"... что же будет, если мы отпустим наши чувства? Энергия, стоящая за чувствами , мгновенно раствориться, результатом чего будет избавление от гнета...
...Процесс отпускания включает в себя осознание чувства, позволение ему быть, пребывание с ним и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать...
...Как только ты начнешь этот процесс, то заметишь, что чувствуешь страх и вину за появление чувств. Будет общее сопротивление чувствам. Чтобы позволить чувствам приходить,в первую очередь самым лучшим будет отпустить реакцию на появление чувств. Самым ярким примером является страх перед самим страхом...
...Гнев может варьироваться от небольшого негодования до ярости. Он включает в себя месть, возмущение, негодование, ревность, мстительность, злобу, ненависть, презрение, ярость, стремление спорить, враждебность, сарказм, нетерпение, разочарование, негативность, агрессию, насилие, отвращение, подлость, бунтарство, взрывное поведение, возбуждение, стремление оскорблять
кого-то, грубость, напряженность в отношениях, подавленность, угрюмость, недовольство, упрямство...
...Как правило, мы настолько чувствуем себя виноватыми из-за нашего гнева, что считаем необходимым представить объект гнева "плохим" и впоследствии сказать, что гнев был "оправдан"...
...Часто люди подавляют свой гнев, агрессию и внутреннюю враждебность...
Люди не понимают, что подавляемый гнев все же остается источником,
который даст о себе знать впоследствии. Если его не распознать и не отпустить, это будет иметь пагубные последствия для здоровья и общего развития...
...Освобождение от гнева дает нам много преимуществ. Мы обретаем свободу, дающую возможность переживать эмоциональный комфорт и
непринужденность, благодарность за ежедневные возможности для роста и излечения, взаимную заботу о других людях без каких-либо привязонностей. Так же улучшается наше здоровье и возрастает жизненная энергия..."