Как и обещал в предыдущих постах про полифазный сон, настала пора написать про преимущества полифазного сна перед обычным монофазным сном, которым спят 90% населения планеты. Сразу скажу, что полный эффект будет проявляться только при режиме Uberman (Сверхчеловек), когда 6 перерывов на дрему по 20 минут, то есть всего в общем 2 часа сна в сутки.
Этот режим неспроста назван так, не только потому, что нужно недюжинное терпение для того, чтобы перейти на этот паттерн сна, но и потому, что после периода адаптации, то бишь привыкания к нему - начинаешь ощущать невиданный прилив энергии и эйфории, будто тебе по плечу свернуть даже горы. И при этом продолжаешь спать не менее двух часов в сутки, если все 20-минутные дремоты сложить вместе.
На самом деле количество перерывов может даже быть больше, чем 6, например в ночное время, когда сонливость рубит сильнее всего - можно добавить ещё 1-2 дополнительных дремот. Прошу заметить, я пишу именно дремоты, а не сон, потому, как за 20 минут наш мозг успевает войти лишь в стадию быстрого сна, так называемую REM-фаза (когда двигаются глазные яблоки под веками). Но это именно то, что нам нужно, в чем вообще и есть весь смысл полифазного сна. Если сама дрема будет больше 20-30 минут, то мозг успевает провалится в стадию глубокого сна и во-первых, будет труднее проснуться, а во-вторых будет ощущаться усталость и разбитость после пробужедения.
Итак, какие плюсы проявятся, как только пройдет период привыкания к режиму Uberman:
1) Спишь 20 минут, а будто спал 2 часа.
Сразу с первых же дней, как только начинаешь спать по этому режиму происходит субъективное ощущение удлинения времени сна. У меня это было так, я дремал в кресле 15-25 минут и после того, как у меня звенели сразу несколько будильников и мне приходилось ходить по комнате и отключать их - потом я смотрел на часы и удивлялся тому, что я проспал всего около четверти/получаса, а по моим внутренним ощущениям, как будто я проспал два или три часа.
2) Приятные ощущения для мозга.
Я предполагаю, что у многих такое было, когда они в выходные дни, например, испытывали сонливость и ложились немного подремать, может быть полчаса или чуть больше. А потом сами просыпались без будильника полностью отдохнувшими, а самое главное - с этими необычными ощущениями в мозгу. Словно он стал чище, яснее, так будто он искупался в целительной прохладной воде и затем его нежно помассировали, и теперь он покачивается на плавных и спокойных волнах блаженства.
Так вот при правильном просыпании (не более 20 минут), это ощущение будет каждый раз после очередной дремы. Полифазный сон это лайфхак для тех, для кого медитация является слишком сложной. То есть мы просто используем сон для того, чтобы принудительно входить в состояние медитации после пробуждения. Дело в том, что при легкой фазе сна наш мозг замедляется и начинает генерировать альфа-волны и из этого происходит следующий плюс.
3) Альфа-ритмы.
Мало того, что мозг просто наслаждается этим состоянием после пробуждения, но также у человека открывается доступ к подсознанию, поскольку левое и правое полушария синхронизируются и облегчается передача информации из правого (образного) в левое (рациональное). Вот почему мы хорошо помним приснившиеся сны сразу после пробуждения, а спустя время уже не можем их вспомнить, если сразу не сделаем "якорные" зацепки (см. пункт 6). Но про про прелести Альфа-ритма я напишу отдельную статью, ведь это состояние мозга станет фоновым по умолчанию у тех, кто практикует полифазный сон - полный покой и безмятежность, как у монахов Дзен-буддизма)))
4) Созидание и новые идеи.
Так как правое полушарие мозга (образы, фантазии, мечты) укрепляет связь с левым полушарием, то идеи из подсознания начинают заполнять голову. 90% населения земли являются правшами, то есть их правая рука ведущая и более активная. Это связано с тем, что у западной цивилизации захватившей мир, ведущим является левое (рациональное) полушарие мозга.
А руки, как известно напрямую связаны с полушариями мозга, например при инсульте и при параличе, как правило перестает двигаться половина тела, то есть рука и нога только с одной стороны, потому что повреждается то или иное полушарие мозга. Поэтому считается, что левши являются более одаренными в музыке, рисовании или иных творческих профессиях, но не только в них конечно же, любая работа станет более созидательной. Помните же, что Ньютону упало яблоко, когда он дремал под деревом, а Менделееву таблица химических элементов приснилась во сне.
И следующий плюс, так как полушария сразу после пробуждения синхронизируются, то это именно то состояние, которое нужно для загадывания желаний.
5) Исполнение желаний и мечт.
А про этот важный пункт я упоминал уже в двух предыдущих постах, как ответ тому, почему желания не исполняются: "Полифазный сон - как я нашел ключ к интуиции и ясновидению или, как исполнить в жизнь любую мечту."
Иными словами, когда мозг пребывает в тех самом состоянии альфа-ритма, то как бы наш разум и душа действуют сообща, а сам мозг не перегружен лишней информацией и "ментальным мусором", который неизбежно накапливается в течении дня. Когда мы делаем короткую дрёму, то это похоже на перезагрузку компьютера и очистку кэша памяти. Чем чаще мы делаем перерывы, тем более чистым становится сознание (возможно я напишу отдельную статью про это замечательно состояние кристальной ясности без мыслей). Наверно поэтому в английском слове "спать" и "мечтать" обозначается одним словом "Dream", то есть по русский просто "дремать" (ведь английский это просто исковерканный и переделанный русский)
Потому как при обычном монофазном сне наш мозг к вечеру уже начинает напоминать собой компьютер - на котором включили требовательную к ресурсам игру, запустили в браузере хром десятки вкладок с видео, и вдобавок ко всему еще и проверку вирусов на Касперском. И весь этот ментальный шум, весь этот накопленный за день поток мыслей, чужих слов и эмоций - просто не дают нашему желанию пробиться сквозь них и быть заброшенным в омут Вселенной.
Ведь тишина и безмолвие это ключевое условие для реализации желаний. И очень важно заранее очистить свои фоновые мысли, потому как даже при монофазном режиме в течение дня бывают такие моменты, когда словно "открывается форточка" (трансовое состояние), когда смотришь на человека, а он как будто погрузился в себя, а глаза его немигающим взором вперились в точку перед собой. Вот это и есть несколько секунд безмолвия, и если окликнуть человека, то он будто возвращается и такой: "А, что ты сказал?" И как правило в такую "форточку" забрасывается та мысль, которая предшествовала этому состоянию. А теперь представьте, что после полифазного сна у вас будет не "форточка", а целое "распахнутое окно."
6) Осознанные сновидения.
Думаю многие уже слышали про осознанные сны, это когда сны настолько же реалистичны, как и мир повседневной реальности, а порой даже пугающе сверхреалистичны, что даже становится страшно. Ни какой VR-шлем или нокротики не сравнятся с этим опытом. И самое главное, что в этих гиперреалистичных снах можно делать что угодно и человек сам решает, чем ему заняться - полная свобода действий. Отправиться посмотреть на пирамиды в Египте или же "завалить" понравившуюся тян, а может быть позже он захочет наладить контакт с духами и джиннами для получения эзотерических знаний от них.
Так как при полифазном сне человек ложится спать много раз (6-8 по 20 минут), то соответственно возрастает и количество шансов на возможность осознаться во сне. Ведь при полифазном сне мы приучаем свой мозг миновать стадию длинной фазы сна и сразу перескакивать в быструю REM-фазу, где мы и видим сны, а так как спим не так глубоко, то находимся близко к пограничному состоянию между сном и явью, ключевым фактором для ИСС.
Даже более того, где-то через полгода полифазного сна, человек сможет закрыть глаза и оказаться во сне за секунду, "погулять там" и вновь вернуться, или же закрыть один глаз и видеть сон, "действовать" там как в другом мире, а другим глазом смотреть телевизор. Просто вспомните такого персонажа, как бог Один.
Видите у него закрыт один глаз, именно правый глаз, который, как следует из пункта 4, связан с левым полушарием мозга (рациональность и логика, порядок) и это полушарие является "выключенным". А левый глаз у него открыт, значит его правое полушарие (хаос, сновидения, образы, фантазии, творчество) работает, то есть он как бы использует свое духовное зрение и именно поэтому он бог, а боги, как известно никогда не спят и могут видеть будущее, творить магию и обладать божественными знаниями.
Впереди еще будут статьи про эксперименты с полифазным сном. Подписывайтесь чтобы быть в курсе.
Моя авторская страничка на Автор Тудей: https://author.today/u/surshams/works