Думаю, ни для кого не секрет, что семена льна имеют много полезных свойств. Они содержат богатый состав витаминов, минералов, жирных кислот и антиоксидантов, которые способствуют нормализации обмена веществ, снижению холестерина, улучшению работы пищеварительной системы.
Семена льна полезны для женщин, так как они помогают регулировать гормональный баланс, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, снимают менструальные и климактерические боли.
Для мужчин семена льна могут быть профилактикой простатита.
Семена льна можно употреблять в разных формах: целыми, молотыми, заваренными, в виде масла или добавки к пище.
Второй ингредиент хлебцев — семена кунжута.
Это так же ценный продукт, который обладает высоким содержанием белка, клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов и фитостеролов.
Семена кунжута способны оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, понижая уровень холестерина и давления, улучшая состояние сосудов.
Семена кунжута благотворно влияют на печень, почки, желудок и кишечник, способствуя очищению от токсинов, устранению запоров и гастрита.
Топленое масло 2 ст.л. (Можно заменить оливковым)
1. Семена льна и кунжута замочить в отдельных емкостях, так чтобы были покрыты водой на 1 см. Оставить на 1 час для набухания.
2. Слить лишнюю воду, добавить масло, соль и взбить блендером до однородного состояния.
3. Противень застелить пергаментной бумагой.
4. Тонким слоем выложить полученную массу (можно разровнять при помощи силиконовой лопатки).
5. Отправить в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.
Если вас интересует тема снижения веса, заходите на мой телеграм канал «Здоровое снижение веса», подписывайтесь, снижайте вес с удовольствием и пользой 💝