Для чего мне нужно худеть?
Спасибо @SaniSally за вдохновение писать посты.
Для ЛЛ: 70% для здоровья, 30% для социалочки.
Дисклеймер: имеется мат и орфографические издевательство над великим и могучим, если вы такие нежные листайте дальше. Любой мой пост это поток мыслей, не нужно писать об этом.
Алкоголь и курение это зло!
Привет я maph131 и я толстый, даже можно сказать жирный.
Я толстый с детства, пытался худеть, худел но опять я толстый.
Пытаюсь и сейчас.
Давайте сразу данные для анамнеза скажу:
Рост: 164см
Вес: 110,7кг (пару дней назад взвешивался)
Максимальный вес: 123кг был 3,5 года назад после ковида.
Минимальный вес: 85кг в армии (пошел в 20 лет, рост на тот момент остановился)
Размер одежды: 60 (чаще всего проблема в длине футболки)
Размер обуви: 42-43 (бывает 42 лезут)
Сахар крови: 4,7-5,7 мм\мл (глюкометр есть, разброс большой ибо выведен на большом количестве измерений, и в целом зависит от того что я съел на ужин)
Телосложение: ожирение по мужскому типу (плечи шире бёдер)
Гормоны не сдавал очень очень давно, могу сказать что с либидо всё отлично (считайте что хвастаюсь) борода растёт сильно.
В семейном анамнезе диабет 2-го типа был у бабашки. У матери сахар большой но метформином 500 дозы компенсируется.
Есть диагноз : Гипоталамический синдром поставленный с потолка (хотя входные результаты анализов перед обследованием для военкомата нормальные)
Давление: Естественно высокое, за цифрами давно не слежу, когда вёл дневник давления, могу сказать что интенсивная физическая нагрузка его снижает, самое высокое с утра.
Как попал в армию с диагнозом? (так то меня пытались списать) я добился чтобы не списывали, потом подскинул и пошел.
Вкусовые предпочтения: естественно люблю сладкое и жирное (слушал подкаст с мужчиной который весил +200кг при этом не любит сладкое вообще).
Анамнез собран. Давайте пройдёмся по тому сколько я ем.
Вчера был на похоронах, естественно были поминки, ходил на них ибо родственник.
Как вы знаете там есть ряд блюд которые нужно есть обязательно (хотя бы по ложке). Тарелка окрошки зашла как обед, остальное что яб там не ел, было уже прям сверх нормы. 2 кусочка рыбки и 2 кусочка колбасы были сожрано ибо красивое.
Отойдём от "обжорства по социальным причинам" и посмотрим как я обычно питаюсь.
Масленица, блины блин бесплатно. Обед в кафе у работы. 158р денег.
160р. Разбавил фотки гречки
Сегодняшний обед. Подлива конечно портит вид. Котлета с шапкой из сыра а внутри шампиньоны 180р.
И так это обед. Я ем или первое или второе блюдо. Есть люди работающие на червей, агенты унитаза и тд которые едят первое+второе+салат, я не из таких и это обидно.
Вчера на завтрак выпил протеин+псилиум и шлифанул 3-мя варёными яйцами
Обед были поминки
Ужин заключался в 1,5 банок пиво и 2х мини колбасках (прям ппц каких мини, по 20р в КБ). Это мы так с товарищам посидели пообщались на лавочке у дома.
Завтрака сегодня не было, ел перемолотый миндаль и запил протеином на воде (блин молоко кончилось) (кстати не курю с утра на голодный желудок)
Дисклеймер что синька и куриво ЧМО есть.
Обед смотри фото выше.
На ужин у меня будет шаурма самая большая (250р) в 20:00 ибо я до ночи буду офисе собирать мебель (оплачивается отдельно), возможно что съем её за 2 приёма.
Я не отрицаю что на шашлыках много сожру шашлыка, что могу сожрать шоколадку в одну харю и это в желудок практически не почувствует, что когда коллеги проставляются за ДР печеньками я сожру их много. По этой причине не отмечаю давно свою днюху (она зимой) чтобы не доедать потом.
На новый год кстати я накрутил роллов, просто идеально, рекомендую.
И так я перечислил свои входные данные, я перечислил что вроде как и не обжора но питаюсь не правильно. Перейду к сути
Я пытаюсь похудеть т.к. лишний вес грубит здоровье!
Я курю, выпиваю, у меня сидячая работа, я работаю сменами, у меня избыточный вес, я мужчина - я собрал просто весь спектр факторов доступный среднестатистическому человеку восточно-европейской равнины чтобы не дожить до 60 лет.
Моя цель не иллюзия в недостижимые для меня 60-70кг веса. Объективно хотел бы сбросить до 85кг и держаться в этом весе.
И люди победившие в метаболической лотереи такие "пф... займись собой, бегать начни" мне понравилась фраза одного диетолога из интернета "представляете стиральную машинку, вот она весит 40-50кг и человек её таскает 24\7"
Мысль шикарная по сути так и есть. Я этой тяжести не замечаю, и двигаюсь активно но по сути суставы не рассчитаны на такие нагрузки. Сколько я бы не ерепенился. Сосуды и сердце страдают.
И самая хреновая штука которой грозит ожирение это диабет. Я понимаю что это долгая история, но блин не возвратная. Пока рубикон не пройден.
Я лежал в эндокринологии (обследование перед армией) видел там и худых и толстых и качек даже был, длинные и короткие диабету пофигу, но толстые в группе риска.
Вот привык я себя ассоциироваться с всеядным человеком, менее зависящим от факторов среды чем прочие.
Нет курить? Ок буду раздражительным
Нет пожрать? Ок, пожру позже, в край желудок будет болеть, ну рефлюкс случится (буду Рептайла косплеить)
Нет сна? Так от всё же будет, усну сидя где-нибудь.
Я слишком безответственный человек чтобы из-за укола или его отсутствия свалится в гипергликемическую или гипогликемическую кому!
Социалочка:
Среднестатистическому прохожему похрен на мой внутренний мир, мои достижения, как я могу хорошо плавать и сношать женщин. Если взглянуть с оптимистической стороны то прохожие гадают я толстяк который весельчак или которые зол на весь мир. Все думают что не способен на физическую активность, на общение и на агрессию ("кого ты там защитишь" мне сказала коллега недавно, про то где и как людей сворачивал в бараний рог рассказывать не стал). За жиром ничего не видно.
Как говорится "встречают по одежке" среднестатистический человек думает что у меня нет вкуса. А на такой живот пробовали найти джинсы? А чтобы они ещё и были не дорогими? (тезис с большем количеством материала не канает т.к. на WB например чаще всего похрен 42 или 52 размер, цена одинаковая) вот и получается что баланс между ценой\красотой\доступным размером соблюсти очень сложно. Просто пример что в прошлом году купил себе спортивным костюм аля "джентльмены" за 4к, были лоты по 1,5к НО только самых ходовых размеров (в этом году взял за 2,5к такой костюм захотел как только увидел фильм в кинотеатре).
Как пример летом хожу на работу в пижамных штанах (кондюк поставили только в конце прошлого лета) дресскод идёт нахрен, но в чём просидеть на заднице 12 часовую смену, больше не представляю.