Для истории. Как финальный пост всего мероприятия, чтобы закрыть тему.
Простыни, повторяющие ранее описанные события строчить не вижу смысла.
Все посты в профиле.
Пропустил годовщину начала прошлогоднего целенаправленного похудения на неделю (19 апреля), ну да ладно. По итогу, примерно с осени вообще перестал считать калории даже изредка, прога удалена с телефона. Кухонные весы юзаю только для готовки, когда надо по рецепту что-то отмерить. В уме и так прекрасно держится инфа о том, какой "тяжести" продукт.
Встаю на напольные весы примерно раз в пару недель.
Если вижу, что 1-2 кг набралось, просто в уме держу, что надо ограничить бухлишко и мучное на недельку. Не отказаться, а именно ограничить, хотя и так уже давно привык с чаем не жрать по пол пачки печенья, хватает парочки. Если вижу, что вес стоит на месте, то живу как живу и ем как ем. Подсознательно, конечно, стал обращать внимание на съеденное за день. То есть, если знаю, что на неделе были какие-то юбилеи, празднества и другие обильные по жору дни, то стараюсь готовить что-нибудь полегче, чем жаренная картоха. Как во время похудения, так и после ни от чего не отказывался (разве что, перешел с обычной колы на зеро) и никакой физической активности кроме предстоящих весенних огородных дел на мамином огороде и ремонта в квартире нет и не предвидится, чувствую себя хорошо. Никаких "похудений за счет мышц и превращения в хилого овоща" не случилось и без тягания гирь. Понятно, что сильнее не стал, но теперь гораздо проще выносить жару (хотя я наконец-то поставил кондиционер в спальню, вообще кайф).
Заметил, что зимой гораздо больше хочется есть в целом и худеть сложнее. Овощи не в сезон не по карману и безвкусные, да и на жаре, как правило, аппетит сильно умереннее. А если еще чем-то занят, связанным с активностью вне дома, то тем более. В принципе, сам перебор веса случился не в последнюю очередь из-за того, что работаю из дома и холодильник стоит в нескольких метрах. Но даже при таком режиме окей.
Из знакомых, кто пытался повторить за мной, практически никто не похудел. Почти всех хватало на пару недель. Кто-то просто узнал про прогу и поставил ее, но забывал записывать данные. Короче, классика. Значит это им и не надо, ибо мне это было не жизненно необходимо, скорее любопытно, да и вообще я человек крайне ленивый, так что если уж я смог, то думаю при минимальной мотивации каждый в состоянии осилить такое, если нет проблем со здоровьем.
В общем, похудеть ОТНОСИТЕЛЬНО не сложно. Главное, продержаться хотя бы первый месяц, чтобы не сравнивать результаты по циферкам весов, а чтобы было приятно влезть в старые джинсы. После первых подобных результатов будет легче. Всем удачи.
