Неловкие свидания
Небольшая подборка
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Подскажите женщины
Жeнa cкopo cтaнeт cтapyшкoй, a я yжe мoлoдyxy пoдыcкaл, ocтaлocь peшить oдин нюaнc.
Дaмы, пoдcкaжитe, кaким oбpaзoм Baм былo бы лeгчe ycлышaть или yзнaть o тoм, чтo cyпpyг yxoдит из ceмьи. тaк вышлo, чтo для мeня нeвынocимo жить co cтapyxoй. Bcё пoнимaю и пpинимaю, нo мeня вывopaчивaeт, кoгдa я вижy дpяxлoe тeлo. A y жeны двигaeтcя пятый дecятoк, и тeлo yжe нe фoнтaн. Я eщe нe тaк дaвнo пoвcтpeчaл юнyю ocoбy, и пpям зaпopxaлo вcё внyтpи. Ho cyпpyгa пpивязaнa кo мнe и мнe кaжeтcя oнa чикaнётcя бeз мeня, a y нac двoe дeтeй, кaк oнa иx pacтить дaльшe бyдeт. В oбщeм кaк лyчшe cвaлить, чтo б oнa нe cильнo cтpaдaлa.
Истории с форумов
Муж постоянно хочет секса
Лучшее упражнение для женщин
По-моему, у женщин сегодня немного неправильно расставлены приоритеты в плане того, что именно нужно делать, чтобы быть по-настоящему обаятельной, привлекательной и здоровой. Женщины безусловно конкурируют друг с другом в красоте, за внимание мужчин и это хорошо и правильно, но то ли под воздействием моды, то ли под влиянием рекламы, мнения подружек и блогеров делают совсем не то, что реально нужно.
Что я имею в виду? Многие женщины сосредоточены на деталях и мелочах вместо главного: на одежде, на косметике, на маникюре и педикюре и т.п. Но какая разница в какой-то ты одежде и как накрашены твои глаза, если у тебя пятая точка размером с Хабаровский край и вся в целлюлите? Какая разница в какой цвет ты сегодня снова покрасишь волосы, если твои волосы просто уничтожены постоянными окрашиваниями и уже смотрятся как старая мочалка? Им никакой новый цвет не поможет стать красивее. Ну и конечно же какая разница, какой у тебя педикюр, если твоя фигура – это что-то среднее между Ждуном и голлумом из Властелина колец? Мужчинам уж точно наплевать на маникюр, педикюр, очередной новый цвет волосы и модные лосины, если за всем этим не стоит пышной копны волос на голове, точеной фигуры и в целом здорового цвета лица.
А что же делать? Нужно не обмазываться всё большим и большим количеством волшебной и очень дорогой косметики, которая каким-то образом сама должна решить все твои проблемы, а наоборот – отбросить лишнее и делать главное. А что главное? Главное – это конечно фигура и здоровье тела в целом. Отложим пока высокопарные разговоры об интеллекте и богатом внутреннем мире – об этом потом, в отдельной статье. Сейчас поговорим о мирском – внешней привлекательности.
По сути, среднестатистической женщине не так уж много надо, чтобы по-настоящему быть красивой и здоровой. Если у тебя нет серьезных заболеваний, ты – обычная, молодая, здоровая девушка или женщина, то всё, что тебе нужно – это одно упражнение в зале! Всего одно упражнение! Это одно упражнение – присед со штангой на плечах с постоянным наращиванием весов.
Женщины часто приходя в зал и там тоже начинают делать много лишнего: бегать на дорожке, прыгать на фитболе, занимаются аэробикой, тягают гантельки, выполняют 100500 никому ненужных и неэффективных упражнений в разных позах и через неделю бросают в связи с отсутствием результата. А результата и не будет, потому что всё это – бесполезно. По крайней мере, если наша цель – красивая фигура и здоровье. Что нужно для результата? Приседать со штангой и наращивать вес. Допустим на первой тренировке ты смогла присесть три рабочие серии с пустым грифом (5кг) по 8 раз. На второй тренировке прибавь хотя бы 2,5 кг и приседай с грифом 5кг + блины с общим весом 2,5 кг и того 7,5 кг. Смогла три серии по 8 раз? На следующей тренировке прибавь еще 2,5 кг. Постепенно ты дойдешь до 20, 30 кг и более. Как только стало тяжело и ты, допустим, не смогла присесть все три серии по 8 раз, значит на следующей тренировке продолжай с тем же весом, пока не преодолеешь его. А когда преодолеешь – прибавляй еще 2,5 кг.
Так ты постепенно дойдешь до 50 и более кг. И вот тут начинается самое интересное. Чем больше вес, чем больше преодоление, тем больше эффект. Присед – это универсальное упражнение, напрягающее всё тело. Именно при приседе происходит наибольший выброс различных гормонов в кровь. Ничто так не обновляет всё тело как присед со свободным весом. Свободный вес на штанге воспринимается мозгом как потенциальная опасность (штанга может упасть, придавить и т.п.), в отличии от жима ногами на тренажере и поэтому присед – это больший стресс для тела, но и больший эффект. Именно поэтому многие так боятся приседа и пропускают день ног и очень зря!
От приседа развиваются мышцы ног, ягодицы. Попа будет как орех, что называется. Не будет целлюлита. Так как присед со штангой на плечах нагружает всё тело, то укрепляются и мышцы рук, спины, живот становится плоским и подтянутым. Не качай пресс – это бесполезно. Приседай!
Не бойся стать перекаченной. Это невозможно без употребления стероидов. Даже если будешь приседать со 100 кг, максимум что тебе грозит – это упругая и сочная попка, точеная фигура, стройные ноги. И тогда мужчины будут восхищаться тобой даже без макияжа и новомодных шмоток.
Присед – это всё, что тебе нужно, подруга, поверь! Если ты склонна к полноте, то урежь углеводы и приседай. Если не склонна, то приседай и ешь всё, что хочешь и результат не заставить себя ждать, ведь ты будешь видеть результат сама на каждой тренировке как минимум в виде увеличивающегося веса на штанге, что будет означать, что ты стала сильнее и ближе к своей цели, а это будет тебя мотивировать не пропускать очередную тренировку.
Кроме того, тренировка, состоящая из разминки, приседа и заминки длится всего около 30 минут – это психологически легко и ненапряжно. Ты перестанешь ходить в зал как на работу, готовясь с ужасом к очередной изнуряющей 1,5 или 2-часовой тренировке и начнешь ходить в зал с удовольствием.
Став сильнее, ты полюбишь еще больше сама себя, приобретешь уверенность. Девочки, присед – это поистине чудо чудесное. Пожалуйста, не пренебрегайте им, не разменивайтесь по мелочам, упуская главное!
P.S. Пользуясь случаем хочу нагло пофорсить бренд нижнего белья своей подруги DearVictoria - ну это реально секс, качество и ручная работа. Девушки должны баловать и радовать себя таким бельем, зацените сами! Накачай попку, одень ее в красивые кружевные трусики и успех в жизни тебе обеспечен (как бы цинично не звучала эта фраза, но ведь и правда так и есть в жизни). Ну и в тг загляните тож)
С 8 марта самых-самых пикабушниц!
Головоломки на Пикабу!
У нас новая игра: нужно расставлять по городу вышки связи так, чтобы у всех жителей был мобильный интернет. И это не так просто, как кажется. Справитесь — награда в профиль ваша. Ну что, попробуете?