0 просмотренных постов скрыто
Антикомпьютерные очки: стоит ли покупать?
Сейчас среди моих пациентов на онлайн -консультации много тех, кто сутками работает за компьютером. Самоизоляция-переход на дистанционное обучение/работу этому поспособствовали. Им просто некогда ходить к офтальмологу на приём. Через одного интересуются, нужны ли антикомпьютерные очки. Давайте разбираться.
Основной источник синего света-это Солнце. На данный момент нет доказательной базы, что синий свет вреден для зрения. Излучение его от экрана монитора во много раз меньше, чем от естественной среды при взгляде на небо. Однако LED-экраны вызывают зрительное напряжение, сухость и покраснение из-за редких морганий. Проводились многочисленные исследования о защитном действии компьютерных очков. Из последнего-в журнале American Journal of Ophthalmology от 11 февраля 2021 был опубликован вывод о том, что такие очки не работают.
Делитесь, пользуетесь ли Вы такими очками и насколько Вам в них легче работать, чем без них?
В моём ТГ канале я сделала пост https://t.me/dr_chunina/204 о том, какие покрытия для очков действительно нужны.
Синдром сухого глаза
При долгой работе за компьютером или в длительной поездке за рулём, а так же нахождении в помещении с кондиционером (летом) или при включении отопления (зимой) часто происходит обострение этого состояния.
Как этот синдром проявляется:
-чувство сухости в глазах
-ощущение соринки при моргании
-слезотечение по утрам, на ветру, холоде, солнце
-желание проморгаться, чтобы зрение стало чётче.
Что же можно делать до похода к офтальмологу при подобных жалобах:
Выработать привычку часто моргать ( хотя бы не забывать это делать)
Добавить в рацион продукты богатые омега-3 ( сельдь, скумбрия)
Поставить увлажнитель воздуха
Не использовать тауфон, визин и альбуцид, так как в них содержаться мощные консерванты, которые будут топоток усугублять сухость и провоцировать слезотечение
Подписывайтесь на мой тг, чтобы узнать больше простых и работающих методов для сохранения вашего зрения https://t.me/dr_chunina
Показать полностью
Если ты много работаешь за компьютером, то пост для тебя
Многие из нас целый день проводят или за компьютером или за телефоном. И рано или поздно мы почувствуем симптомы синдрома сухого глаза.
Какие жалобы могут возникнуть:
-ощущение сухости, «песка» в глазах;
-слезотечение (не удивляйтесь, это тоже может быть признаком синдрома сухого глаза);
-ощущение инородного тела;
-нечеткое зрение;
-покраснение и раздражение глаз.
Конечно можно соблюдать правило 20-20-20 , но некоторым проще закапывать капли или есть выраженная сухость и без капель не обойтись.
Я собрала для Вас топ -5 капель от синдрома сухого глаза ( по отзывам моих пациентов и родственников)
Хило-комод;
Окутиарз;
Артелак-всплеск;
Систейн ультра плюс;
Катионорм.
Капаются данные капли по мере необходимости и при выраженном синдроме сухого глаза их можно сочетать.
Все вышеперечисленные препараты можно капать и на контактные линзы☝🏼
Имеются противопоказания при индивидуальной непереносимости.
А Вы замечали у себя симптомы синдрома сухого глаза ? Сколько времени в день Вы проводите за телефоном ?
Пользуетесь ли Вы увлажняющими каплями ?
Показать полностью
Ответ на пост «Мой кот тоже заслужил лайк!»1
Рыжик, который мешает играть. Его мохнатое мурлыкало важнее катки😅
Как помочь глазам на работе (и дома, ведь без телефона никуда)
Для начала: нет доказательств, что сама по себе работа за компьютером снижает остроту зрения. Но косвенное негативное влияние на здоровье глаз все же есть.
Долго и увлечённо работая, смотря в экран, мы "забываем" моргать → мышцы глаз устают → зрение может ухудшаться.
Итого: много времени перед экраном = цифровое перенапряжение глаз/синдром компьютерного зрения.
В опасноcти те, кто дольше 3 часов без перерыва использует гаджеты (по данным Американской ассоциации оптометристов).
Частые признаки синдрома компьютерного зрения:
• сухость и жжение в глазах,
• помутнение зрения,
• задваивание изображения.
+ головная боль, боль в шее и плечах.
Переходим к главному. Сформировала для вас чек-лист со способами помочь глазам во время работы, он ниже ↓
Нюансы
- Специальные очки для компьютера неэффективны, учёные доказали в этом году.
- Очки или контактные линзы для повседневной жизни могут не подходить для работы за компьютером. Иногда требуются линзы, которые учитывают ваши индивидуальные особенности работы. Посоветуйтесь с офтальмологом.
Помимо работы
Носите солнцезащитные очки на улице даже в облачную погоду. Выбирайте те, которые блокируют от 99% UVA и UVB излучения. УФ-излучение способно повредить роговицу и хрусталик.
Пройдите базовый осмотр офтальмолога в 40 лет (или раньше, если есть потребность). Примерно около 40 лет зрение вблизи может стать расплывчатым. В этой ситуации нужны очки для чтения.
Прекрасного вам настроения! *Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
__
Из личного опыта
В последние месяцы отметила сухость и жжение в глазах, их покраснение, иногда даже помутнение зрения. Глаза уставали на работе уже в первый час. Еще бы: весь приём за компьютером, потом пишу что-то сюда, читаю, а еще хочется нечто интересное посмотреть за трапезой и блоги в ТГ полистать.
Глаза взмолились о пощаде Поняла - нужно что-то менять.
Моё решение: ставлю на приёме таймер на час. Когда таймер прозвенел и вышел пациент, запускаю таймер на 3 минуты - в это время любуюсь чем-нибудь в окне, иду попить, открою окно для проветривания, разминаюсь (встаю обязательно) и т.д. Даю отдых глазам, спине и ягодичным мышцам:)
Эффект от таких действий последовал быстро. Глаза еще часто красные, но от жжения не мучаюсь. Перестала думать, что скоро очки придется заказывать.
Не все дни проходят идеально. Поликлиника - обитель форс-мажоров. Но чаще всего получается по плану.
Может быть, кому-то мой способ облегчит жизнь:) Какие у вас приёмы помощи глазам?
Показать полностью
1
Болят глаза от нового монитора
Добрый день, пол года назад купил новый монитор MSI PRO MP 271 fullhd, и после этого при даже недолгой работе на нем начинают краснеть и болеть глаза…при этом на работе стоит обычный AOC M2470SWD23 на нем все отлично хоть целый день сиди…подскажите советом что не так и на что можно поменять монитор… со зрением вроде проблем нет, был у врача назначила увлажняющие капли но они не помогают…помех на мониторе я тоже не наблюдал…
udp:небольшие помехи есть, но повышение яркости не помогает
Когда купил монитор 32:9
Мой Компьютер - мемы и IT-новости
Показать полностью
1