Как использовать: ведите календарь менструаций минимум 6 месяцев, определите продолжительность цикла и вычтите 14 дней от ожидаемой даты начала следующей менструации, чтобы определить приблизительный день овуляции. Кстати, раньше думала, что нужно вести вручную, а при поисках наткнулась на календарь, может и вам полезно будет.

2. Базальная температура

Принцип: температура тела немного повышается после овуляции из-за повышения уровня прогестерона.

Как использовать: измеряйте базальную температуру тела каждое утро перед поднятием с постели, используя специальный термометр. Ведите график температур и отмечайте повышение на 0.3-0.5°C, что указывает на произошедшую овуляцию.

3. Цервикальная слизь

Принцип: консистенция цервикальной слизи изменяется в течение цикла, становясь более прозрачной и эластичной во время овуляции.

Как использовать: наблюдайте и записывайте изменения цервикальной слизи каждый день. В дни, когда слизь становится похожей на яичный белок, вероятна овуляция.

4. Тесты на овуляцию

Принцип: тесты определяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который резко повышается перед овуляцией.

Как использовать: начните делать тесты за несколько дней до предполагаемой овуляции, следуя инструкциям на упаковке. Положительный результат указывает на то, что овуляция произойдёт в течение 24-36 часов.

5. Ультразвуковое наблюдение

Принцип: УЗИ позволяет визуально определить развитие фолликула в яичнике и момент его разрыва, что и есть овуляция.

Как использовать: посещайте врача для проведения ультразвуковых исследований в течение цикла. Врач сможет определить момент созревания фолликула и точное время овуляции.

А какой метод используете вы? Насколько он точный?