Побочка от нафтизина (брадикардия) Нужна помощь
Подсел тут на нафтизин, слышал про побочки (видимо не все), но дышать только после применения данной шляпы получается. Раньше раз в ночь стабильно около недели капал, а на днях чего-то подцепил (горло болит сильно) и соответственно нос чаще стал забиваться.
Начал бесконтрольно (казалось бы куда еще больше) принимать нафтизин в последние 2 дня, чуть ли ни каждые часа 4.
Параллельно дичайшая слабость (постоянно охота спать), списывал на болезнь.
Сейчас замерил сатурацию (и параллельно заметил, что какая-то ерунда с пульсом, думал, что прибор сломался). В итоге прощупал еще пульс "вручную", показатели схожи с тем, что выдает прибор (45-50 ударов).
Собственно вопрос, как слезть с нафтизина (желательно личный опыт).
И если есть у кого-то опыт, когда по времени после отказа от нафтизина пульс может придти в норму (чисто для понимания, побочка на нафтизин или нет).
Нащупать пульс под физнагрузкой непросто. Слушаем, как это делает доктор!
Рассказывает врач и МС.
Сразу на тему пульсометров - если такой есть, такой контроль не нужен. Но через какое-то время нагрудный ремень требует замены, и как-то надо проконтролировать, что прибор стал врать? Либо второй пульсометр иметь, либо вот так.
А основная часть пульсометров - браслеты, работающие на принципе определения цвета, под нагрузкой безбожно врут.
Так что это умение каждому физкультурнику будет полезно.
Тренировки по пульсу. Удивительная история уравнения «ЧССmax=220-возраст»
Оценка максимальной частоты сердечных сокращений (ЧССmax) стала особенностью физиологии упражнений и связанных с ней прикладных наук с конца 1930-х годов. Оценка ЧССмакс в основном основывалась на формуле: ЧССмакс=220-возраст. Это уравнение часто представлено в учебниках без пояснений и ссылок на оригинальные исследования. Кроме того, формула и связанные с ней концепции включены в большинство сертификационных экзаменов по спортивной медицине, физиологии физических упражнений и фитнесу. Несмотря на признание этой формулы, исследования, продолжавшиеся более двух десятилетий, выявили большую ошибку, присущую данной формуле [1].
Источником формулы является поверхностная оценка, основанная лишь на наблюдениях. Прогнозирование максимальной ЧСС датируется как минимум 1938 годом на основе исследований Сида Робинсона. Его уравнение, в отличие от современного, выглядело как «ЧССмакс=212-0,77(возраст)». Исследования, проводившиеся с 1971 года, выявили ошибку в оценке ЧССмакс.
Современная формула была упомянута в учебнике прогнозирования ЧССмакс доктором Карвоненом. Но когда в 2000 году с ним связались, он сказал, что он никогда не публиковал оригинальные исследования этой формулы. Более того, в его случае она вовсе не про определение ЧССмакс, а что-то про концепцию резерва сердечного ритма. Карвонен посоветовал изучить работу доктора Остранда, чтобы найти оригинал исследования.
После связи с Острандом, опять оказалось, что данная формула, упомянутая им, не касалась ЧССмакс, и никаких оригинальных исследований он не публиковал. Хотя и заявлял, что такая формула близка к правде, и её удобно использовать.
Интересно, что Остранд публиковал исходные данные ЧССмакс для 225 людей в возрасте от 4 до 33 лет, и у него получилась формула «ЧССмакс=216,6-0,84(возраст)», которая имела значительную погрешность. Прогнозирование данной формулы определило, что её не следует использовать людям старше, либо моложе 10 лет. Он отметил, что вероятность того, что дети достигнут истинной максимальной ЧСС во время физических упражнений могут быть поставлены под сомнение.
Короче говоря, все дальнейшие изучения давали лишь приблизительные результаты со значительной погрешностью.
Учёные пришли к следующим основным выводам:
1. В настоящее время не существует приемлемого метода оценки максимальной ЧСС.
2. Если необходимо оценить ЧССмакс, следует использовать формулы для конкретной популяции. Наиболее точное ОБЩЕЕ уравнение – уравнение Инбара: «ЧССмакс=205,8-0,685(возраст). Тем не менее, ошибка по-прежнему велика.
3. Использующие данную формулу в фитнес индустрии должны лучше разбираться в концепции формулы, её погрешностях и прогнозированиях для практического применения.
4. Учебники по физиологии упражнений должны более критично относиться к данной формуле, указывая альтернативные варианты.
Выводы:
- лично я не вижу никакого смысла давать какие-то общие рекомендации по тренировкам, основываясь на пульсе;
- сама по себе формула, содержащая лишь одну переменную – возраст, для меня лично, кажется нелепой. Вряд ли можно представить, что у двух людей одного возраста, но с абсолютно разным образом жизни и физической подготовкой, будет одинаковая максимальная частота сердечных сокращений.
Всем добра!
Про пульсовые зоны и физическую форму
В Токио прошел турнир по «ничегонеделанию»
Победителей выбирали по самому низкому пульсу.
Наконец я нашел соревнование по душе.
Начинающие бегуны 30+, что с пульсом?
Я нередко вижу на Пикабу посты от людей, начавших в возрасте 30 - а то и более - лет заниматься здоровьем, в частности - заставивших себя бегать. И нередко же вижу скрины из используемых такими бегунами для пробежек беговых приложений, где указаны отличные, в общем-то, для начинающих показатели (тем более, в таком возрасте): несколько километров с темпом 6-7 мин/км, а то и меньше. Но данных о пульсе при этом - никаких. В силу чего возник вопрос: а какой пульс у вас при этом? Или вы вообще не следите за ритмом сердца, сосредоточившись на показаниях весов до и после пробежки?
Причина, побудившая меня задать этот вопрос, очень проста: я сам начал бегать в возрасте 30+ лет, поначалу даже не думая о пульсе. Два месяца летом топтал дорожки стадиона, приходил домой выжатый донельзя, красный, как рак, и очень довольный тем, что весы показали минус кило/полтора за пробежку. А потом как-то раз решил покурить форумы... Мол, я, конечно, парень умный и так все знаю, но что там в интернета пишут? И я обалдел.
Основной пункт, на который обращает внимание любой мало-мальски толковый ресурс, дающий советы новичкам от бега - следить за пульсом. Ты можешь хреново бегать, злиться на себя и считать, что тренировка проходит никак, но твой пульс должен быть низким (если очень грубо, то 140 - это потолок; если точнее, гуглим "зоны пульса", после чего рассчитываем свою аэробную зону и тренируемся в ней). Так вот, собственно: во время моих очень, как мне казалось, результативных тренировок мой пульс взлетал до 180 и выше. При темпе порядка 6 мин/км. Я попробовал следить за пульсом "пальцевым "методом (считая пульс на сонной артерии), но на бегу это оказалось неудобно. После чего был куплен нагрудный пульсометр, и темп бега моментом упал до 7.30 (а в конце сорокаминутной пробежки - до 8) мин/км. Да, это медленно. Да, это раздражает - кажется, что легко можешь бежать куда быстрее. Но только так мне удалось держать пульс на уровне 150 - бегая ооочень медленно.
Спустя время тренировки принесли свои плоды, пульс начал падать, и сейчас 160, к примеру, я вижу только на беговой дорожке в фитнес-клубе, где кислорода всегда не хватает. Темп при этом - как раз порядка 6 мин/км. На улице с этим же темпом в хороших условиях (прохлада, ветерок) - порядка 150.
Итак, повторюсь: какой у вас пульс, бегуны-новички, начавшие бегать после 30? Интересуют люди, до этого момента либо вообще не занимавшиеся спортом, либо знавшие тренировки от силы раз в неделю (понятно, что у человека, до бега плававшего по несколько км за раз в бассейне, или железного кроссфитера пульс будет значительно ниже).
Моя самая долгая пробежка
Вообще я собираюсь на полумарафон Лужники, но пульс у меня кажись высокий, мой вес 100 кг рост 190, что скажите, помру)? 28 лет