Часто вижу сотрудника который ест как не в себя и всё равно худой.
Девушку которая бегает по утрам, после работы ходит в зал и всё равно полная.
Моя жена на сидячей работе и без всякого спорта держится на одном уровне много лет.
А весь секрет в генетике.
Часто люди которые выкладывают посты про похудение обладают уже "худыми генами" и им легко похудеть.
Помню один мужчина делал пост вот я "до" - фото с пивным животом и "после" - стройный с кубиками.
Но почему-то в кометах никто не упомянул что на фото "до" под животом видны косые мышцы пресса, по которым можно сказать что он занимался спортом раньше, а сейчас просто вернулся в нормальную для себя форму. Вообще часто вижу на фото "до", что люди прям худые под жиром.
А есть те кто толстый и без жира. Утром вижу парня, такой широкий, толсятк...а нет, живота нет вообще, но строение тела такое что худой не худой - а выглядит как толстяк.
Ваша работа над собой, люди, конечно важна, в первую очередь для здоровья и выносливости.
Но вот похудение и диеты - оставьте тем кто предрасположен легко худеть.
Знаете как говорят? Чтобы знать какой будет жена физически, посмотри на тёщу. Потому что гены решают.
Вот тут все пишут как они похудели, а почему-то никто не пишет как пытался упорно заниматься спортом, сидел на диете пару лет и в итоге результат едва-едва.
Таких историй думаю будет в сотню раз больше чем о похудении, но они никому не интересны.
Поэтому я расскажу вам свою. Рост 165, как перестал расти в N-м классе так и всё, не курил никогда и не пил. Вес большой.
До первого класса был худой, не ел, сейчас мой ребёнок тоже в детском саду самый мелкий и худой. Есть фото, моё в детстве.
После первого класса стал набирать вес - много сидеть без движения, но есть еду.
Это такой образ жизни, скажите вы - в саду много бегал и не ел, в школе стал сидеть и есть.
И я бы хотел согласиться, ведь именно так всё и выглядит, но мне кажется что есть ещё какие-то факторы.
В 11-м классе на выпускной мама купила мне штаны, ух, это наверно самые большие штаны, они и сейчас втрое толще меня.
Тоже есть фото с выпускного, но показывать его стыдно.
А потом я пошёл в институт и там была бесплатная качалка, стал качаться.
На самой физ-культуре мы делали такие броски, что стирал ноги в кровь, обувь протирал до дыр.
А пара заканчивалась в 13 часов , следующая в 20 часов.
Между ними делать нечего - шёл в качалку.
Институт был в другом городе, так что в 6 утра уехал, после 22 вернулся к ужину, и поел, первый и единственный раз за день. Не знаю почему, но завтраки и обеды я категорически не приветствовал. Возможно именно поздние ужины давали лишний вес?
К 3-му курсу я уже качал пресс вертикально - ноги на шведскую стенку, в руки гири и вверх качать пресс. Стоит ли говорить что ходил я в тех же штанах и они свободнее не стали?
Да, я был сильным, но толстым. А ещё не вышел лицом, так что забросил все эти глупости, а так как вышел скайрим к тому времени стал играть.
Прощай качалка, привет компьютерный стул.
Так прошло ещё 2 года, скайрим я перепрошёл всеми расами и написал кучу модов. К 5-му курсу я стал худеть, сначала носил подтяжки, а потом и штаны поменьше.
Никакого спорта, гормоны 22-и лет и гены.
К моменту выхода на первую работу я был нормальным, а не жирным.
Через 5 лет женился. Для свадьбы было трудно найти брюки, искали самые маленькие по росту и узкие по талии, так как похудел я так, что подумывал искать брюки в детском отделе.
Было бы забавно, если бы у меня была изнурительная работа или я занимался ЗОЖем и спортом. Я бы тогда мог всем говорить, что вот это спорт и я похудел только благодаря нему.
А вот и нет, моим питанием были соски, макароны и конфеты и отсутствие двигательной активности.
А теперь расчёты.
0-7 лет худой.
7-14 - толстый.
14-21 толстый.
21-28 худой.
Сейчас мне -+30 и я толстый, всё по графику.
Если так же не буду заниматься спортом и есть всё подряд - то через заложенный генами промежуток времени начну худеть. Сейчас я, надеюсь, в максимальной стадии для моего роста - 90 кг.
Вы спросите, а самому-то не тяжело ходить со всем этим жирком?
Ну моя новая работа в глуши, транспорт не пройдёт, так что уже 4 года я хожу по 10 км в день, каждый день. И толстым мне легче.
Легче идти, легче двигаться, легче сделать уборку дома, потому что я не боюсь пропустить обед.
Худые, насколько мне известно очень страдают когда пропустят приём пищи?
Пока был худым - до свадьбы и пару лет после свадьбы - всё время был овощем, а теперь мне стало легче думать, смог уделить время для хобби и творчеству.
Мне кажется, что у каждого есть свой комфортный вес, при котором организм максимально эффективен. И иногда быть толстым это норма.
Пост скриптум.
Помните пост про триатлонца 70-и лет и обычного человека 70-и лет, типа жира стало больше?
Мне кажется что обычный со своим жиром доживёт до 75-80-и.
А триатлонец до 90-95, спорт всё-таки продлевает жизнь, но мне почему-то кажется, что триатлонец, был бы намного счастливее если бы не потратил лишние 20 и более лет своей жизни на спорт. Он бы умер раньше, но счастливее.
Но всё равно думаю, что ни тот ни тот сильно не решали - всё определили гены.
Конечно не стоит быть фаталистами - и "толстый генетически" может похудеть если приложит колоссальные усилия, и "худой генетически" может разожраться.
Я не эксперт, но всё же думаю что гены определяют сложность движения от того шаблона тела, которое заложено в них.
А ещё я очень надеюсь что-то в комментах в пух и прах разобьёт всё выше сказанное.