Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Погрузитесь в игру Бильярд 3D: русский бильярд — почувствуйте атмосферу настоящего бильярдного зала!

Бильярд 3D: Русский бильярд

Симуляторы, Спорт, Настольные

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
bauzyl
bauzyl

Следующая серия⁠⁠

5 месяцев назад

Сегодня меня поздравили с окончанием одного из жизненных сезонов.

Так мило: поздравление с этапированным заключённым.

Избыток радости и катастрофизация упираются в мир пластика и мир деградации.

Эмоциональная дистанция, потеря сладости и потеря важности.

Обилие маленьких цифровых следов, виртуальных младенцев шажков

причиняет лишь тихий шум и громкий ужас вслух.

Страх свой шанс пропустить.

Дезориентация социальная и глубинное напряжение.

Фрейминг - в чужих рамках нейминг.

Любовная прокрастинация.

Чувственная депривация.

Опустошение и стагнация.

t.me/bauzyl

Следующая серия
Показать полностью 1
[моё] Психология Чувства Писательство Религия Поэзия Одиночество Изоляция Депривация Прокрастинация Этапы Страх
2
42
dernvolthdotr
Специфический юмор

Как же мне выбраться из этого круга⁠⁠

5 месяцев назад
Как же мне выбраться из этого круга
Показать полностью 1
Юмор Картинки Кот Прокрастинация Сон
1
4
Ha.bits
Ha.bits

Джедай⁠⁠

5 месяцев назад
Джедай
Показать полностью 1
Прокрастинация Мемы Картинки
5
6
av.shvaikouski
av.shvaikouski

Какая же это жиза, часто ли тревожитесь по пустякам?⁠⁠

5 месяцев назад
Какая же это жиза, часто ли тревожитесь по пустякам?
Картинка с текстом Юмор Прокрастинация
1
Oinavi
Oinavi
Психология | Psychology

ЛОВЕЦ ЗВЕЗД vs. ХИЩНИК В ЧЕРЕПЕ⁠⁠

5 месяцев назад

Искра мысли... 💥 Вспыхнула — и погасла.

Мимолетна, как падающая звезда.

Упустил момент — растворилась в ночи. 💫

Так сотни "звёзд" проносились мимо...

📡 Телескоп пылился.

ЛОВЕЦ ЗВЕЗД vs. ХИЩНИК В ЧЕРЕПЕ

НО ПОТОМ ПОЯВИЛИСЬ ВЫ — 👁‍🗨 ЗРИТЕЛИ.

И теперь мой путь:

🔭 Ловец звезд

💎 Художественная огранка

🚀 Запуск в орбиту!

---

Ум без дела — это:

🦁 ГОЛОДНЫЙ ХИЩНИК:

Не накорми — пожирает изнутри:

▫️ тревогами,

▫️ мыслями о...

тщетности бытия.

· · · · · · · · · · · · · ·

🧒 НЕПОСЕДЛИВЫЙ РЕБЕНОК:

Оставь без дела — истерика!

---

СПАСЕНИЕ? ОДНО: 🔥 ЗАНЯТОСТЬ!

🧠 Подкинь пищу — и...

✨ ЧУДО!

➜ Хищник вдруг ВИДИТ!

Игру сочных КРАСОК 🌈 на палитре жизни...

...там, где раньше видел лишь бездну.

· · · · · · · · · · · · · ·

➜ Ребенок увлеченно ТВОРИТ! 🎨

Превращает хаос — в космос.

---

ВЫВОД?

Творчество — НЕ прихоть. НЕ роскошь.

ЭТО — 🛟 СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ!

(В океане "горе-ума")

ЕДИНСТВЕННОЕ 💊 ЛЕКАРСТВО

от моего саморазрушения.

---

Ловлю звезды. Шлифую. Запускаю в мир.

Чтобы мой же ум...

...не сожрал меня заживо. ✍️🔥

---

Добро пожаловать в мир меня: t.me/ia_i_pravda

Показать полностью 1
Психология Философия Мотивация Творчество Прокрастинация Ум Скука Пустота Проза Писательство Писатели Метафоры Telegram (ссылка) Длиннопост
0
0
MaryRabinovich
MaryRabinovich

Истинная прокрастинация⁠⁠

5 месяцев назад
Истинная прокрастинация

Это когда толком даже прокрастинировать никак не начнёшь - всё долбишь себе мозги "займись делом, эгей, займись делом!!"

Показать полностью 1
[моё] Психология Прокрастинация
0
6
resation
resation
Лига лени
Серия Simba

Я устал быть «ленивым п**да***ом» и создал AI-коуча, который заставил меня доделать мой же проект⁠⁠

5 месяцев назад

Привет, Пикабу. Особенно пламенный привет братьям и сестрам из Лиги Лени.

Меня можно описать как «токсично позитивного материалиста-романтика». А если по-честному, для своих я просто «ленивый пиздабол». Знаете, тот самый тип, который может придумать миллион гениальных способов решить задачу, а потом… пойти пить чай. У меня на компе есть священная папка ~/projects. Это не просто папка. Это настоящее кладбище блестящих идей, умерших в муках от первого же реального шага.

Знакомо?

by imagen 4 ultra

by imagen 4 ultra

Иллюзия контроля и благородный похуизм

Моя история стара как мир. Я три года "собираюсь" сдать на права. Мой балкон — это портал в Нарнию, заваленный вещами, которые ждут своего часа. И, конечно, я — ветеран войны с таск-менеджерами.

Jira, Notion, AnyType… О, сколько раз я с энтузиазмом заводил там аккаунты! Тратил часы на создание идеальной структуры, раскладывал всё по колоночкам, ставил теги, смайлики. Чувствовал себя богом продуктивности. Ровно до следующего утра. А через неделю открывал всё это великолепие, видел список просроченных задач и испытывал…
Ничего. Чистый, кристальный, благородный похуизм. И закрывал вкладку.

Список дел не работал. Он лишь служил немым укором и источником глухой тревоги, которую я научился мастерски игнорировать.

Точка кипения: уволился, чтобы прокрастинировать на фултайме

Последней каплей стал не какой-то конкретный день. Это был медленный, тягучий период осознания: я больше не хочу делать тупые задачи для тупых менеджеров. Я хочу делать что-то своё. Что-то, что изменит мир хотя бы для нескольких человек. Идея была простой и пафосной: «увеличить количество рациональных и осознанных людей в мире».

И я это сделал. Я уволился.

Казалось бы, вот она, свобода! Делай, твори, меняй мир! И первую неделю на энтузиазме это работало, но день сурка никуда не делся. Он просто сменил декорации. Теперь я прокрастинировал не на работе, а дома, работая над СВОИМ проектом. Целый день я мог с упоением заниматься рефакторингом, отладкой какого-то никому не нужного модуля или выбором идеального оттенка для кнопки, вместо того чтобы делать главное — показывать бота людям и двигаться дальше. Я уволился, чтобы перестать выполнять бессмысленные задачи, и тут же начал придумывать их сам для себя.

В этот момент до меня дошло. Проблема не в отсутствии плана. Проблема в том, что я один на один с этим планом.

Мне нужен был не надсмотрщик, а собеседник. Не таск-менеджер, а напарник по мышлению.

Рождение Simba

Так я начал делать Simba. AI-коуча в Telegram. Не очередную "напоминалку", а партнера, который задает правильные вопросы и помогает сдвинуться с мертвой точки. Я связался со знакомым коучем, изучил запросы его клиентов и понял: я не один такой. Всем нам нужен кто-то, кто поможет сделать тот самый, первый, самый страшный шаг.

И знаете, какую первую, самую главную задачу я поставил в Simba, когда заработал первый прототип?

«Доделать Simba».

Это сработало. Бот заставлял меня самого декомпозировать эту гигантскую цель на микроскопические, нестрашные шаги. "Выложить историю в тг для гаражного тестирования", "спросить 5 человек", "поправить одну ошибку". И я начал двигаться.

Как это работает (очень просто):

  • Шаг 1: Разговор по душам. Сначала Simba просто общается с тобой. Без анкет и тупых форм. Его задача — вытащить из тебя то, что действительно болит и чего действительно хочется. За этим диалогом стоит продуманная коучинговая методология, которая помогает отделить зёрна от плевел. Об этом я расскажу в следующей статье.

  • Шаг 2: От мечты к первому шагу. Потом он помогает превратить это «хочу» в конкретную цель и разбить её на маленькие, понятные шаги. "Начать ходить в зал" превращается в "Найти 3 зала рядом с домом за 15 минут".

Это не волшебная таблетка

Моя цель — не создать еще один таск-менеджер, который вы забросите через неделю. Моя цель — дать инструмент, который помогает в самом сложном: в честном диалоге с самим собой. Помогает пройти путь от "я ленивый пиздабол" до "о, я сегодня что-то сделал, я молодец". О том, каким я вижу будущее проекта и как вы можете на него повлиять, я расскажу в заключительной части нашей истории.

Если вам всё это откликается, если у вас тоже есть свой "засранный балкон" или папка-кладбище проектов, попробуйте @SimbaDimbaBot. Он сейчас на самой ранней стадии, и я буду чертовски благодарен за любую обратную связь.


  1. Статья 1: Я устал быть «ленивым пиздаболом» и создал AI-коуча... (вы здесь)

  2. Статья 2: Психология AI: Как я научил Simba быть наставником, а не просто чат-ботом (скоро)

  3. Статья 3: Закулисье AI-коуча: театр AI-агентов на NestJS (скоро)

  4. Статья 4: Каким я вижу будущее AI-коучинга: философия и дорожная карта Simba (скоро)


UPD:

Статья 3: Театр AI-агентов: Как я применил DDD для создания управляемого коуча на NestJS

Показать полностью 1
[моё] Искусственный интеллект Разработка Рекомендации Прокрастинация Коучинг Чат-бот Мат Длиннопост
20
4
Psychozametki
Psychozametki
Психология | Psychology

Прокрастинация⁠⁠

5 месяцев назад

Представьте, что вам нужно сделать какое-то важное дело, и вроде как есть ощущение неизбежности его исполнения, но вы придумываете причины, чтоб сделать его попозже. Причем эти причины как правило буквально высосаны из пальца. Знакомо? Наверное все мы сталкивались с таким явлением, как прокрастинация.

Прокрастинация - это привычка откладывать запланированные или необходимые дела на потом, в пользу более краткосрочных и потенциально менее важных дел.
Такое поведение характеризуется нежеланием начинать или продолжать делать что-либо, даже если это необходимо для достижения целей или сроков. Откладывание всегда может дать некоторое удовлетворение в моменте, но в долгосрочной перспективе оно обычно приводит к большему стрессу, чувству провала и ухудшению результатов.
Самое печальное, что прокрастинация сопровождается болезненным чувством вины, стрессом и тревожностью.
Мы попадаем в так называемый цикл прокрастинации.

1.Начало: на этом этапе у нас есть задача, которую нужно выполнить или решить. Мы осознаем, что у нас есть время для выполнения этой задачи, но мы решаем отложить ее.

2.Негативные мысли: возникают различные негативные мысли и сомнения в своих способностях. Человек начинает сомневаться, сможет ли он успешно выполнить задачу или достичь желаемых результатов.

3.Избегание: вместо того чтобы приступить к задаче, мы начинаем избегать ее. Когда мы откладываем выполнение задачи, мы часто сталкиваемся с отвлекающими факторами, такими как социальные сети, игры, телевидение и т.д. Вместо того, чтобы приступить к задаче, мы проводим время на этих отвлечениях, что приводит к краткосрочному облегчению или удовлетворению.

4.Чувство вины: по прошествии некоторого времени после откладывания задачи, мы начинаем испытывать чувство вины или разочарования в себе из-за того, что не смогли выполнить задачу вовремя, чем укрепляем свои негативные убеждения и мысли о своей неспособности успешно справиться с задачей.

5.Увеличение стресса: по мере того, как временные сроки приближаются, стресс и тревога начинают возрастать. Мы осознаем, что время идет, но не приступаем к задаче, что вызывает у нас дополнительные эмоциональные и физические негативные состояния.

6.Усиление избегания: усиленный стресс и негативные эмоции могут привести к усилению избегания задачи. Чем больше хлопот и тревоги вызывает задача, тем сильнее мы будем стараться избежать ее выполнения.

7.Установка новых сроков: после того, как мы ощущаем чувство вины, мы ставим себе новые сроки для выполнения задачи.

А Вы сталкивались с этим? Поделитесь в комментариях👇

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Показать полностью
[моё] Прокрастинация Психотерапия Лень Психология Психолог Мысли Избегание Стресс Текст Telegram каналы
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии