Я уже писал, что мы наливаем в бассейн для оздоровления с удовольствием. Подробности в моих постах и по ссылкам в профиле. Но известно, что морская вода разрушает металлы. Как это учесть?
Надувные детские пленочные бассейны не пострадают от аналога морской воды нашего производства. Сезонные каркасные тоже выдержат, в них коррозии не будет. Правда, эмалированные лестницы обычно свинчиваются ржавеющими болтами, их приходится менять.
Если же ваш бассейн (чаша или оборудование) содержит металлические части, их необходимо выбирать тщательно. В первую очередь, нагреватель должен быть титановый! Иначе его придется регулярно осматривать, беспокоясь о его коррозии и порче.
В небольших бассейнах фильтры и насосы обычно пластиковые, им ничего не грозит. А большие стационарные бассейны вам будут комплектовать профессионалы, они учтут вашу потребность в морской воде. Облицовывать бетонные бассейны лучше стеклянной мозаикой, или вкладывать в чашу пленочный пакет. А если кафель, то швы затирать эпоксидной шпаклевкой.
Да, вам не потребуется хлорирование воды добавками или электролизом: вода от ТМ "Моревоз" содержит бромиды в достаточном количестве для дезинфекции. И вода в бассейне будет пахнуть морем! Для полной гарантии безопасности воды желательно добавить ультрафиолетовое её облучение от специалистов.
В итоге от купания в бассейне с нашим аналогом морской воды, кожа у вас станет бархатистой, суставы перестанут болеть, волосы станут объемными, ногти и сон станут крепче.
И помните про мазут в Чёрном море.
Как видите, на лучших курортах, есть бассейны с морской водой
Сон - мы делаем это каждый день, а кто-то задумывался "Как это делать правильно?". И вообще "Зачем нам спать?". Вопрос кажется совсем бредовым.
Здесь вы узнаете:
Что вообще такое Сон?
Насколько большую роль он играет в нашем организме?
Как он связан с мужскими гормонами?
Почему иногда спать вообще не надо?
1. Что такое Сон?
Сон - это как зарядка для телефона, но только в миллион раз сложнее.
Сладкий сон. Фото с "Шедеврум"
Человеку очень важно восстанавливаться, т.е заряжать свою батарейку каждый день на 100%. За целый день она садиться, к примеру, до 70%, затем человек опять восстановился до 100%. Так должно быть каждый день.
А что будет если не дозаряжаться до 100%, но хотя бы до 95%?
Подумаешь, каких-то жалких 5%. За целый день зарядка села до уже 65%(95%-30%). Опять восстановился на 5% меньше,т.е. до 90%. Села до 60% - восстановился до 85% - села до 55% - восстановился до 80% и так далее.
Заряженный на 100% Фото с "Шедеврум"
В итоге человек придет к вечеру упадку сил, хотя всего-то на чуть-чуть не восстанавливался каждый день.
Теперь вам понятна логика? Важно восстанавливаться Каждый день, отоспаться за выходные не работает, свои 100% вы так не вернете.
Что влияет на восстановление?
Наверное надо пить кучу таблеток и порошков, которые будут как-то внутриклеточно меня восстанавливать?
Ответ: Нет
1️⃣Топ 1 фактор восстановления - (как вы уже догадались) СОН.
Именно во сне наш организм отдыхает и восстанавливается. Когда мы спим, у нас выделяется , так называемый "гормон сна" - мелатонин (запомните это слово, оно нам еще пригодится).
Тот самый сон. Фото с "Шедеврум"
Но сон должен быть качественный, а именно:
Ежедневный 7.5-8 часовой сон. Это самый оптимальный для взрослых людей вариант.
Полная темнота в комнате. Когда в комнате светло, то организм меньше вырабатывает нужный нам мелатонин (то самое слово)!
Тишина. Возможно кому-то не совсем приятно спать в абсолютной тишине, но звуки никак не должны мешать нам. Почему?Ответ: опять же мелатонин будет хуже вырабатываться.
Ложиться спать нужно слегка голодным. Чтобы желудок тоже отдыхал во время сна, а если он будет переваривать пищу, то и остальным системам в организме отдохнуть не даст.
Обеспечить в комнате свежий воздух, нормальную влажность и температуру(ее берем по ощущениям, но примерно 18-22 градуса)
Проветривание спальной комнаты. Фото с "Шедеврум"
2️⃣Следующий фактор который влияет на восстановление - ПИТАНИЕ
У Каждого из нас есть своя норма калорий в день (ее можно посчитать в онлайн-калькуляторе в интернете) и своя норма по белкам, жирам и углеводам. Чтобы мы могли заряжать свою батарейку нам нужна энергия, а ее мы берем из еды. Все логично.
Подробнее о правильном питании, его канонах и фишках читайте в статья моего канала.
3️⃣ Самая популярная, самая читаемая, самая обсуждаемая тема, которая на слуху уже последние 20 лет - ужасный, злосчастный, противный СТРЕСС.
На эту тему можно говорить много, есть разные точки зрения, но я оставлю здесь только базу:
Стресс, который испытывает 99,9% из нас вредит АБСОЛЮТНО всем системам нашего здоровья ( звучит просто, а гробит здоровье очень сильно*)
* Если его исключить то общее состояние людей улучшится на немыслимых 60%
На этом канале будут практики, направленные на снижение негативных факторов от влияния стресса на организм
P.S. очень рекомендую к просмотру, мне помогают.
А теперь, не менее интересующая тема
Успокоение. Фото с "Шедеврум"
Как сон связан с Мужскими гормонами?
Возможно вы и сами уже догадались, но я все же поясню:
Тестостерон очень важный для мужчин гормон (ежу понятно), и его недостаток ухудшает состояние нетолько половой системы, но и состояние всех систем в целом (и на дыхание, и на сердце, и на желудок и др.)
В одном исследовании у группы мужчин, которые спали по 5 часов сутки, но ложились примерно в одно и тоже время, уровень тестостерона снизился на 15 - 20% (а это уже значительно повлияет на ваше самочувствие)
В другом исследовании у группы мужчин, которые отходили ко сну в разное время каждый день, уровень тестостерона изменялся в хаотичном порядке и их состояние соответственно прыгало то в одну сторону, то в другую.
Вы, если бы высыпались и держали тестостерон в норме. Конечно шутка, но доля правды есть. Фото с "Шедеврум"
Думаю, этих фактов уже достаточно для понимания
Что-то тема сна уж очень сложная, может вообще не спать?
Спать не нужно вообще
И такое бывает
В некоторых случаях сон вообще не нужен и ночь перед экзаменом не тот случай.
1️⃣Не спите по 30-60 минут
Почему? Ответ: цикл сна длится 1.5 часа. Человеку легко проснуться в первые и последние 15 минут цикла. Если проснуться через 30-60 минут, то вы будете очень вялым, вставать будет тяжелее, чем разгрузить вагон, а голова туманная как после корпоратива (образно, конечно).
2️⃣ Не спите после еды
После еды, особенно если вы переели, очень сильно клонит в сон. И обычный человек всегда поддается этому желанию и ложится вздремнуть.
Даже поговорка есть: " После плотного обеда по закону Архимеда... "
Наелся и спит. Фото с "Шедеврум"
Из-за этого пищеварительная система не может нормально переварить пищу, а так как вы не двигаетесь, то энергию, полученную от еды откладывает в жир.
🔥Совет. После еды прогуляйтесь минут 10, или хотя бы не ложитесь.
Итог будет краткий: Хотите чувствовать себя на порядок лучше, не ощущать себя вареным, вечно вялым? Следите за сном, факторами, которые влияют на восстановление.
Эта простая, но в тоже время важная формула сделает вашу жизнь лучше!
P.S. Проверено
🔗Ссылки:
Исследования на тему сна:
Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE
Сосновая смола — одно из самых доступных и эффективных природных средств для выживания. Её антисептические свойства могут спасти жизнь в экстренных ситуациях, когда под рукой нет аптечки. Почему именно сосновая смола? Всё дело в терпенах — альфа-пинене и бета-пинене, которые обладают мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Преимущества сосновой смолы
Терпены в смоле сосны не только уничтожают бактерии, но и борются с грибковыми инфекциями. Сосновая смола помогает уменьшить отёк, обезболивает и способствует заживлению ран. Эти свойства делают её настоящим природным "антибиотиком".
Как приготовить раствор из сосновой смолы
1. Соберите небольшое количество смолы с дерева. Лучше всего использовать смолу с повреждений коры, где она уже начала вытекать.
2. Растворите смолу в кипятке, постоянно помешивая, до полного растворения. Этот раствор станет вашим природным антисептиком.
Применение сосновой смолы
Для промывания ран: Используйте раствор для дезинфекции порезов, ссадин и других травм. Смола создаёт барьер, защищая рану от грязи и инфекции.
Для полоскания горла: При воспалениях горла или инфекциях полости рта смоляной раствор можно использовать для полоскания, что поможет снять воспаление и уничтожить бактерии.
Герметизация ран: Сырая смола может применяться прямо на рану, чтобы создать герметичный барьер, защищающий от проникновения микробов и грязи. Это работает как временный "пластырь" в условиях дикой природы.
Дополнительные применения:
Успокаивание насекомых укусов: Смола помогает снять зуд и воспаление от укусов насекомых благодаря противовоспалительным свойствам.
Заживление ожогов: Смола может помочь ускорить процесс заживления лёгких ожогов, создавая защитную плёнку на коже.
Сосновая смола — это универсальное средство для выживания, которое можно использовать как антисептик, защиту от бактерий и ранозаживляющее средство. Её антимикробные свойства и простота в использовании делают её незаменимым природным помощником в дикой природе.
В экстренных ситуациях смола может стать вашей аптечкой под рукой!
Ставьте реакции если было полезно и удачного выживания🔥
Если вы не можете найти воду, можно добыть её из земли🤯
В условиях выживания одним из простейших способов получения воды является конденсация влаги из почвы. Этот метод требует времени и терпения, но при правильном подходе может обеспечить вас небольшим количеством воды для утоления жажды.
Как добыть воду из земли:
Выберите место для копки: Найдите участок с плотной растительностью или влажной почвой, что указывает на наличие влаги под поверхностью. Это может быть низина или место под деревом.
Выкопайте яму: Сделайте ямку глубиной около 30 см и диаметром около 40-50 см. Это создаст ловушку для конденсата, которая будет собирать влагу из почвы и растений.
Добавьте природные фильтры: Уложите на дно ямы мох, листья или траву. Они создадут дополнительный слой для конденсации влаги и помогут фильтровать воду.
Покройте яму: Если у вас есть пластиковый пакет или пленка, можете покрыть яму, закрепив края камнями. В центре пленки положите небольшой груз, чтобы вода стекала в один участок. Это ускорит процесс сбора конденсата.
Оставьте яму на ночь: Ночью, когда температура снижается, вода будет испаряться из земли и конденсироваться в ямке. На утро соберите воду, которая скопилась на дне.
Как очистить воду:
Фильтрация: Для очистки воды пропустите её через плотную ткань или фильтруйте через самодельный фильтр из угля, песка и травы. Это уберёт крупные загрязнения. Подробную инструкцию вы сможете найти в нашем канале.
Кипячение: Даже если вода кажется чистой, её следует обязательно кипятить в течение не менее 5 минут, чтобы уничтожить бактерии и вирусы. Если у вас есть таблетки для очистки воды, добавьте их после фильтрации.
Полезные советы:
Лучшие условия: Этот метод особенно эффективен после дождя или в условиях высокой влажности.
Использование тумана: Если рядом есть густая растительность, утром можно собрать росу с листьев при помощи ткани.
Минимум активности: Чтобы не тратить драгоценную влагу в организме, постарайтесь минимизировать физическую активность, пока собираете воду.
Этот метод добычи воды не заменит полноценный источник, но в экстремальных ситуациях может обеспечить вас минимальным количеством влаги для выживания. Главное — проявить терпение и не забывать о методах фильтрации и кипячения при употреблении собранной воды.
Ставьте реакции если было полезно и удачного выживания🔥
Этим летом был случай. Проехал с женой, дочкой и мамой на озеро пикник девчонкам устроить да лодку обкатать. Поплавал, поблеснил, ничего не поймал, но и не ждал особо рыбы. Стояла жара и время было не очень подходящее. Выплыл на берег, думал чуть позже ещё разок заплыть, попробовать покидать на закате, но моим уже стало скучно, начали торопить собираться домой. А так не хотелось уезжать обратно в город, потому что не известно когда ещё смогу выбраться на природу. Не торопясь гружу лодку, снасти, сумки с едой, мусором. Все уже устали меня ждать, торопят. Завожу машину, начинаю трогаться. Вижу в нашу сторону бежит женщина. Сначала удивился, думал может место наше занять хотели, но нет, начинает махать руками, просит остановиться. Оказывается рыбачили с сыном и мужем. И мужу какими-то образом крючок попал в район между ухом и щекой. Да так, что пробил кожу и засел глубоко в ткани. Учитывая, что крючок был от джиг-головки не маленьких размеров, бородка крючка была сильно оттопыренна назад, из-за чего вынуть его обратно было просто невозможно. Сильно повезло, что у меня всегда с собой небольшие кусачки (часто по работе приходится иметь дело с проводами и хомутами). Решаю протолкнуть крючок дальше и перекусить в районе жала. Но не тут то было. Оказывается кожа взрослого мужчины, да ещё и на лице, не такая уж и тонкая, я вам скажу. С огромным усилием всё таки протолкнул крючок, чуть не уколовшись сам. Начал пытаться перекусить его, но что такое маленькие кусачки против толстого крючка... Мужику становилось всё хуже и хуже, побледнел очень сильно. Я попросил лечь прямо на траву. У самого уже начиналась паника. Никак не мог перекусить крючок. Решил подступиться с другой стороны. Теми же кусачками снял с цевья твистер. И о чудо! Ближе в грузу крючок наконец-то поддался давлению кусачек. Дальше дело за малым, вынул крючок с другой стороны, промыл рану. Сказал отдохнуть и в ближайшее время не садиться за руль.
P.S. всю дорогу мама с восторгом и восхищением ругала меня за то, что бросил медицинский. "Вон, целую операцию провёл!")))
