Продолжение поста «Иду завтра 100 тысяч шагов»
Всем привет! Это опять Ирина)
В первом посте я рассказывала, как подготовилась к походу на 100 тысяч шагов - Иду завтра 100 тысяч шагов
Во втором, как я его прошла - Продолжение поста «Иду завтра 100 тысяч шагов»
И сейчас хочу ответить на основные вопросы:
Зачем?
Какой вес после?
Самочувствие и что с ногами?
Какие кроссовки?
Ошибки моего похода.
И потом несколько мыслей, которые у меня родились в процессе этой прогулки.
Итак, погнали:
Ответ на вопрос почему и зачем есть в 1 посте. Если кратко - хочу. Давно хочу. Договорились в одном чате идти (в один день, но в разных городах), не стала сливаться, а слиться хотелось по многим причинам (но не люблю нарушать договоренности), пошла. Да, подготовка хромала.
Про вес. Перед выходом после завтрака весила 70,3, одежда и рюкзак 4. Потом в рюкзак +2 кило (вода и еда). Вес вечером мой 69,2. На утро 68,2. Слилось много воды, хотя я выпила 5,75 л. за поход.
Поход не имел цели снижение веса) Просто меня попросили взвеситься до и после.
Самочувствие и ноги. Пришла, ноги отказались держать дома. В первый день после похода ходила, держась за стены, иногда помогала себе руками переставлять ноги. Ноги согнулись, не могла распрямить. С кровати поднялась с третьей попытки. Болела мозоль на ступне, ступня и натянулась жилка сзади за коленом. (Нагуглила, что это могут быть связки) Мышцы не болели вообще.
Во второй день все лучше. Ходила уже обычно, за стенки не держусь, ноги ровные, держат, руки не использую для поддержки. Ноги гнутся во все стороны, могу в лотосе сидеть (прост мне так удобно). Болит немного 1 ступня. Мышцы не болят.
Вообще мне сказали, что мышечная боль может прийти позднее. Веду наблюдения.
Кроссовки обычные Декатлон, купила перед закрытием магазина, стоили в пределах двух-трех тысяч. Я в них меняла стельку на более жёсткую. В плане ходьбы на большие дистанции, на мой взгляд, важнее то, чтобы обувь была по ноге и расхожена. Марка - дело вторичное.
Мои ошибки: надо лучше продумать маршрут, лучше подготовиться физически, обильнее ноги мазать мазью (я чёт боялась мазать сильно, не видела смысла, а это спасло мои ноги, между прочим).
С другой стороны, есть вероятность, что я бы никуда не пошла, если б старалась подготовиться на все сто.
Мысли до и в процессе моего похода.
Я все равно кому-то не нравлюсь и кого-то раздражаю, это не повод отказываться делать то, что я хочу. И жить не моими целями.
Иногда сделать неидеально, но сейчас - лучше, чем быть перфекционистом и не сделать никогда.
Путь в 1000 шагов начинается с одного шага. Главное, начать. Это касается любых дел. Теперь я буду вспоминать, как шла свою сотню и, надеюсь, решу другие свои нерешённые вопросы из 1000 шагов. Главное - начать.
Буду рада, если что-то откликнулось и после серии моих постов вы осуществите то, о чем долго думали и откладывали. Все реально.
Как там говорят, все ограничения только в нашей голове.