Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Модное кулинарное Шоу! Игра в ресторан, приготовление блюд, декорирование домов и преображение внешности героев.

Кулинарные истории

Казуальные, Новеллы, Симуляторы

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
48
DELETED
DELETED
Собачьи будни

Багира. Инструкция по чтению собаки, которая разучилась доверять⁠⁠

1 месяц назад

Пролог: диалог с призраками

Представьте на секунду мир, где поднятая рука — не приветствие, а замах для удара. Где звук звенящей цепи из фильма заставляет твое сердце замереть в первобытном ужасе. Где ты не можешь глубоко уснуть, потому что часть твоего сознания всегда начеку.

В таком мире несколько лет жила Багира.

Мы не сразу это поняли. Но её призраки прошлого являлись нам постоянно. Я разговаривал с женой, в шутку указывал на неё пальцем — Багира видела этот жест, и ее мир рушился. Она складывала уши, её глаза становились огромными от ужаса, она медленно садилась и вся вжималась в себя, будто пытаясь исчезнуть. Иногда я просто перешагивал через поводок на полу, а она отскакивала, как от удара.

Иногда призраки приходили на улице. Примерно в одно и то же время, по вечерам. Чаще возле магазинов, она ловила "флешбеки". Просто шла, и вдруг начинала прижиматься к ногам, смотреть стеклянными глазами в пустоту. И медленно-медленно красться. Что она видела в эти моменты? Какие тени прошлого её нагоняли? Мы не знали. Но мы понимали: мы стали семьей для собаки, которая постоянно ведёт диалог со своими призраками. И нам предстояло научиться говорить не только с ней, но и с ними.

Точка А: история до нас

Чтобы понять Багиру, нужно было узнать её историю. А она, как мы выяснили, была написана шрамами. На теле, и на душе.

Все началось, когда её, полугодовалого щенка, нашли на улице с откушенным ухом. Приют. Потом ее взял мужчина, но через три месяца Багиру снова нашли на улице. Тому мужчине звонили, он не отвечал на звонки. Снова приют. Потом, два года почти идеального собачьего счастья у одинокой пенсионерки с четырьмя кошками. Счастье оборвалось вместе с её жизнью. Рак. И снова приют.

А в это время, в одном и том же городе, мы с Верой 35 лет жили с одной и той же детской мечтой. Мечтой, в которой нам обоим в детстве отказали родители. Мечтой о собаке. Десять лет совместной жизни мы откладывали ее. Сначала однокомнатная квартира, потом другие заботы. И вот, переехав в двушку, мы поняли: время пришло.

И мы не поехали в питомник. Мы поехали в приют. За взрослой волчицей хасье-лаечного происхождения со сложной судьбой.

Я никогда не забуду выражение лица Багиры, когда она впервые наступила на траву. В приюте был только холодный щебень. А тут — трава. Зеленая, мягкая. Багира ступала по ней аккуратно, осторожно перенося вес с лапки на лапку, словно боясь поверить в это чудо.

В тот момент мы поняли главное: к нам приехала не зашуганная жертва, а зрелая личность со сложной биографией, которая видела в жизни больше плохого, чем хорошего, но ещё не разучилась удивляться.

Путь: "Относиться по-человечески, но не очеловечивать"

У нас с Верой не было паники от её странностей. У нас была уверенность, что для улучшений нужно главное — время и благоприятная, безопасная среда.

Первые месяцы были похожи на медленный танец на минном поле. Она боялась заходить на кухню. Мы 3 месяца просто звали Багиру и давали лакомство за один шаг в сторону кухни. Первые две недели прогулки длились 5 минут. Она выбегала из подъезда, быстро делала дела и неслась домой, в безопасность. Мы не тащили ее гулять дольше. Мы ждали, пока она сама поймет, что прогулка — это не опасность, а возможность удовлетворить свои видовые потребности. Она боялась новизны — любой новый пакет в кустах заставлял Багиру замирать. Мы не дергали, а просто стояли рядом, давая ей время изучить "монстра".

Я не могу сказать, что я её "дрессировал" или "корректировал". Мы просто были рядом.

Это был мой главный внутренний конфликт. Мне отчаянно хотелось "очеловечить" Багиру. Жалеть, постоянно обнимать, видеть в её глазах грусть, когда мы мало погуляли. Но я понимал: это опасно. В первую очередь для неё. Относиться к ней нужно по-человечески, с уважением и заботой, но видеть — собаку. Со своими видовыми потребностями и языком. Как я сам однажды написал: "Я отношусь к ней так, как хотел бы, чтобы ко мне относились представители другого вида. Более развитого".

"Щелчок": момент в машине

Мне кажется, переломный момент, когда зародилось настоящее доверие, произошел в день, когда мы везли Багиру домой. Дорога от приюта была грунтовая, с кочками и ухабами. Я сидел с Багирой на заднем сидении. На очередной кочке машину тряхнуло, и её, не привыкшую к поездкам, начало скидывать с сиденья. Она чуть не упала. Я инстинктивно поймал и крепко прижал к себе, чтобы она не упала.

Она посмотрела на меня. В её взгляде не было страха, который я ожидал увидеть. Было... удивление.

Мне показалось, что в тот момент в её мире что-то сдвинулось. Впервые за долгое время человеческое прикосновение было не угрозой и не навязчивой лаской, а опорой. Она поняла, что её поймают. В прямом и переносном смысле. И с этого момента началось строительство нашего моста.

Победы: от борьбы к диалогу

Результаты такого подхода проявляются не в выполненных командах, а в мелочах, которые значат больше.

  • Раньше (Точка А): У Багиры была сильная пищевая агрессия. Это был призрак голодного прошлого. Она рычала и отгоняла кошек от своей миски.

  • Сейчас (Точка Б): Если Багира видит, что кошка ест из её миски, она спокойно разворачивается, идет к кошачьей и ест оттуда. Она поняла: еда не кончится. За неё больше не нужно бороться. Мир стал изобильным.

  • Раньше (Точка А): Мы поменяли простынь на диване. Багира, привыкшая к старой, решила, что на новую ей нельзя. Она стояла рядом и боялась запрыгнуть.

  • Сейчас (Точка Б): Мы с Верой легли на диван, похлопали по новой простыни и позвали. Объяснили, как могли. Она посмотрела, подумала и... запрыгнула. Это была не команда. Это был диалог и вывод, который она сделала сама.

Она начала спать глубоко, не просыпаясь от каждого шороха. Она перестала отскакивать от взмахов рук. Она начала доверять.

Эпилог: друг или функция?

Прочитав десятки книг, я понял, что мне для понимания ВолЬка Диванного этого мало. Настоящее знание приходило не из них, а от Багиры. Я осознал, что мне неинтересно отдавать команды. Мне интересно общаться. Я захотел лучше понимать её язык, видеть сигналы, которые она мне подает. И этот путь привел меня в зоопсихологию.

Перед тем как завести собаку, важно спросить себя: она будет для вас "функцией" или "другом"? Собака-функция — это инструмент. Он выполняет команды, у него нет своих желаний. Собака-друг — это партнер. У него есть свои мысли, свои страхи, свои радости, которые нужно уважать.

Стать для собаки "её человеком" — это новый, ни с чем не сравнимый опыт. И если бы я мог дать один совет тому, кто хочет завести собаку, я бы сказал: "Просто помни, что перед тобой — живое существо. Не проект по "спасению". Живое существо со своими желаниями и потребностями. Просто начни его любить и заботиться о нем".

Остальному вас научит сама собака.

Показать полностью 3
[моё] Приют для животных Адаптация Собака Длиннопост
21
8
HramovAP
HramovAP
Психология | Psychology
Серия Меняем установки каждый день!

Преодолеваем себя. Как изменить мысль: «Это выше моих сил!»⁠⁠

1 месяц назад

Катастрофическое мышление часто заставляет нас воспринимать задачи как непреодолимые препятствия. Мысль «Это выше моих сил» часто становится опорой для отказа от деятельности или агрессивных (как вариант пассивно-агрессивных) действий для прекращения отношений. Сегодня разберем первый вариант.

Довольно часто я наблюдаю самосаботаж у клиентов. Притом - это не обязательно подростки, взрослые тоже могут включить режим избегания при возникновении трудностей. В терапии люди часто избегают встречаться со своими эмоциями, мыслями или внешним сопротивлением.

Я думаю, что происходит из-за глубинных убеждений о собственной беспомощности. Которые сформировались в детстве, когда ребенок не смог удовлетворить свои потребности в самостоятельности и идентичности. Чрезмерный контроль со стороны взрослых, токсичная критика, оставление без помощи и наставничества.

В итоге формируется неадекватная самооценка с установками дефективности, беспомощности и неуспешности. Часто такое представление о себе сопровождающиеся пассивностью, прокрастинацией, подавленностью, безнадежностью, тревогой, выгоранием, упущенными возможностями.

Процесс изменения (реструктуризации) убеждений включает несколько важных этапов:

  1. Осознание убеждения

Запишите ситуации, когда возникает мысль «Это выше моих сил». Проанализируйте, какие эмоции она вызывает. Определите, какие именно аспекты задачи кажутся непреодолимыми.

2. Анализ доказательств

Вспомните случаи, когда вы успешно справлялись с трудными задачами. Запишите свои достижения и навыки. Оцените реальные риски и возможности.

3. Разбивка задачи

Разделите большую цель на маленькие шаги. Определите необходимые ресурсы и свои возможности. Составьте план действий.

4. Альтернативные убеждения

  • «Я сильнее, чем думаю»

  • «Прогресс важнее совершенства»

  • «Каждый шаг приближает меня к цели»

  • «Я могу просить о помощи, когда это необходимо»

  • «Неудачи — это опыт, а не поражение»

  • «Мои возможности шире, чем кажутся»

  • «Я имею право на ошибки»

  • «Я могу адаптироваться к любым обстоятельствам»

  • «Каждая задача решаема»

  • «Я имею право на отдых»

  • «Я достоин(на) лучшего»

Заключение

Убеждение «Это выше моих сил» — это не приговор, а сигнал к действию. Каждый раз, когда оно возникает, это возможность переосмыслить свои границы и расширить их. Важно осознавать, что рост происходит именно в зоне дискомфорта.

Начните с малого, отмечайте свои успехи и не бойтесь просить о помощи. Постепенно вы обнаружите, что многие задачи, казавшиеся непреодолимыми, становятся вполне выполнимыми.

Преодолеваем себя. Как изменить мысль: «Это выше моих сил!»

P.S. Я считаю, что лозунг всей терапевтической работы является «Терапия - это преодоление». Преодоление себя и своих убеждений. Изменение дезадаптивных на адаптивные. Если у вас нет внутреннего преодоления, то скорее всего нет и роста. Мне нравится моя работа ещё и тем, что я с каждым закрытым кейсом я вижу мощную внутреннею трансформацию у клиента - выраженный рост личности.

Показать полностью 1
[моё] Психотерапия Психолог Психологическая помощь Психология Саморазвитие Когнитивно-поведенческая терапия Рациональное мышление Адаптация Когнитивные искажения Критическое мышление Мышление Вера в себя Избегание Длиннопост
1
ProfPass
ProfPass

Почему новички на производстве боятся первых смен (и как VR это исправляет)⁠⁠

2 месяца назад

Привет, Пикабу! Мы уже рассказывали о VR-тренажерах для промышленности. Сегодня хотим поднять тему, которую многие знают, но редко обсуждают открыто: почему новички на производстве испытывают дикий стресс в первые смены.

Классическая картина первого рабочего дня

Представьте: вы приходите на НПЗ, вокруг гудят агрегаты стоимостью в сотни миллионов рублей, везде предупреждения "ОПАСНО!", а опытные коллеги смотрят скептически и думают: "Ну посмотрим, что из тебя получится".

Что творится в голове новичка:

  • "А что если я что-то сломаю?"

  • "А что если получу травму?"

  • "А что если не справлюсь и меня уволят?"

  • "Почему все делают это так легко, а у меня не получается?"

Результат: Стресс блокирует обучение. Человек зажимается, делает глупые ошибки из-за волнения, получает нагоняй — и по кругу.

Почему традиционное обучение часто не работает

В реальном производстве у новичка НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ:

  • Экспериментировать (дорого и опасно)

  • Повторить операцию несколько раз подряд (производство не остановишь)

  • Ошибаться без последствий (ошибка = авария/поломка/травма)

  • Учиться в своем темпе (поток не ждет)

Как VR "ломает" эту систему

Мы в Profpass заметили интересную вещь: в VR люди ведут себя совершенно по-другому. Даже самые зажатые новички начинают экспериментировать и задавать вопросы.

Магия VR-обучения:

  • Можно "умереть" и перезапуститься — никаких реальных последствий

  • Неограниченные попытки — повторяй операцию сколько угодно раз

  • Никто не смотрит через плечо — учишься в комфортном темпе

  • Ошибки превращаются в опыт вместо стресса

Научное объяснение

Исследование МГУ (с нашими тренажерами) показало: стресс физически блокирует формирование новых нейронных связей. Когда человек расслаблен, мозг усваивает информацию в разы эффективнее.

Практический пример:
Обычное обучение сварке — 2-3 недели + куча исправленного брака.
VR-обучение сварке — 3-5 дней, приходит на производство уже с "набитой рукой".

Забавные наблюдения из практики

За годы работы мы заметили паттерны поведения новичков в VR:

Первые 10 минут: "Ого, как реалистично! А что это за кнопка?"
Через час: "Сейчас я попробую сделать по-другому..."
К концу дня: "А можно мне еще один заход? Я понял, как правильно!"

Самое крутое: После VR-обучения люди приходят на реальное производство уже с уверенностью. Наставники отмечают: "Такое ощущение, что он уже где-то работал".

Цифры, которые впечатляют HR-ов

  • Период адаптации сокращается с 3-4 недель до 5-7 дней

  • Количество ошибок новичков снижается на 70%

  • Текучка персонала в первые 3 месяца падает на 40%

  • Удовлетворенность процессом обучения растет с 3/10 до 8/10

А есть ли минусы?

Честно расскажем:

  • Не все готовы к технологиям — некоторые пожилые сотрудники поначалу скептичны

  • VR не заменяет живой опыт полностью — это подготовка, а не замена

  • Стоимость внедрения — хотя окупается быстро, изначальные инвестиции нужны

Вывод

VR-обучение — это не просто модная технология. Это способ сделать адаптацию персонала человечнее. Вместо "бросить в воду и пусть выплывает" мы даем возможность научиться плавать в безопасном бассейне.

Результат: довольные новички, спокойные наставники, меньше аварий и текучки.


P.S. Для особо любопытных: у нас есть статистика, сколько раз в среднем новичок "умирает" в VR-тренажере, прежде чем освоить операцию. Цифры... впечатляющие 😄

Показать полностью
Производство Работа HR Виртуальная реальность Адаптация Стресс Промышленность Новичок Обучение Отдел кадров Карьера Инженер Развитие Высшее образование Учеба Текст
5
13
o141ca
o141ca

В Голливуде планируют переснять "Жмурки"⁠⁠

2 месяца назад
В Голливуде планируют переснять "Жмурки"
Жмурки Картинка с текстом Юмор Голливуд Адаптация
3
6
Вопрос из ленты «Эксперты»
Zorema
Zorema
Один день из жизни

Часто скучаете по малой родине?⁠⁠

2 месяца назад

Пришлось уехать слишком внезапно планировалось что на пару недель, а в итоге осталась за 1500 км от дома жить. Пока немного знакомых на новом месте, работа в основном. И вроде как всё хорошо, нравится здесь, а там и возвращаться то некуда, нищая область, сплошные иностранцы захватившие и рынок и производство, зарплаты не платят русским, только иностранцам. И с родственниками сложные отношения были, настолько что ночевать не могла с ними в одном доме или поесть спокойно рядом. Сейчас пишут что скучают, спрашивают не одиноко ли мне, по факту я одиночка лет с шести просто им об этом не говорила и не замечали они особо. Я иногда скучаю по разговорам с бабушкой, прогулке вдоль реки, или по провинциальному Арбату нашему. По людям не особо, потому что сложно скучать по тем кому ты нужен только успешный весёлый и безпроблемный. По природе короче скучаю и бабушке. И наверное воспоминаниям из детства где каждый угол города как напоминание.

[моё] Переезд Родина Вопрос Спроси Пикабу Адаптация Текст
5
Usynin.Andrew
Usynin.Andrew
Серия Из Сибири в Крым: Моя история переезда

Переезд в Крым: 5 главных страхов, которые мешают вам собрать чемоданы. Мой честный опыт⁠⁠

2 месяца назад
Наша компания переехавших людей

Наша компания переехавших людей

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Андрей, и я тот самый сибиряк, который в 2021 году решился на кардинальный шаг — перевез всю семью в Крым.

Недавно в своем блоге я делился общей историей нашего переезда. Судя по откликам, тема оказалась очень живой - https://dzen.ru/a/aELBSIkLOUOmp0AC  Но я понял, что обошел стороной самую важную, невидимую часть этого пути — страхи. Те самые мысли, которые заставляют нас годами откладывать мечту, просматривая фотографии моря с экрана монитора.

Давайте сегодня без прикрас разберем по полочкам, что на самом деле нас пугает, и как превратить эти страхи из стены в ступеньки на пути к цели.

Страх №1: «Где и на что мы будем жить?» (Жилье и деньги)

Это, пожалуй, самый первый и самый прагматичный вопрос. «Вот мы приедем, а дальше что? Где остановиться в первую ночь? Как найти квартиру, чтобы цены не были как на пятизвездочный отель? А работа? Смогу ли я обеспечить семью?»

Этот клубок финансовых и жилищных вопросов парализует сильнее всего. Кажется, что это нерешаемая задача, особенно когда ты находишься за тысячи километров.

Страх №2: «Как здесь приживутся дети?»

Если у вас есть дети, этот страх выходит на первый план. Новая школа, новый коллектив, садик, кружки… Мы боимся не за себя, а за них. Мы готовы терпеть любые трудности, но мысль о том, что нашим детям будет плохо на новом месте, невыносима.

Страх №3: «А что, если нам не подойдет?» (Климат, быт, медицина)

Этот страх — про бытовые сомнения. Мы, сибиряки, привыкли к морозам, а тут — южная жара. А что с медициной? А цены на продукты действительно выше? А вдруг окажется, что в отпуске Крым — это одно, а в повседневной жизни — совсем другое?

Страх №4: «Я начну всё с нуля»

Это страх не про деньги или быт, а про социальный статус. Дома у вас налаженная жизнь: друзья, коллеги, понятные маршруты, любимые места. А здесь — никого. Вы — новичок. Нужно заново выстраивать связи, доказывать свой профессионализм, искать «своих» людей. Это пугает неизвестностью.

Мой личный главный страх

Все перечисленные выше страхи были и у меня. Но самым сильным оказался последний — начать всё с нуля.

Чем ближе был день отъезда, тем громче звучал этот внутренний голос. Я ехал первым, «на разведку», и должен был сохранять уверенный вид для семьи. А внутри — тревога. Примет ли новый коллектив? Какие на юге люди, нравы, традиции? Хватит ли нам денег? Как физически перевезти все вещи, машины? Это был огромный клубок задач, и казалось, что он меня задушит.

Как я победил страх: 3 шага

Я понял, что бороться со страхом бесполезно. Его нужно было разложить на атомы.

  1. Финансовая подушка и план. Мы не срывались в никуда. Полгода до переезда мы целенаправленно копили деньги, чтобы иметь запас на 3-4 месяца жизни без паники. Это дало колоссальное спокойствие.

  2. Удар по неизвестности. Я часами сидел в интернете, изучал цены на жилье на Авито, читал местные форумы. Мне очень помог друг, который переехал раньше и мог посмотреть варианты квартир вживую. Неизвестность отступает, когда ты начинаешь собирать информацию.

  3. Поддержка семьи. Это мой главный секрет. Мы не замалчивали страхи, а проговаривали их с женой, мамой, дедушкой. Обсуждали каждый шаг. Поддержка близких — это то, что превращает авантюру в продуманный семейный проект.

Страх никуда не делся, но он перестал быть хозяином положения. Он превратился в обычный список задач, которые мы планомерно решали.

Где черпать информацию и поддержку сегодня?

Друзья, мой опыт — это лишь одна из тысяч историй. Но он доказывает, что любая, даже самая большая мечта, осуществима, если подойти к ней с умом и не оставаться со своими страхами один на один.

Эта статья в Дзене — мой взгляд в прошлое, анализ того пути, что мы уже прошли. Но жизнь в Крыму, адаптация, решение ежедневных бытовых вопросов — это то, что происходит со мной и моей семьей каждый день.

Именно об этом — о живых, насущных темах — я пишу в своем Телеграм-канале имени меня - Андрей Усынин.

Там нет глянцевых картинок, а есть реальная жизнь. В настоящее время мы активно ищем земельный участок для строительства дома . И вообще куча вопросов, например:

  • Где найти хорошего мастера для ремонта машины?

  • В какую школу отдать ребенка в Симферополе?

  • Какие места посетить на выходных?

Прямо сейчас мы обсуждаем самые острые страхи переезда, и на следующей неделе я буду подробно разбирать тот, который наберет больше всего голосов.

Если вы хотите видеть не только результат, но и весь процесс адаптации, получать ответы на свои вопросы в режиме реального времени и стать частью сообщества людей, влюбленных в Крым, — переходите и подписывайтесь!

Ссылка на канал: https://t.me/theusynin/137

Показать полностью 1
[моё] Блог Крым Семья Переезд Адаптация Личный опыт Длиннопост
0
10
Vprazdnik

Мамы тут?⁠⁠

2 месяца назад
Перейти к видео

(Подсмотрено в "Женские мемчики")

Юмор Короткие видео Telegram (ссылка) Детский сад Дети Адаптация Видео Вертикальное видео
2
21
Forest.Soul
Forest.Soul
Собачьи будни

Один очень храбрый пёс⁠⁠

2 месяца назад
Показать полностью 5
[моё] Собака Друзья Адаптация Прогулка Посиделки Длиннопост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии