Я свинья жирная
Или почему не стоит бросать тренировки и жрать по 4-5 тысяч килокаллорий в день, чипсами и бургерами, запивая их пивом или виски... Закуривая сигарету... А потом развалиться на диване и втыкать сериалы. (Пока жрешь чипсы с пивом - сидя втыкаешь сериалы)
1 исследование 2019 год, второе 2024.
Итого за 5 лет я почти умер.
2019 год общая масса 86, из них сухая масса 64,21 кг, жир 21,79кг.
2024 год общая масса 103 из них сухая масса 68,1 кг, жир 34,9 кг
Я набрал 3,89 кг мяса (кости не считаю, будем думать, что кости у меня не растут уже давно) и 13,11 кг жира. В общем +17 кг за 5 лет.
Распределению склонен +- верить, потому что я себя видел в зеркало, и потому что реально все суммы масс с двух отчетов сошлись.
Также упала активная клеточная масса, возросла внеклеточная жидкость и общая вода. Крч я заплыл жиром и водой. А мяса почти не нарастил за 5 лет нерегулярных тренировок раз через год и обжираловок и бухла.
В целом даже не знаю, оглядываясь на жизнь вольную, вкусную, алкогольную, думаю, "а может оно того и стоило. Жил-то с кайфом" Но, смотря в зеркало, думаю, что всё-таки нет
Что теперь с этим делать - я хер знает. Возможно ли в 30 лет перестроить свой мозг с безграничного получения дофамина от жратвы и бухла, а тело с сидячего положения на регулярные издевательства над собой в качалке (потому что иначе это не назвать, когда ты в моем состоянии, это пытки и издевательство над организмом на тренажерах). Может у кого-то есть личные примеры, как у них на старости лет щелкнуло в голове, и Мотиуация поднялась? Я не знаю что делать.