Помощь и Текст

ХОЧУ ОТМЕТИТЬ И ЭТО ВАЖНО: Я НЕ ПРЕТЕНДУЮ НА МНЕНИЕ СООБЩЕСТВА АА В ЦЕЛОМ ИЛИ ИСТИНУ В ПОСЛЕДНЕЙ ИНСТАНЦИИ ЭТО МОЙ ЛИЧНЫЙ ВЗГЛЯД НЕ БОЛЕЕ.

Есть группы АА. Группы проводят собрания. На собраниях обсуждаются темы из книг или предложенные пришедшими. Ключ к выздоровлению в сообществе - 12 шаговая программа, которая изучается вместе с наставником (такой же алкоголик) либо на семинарах по шагам (групповая работа отдельно от собраний). Что из себя представляет 12 шаговая программа? Если очень вкратце (еще раз повторю) это моя трактовка, не АА в целом) — это программа духовного роста. Религии здесь нет, хотя она и может быть полезна алкоголику в данном вопросе.

Вот как звучат 12 шагов АА:

1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.

2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.

4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.

5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.

7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.

8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.

9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.

10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.

11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.

12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

На вид много бога и не особо понятно, что делать)). Ровно такие мысли были и у меня, когда я первый раз прочитал эти шаги списком. И все-таки главная и единственная цель АА – помочь страдающим алкоголикам и не требует никакого конкретного понимания бога или высшей силы. За полтора года я так и не стал религиозным. Но воспринял ряд духовных принципов, который помогают обретать силу внутри себя для ментальных изменений. Это может быть что угодно, не требует обсуждения на собраниях - лишь бы давало опору для дальнейшего движения вперед.  Давайте обратимся к книге анонимные алкоголики, что написано о понимании бога в ней:

И это не удивительно, ведь программа излечения, изложенная в ней, основана на том, что сейчас в Советском Союзе и других странах мира называют ориентацией на общечеловеческие ценности: любовь к людям, стремление к взаимопомощи, добру, самосовершенствованию.

Программа зиждется на этих и других непреходящих ценностях, которые вечны, потому что они доказали свою практическую значимость, выжили на протяжении тысячелетий и ныне помогают выжить всему человечеству. Все это, видимо, хорошо понятно читателю, воспитанному на культуре Пушкина и Достоевского, Толстого и Вернадского.

Руководствуясь именно этой точкой зрения, нужно подходить к тому, что в программе АА (“Анонимных Алкоголиков”) называется духовной стороной, духовностью и другими, не всегда привычными для советского читателя, терминами как Бог, Высшая Сила и т.п.

Программа АА никогда не обрела бы такого всемирного признания, если бы вкладывала в эти универсальные понятия конкретное религиозное содержание. Поскольку понимание духовности в книге гораздо шире, она легко воспринимается католиками, буддистами, атеистами или мусульманами. Как это неоднократно подчеркивается авторами, каждый волен понимать То, что ему помогает, по-своему. Важно только, чтобы человек почувствовал, что “Это” могущественнее его, поверил в возможность обретения духовной опоры, признал, что только вера, надежда и любовь смогут его спасти, когда все остальные средства бессильны.

Программе АА чужд догматизм. Каждая группа и каждый человек ищут духовную опору самостоятельно. Опыт других людей, при всем его многообразии и плодотворности, может служить лишь общим ориентиром в конкретных условиях. И все же эта книга является весьма надежным руководством, потому что она – продукт коллективного творчества многих людей. Они менее всего были озабочены тем, чтобы написанное ими понравилось кому-либо.

Алкоголик зачастую морально не зрелая личность и это проявляется в серьезном буйстве эгоцентрии и самозамкнутости на себя. Таким образом, основное направление работы — это отодвигание себя из центра, принятие себя как части этого мира и попробовать направить собственные мысли и действия на помощь и заботу о других. Итак, как понимаю шаги я сегодня:

1. Признание бессилия перед бухлом – у меня не было воли остановиться, я даже пробовал зашивку - не помогало, алкоголь управлял мной, а я ему поклонялся.  Моя жизнь была подчинена употреблению. Это приводило бесконечным повторениям одних и тех же разговоров и проблем, я терял управление над собой выпив, и собственной жизнью в целом. И признаться себе в этом, сказать что я подчинен алкогольному духу - важнейшее для начала выздоровления решение.

Далее нам требуется найти в себе эту силу и мы начинаем ее искать.

2. В опоре на духовные принципы (о них я писал ранее) начинаем менять образ жизни и действий. Как ни странно начиная уже на этом этапе, потихонечку уходить от позиции крайней эгоцентрии (МНЕ, МОЁ, МНЕ НАДО, МНЕ ДОЛЖНЫ ИТД), заменяя ее на позицию альтруизма и помощи другим - взгляд на жизнь начинает меняться, начинается внутренняя ментальная работа, которая реально меняет взгляд на жизнь и становится приятнее находиться в этом мире - проверено на себе.

3.Находим свою личную опору. Принимаем решение о жизни в опоре на духовные принципы как основе. То есть во 2м шаге -убеждаемся, что это сильно облегчает состояние и помогает мне нащупать комфорт в отношениях с самим собой и своей головой, а в третьем принимаем решение двигаться дальше по этому пути.

4. Изучаем свои внутренние коряги - что нас обижало, дергало, вызывало раздражения, разбираем свои страхи, разбираем свои близкие отношения - ищем собственные недостатки в этом всем. Начинаем тренировать внутреннего наблюдателя - перемещаем внимание с других на себя вовнутрь, смотрим что нас раскачивает.

5. Рассказываем об этом другому человеку. Тем самым тренируем честность и навык обращаться за помощью к другим людям

6. Выводим список ключевых недостатков - даем наблюдателю из 4 шага цели на что смотреть.

7. Принимаем внутреннее решение быть готовым избавиться от этих недостатков (некоторые такииие любииимые)))

8. Составляем список причинённого ущерба (в 4м шаге - соберется практически полностью)

9. Возмещаем причиненный ущерб людям.

Курс обучения пройден! Мы разобрали свои коряги, приняли решение жить на другой основе и очистили себя от гнетущего прошлого. Далее инструменты по дню:

10. Наблюдение за собой каждый день, чуешь что-то не то - берем паузу, если творим дичь - тут же извиняемся или возмещаем ущерб, не знаем, что делать - советуемся с наставником, другими трезвыми алкашами.

11. По утру - настройка на день, соотнесение своих планов с духовными принципами ( не мучу ли я говно), вечером - анализируем день, на предмет проявления собственных коряг без пережевывания, конструктивно.

12. Применяем все принципы во всех делах по жизни. Помогаем другим. Делимся опытом с другими алкашами (да-да -да - данный посты тоже своеобразный 12 шаг)))).

И к слову все эти принципы универсальны и просто каждый день возвращают меня к некому состоянию нормальности. когда мне не хочется послать всё и вся и просто радоваться жизни. К слову, сейчас отказался от сигарет, применив те же принципы 12 шагов, докрутив в этом разрезе 1-3 шаги, и это также работает, потому что принципы универсальны по своей сути.

Получилось довольно много букв))) Но короче я не шмог)

Всем спасибо за внимание!