Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • Carson013 Carson013 23 поста
  • Animalrescueed Animalrescueed 32 поста
  • Webstrannik1 Webstrannik1 52 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2
SheffPovarSP
SheffPovarSP
2 месяца назад
Мы худеем!

Как правильно поддерживать водный баланс: советы для здоровья и энергии⁠⁠

Вода - это ключ к энергии и здоровью.

А сегодня разберем подробнее, как правильно поддерживать водный баланс в течение дня.

Знаете ли вы, что наше тело на 60-75% состоит из воды? Именно поэтому так важно поддерживать правильный водный баланс. Давайте разберемся, как это делать грамотно и без стресса для организма.

Интересный факт: даже легкое обезвоживание (потеря всего 2% воды) может снизить физическую и умственную работоспособность на 20%. Представьте, что происходит, когда вы регулярно забываете о правильном питьевом режиме!

Кому интересна тематика здоровья и спорта, может стать частью нашего сообщества FIT-SHEFF в ТГК, буду рад каждому ❤️

Показать полностью 6
[моё] Диета Правильное питание ЗОЖ Питание Похудение Спортивные советы Тренер Физкультура Вода Фитнес Telegram (ссылка) Длиннопост
3
Olgastory
Olgastory
2 месяца назад

К чему я пришла к 30 годам⁠⁠

У меня поликистоз, рпп, тревожность, полный комплект.

Но я не в депрессии, не пью специализированные лекарства, имею хорошую кожу и не имею лишнего веса, и вот какие правила я для себя усвоила, возможно кому нибудь будет полезно:

1. Не кусочничать, строго 3 приема пищи в день.

2. Проверить феритин и пить железо при необходимости.

3. Избавиться от прокрастинации, убрать все что отвлекает (соцсети, рилсы, отписаться от не нужного)

4. Писать записи ручкой (списки, планы).

5. Перестать покупать не нужные вещи. Разобрать свой гардероб, убрать лишнее, продумать капсулы, покупать только то что идеально впишется.

6. Уделять время своим хобби.

7. Планировать домашние процедуры (например, по пятницам ванна, маски, самомассаж)

8. Спорт как привычка, я не хожу в зал, но каждое мое утро начинается с онлайн тренировки.

9. Не менее 10000 шагов в день, чем больше - тем лучше.

10. Не привязываться к людям.

Буду признательна за дополнения к моему списку.

Показать полностью
[моё] Совет Похудение Текст
29
785
WakeUppNeo
WakeUppNeo
2 месяца назад
Юмор для всех и каждого

Не верю!⁠⁠1

Перейти к видео

Из канала Мем в глаз попал

Юмор ЗОЖ Похудение Матрица (фильм) Видео Короткие видео Telegram (ссылка)
118
2
SheffPovarSP
SheffPovarSP
2 месяца назад

Всем привет, ищу смельчаков, кто готов потестить прогу)⁠⁠

Где-то 2-3 месяца назад я выкладывал тут пост про своё приложение — тогда оно было больше про еду и рецепты.
С тех пор приложение пережило полный ребрендинг и превратилось в фитнес-помощника FIT-SHEFF.

Хочу показать, что получилось, и собрать обратную связь от вас — получилось ли у меня сделать реально полезную штуку для тренировок или нужно дорабатывать.

Что умеет FIT-SHEFF сейчас:

Составление персонального тренировочного плана — встроенный ИИ подбирает программу под ваши параметры.

Серии тренировок - чем дольше тренируешься без пропусков, тем больше серия. Если сбился - серия сгорает.

Лидерборд - можно соревноваться с другими за самую длинную серию. В будущем планируем конкурсы с призами для топ-3.

Бонусы за тренировки - за завершение занятий начисляются баллы. Их можно обменять на реальные скидки на спорттовары и абонементы.

Развитие не только тела, но и мозга - каждую неделю в приложении появляются новые научные статьи. Прочитал, прошёл тест - получил бонусы.

FIT-Spin - колесо удачи, которое можно крутить раз в сутки бесплатно.

Плюс есть калькулятор БЖУ и возможность составить план питания (как дополнительная функция, для тех, кому важно).

Сейчас приложение доступно в RuStore, но для меня важнее понять:

  • Насколько оно удобно?

  • Хочется ли им пользоваться регулярно?

  • Какие фичи кажутся лишними, а каких наоборот не хватает?

Я очень рассчитываю на ваше мнение - именно по нему хочу улучшать приложение дальше.

Спасибо каждому, кто попробует и напишет пару слов 🙏

Показать полностью
[моё] ЗОЖ Похудение Диета Питание Правильное питание Тренировка Тренажерный зал Спортивные советы Физкультура Упражнения Фитнес Тренер Текст
19
20
lunomania
lunomania
2 месяца назад
Мы худеем!
Серия Похудение на фарме

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025⁠⁠

Очень много вопросов в чате о том, кто есть кто и чем отличается. Для неофита это все действительно очень сложный выбор. Самое главное, сейчас на рынке есть 3 типа препаратов, отличающихся между собой действующим веществом, считающимися разными поколениями глутидов:

⭐️ Лираглутиды (1е поколение)

Это Энлигрия, она же Саксенда.
Уколы каждый день!

⭐️ Семаглутиды (https://t.me/fatcat_Semaglutid/59) (2е поколение)

Это Квинсента, Семавик, Семавик Некст, Семуглин, Инсудайв, Велгия, они же Оземпик.
Уколы 1 раз в неделю! Действуют на рецепторы ГПП-1, замедляя опорожнение желудка, что вызывает сытость и выравнивает сахар в крови (если описать очень грубо и поверхностно).

⭐️ Тирзепатиды (https://t.me/fatcat_Semaglutid/60) (3е поколение)

Это Седжаро и Тирзетта.
Уколы тоже 1 раз в неделю! Аналоги забугорного Мунджаро. Оказывают двойное действие, блокируют уже 2 рецептора: ГПП-1 как и препараты семаглутидового ряда, а также еще дополнительно ГИП. Считается, что действует мягче на организм и дают меньше побочек, чем чистые семаглутиды, но эффект снижения веса сильнее, так как кроме как на аппетит действуют еще и на процессы запасения жира.

Препаратов много, но в рамках одного поколения, все они по сути своей одно и то же! Кто то замечает разницу, но то на уровне нюансов и вкусовщины. Реальные отличия только в поставляемых дозировках и шприц-ручках - их качестве, указаны или нет дополнительные дозировки и как легко нажимаются кнопки. Ну и цены, конечно.

Далее рассмотрим подробнее каждое семейство.

⭐️Лираглутиды (1е поколение).

💥Энлигрия (Промомед, Медсинтез)

Цена: от 6000 ₽ за 1 шприц.
Объем шприца: 3 мл
Иглы: 0!
Вспомогательные вещества: ... фенол,....
Дозировка: 6 мг/мл, но начинать нужно с 0,6 мг/мл, затем увеличивать по 0,6 в неделю, отметки на шкале есть: 0,6, 1,2, 1,8 и тд.
Особенности: колоть 1 раз в день! На месяц понадобится от 7ми шприцов. Есть комплекты по 3 и по 5 шприцов (немного дешевле). Препарат короткого действия, с учетом того, что его надо колоть каждый день, и использовать от 7 ручек в месяц (золотой по деньгам), его использование должно быть ооочень оправдано, я даже не знаю, аллергией на семаглутид может быть. в этой подборке представлен в основном как историческая справка.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

⭐️Семаглутиды (2е поколение)

💥1. Семавик (Герофарм)

У всех версий семавика (включая некст):
Объем шприца: 3 мл (но 4 полных дозы)
Иглы: 4 шт.
Вспомогательные вещества: ... фенол,....

💥1.1 Семавик (темно-зеленый)

Основное назначение: Диабет 2 типа
Дозировка: 1 мг/дозу (или 1,34 мг/мл)
Можно выставить также 0,25 мг и 0,5 мг на дозу.
Цена: от 4 980 ₽
Особенности: Можно выставить дозы 0,25 и 0,5.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

💥1.2 Семавик Некст

У всех версий Семавик Секст:
Основное назначение: Ожирение
Особенности: Есть отметки на шкале только на номинальную дозировку (что на коробке).
Есть набор по 5 шт за 31000 руб и по 2 шт за 13500 р.

💥1.2.1 Семавик Некст 0,25 (светло-зеленый)
Цена: 3400 соотвественно
Дозировка: 0,25 мг/дозу (0,34 на 1 мл )

💥1.2.2 Семавик Некст 0,5 мг (зеленый)
Цена: 4800 ₽
Дозировка: 0,5 мг/дозу (0,67 мг на 1 мл)

💥1.2.3 Семавик Некст 1,7 мг (красный)
Цена: от 6700 ₽
Дозировка: 1,7 мг/дозу (или 2,27 мг/мл)

💥1.2.4 Семавик Некст 2,4 мг (синий)
Цена: от 7600 ₽
Дозировка: 2,4 мг/дозу (или 3,2 мг/мл)

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

🌺2. Семуглин (Фармасинтез-Норд)

У всех версий семуглина:
Объем шприца: 3 мл (но 4 полных дозы)
Вспомогательные вещества: ... фенол,....

🌺2.1 Семуглин, до 1 мг (красный)

Дозировка: 0,25 мг, 0,5 мг, 1 мг.
Объем: 3 мл (но 4 полных дозы)
Иглы: 8 шт.
Цена: от 4300 ₽
Особенности: Шприцем этой версии можно колоть разные дозировки и на шкале есть деления на 0,25 мг, 0,5 мг и 1 мг.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025


🌺2.2 Семуглин, 1 мг, (зеленый)

Дозировка: 1 мг/дозу (или 1,34 мг/мл)
Объем: 3 мл (но 4 полных дозы)
Иглы: 4 шт.
Цена: от 4000 ₽
Особенности: Риска на шкале только на 1 мг.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

🥝3. Квинсента (Медсинтез, Промомед)

Дозировки: 0,25 мг/дозу, 0,5 мг/дозу, 1 мг/дозу (1,34 мг/мл)
Основное назначение: Диабет 2 типа
Цена: от 5000 ₽
Объем: 3 мл (но 4 полных дозы)
Иглы: 9 шт.
Особенности: Шприцем этой версии можно колоть разные дозировки и на шкале есть деления на 0,25 мг, 0,5 мг и 1 мг, правда без цифр. После 0 первое деление - это риска для проверки иглы, вторая риска это 0,25, треть 0,5 и четвертая 1 - эта уже подписана.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

🌷4. Велгия (Биохимик, Медсинтез, Промомед)

Основное назначение: Ожирение
Вспомогательные вещества: ... фенол,....

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

🌷4.1 Велгия 0.25 (розовый)

Дозировки: 0.25 мг/дозу (0,68 мг на мл)
Объем: 1,5 мл (4 полных дозы)
Иглы: 5 шт.
Цена: от 3200 ₽
Особенности: Деление только на 0,25.

🌷4.2 Велгия 0.5 (фуксия)

Дозировки: 0.5 мг/дозу (1,34 мг на мл)
Объем: 1,5 мл (4 полных дозы)
Иглы: 5 шт.
Цена: от 4100 ₽
Особенности: Деление только 0,5.

🌷4.3 Велгия 1 (фуксия + с синим текстом)

Дозировки: 1 мг/дозу (1,34 мг на мл)
Объем: 3 мл (4 полных дозы)
Иглы: 5 шт.
Цена: от 5100 ₽
Особенности: Деление только по 1. Есть парные наборы по 9100 р.

🌷4.4 Велгия 1,7 (фуксия + с фиолетовым текстом)

Дозировки: 1,7 мг/дозу (2,27 мг на мл)
Объем: 3 мл (4 полных дозы)
Иглы: 5 шт.
Цена: от 6250 ₽
Особенности: Деление только на 1,7. Есть парные наборы по 11600 р.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

🌷4.5 Велгия 2,4 (фуксия + с серым текстом)

Дозировки: 2,4 мг/дозу (3,2 мг на мл)
Объем: 3 мл (4 полных дозы)
Иглы: 5 шт.
Цена: от 8100 ₽
Особенности: Деление только номинальное на 2,4. Есть парные наборы дешевле по 15200 р.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

🌷4.6 Велгия Эко [без фенола в составе] (Промомед)
Все тоже самое как обычная Велгия, только отличается упаковка, НЕналичие фенола в списке вспомогательных веществ, дизайн упаковки и немного цена.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

🫐5. Инсудайв (ПСК Фарма ООО)

Основное назначение: Диабет 2 типа

Дозировки: 0,25/0,5/1 мг/дозу (1,34 мг на мл), (синяя пачка)
Объем: 3 мл (4 полных дозы)
Иглы: 6 шт.
Цена: от 4700 ₽
Особенности: Есть парные наборы за 13400 р и 5 пачек за 21159 р.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

Дозировки: 1 мг/дозу (1,34 мг на мл), (оранжево-красная пачка)
Объем: 3 мл (4 полных дозы)
Иглы: 4 шт.
Цена: от 5200 ₽
Особенности: Есть парные наборы на 15% дешевле.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

⭐️Тирзепатиды (2е поколение)

💥1. Седжаро (Герофарм)

Основное назначение: Ожирение
Вспомогательные вещества: ... фенол,....

Во всех вариантах дозировок:
Объем: 3 мл (4 полных дозы)
Иглы: 4 шт
Дозировки:
Седжаро 2,5 мг/дозу от 6400 руб.
Седжаро 5 мг/дозу от 8100 руб.
Седжаро 7,5 мг/дозу от 9900 руб.
Седжаро 10 мг/дозу от 12200 руб.
Седжаро 12,5 мг/дозу от 13900 руб.
Седжаро 15 мг/дозу от 15600 руб.
Особенности: Деление на шкале в каждом случае только номинальное (какое указано на коробке). Начинаем с минимальной и каждые 4 недели переходим на след уровень. Все варианты можно купить в наборе по 2 пачки на 15% дешевле.

1/4

💥1. Тирзетта (Биохимик АО, Промомед)

Основное назначение: Ожирение
Вспомогательные вещества: ... фенол,....
Дозировки:
Тирзетта 2,5 мг/дозу от 7400 руб.
Тирзетта 5 мг/дозу от 9800 руб.
Тирзетта 7,5 мг/дозу от 12300 руб.
Тирзетта 10 мг/дозу от 14700 руб.
Тирзетта 12,5 мг/дозу от 16300 руб.
Тирзетта 15 мг/дозу от 18600 руб.

Особенности: Представляет собой не одну ручку с крутилкой для выставления деления (как все), а одноразовые мини-шприц-ручки уже с иглой на 1 укол фиксированной дозы. Вообще не экологично. Начинаем с минимальной 2,5 и каждые 4 недели переходим на след уровень. Все варианты можно купить в наборе по 2 пачки на 15% дешевле.

Много сообщений, что Тирзетта выпускает некачественные ручки, ломаются и не выдают препарат.

Актуальный обзор препаратов для похудения глутидового ряда на российском рынке, август 2025

В общем и целом, имеет смысл для похудения брать сразу Седжаро или Тирзетту, в зависмости от того важен вам экологический аспект или нет, они по идее эффективнее, чем препараты семаглутида. Но, так как рано или поздно наступает толерантность к препарату, истоитначать все таки с какого-нибудь варианта 2го поколения, например, с Семавика, и только после того, как будет исчерпан весь его запас эффективности, переходить на тирзепатиды.

Показать полностью 17
[моё] Похудение Лишний вес Семаглутид Диета Длиннопост
39
0
user10275981
user10275981
2 месяца назад

А ты знаешь?⁠⁠

А ты знаешь?

Дождь – это очищение, обновление в природе. Как таковой, ливень является отличным поводом, чтобы выполнить некоторые ритуалы.

Как раз такой мне и попался на глаза.

Если хочешь от чего-нибудь избавится, пишешь это на бумаге акварелью или гуашью, и кладешь свежую надпись под дождь.

По мере того, как надпись будет смываться дождем, то, что тебе не нравится будет растворяться.

Круто. Меня что-то сильно начал напрягать лишний вес, и я решила от него избавится.

Я, закупив гуашь и кисточки, вместе с бумагой положила всё в сумку, в надежде что, когда пойдёт дождь я проведу ритуал.

Как назло, дождь пошел когда я была на работе, прям аккурат в обеденный перерыв.

Я, быстро написав гуашью "лишний вес", побежала с бумагой к выходу. И как только оказалась на крыльце бумагу положила под дождь, и чтоб она не улетела, сверху закрепила её булыжником.

Что такое не везёт и как с этим бороться - это про меня.

Как только я положила булыжник на бумагу, перед крыльцом остановилась машина, и из неё вышел Эдуард Александрович.
Но так как он торопился, то не смотрел себе под ноги.

Что и следовала ожидать - споткнулся о мой булыжник, и ласточкой упал к моим ногам.

Описывать, что произошло дальше не буду, так как даже вспоминать страшно.
Но факт остаётся фактом Эдуард Александрович споткнулся о булыжник, который держал мой лишний вес.....

Показать полностью 1
Ситуация Истории из жизни Ритуал Похудение
0
3
S.Shurigin
S.Shurigin
2 месяца назад

Как с помощью весов похудеть на 15кг⁠⁠

Понятно что тренер обладает обширными знаниями в области диетологии, но иногда (почти всегда) спортсмен теряется за всеми этими килокалориями, белками и протоколами.

Первый результат в снижении веса на 3-5кг наступает очень быстро, в течение месяца. Я не считаю это реальным похудением, это скорее "подтянуться" к какому то определенному сроку/событию (лету, свадьбе, фотосессии). Но что делать если вес спортсмена превышает 80 кг и задача стоит в плоскости снижения на 10-20 кг, те методы которые работают в начале - исчерпывают себя и вес не идет?

У меня была спортсменка, с задачей похудеть на 15 кг, первое снижение на пару килограмм пришло быстро, радость, успех, потом вес встал, тренировки превращались в лекции по питанию, проходит неделя, замеряем - ничего. То есть мы делаем правильные действия, правильное питание, и ждем, в понедельник встаем на весы - результата нет. Так мы прозанимались 3 месяца! и сбросили 5 кг, все из которых были за первые 3 недели.

Пытаться ждать, что вес растает, оказалось бесполезно, мотивация падала. Я подумал и поставил конкретную задачу: питание теперь на тебе, но в следующий понедельник на весах вместо 78 должно быть 77, пусть 77.9, но просто механистически поменять цифру с 8 на 7. Смешно, но это было бы наше серьезное достижение учитывая застой.

Прошла неделя, человек пришел и сделал. Вот так просто. Следующая задача — удержать 77 до следующего понедельника. Сделал аккуратно, чтобы не отскочить, одна неделя меняем цифру, вторая — удерживаем, это важно.

Два замечания:

- мы не говорим о килограммах, о жирах о похудении, мы меняем "цифру", такая мини-игра "смогу/не смогу".

- мы измеряемся только в понедельник, перед тренировкой, на весах в зале. Из домашних достаем батарейку или сдаем обратно в "Эльдорадо". Психологический момент! Всю неделю не знать и побаиваться не сделать - работает очень сильно. Вся твоя недельная диета будто подстраивается под конкретную цель, не обращаем внимание на незначительные флуктуации в течение недели, не встаем посмотреть после каждого приема пищи (девочки!), нас интересуют только долгосрочная тенденция. При выполнении задачи мозг вознаграждает: я сделала! я смогла! хочу еще! идем дальше.. Закрепляется "петля положительной обратной связи".

Итог: прошло 5 месяцев в таком духе. Я скажу, что не было ни одной недели где бы мы тормозили! Более того "неделя-удержания" тоже приносила результат, но она все равно оставалась разгрузочная, легкая. Финальный вес спортсменки - 62 кг.

Как тренер добавлю, что вместо ожидания результата мы начали его делать, это как в том смешном меме про индексацию зарплаты..

Это также применимо к набору веса и даже к тому, чтобы научится плавать, про дальнейшую отработку такого подхода, про его внутренний конструкт я напишу отдельно.

Также про то как я для себя открыл такое понятие как "стремление"

Показать полностью 3
[моё] Спортивные советы Спортзал Похудение Фитнес Тренер Длиннопост
1
ImYourWaifu
ImYourWaifu
2 месяца назад

Ну вообще сама еще не особо накачала⁠⁠

Перейти к видео
[моё] Рыжие Девушки Девушка с тату Тренажерный зал Похудение Видео Вертикальное видео Короткие видео
27
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии