https://www.youtube.com/@welshplus
Здесь хороший вводный курс валлийской фонетики и пара серий видео 10 валлийских слов и слов из разных частей Уэльса.

https://www.youtube.com/@c2radiocymru

Здесь же конкретный курс валлийского для начинающих и продолжающих.

И ещё канал BBC Radio Cymry: https://www.youtube.com/@c2radiocymru

Hwyl!

Все очень просто: когда мы выполняем кувырок, нам нужно, чтобы спина была максимально круглой, а когда мы делаем спину круглой, позвонки начинают выпирать сзади. И всеми выпирающими позвонками мы прокатываемся по твердой опоре, что может быть не только болезненно, но и может нанести травму, особенно если мы будем выполнять кувырок с прыжка или с высоты. К тому же при перекатах назад мы не касаемся пола головой. А сделать кувырок назад без касания пола головой практически невозможно.

Теперь встает вопрос: а зачем тогда мы вообще кувырки разучиваем, если проще сразу учиться делать перекаты (как, например, зачастую происходит на занятиях по единоборствам)?

Кувырок может пригодиться в том случае, если вы затем захотите научиться делать сальто. Кроме того, он помогает научиться опираться на руки, переворачиваться через голову и не теряться в пространстве, развивает координацию движений. Кувырки вполне можно выполнять на траве, мягкой земле, снегу и даже в воде. Кроме того, даже с выкрутом на гимнастических кольцах кувырок может помочь. Это если навскидку.

Самое интересное, что если сначала научиться делать кувырок, то затем превращать его в самые разные варианты перекатов будет очень легко. А вот если сначала научиться делать перекаты, то перестроиться на кувырки будет очень сложно: привычка убирать голову в сторону будет постоянно мешать.

На всякий случай напомню: кувырок – это элемент, где присутствует переворот через голову. При выполнении переката мы через голову не переворачиваемся (например, наклоняем ее в сторону).

Выполнение:

- из исходного положения упор присев выполняется перекат назад в группировке (правая рука держит правую ногу, левая – левую);

- в момент, когда опора перемещается на верхнюю часть спины, нужно руки из положения группировки перевести к голове и опереться ладонями на пол (руки рядом с головой);

- перевернуться через голову, прийти в упор присев.

Ошибки:

1. Не сделана группировка.

2. Нет опоры на руки. Или руки опираются неравнозначно. Если одна рука опирается слабее – в эту сторону будет завал, кувырок уже не получится нормально сделать.

3. Не удалось завершить движение в упор присев (или вообще переворот не сделан, или встали в стойку на коленях).

На что обратить внимание:

чем слабее руки опираются на пол, тем больше нагрузки на голову и шею.

Группировку нужно сделать быстро, подкручивая себя назад: это позволяет набрать большую скорость, которая и поможет перевернуться.

Во время выполнения нельзя раскрываться, нужно сохранять форму «мячика». Если ноги начнут тянуться вверх или сильно назад, уже ничего не получится.

Остальные важные моменты, как и при кувырке вперед:

1. Подбородок прижимается к груди, спина круглая, чтобы можно было катиться, как мячик.

2. Колени слегка разведены, чтобы не ударить себя по носу (примерное положение на фото).

3. Надо опираться на руки как можно сильнее.

Кувырок вперед – самый, казалось бы, известный гимнастический элемент, который все знают и все делают (или хотя бы когда-то пытались сделать). Но оказывается, что именно он вызывает наибольшие затруднения в школе. А порой и у тех, кто приходит тренироваться на каскадера. В основном проблема состоит в том, что все привыкли выполнять кувырки на матах (или делают вместо них перекаты). А что делать, если поверхность будет немного жестче?

Поэтому в дополнение к чисто каскадерским постам я решил размещать также посты физкультурной направленности – особенно с теми упражнениями или элементами, которые в дальнейшем обязательно пригодятся. Скажем, тот же кувырок нужен для выполнения сальто.

В самом видео я постарался пояснить основные моменты, но повторюсь и здесь. Кувырок выполняется из приседа. Подбородок прижимается к груди – следует отталкивание ногами. Опора на руки. Как только произошел переворот через голову и верхняя часть спины коснулась опоры, руки отрываются от пола и идут на группировку, с помощью которой человек подкручивает себя, чтобы увеличить скорость для подъема из положения лежа в присед.

Ошибки:

1. Выполняющий коснулся головой пола.

2. Завалился вправо или влево.

3. Не сделал группировку.

4. Не пришел в положение приседа после кувырка или пришел с помощью рук.

Если убрать все ошибки – должно всё получиться. :)

Удачи всем!

Этот вариант видео я снял специально для «Пикабу».

26 букв алфавита, произношение и написание. Большие и маленькие буквы. Произношение по буквам. Несколько слов для имени и фамилии. Удвоенные буквы. Пунктуация со словом please. Видео взято из моей онлайн платформы, курса "До совершенства"- https://annagulak.ru/to_perfection

Тема 4.2. Способ вырезания узлов (1 из 2) (задачи с 4.2.1 по 4.2.10):

Тема 4.2. Способ вырезания узлов (2 из 2) (задачи с 4.2.11 по 4.2.20):

Тема 4.3. Метод сечений (1 из 2) (задачи с 4.3.1 по 4.3.8):

Тема 4.3. Метод сечений (2 из 2) (задачи с 4.3.9 по 4.3.15):