С самого детства была следующая проблема: время от времени меня мучал сильный насморк, иногда прям ручей из носа, независимо от времени года. Спустя время я уехал жить в другой город. В момент переезда как раз был сильный насморк. И в другом городе все прошло. Спустя время вернулся обратно домой и снова начал мучать насморк.
Методом анализа и перебора всех деталей выявил следующее: если я сплю под толстым теплым одеялом, то на 2 или 3 день меня накрывает насморк, если я сплю под тонким покрывалом, то все норм.
Мое объяснение этому такое, что во сне прогреваюсь под плотным одеялом и если конечности вылезают за пределы одеяла, то начинается охлаждение. Эффект подобный тому, будто после душа или бани вышел гулять на холод. В случае же тонкого одеяла такого эффекта нет, т.к. нагрева тела не происходит.
Тестировал этот факт не раз, результат соответствует вышеописанному, поэтому сплю под тонким пледом, пододеяльником или покрывалом.
Надеюсь кому-то поможет. 17 лет мучился, перед тем, как обнаружить эту закономерность.
UPD. В общем, суть в том, что если покрывало не пропускает умеренно тепло, которое выделяет тело, то происходит нагрев. Чтобы этого избежать, нужно что-то дышашее, например, покрывало из хлопка или пористый плед.
За счет теплообмена с комнатой, сильной разницы температур не будет, как и эффекта "после бани на улицу гулять"
UPD2. Если сменить теплое одеяло, на дышашее, то через 2-3 дня насморк уходит, либо становится очень кратковременным, но в течении дня не мучает.
UPD3. Возможно у меня какие-то проблемы с терморегуляцией или иммунным ответом, поэтому у меня этот лайфхак работает.
UPD4. Пытался выявить аллергии, но не нашел связь. Также и с влажностью воздуха.
UPD5. Возможно не зря дети спят в пижамах.