Долго решалась на написание этого поста.
В последнее время мне приходится часто просыпаться по ночам, и мой мозг тут же решил воспользоваться ситуацией и прокрутить все самые тупые, стыдные или обидные ситуации из моей жизни. С теми, кому знакома ситуация, когда времени на поспать мало, и с каждой минутой все меньше, а вы не можете заснуть, подбирая аргументы для спора пятилетней давности, я хочу поделиться способом, который я внезапно открыла для себя.

Очередной ночью гипнотизируя потолок, я решила, что это же время можно употребить на разбор ситуации с позиции взрослого человека. Я подбираю доводы в свою защиту, например, в той ситуации, с учетом того, что я знала - я поступила верно. Или, этот спор абсолютно дурацкий, и я из настоящего даже не обратила бы на это внимание. Или, нет смысла подбирать слова, все давно уже закончилось, и всем плевать. Для ситуаций за которые стыдно, хорошо подходит юмор, или оценка "а действительно ли должно быть стыдно мне?". Если должно, то у каждого человека есть такие эпизоды в жизни, это не конец света, в остальном я молодец. И так далее в таком духе. А набрав пару доводов в свою пользу, вдыхаю, мысленно говорю, что я себя прощаю и выдыхаю.
У меня это занимает около пяти минут, вместо часовых самоедств и самокопаний, а "прощенные" эпизоды больше не возвращаются. Засыпать стало легче.
Надеюсь, поможет еще кому-то.

Хочется свернуться калачиком и поплакать. Забиться в угол и грызть ногти, кусать пальцы и всецело погрузиться в мысли, в которых ты безнаказанно можешь себя пожалеть. Сказать себе о том, что ты не можешь контролировать все происходящее вокруг, что решения, принятые не тобой, и суждения о тебе, заключенные не тобой, тебе не подвластны. Но, возвращаясь в реальность, стоит задуматься. Задуматься о том, что ты единственный, кто руководит процессами вокруг тебя. Что ты – центр всех свершений и начинаний.
Насколько неудача может подкосить неуверенного в себе человека? Временем измерить сложно. Мотивируя себя дальнейшими, еще не состоявшимися успехами, мыслями о суровой закалке настоящим, которая в будущем выльется в уверенность в себе, непоколебимость и хладнокровие, с которым будут переживаться мелкие неудачи, отталкиваешь грусть и апатичность ко всему и ко всем. Но облегчение и желание менять что-то к лучшему не приходит. Где искать понимание и поддержку?
В силу того, что ты не женщина, быть слабым тебе запрещено. Ты не имеешь права прощать себе свои неудачи. Не заниматься самоедством, а не прощать! После неудачи ты, наверняка, знаешь, в чем заключаются роковые ошибки. Счастливый случай, если у тебя будет возможность исправить положение дел по истечению определенного времени. Не стоит занимать свои мысли тем, что бы нужно было бы сделать бы для того, чтобы сегодня бы все бы получилось бы. Сконцентрироваться на том, что нужно делать ежедневно для того, чтобы использовать возможный случай в будущем. Это ВАЖНО!!!
Я не неудачник и не слабый человек, ищущий оправданий:
«почему не…?»
Не стоит забывать об эмоциональной составляющей. Для восстановления равновесия в существующих житейских обстоятельствах, для того, чтобы не бояться проявлять себя с лучшей стороны, а не демонстрировать неуверенность в своей несостоятельности окружающим, ищи те поддержки в среде близких. Стоит высказать все свои глупые, умные и незаконченные мысли до полного истребления в себе сомнений и терзаний по поводу своей приспособленности к сегодняшнему дню. Возможен вариант выписывания своих мыслей на бумагу, при отсутствии восприятия проблематики слушающими.
Достаточно одной страницы, для того, чтобы закрыть вопрос самоедства.

Я знаю, что нужно делать, но не могу себя заставить смотреть вперед. Часто можно поймать себя на такой мысли. Меланхолия и упадок сил, нежелание разобрать все по пунктам очень связаны с отсутствием планов и целей. Туманно предполагая, чего хочешь добиться можно прийти лишь к туманным результатам. Заставляя себя что-то делать и не ощущать однозначного конечного результата - бессмысленно. Одним предложением стоит описать себе свою цель. Одним абзацем основные пути достижения определенной цели. Поместить на страницу конкретный план, которому следует соответствовать ЕЖЕДНЕВНО!!!


Есть вещи, о которых знаешь только ты. И может это к лучшему.