0 просмотренных постов скрыто
Восьмой сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы добавляем ещё один базовый элемент с боковым вращением – матадор.
Это несложное движение, которое позволяет закрепить умение прыгать со скрещиванием рук и открывает путь к составлению простых комбинаций прыжков. Поэтому берите его на вооружение.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Показать полностью
Седьмой сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы отдыхаем от сложных элементов и танцуем.
Но чтобы расслабиться и получать удовольствие, нужно проделать большую работу. Сначала пытаемся подружиться со своими ногами без скакалки, потом добавляем вращение, а уже после этого увеличиваем темп.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Показать полностью
Шестой сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим более сложное упражнение для тех, кто уже умеет прыгать. Двойные прыжки – часть специальной физической подготовки представителей многих видов спорта.
Прыгая таким способом, можно развивить силу и скорость. Чтобы уверенно освоить двойные, нужно запастись терпением. Я считаю, это отличный способ проверить себя.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Показать полностью
Пятый сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим повороты.
Это упражнение развивает ориентацию в пространстве и вестибулярный аппарат. Тем, кто в детстве мечтал быть космонавтом, следует попробовать это движение.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Показать полностью
Четвёртый сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим самую экономичную технику – это "бег на месте" или "спринт".
При спринте скелет человека испытывает минимальную ударную нагрузку, поэтому таким способом лучше всего работать на выносливость. При соответствующей подготовке можно выполнять подходы по 5-10 минут и более.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Показать полностью
Третий сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим базовое упражнение с боковым вращением.
Это несложное, но полезное упражнение, поэтому все берите его на вооружение.
На прыжках с теневыми прыжками будут основываться многие элементы, поэтому их будет следует освоить тем, кто хочет научиться хорошо прыгать.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Показать полностью
Второй сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня рассмотрим базовое упражнение – крест. На прыжках со скрещиванием рук будут основываться многие элементы, поэтому их следует освоить в первую очередь.
Прыгать разными способами полезно, ведь это улучшает не только выносливость, но и координацию. Когда вы учитесь чему-то новому, ваш мозг развивается, и это особенно актуально для взрослых людей.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Показать полностью