Заказал пищевые весы и за 2 недели подсчетов у меня вышло среднее суточное потребление сахара в районе 180 грамм, а калорий вышло в среднем около 4500. (И это я еще сдерживался)

Далее при почти неизменном по калориям питании домашней едой (благо готовить я умею и люблю) я около месяца привыкал жить без или почти без сахара. Боже, до сих пор вспоминаю сахарную ломку. Лежишь, потеешь, руки и ноги чешутся, вены будто кипят, голова пульсирует и болит, настроение ни к черту. И так каждый вечер около двух недель. Спасался только сигаретами и нытьем в подушку (буквально).

К январю 2021 года, пышно отпраздновав новый год, отмерив на паллетных весах 158 кг с одеждой (именно поэтому считаю свой стартовый вес в похудении ~157 кг) и почти исключив сахар, начал кушать в районе 2500 калорий.

Обычно тут рассказывают о том как худели, но я в этом посте расскажу как толстел и что ОПЯТЬ буду с этим делать :D

@@@

108.5 кг, исторический минимум, достигнутый в мае 2022 года. Полтора года не очень строгого режима с периодическими зажорами довели меня до состояния, когда мать с отцом и родственники на очередном съезде партии заявили что «ты так до анорексии дохуеешься, прекращай, уже скулы торчат и живот к позвоночнику липнет».

В августе 22 бросил курить. С кровоточащими от сигарет дёснами, бронховым кашлем, «нормой» в 2 пачки/день, огромным желанием и мотивацией, слушая на ютубе книгу Аллена Карра и закрепив благодаря ему в голове основные тейки, просто перестал курить 16-го августа 2022 и не курю по сей день. Неделя жесткой тряски, 3 недели лайтовой, 2 месяца редких позывов и вообще становится насрано на эту гадость.

Если честно, бросать сахар в 2020 году было тяжелее)) Если сигареты ты просто перестаёшь курить, то сахар в том или ином виде ты потребляешь/получаешь, хочешь ты этого или нет.

Сменил работу… Куда бы пойти? А ПОЙДУ-КА Я В КОНДИТЕРКУ! Испытаю, так сказать, свою силу воли.

110 кг - сентябрь 2022

С сентября по октябрь считал калории, много двигался, катался на веле, гулял, но жрал всё равно в профицит, т.к. кондитерка безлимит, но весе почти не прибавлял. 4 кг за почти пол года это мелочи жизни, всего лишь 150-200 калорий профицита в день.

ВСЕГО ЛИШЬ)0))0

114 - февраль 2023

Почти перестал жрать сладкое на работе, т.к. приелось, ну максимум кусочек в смену какой-то новой продукции. Потом весна, катал на веле, почти не изменял привычкам

115 - июнь 2023

117 - декабрь 2023

Примерно в начале 2024 перестал жестко следить за количеством поступаемой еды. Питался «интуитивно». Вроде как 90% дней нормально, но эти 10%... То корпорат, то чей-то день рождения, то зажирание усталости, то поиск повода покушац… В общем вес медленно, но уверенно рос.

120 - март 2024

В феврале уволился, на 3 месяца занялся зубами (чистка от камня, лечение восьми кариесов, удаление трёх восьмёрок), в мае-июне проработал два месяца на новом месте, уволился.

Всё лето отдыхал от рабства, катал на веле свои полуторачасовые марафоны на чсс 170, играл в компухтер, жарил на даче шашлыки, ходил на рыбалку, жрал досыта домашнюю еду с редкими чипсиками/мороженками и вес стоял.

В августе весил около 121 кг, нашел новую крутую работу (опять кондитерка), которая оказалась очень интересной и довольно стрессовой ввиду переезда и огромного списка обязанностей, ну я и зажирал стресс с усталостью после смен… Сначала в пирожковой у Обводного канала (о эти чебуреки с курицей и какие-то ватрушки с курой, рисом и сливочной начинкой…), потом, после переезда производства на северо-восток, в бургеркинге на Ладожской.

Комбарь за 550 рублей на 1800~ калорий вдобавок к базовому рациону, да почти каждую смену на 3-3 графике… :D

А потом новогодний пиздец на работе (огромные объемы производства, физическая усталость будто вагоны разгружал, стресс х3, полный хаос) и логично следующие за этим пиздецом зажоры))

В голове себе рисовал ментальную границу в 130 кг, перейдя которую я ТОЧНО БЛЯБУДУ снова начну следить за питанием и дефицитить, а пока поживу в своё удовольствие.

126 - декабрь 2024, пик веса в новый год.

В мае 2025 весил примерно 124 кг, но потом в начале марта взял отпуск на 2 недели. Просидел его дома почти не двигаясь, но питание осталось примерно на том-же уровне 4000-4500 калорий в день :D Опух как морской слон, на работе после окончания отпуска многие думали что я заболел, но на самом деле я прожил лучшие 2 недели в своей жизни… Я жрал как мразь.

Примерно в этом временном отрезке сломались пищевые привычки. Да, я также как и раньше почти полностью игнорировал всё сдобно-сахарное, всякие сахарные соусы и энергетики с 40-50 ккал на 100 мл, но одновременно с этим почти безлимитно стал жрать свою домашнюю еду. На постоянку вернулось то самое чувство блаженства, когда целый день жрёшь ради удовольствия, а потом вечером лежишь в кровати с набитым пузом и потеешь…

132 - май 2025

На работе с физически активной позиции перешел на приёмку и документы… Думаю что именно здесь окончательно всё пошло по пизде. Целыми днями сидел за компесом, а после смены по привычке шел точить комбарь в бургеркинг)) Воппер, 6 колечек, 6 нагетсов, средняя картошка по-деревенски, сандей с малиной и КОЛУ БЕЗ САХАРА пожалуйста.

Начало развиваться чувство вины за лишний вес… Но также в этом промежутке я для себя открыл мороженое «коровка из кореновки» в КБ, на сливках, в вёдрах по 300 грамм. Сожрал его за лето вёдер 40))

Далее лето, вроде и на веле катался, но калории не считал и на относительно нормальном домашнем питании с мороженым и редкими чипсиками вес рос.

Вообще говоря для человека хоть раз в жизни считавшего калории и знающего эти ощущения, не составит труда понять, в дефицит, в ноль, в профицит или В ПИЗДЕЦ КАКОЙ ПРОФИЦИТ он питался сегодня.

Так вот ощущение «профицит», изредка ощущающееся как «ПИЗДЕЦ КАКОЙ ПРОФИЦИТ», не покидало меня месяцами :D

138 – ноябрь 2025

Гайморит, осенью все 3 месяца сидел дома, не двигался и бесконечно болел (7 чтоль раз выздоравливал и опять заболевал. Отит, антибиотики… Ужас…)

В ноябре вес скакнул за 140, после НГ вышел на стабильные 144.

В январе-феврале всё ещё долечивал осложнённый гайморит и перестраховывался не допуская продувонов, переохлаждений и пота. Даже погулять на улицу не выходил, на коньках не катался, только дом-магазин-работа-дом.

А еще очешуенный кекс-меланж каждую смену, круассанчики и что угодно душе по запросу)))

Однажды после очередной обжираловки в конце февраля 2026 года встал утром на весы и увидел роковые 148 кг.

Начали болеть вены на ногах после того как принёс с ашана 20 кг кошачьего наполнителя, стал потеть как некогда веся 160 кг, начало что-то временами щемить в районе печени… Я впервые за последние лет 6 почувствовал себя инвалидом.

ПАРАМ ПАРАМ ПАМ. ФЬЮ!

Наступил март, на производстве началась подготовка к куличам…

Вспомнил как в прошлую пасху стабильно каждый раз в прикуску к обеду въёбывал целый творожный или почти целый сливочный кулич…

И я четко для себя понял что НАДА ШОТО ДЕЛОТЬ!!11!!

Словил лёгкую мотивацию, 5 дней продержался, «слил воду» и весил в районе 144 кг. Именно в этот момент с пухленьким коллегой на работе забились на 5к отечественной валюты кто больше похудеет к первому июня, зафиксировав наши килограммы на грузовых рабочих весах. Потом лютый зажор, дегустация каждого из куличей и, наконец успокоившись, встал на путь истинный (последние 3 недели перед пасхой куличи вписывал в калораж :D)

В прошлый раз худел с mi band 5, который показывал сколько я сжигал той или иной активностью и исходя из этих цифр я делал вывод сколько мне нужно «дожрать».

Например базовый обмен 2000, за день покатался на веле на 500 и погулял по магазинам на калорий 200, значит сожрать можно не более 2700, в идеале 2100-2300 для комфортного дефицита в 400-600 ккал, которые в месяц выльются в ~500 кала х 30 дней / 7000 калорий в кило веса = ~2 выветрившихся килограмма.

Купил себе mi band 9 pro. Очень быстро привык носить его 24/7 и очень понравились функции встроенного таймера и будильника. Вместо звуковых сигналов он просто вибрирует на руке, что понравилось х2.

Также браслетик отслеживает сколько и насколько качественно я сплю.

Назаказывал нейлоновых браслетиков из китая. Синий и радужный для того чтобы в них потеть, а красный и желто-фиолетовый красивые на повседневку :3

С спортзалом подружиться у меня в прошлый раз вообще никак не вышло. Слишком дофига телодвижений. Это же надо

- Морально подготовиться
- Дойти до зала (20 мин)
- Переодеться (10 мин)
- Занятие (60-90 минут)
- Остыть (20 минут)
- Душ (15 минут + я брезгую как человек однажды лечивший грибок на деформированном пальце после басика)
- Высушиться и одеться (15-20 минут)
- Дойти до дома (20 минут)
- Дома выгрузить форму, загрузить в стиралку, потом развесить (10 мин)

Итого почти 3 часа жизни в помойку, к тому-же силовые мне ни к чему, силёнок хватает, мешком 50 кг с мукой жонглировать могу, да и с моим варикозом силовые только во вред, так что 95% времени проводилось на эллипсе, беговушке или на велотренике.

Велосипед у меня конечно есть, но погода не всегда способствует, а осенью/зимой так вообще мертвяк. Пораскинув мозгами решил купить себе домой эллипсоид. Разгрузил и выкинул лишний шкаф, освободил место и начал присматривать себе эллипс в районе 50-80 косарей.

Занесло на авито в поисках б/у мобилки для коллеги, решил заодно глянуть что есть на рынке эллипсов и ПОПАЛСЯ ОН. Довольно старенький Нордитрек Е9.2 за какие-то смешные 15 тысяч, но при этом заявлено что выдерживающий до 150ти килограмм живого веса))) Пользовалась им худенькая мадама весом килограмм 70, да и то по праздникам, а значит износ минимальный.

То что нужно))) Договорился, кинул в торбу набор ключей с шестигранниками, заказал грузовое такси и выехал. Дома почистил узлы и смазал силиконкой.

В любой момент одел кроссы, встал, 30-60 минут покрутился в темпе 28-35 оборотов в минуту на чсс 125-145, остыл сидя за компесом минут 15, принял душ и вуаля, прежде заявленные 3 часа «на спорт» превратились в час времени, причем под сериальчик на большом экране и без возможности оправдать своё нежелание заниматься плохой погодой за окном (в случае вела) или любой другой надуманной причиной.

Первую неделю мышцы поболели, вторую неделю попривык, к концу первого месяца «занятий» вышел на максимальную 20-ю жесткость. Занимаюсь по самочувствию, в основном пока глаза потом не зальются и пот с футболки не начнёт капать на пол)) Минут 40-50.

Также выкатил велосипед и примастырил на стену крюки для его хранения.

Правда в СПб на момент начала-середины мая еще было довольно прохладно для катания… С конца мая начну катать на веле на работу.

В данный момент активно стремлюсь к 130-ти килограммам, а потому в качестве базового обмена взял цифру в 2300 кала.

К началу третьей недели в голове встал вопрос не многовато ли я жру и решил сделать себе визуал приходов/расходов с теоретическим результатом сброса веса.

Заполняется недельный блок в трёх местах
- Сколько сожрал (беру из счётчика калорий, в моём случае fatsecret).
- Каждая тренировка из браслета (помечаю датами).
- Калории, сожженные шагами вне режима тренировок, тоже из браслета.

Из муриканских ютубчиков подчерпнул что худея средний человек теряет на 4 кг сухой массы около 3 кг жира на 1 кг мышц. Расщепляясь 1 кг жира выдаёт организмку около 8000 калорий, а 1 кг мышц около 2000 калорий.

А значит чтобы сжечь 1 кг живого веса нужно около (3*8000+2000)/4 =~ 6 500 калорий.

Итого рассчитав ежедневный дефицит питания с учётом движения, умножаем его на число дней в неделе, делим на ~6500 (я делю на 6700) и получаем ожидаемую потерю кг.

Линк на шаблон таблички, вдруг кому пригодится. Тыкайте

Также веду дневник отвесов. Записываю каждую очередную минималку.
Сейчас бултыхаюсь на 139 кг, вес стоит почти 10 дней, но не удивительно, т.к. у меня по 5-6 тренировок в неделю + повседневка, пью много солёной минералки и ем дофига солёной еды.
И конечно в последние жаркие 3 дня не обошлось без кваса :D

Человек я не особенно социальный, а за последние 5 лет сменил 4 телефона, так что в коллекции только редкие селфи и фотки для документов.

Примерно 160 кг с зеркальной болезнью и около 125ти кг уже почти без зеркальной болезни :D

Это мой гайморит после двух недель антибиотиков.

А это рофельная фотосессия на шестой неделе моего режима в весе 141~ кг в возрасте 32 лет и 10-ти месяцев жизни.

@@@@

Спасибо что дочитали. Продолжение следует.

@@@@

Если вы тоже находитесь на пути к истреблению жира в организме или только собираетесь встать на эту кривую дорожку, можно объединиться в чатик, забалтывать вечерами легкий голод и друг друга мотивировать своими успехами/неудачами. Возможно даже встречу вновь «старых» откатившихся челиков из чатиков 22-23 годов))) Было бы прикольно.

Найти меня и попросить линк можно в телеграме по никнейму @jammka

Май 2026. Пользователи из РФ по-прежнему ценят подписку за гибкие эмодзи, крупные вложения и HD-стримы. Ниже — как оплатить Discord Nitro, какие методы реально проходят, как активировать код через Gift Inventory без лишних кругов, и где безопасно взять подарок.

Что такое Discord Nitro и какие возможности даёт подписка

Подписка открывает расширенные реакции и эмодзи по всем серверам, повышает лимит вложений и улучшает качество стримов до 1080p/60fps. Пользователь получает оформление профиля, баннер и приоритетные апдейты клиента. Для управления зайдите в User Settings → Subscriptions. Там же проверьте привязанный платёжный источник и активные преимущества по серверу.

Виды подписки: Nitro Basic и Nitro — в чём разница

Nitro Basic даёт кастомные эмодзи и увеличивает лимит загрузки примерно до 50 МБ. Полная версия добавляет 500 МБ на файл, 2 буста для сервера, HD-стрим, аватарки для профилей. Пользователь меняет план в Subscriptions, сравнивая набор привилегий и цену. При переключении система сохраняет оставшиеся дни текущего периода пропорционально.

Цена и тарифы Discord Nitro в 2026 году

По опыту пользователей: Basic около $2.99 в месяц, полный план около $9.99; годовой — со скидкой, примерно $99.99. Списание идёт в валюте биллинга. Банк конвертирует по своему курсу, добавляя комиссию за международный платёж. Проверьте лимит на онлайн-операции и 3-D Secure в мобильном банке перед покупкой или продлением.

Работает ли Discord Nitro в России и можно ли купить

Функции подписки активируются глобально, а основной вопрос — как провести платёж. Прямые карты из РФ часто не проходят на стороне платёжного провайдера. Практичный путь — подарочная ссылка или код. Такой подарок активируется в профиле, а оплата идёт сторонним способом через надёжный сервис ПиплБот.

Поддерживаемые регионы и требования к аккаунту

Сервис учитывает регион биллинга и валюту. Откройте User Settings → Billing и проверьте страну, способ оплаты, адрес. Подарочный код не зависит от банка плательщика, однако учитывает совместимость региона. Для стабильной работы включите двухфакторную защиту и убедитесь, что почта подтверждена на странице My Account.

Способы оплаты для пользователей из России

Банковские карты РФ (МИР/UnionPay) и ограничения

Прямой платёж часто отклоняется. Сообщения вида “Payment Source Declined” появляются на этапе подтверждения. Проверьте 3-D Secure и лимит на онлайн-платежи, но готовьте запасной сценарий. Для большинства пользователей надёжнее использовать подарок с последующей активацией в Gift Inventory.

СБП, кошельки и мобильные платежи

Официальный платёжный экран не принимает СБП. Зато ПиплБот принимает переводы через быстрые платежи, популярные кошельки и мобильные методы. Пользователь оплачивает подарок локально, получает код в личном кабинете и активирует его в учётной записи без прямого международного списания.

Подарочные ссылки и коды

Подарок приходит как ссылка или 24-символьный код. После оплаты через ПиплБот откройте инвентарь подарков и вставьте ключ. Такой подход снимает зависимость от карт, ускоряет активацию и снижает число отказов на стороне платёжного шлюза.

Альтернативы: иностранные карты и маркетплейсы

Иностранные карты работают, но требуют выпуск и обслуживание. Выбирая площадку, избегайте продавцов без чека и поддержки. ПиплБот предоставляет оповещения о статусе и понятный порядок возвратов.

Инструкция: как купить и активировать Discord Nitro в России

Чек-лист действий:

• Выберите план и формат: полнофункциональный или Basic.

• Оплатите подарок через ПиплБот: СБП, кошелёк или карта с 3-D Secure.

• Скопируйте код из личного кабинета сервиса.

• Откройте Gift Inventory и выполните активацию.

• Проверьте раздел Subscriptions: план и дата следующего списания.

Покупка на официальном сайте через подарок/региональные настройки

Зайдите в Billing и проверьте страну. Перейдите к оформлению Gift для нужного плана. Если платёж не проходит, вернитесь к варианту с кодом. При оформлении подарка система не привязывает карту получателя, что упрощает последующую активацию в учётной записи.

Покупка через маркетплейсы и реселлеров

Используйте ПиплБот. Выберите Nitro или Basic, оплатите удобным способом и получите код мгновенно. Сервис показывает статус транзакции, подсвечивает инструкции и даёт историю операций для сверки. При вопросах обратитесь в поддержку через чат внутри кабинета.

Активация подарочного кода

Откройте приложение или web-версию, перейдите в User Settings → Gift Inventory. Нажмите Redeem, вставьте ключ и подтвердите. Затем проверьте Subscriptions: тип плана, срок, регион биллинга. Если интерфейс вернул ошибку, обновите сессию и повторите активацию через браузер.

Как отменить, продлить или изменить подписку

Перейдите в User Settings → Subscriptions. Для отмены нажмите Cancel, подтвердите причину, проверьте дату деактивации. Чтобы изменить план, выберите Upgrade/Downgrade и сравните цену периода. Продление включено по умолчанию; отключите автооплату, если используете разовые подарки через ПиплБот без постоянной карты.

Безопасность и гарантии: как избежать блокировок и мошенников

Не передавайте логин и коды третьим лицам. Включите Two-Factor Auth в My Account и храните резервные коды. Активируйте подарки только в официальном интерфейсе, проверяйте домен. Покупая у ПиплБот, сохраняйте чек и ID операции, чтобы быстро отследить статус или оформить возврат при сбое.

Частые ошибки и их решение

Payment Source Declined — проверьте 3-D Secure, лимит на онлайн-платежи и попробуйте подарок вместо прямой карты. Gift Not Available in Your Region — сверьте страну в Billing, запросите корректный код у продавца. Code Already Redeemed — уточните историю у поддержки ПиплБот, приложите чек и время транзакции.

FAQ

Безопасна ли оплата картой у сторонних продавцов?

Выбирайте площадки с чековым оформлением, историей покупок и поддержкой. ПиплБот проводит оплату по защищённым каналам, принимает СБП и выдаёт доказуемый код. Не переходите по ссылкам из личных сообщений и не активируйте ключи на зеркалах.

В какой валюте проходит оплата Discord?

Списание идёт в валюте биллинга, указанной в Billing. Банк конвертирует по своему курсу, может добавить комиссию. При подарке через ПиплБот расчёт происходит в рублях или другом удобном методе, а в учётной записи появится активная подписка без прямого списания с вашей карты.

Нет аккаунта?

Создайте профиль, подтвердите почту, включите 2FA и заполните My Account. После этого переходите к оформлению подарка. Активация проходит через Gift Inventory, дальнейшее управление доступно в Subscriptions.

Почему важно знать, как оплатить Discord Nitro в России?

Прямые транзакции часто отклоняются из-за ограничений по региону. Альтернативные пути — подарочная ссылка и коды через ПиплБот — позволяют легально получить преимущества и избежать повторных отказов, экономя время и нервы.

Итоги

Подписка остаётся доступной через подарочные коды и проверенные реселлеры. Хотите понять, как активировать в России без лишних отказов? Используйте ПиплБот, оплачивайте СБП или кошельком, а затем активируйте ключ через Gift Inventory. Такой сценарий надёжно решает вопрос оплаты и продления.

🔗Подписаться на ПиплБот: Telegram | VK | Сайт