Я думал — это легко!
На столе порезали натуральную колбаску с жирком, а жрать как хочется!
Что с этим делать? Кто удержится, а ведь всю палку колбасы можно уплести запросто!
Сила воли
Сегодня ходил в тренажерку с тренером заниматься. Был перерыв месяцев 5. Хожу к нему обычно мышцы спины укрепить, хорошо помогает, учитывая мою сидячую работу.
Ну так вот 5-6 месяцев назад с моим тренером начал заниматься паренёк (назовем его Тохой) в другое время, мы с ним пересекались. Я заканчивал, а он начинал разминку и первые упражнения. На вид лет 25-27. И весом... 117 кг.
Смотрел я на него и немного было жаль. Пыхтел, потел, было видно, как ему все тяжело даётся. Со спортом, похоже, давно не дружил. Если вообще заводил дружбу. Я ещё тогда подумал, чтоб лишь бы сердечко не посадил.
Потом у меня пауза на лето, дела и вот сегодня заканчиваю тренировку и приходит он. Ну как он, пока тренер мне не сказал, что это тот самый Тоха, я его не узнал. Минус 40 кг, Карл! Форму ещё не успел поменять, всё висит на нем.
Ну так вот он подходит, здоровается и без лишней болтовни садится и начинает крутить педали, разминаться. Внимательно следит за показаниями на велотренажёре, не отвлекается, пока мы с парнями вокруг болатем.
Я рядом заканчиваю крутить педали и вроде и хочется его спросить, как он так. Что его сподвигло на такие свершения. Но он так сконцентрирован был, что даже и спрашивать не стал. Неудобно как-то)
И вот поражают и вдохновляют такие люди. Которые не жалуются, не находят отмазки, просто ставят цель - идут и делают.
Теперь вот сам захотел свои небольшие бока убрать. Вдохновил, однако!
Как я увеличил мышечную массу. Путём посещения аптеки, само собой
Итак, скажу сразу, к кому относится эта статья. Так сложились звёзды, что у меня всегда было телосложение задрота. И все мои многочисленные попытки качаться, в том числе и по умнейшим программам с опытными тренерами, давали вот какой результат. После ну самого что ни на есть крутого подхода в один год я, наконец то, достиг среднего результата, как по фигуре, так и по весам, офисного планктона который в жизни не подходил к железу.
Естественно, меня этот результат удивил. Биология то одна, все сделаны из белка, у всех мышцы, у всех кровь, то есть нет реальных вот причин такой хуйни. Сделал анализы, и тут один уролог, аж кандидат наук, говорит, ну тебе пишут что это норма, но это нихуя не норма, тестостерон у тебя крайне низкий, и от этого вся беда с фигурой да и здоровьем.
Прочитал я умнейшие статьи - ну нельзя ли это всё "натурально" там травами, луком, трибулусом и прочей поебенью поднять - скажем так, можно, но не мне. У меня организм заявлял, что самый минимум нормы - его полностью устраивает.
Опять таки изучил вопрос, и умные люди написали вот что. Уколы тестостерона - это, конечно, не наркотики, но и не драже от першенья горла. Это что-то наравне с антибиотиками - серьёзный медицински препарат, с реальными побочками и с очень таким серьёзными навыками к употребляющими это дело. Да, польза есть. Но вариант типа на глаз сколько то там отлил, уколол и всё заебись не прокатит.
Кроме того, пусть там уровень тестостерона должен быть от 7 до 50 условных единиц, это что-то типа ну очень широкой "нормы". Норма значит что нашлись люди у которых 7. И нашлись люди у которых 50, но не более того, то есть организм в принципе так может жить. И я, грубо говоря, почитав все результаты, понял, что если уж взялся так серьёзно - то сто процентов надо выводить в максимум, то есть в данном случае в 50.
По той простой причине, что хоть ты выведешь в 8. Хоть в 20. Хоть в 50 - в любом случае ты уже серьёзно вмешался в работу организма. Взял реальные риски, ну там волосы растут, угри иногда, хочется выебать каждую встречную бабу, даже если ей 45 лет, чувствуешь себя сверх уверенным, всегда хочется что-нибудь разьебать, охуенно прёт от всего и прямо вот как в юности всё по колену, ну иногда по хуй. То есть риски уже есть. Так если они есть - пусть хоть награда будет достойная!
Посетил врачей по этому делу, обсудили их опыт, что там как по науке, чего может пойти не так, а пошло в результате много чего не так, но вот это "много чего" всё было как бы в рамках известных почобек.
И всё стало заебись. 10 тысяч рублей в месяц, и жизнь заиграла новыми красками. Что касается мышц - растут от любой нагрузки. Можно просто ходить, можно приседать, с весами и без, бегать или прыгать, игры или ещё чего - короче как не качайся и не делай - мышцы будут как у среднего атлета.
Понравилось, и имея какой-то остаток ума, я просто перешёл на тренировки с крайне низкими весами. Условно говоря - могу поднять 100кг - ну супер, значит буду работать с 50кг каждый день. Потом раз в месяц проверяю - да, могу поднять 100, иногда даже 110кг, но опять таки, беру 50кг и легко и вообще не напрягаясь, чисто как хуй подрочить, занимаюсь в спортзале. Кто-то завидует, обзывает химиком, но я вишу далеко за 100кг и поэтому делают это они как-то уважительно и без наездов.
По диете - можно жрать абсолютно всё, жир набрать нереально - всё идёт в мышцы. Ну тут как бы вот что - то есть да, если просто жрать и лежать то жир будет, но блядь только сидишь и тут как шило в жопе - подьём блядь, надо срочно покачаться! Прям вот в голове это стучит, и идёшь качаться. А потом жрать всё подряд и почаще - и опять таки заебись фигура.
Что хочу сказать - если у вас в организме что-то не так, и есть проверенное медицинское решение этой проблемы - делайте!
Если хуёвая поджелудочная - значит нужен инсулин, если врача так считают
Если хуёвая щитовидка - нужен препарат тироксина, опять таки, если так считают врачи
Если хуёвый тестостерон - значит нужен препарат тестостерона, если опять таки так считают врачи.
Не надо говорить "Бля, у меня хуёвая генетика и отстойные гормоны, я жирный или я тупой или я худой и мне ничего не поможет". Поможет, и ещё как!
То же самое с давлением, или ещё там у кого какая хуйня с каким органом. Так что будьте здоровы и держите хуй крепким!
Продолжение поста «Ну, попробуем»
Прошло чуть больше месяца.
На весах 96.5 (старт был со 103)
Ем кбжу доставку, 5 раз в день
Не могу не Баловать себя вкусняшками (сушёное мясо индейки или курицы), приходится не доедать часть порций.
Голод появляется за 15-30 минут до приема пищи, тяжело было только первую неделю.
Полёт нормальный
Вопрос к похудевшим (или худеющим)
А может и не вопрос, просто жирные вздохи в пустоту.
Вот скажите мне, как у вас это получается? Откуда вы рожаете эту силу воли?
Честно, даже не смогу сосчитать, сколько раз я пытался похудеть. Пробовал быстро, медленно, со спортом и без. Столько всего перечитал, что сам бы мог в тренера пойти (преувеличение, конечно, нисколько не принижаю труд настоящих специалистов), но в случае с самим собой мозг просто отказывается сотрудничать.
Единственный раз, когда я заметно просел (с сотки до восьмидесяти) - это в армии. Вам может показаться смешным, но пошёл я туда по своей воле и именно за тем, чтобы похудеть. Просто чтобы вы поняли, насколько я разуверился в своих силах. Но после относительного успеха (там, где неудачи просто не могло быть, армия же) пришла она - халява. Перевели в подразделение, открывающее дорогу к разным вольностям: почти бесконтрольное расположение в части, увольнительные, десятки и десятки свободных часов, которые можно было провести за книжкой и кружкой чая (с полным боекомплектом сладостей). Ожидаемо разъебало до прежних размеров. Радует одно - получил военник, и теперь свободен)
Само собой, я понимаю, откуда идёт проблема. Тут, как грца, два стула - либо очень сильно хочешь похудеть, и худеешь, либо хочешь просто сильно, и при этом не худеешь.
Но я просто не могу. Еда - это практически весь спектр удовольствий, который мне доступен.
Как бы я ни хотел, я не могу кайфануть со спорта, ни в каком виде. Живу я в маленьком городе, настолько маленьком, что пешие прогулки проще заменить ходьбой по стадиону - настолько же это однообразно и скучно (проще, разве что).
Я занимался сам, занимался с тренером, с залом и без, и суть всегда одна: мотивации хватает на пару дней, потом за руль садится желудок и буквально посылает меня к чёрту. Бывает ощущение, что я жру в каком-то трансе. Как только вижу что-то достойное обжорки, мозг кидает гранату здравому смыслу и тянет мою тушу за ложкой.
У меня просто нет ощущения, что я собой управляю. Вот серьёзно. Только мне стоит подумать о минимальной диете и похудении в принципе, в желудке начинает раскручиваться чёрная дыра. Как у собачки Павлова.
И я в упор не понимаю, как люди могут позволить себе месяцами питаться по часам и в соответствии с планом. В моём понимании это просто какие-то волевые чудовища.
И я даже знаю, что вы можете ответить. Надо двигаться маленькими шагами, по чуть-чуть прививать полезные привычки, мотивировать себя промежуточными успехами. Но мне это настолько тяжело даётся, что когда я вижу успешно похудевших, мне кажется, что у меня как минимум тяжёлая психическая проблема. Ну не могут же люди быть настолько безвольными, как я?
Собственно, оставим нытьё, вернёмся к теме поста. Может, есть среди вас те, кто столкнулся с похожими проблемами? Как вы сумели перерасти бесконтрольное обжорство? Вопрос подсчёта и двигательной активности оставим за скобками, т.к., как я уже сказал, эти темы я и сам до дыр затёр. Как взять и отказаться от того, на чём буквально строится тяга к жизни (и я не преувеличиваю)?
Ну, попробуем
Диета, 2 день, кбжу
Жрать хочется через час после приема, иногда сразу
Отметка 103кг
Причина, пузо помешало завязать шнурки.
Кто худеет, худел, делитесь опытом
P.S. Никогда не пил столько чистой воды
Похудение
Всем привет !
На Пикабу сижу давно , но официально зарегестрироваться решил недавно )
Посетила меня одна идея , которая , как я считаю , может помочь людям , которым не хватает поддержки 🤷🏻
В общем (и целом), рассказываю.
Это был карантин 2019 года , я уехал обратно в родной город и практически все время жил у бабули, соответственно, она была щедра на еду. Сам того не замечая, я превратился в 120-ти килограммового монстра, в целом никогда не парился по поводу веса, хотя всегда был крупным.
В 5 классе весил почти 100😅 затем как-то перерос + спорт. Начиная с 9-го класса весь варьировался от 85 до 95.
Но на карантине я отъелся знатно…
Одним прекрасным утром я проходил мимо зеркала , посмотрел на себя и подумал « в какую же жирную субстанцию ты превратился». Понял , что с этим нужно что-то делать.
Первичные знания ПП + калькулятор калорий , а ещё понимание какие тренировки и почему мне нужны дали свой результат , уже в сентябре я весил 82,5.
Да , я знаю , что бахнул с фанатизмом, но меня это погрузило полностью , к тому же начало моих занятий было в мае , считайте по 10 кг в месяц уходило.
Тогда все знакомые твердили , мол , быстро похудел , быстро все и вернёшь… но уже 2022 год на дворе , а ничего подобного не случилось.
На этом предыстория закончилась 😄
А теперь к сути , где-то в феврале меня посетила мысль , что свой прогресс я практически нигде не зарегистрировал. А люди , которым рассказываю свою историю, не верят мне. Поэтому я решил набрать вес ( именно жирный жир ), начать вести Пикабу , чтобы делится с людьми своим опытом, если найдётся своя аудитория. На данный момент я вешу 93кг и уже начал свои занятия, и готов полностью поэтапно расписывать свои действия , объясняя их правильность.
Если вам будет интересна подобная тема , либо вы хотите похудеть , но вас что-то останавливает - пожалуйста , можем делать это вместе!
Ну или , если вам будет интересно следить за моим прогрессом, быть нейтральным комментатором , то я тоже буду этому рад!
К сожалению, на момент начала тренировок в 2019 я не додумался сделать фото «до» , поэтому смогу подкрепить только случайные фото, но все равно в них можно увидеть отражение моих слов.
Заранее извините , если допустил ошибки при написании текста ☺️