Спорта сейчас ооооочень мало ( тягаю дома гантелку каждый день по чуть чуть) так как вернулся в искусство.

Учу людей.помогаю им раскрыться.и сам немного возвращаюсь.

А ну и по традиции -

Авторы на которых я подписан и вам советую обратить на них внимание ( контент разный от мало до 18+) они интересные и заслуживают внимания по моему мнению. Ну а если вам не интересного и не надо. НО !!!! вы можете отметить других авторов которые по вашему мнению заслуживают внимания ,и я в дальнейшем буду их ( если мне понравиться) отмечать что б их заметили ,даже если они идут в разрез моего контента.

@ZaTaS @ViKriGri @Sobolek42, @MamaLada @SPIDER3220, @kka2012 @ElenaMouse, @CarJulia, @WeeSparrow, @VasilyKorablev, @historia.maximum, @parho, @Mastmiller,@YuriBryukhanov,@VasilyGrust,

Я против быстрой сгонки веса. Но это я. А люди все разные: белые и черные, рыжие и красные! И у каждого свой путь к своей цели.
Это невыдуманные истории. За пять десятков лет (два десятка отбросим из-за моей молодости) я нагляделся и наслушался многого!

1 заметка.

Мой давний знакомый (тогда ему было почти 50), скинул 10 кг за три или четыре месяца, не ущемляя себя в еде.
Он просто отказался от лифта. 23 этаж! Работал он завхозом в детском садике, во дворе, и ходил всегда на обед домой (и всегда ходил).
Я с ним поднялся один раз, жив остался! Но больше не рискую!

2 заметка.

Печальный, но плодотворный метод похудения.

В начале 2000-х моему педагогу «испортили» челюсть в стоматологии. Две недели он пил только кефир. Так как челюсть его была на скрепках.
Не зря говорят: зашейте рот!
После нескольких комплиментов он стал себя сдерживать в питании!

3 заметка.

Язык мой — враг мой!

Еще в советское время я в шутку сказал своей девушке, что если она похудеет, то я договорюсь с моим другом на «Ленфильме» взять ее на съемки фильма. Она поверила и через несколько дней я увидел ее похудевшую и изможденную.
Пришлось ей сказать, что она будет играть в фильме про войну. Тянуть руку из окна лагерного барака и кричать: Brot, brot!
Несколько месяцев она со мной не разговаривала. Голод и мочегонное дались ей нелегко!

"Заметки о неспортивном поведении"

Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях!

В интернете можно всякой информации о пользе скакалки и вреде,все кому не лень пишут на эту тему. Как вы считаете сказалка приносит пользу и помогает похудеть или нет?Какие упражнения есть со скакалкой и что можете посоветовать начинающим? Тем кто не разу на скакалке не прыгал

Я поставил перед собой цель сбросить лишний вес до 85 кг,до цели осталось ещё 24 кг.Хожу в фитнес клуб в котором есть зал единоборств и в котором висят боксёрские груши.На днях купил боксёрские перчатки и стал приходить в зал на час ,бить грушу.Стал замечать что начинаю очень сильно потеть к концу тренировки и битье по груше очень хорошо заменяет кардио.Вопрос-можно просто ходить в спорт зал и бить грушу ,или железо нужно тоже качать и комплексный подход лучше поможет сбросить вес и держать себя в форме?

Ещё вопрос -как правильно в боксёрских перчатках бить грушу и как правильно двигаться во время ударов по груше.

Буду искренне вам благодарен за ваши советы и рекомендации.