Знаменитый западный тест на пищевые установки (EAT-26) | Eating Attitudes Test
Сегодня я хочу рассказать вам о тесте, который был разработан на Западе и широко используется специалистами, когда у клиентов подозревают расстройство пищевого поведения (РПП). Хотя в России этот тест нельзя назвать точным диагностическим инструментом, всё же полезно ознакомиться с его вопросами.
Этот тест был создан Институтом психиатрии Кларка Университета Торонто в 1979 году и до сих пор активно используется. Он состоит из двух частей. Первая часть позволяет выявить возможные нарушения, связанные с пищевыми установками. Вторая часть служит для более детального анализа и оценки глубины расстройств за последние шесть месяцев, а также помогает оценить особенности поведения.
Фотограф - Эвелин Бенчикова
Первая часть психологического теста EAT-26
Вам будет предложено 26 утверждений, на которые нужно будет выбрать один из шести вариантов ответа.
«никогда» — 0 баллов (для 26го вопроса - 3 балла);
«редко» — 0 баллов (для 26го вопроса - 2 балла);
«иногда» — 0 баллов (для 26го вопроса - 1 балл);
«часто» — 1 балл (для 26го вопроса - 0 баллов);
«как правило» — 2 балла (для 26го вопроса - 0 баллов);
«всегда/постоянно» — 3 балла (для 26го вопроса - 0 баллов).
Вот тезисы, которые необходимо проанализировать:
Меня пугает мысль о том, что я располнею
Я воздерживаюсь от еды, будучи голодным(ой)
Я нахожу, что я поглощён(на) мыслями о еде
У меня бывают приступы бесконтрольного поглощения пищи, во время которых я не могу себя остановить
Я делю свою еду на мелкие кусочки
Я знаю, сколько калорий в пище, которую я ем
Я в особенности воздерживаюсь от еды, содержащей много углеводов (хлеб, рис, картофель)
Я чувствую, что окружающие предпочли бы, чтобы я больше ел(а)
Меня рвёт после еды
Я испытываю обострённое чувство вины после еды
Я озабочен(а) желанием похудеть
Когда я занимаюсь спортом, то думаю, что я сжигаю калории
Окружающие считают меня слишком худым(ой)
Я озабочен(а) мыслями об имеющимся в моём теле жире
На то, чтобы съесть еду, у меня уходит больше времени, чем у других людей
Я воздерживаюсь от еды, содержащей сахар
Я ем диетические продукты
Я чувствую, что вопросы, связанные с едой, контролируют мою жизнь
У меня есть самоконтроль в вопросах, связанных с едой
Я чувствую, что окружающие оказывают на меня давление, чтобы я ел(а)
Я трачу слишком много времени на вопросы, связанные с едой
Я чувствую дискомфорт после того, как поем сладости
Я соблюдаю диету
Мне нравится ощущение пустого желудка
После еды у меня бывает импульсивное желание её вырвать
Я получаю удовольствие, когда пробую новые и вкусные блюда
Затем необходимо произвести подсчёт баллов. Если их общее количество превысит 20, то западные эксперты могут заподозрить у вас наличие одного из видов расстройства пищевого поведения.
Вторая часть теста на отношение к пище.
Здесь необходимо давать ответы на вопросы, используя слова «да» или «нет».
1. За последние полгода случалось ли у Вас безудержное объедание пищей, в сопровождении чувства, что остановиться Вы не можете?
2. Провоцировали ли Вы за последние полгода рвоту, в целях контроля своего веса или улучшения фигуры?
3. За последние полгода Вы использовали мочегонные, слабительные средства или специальные диетические препараты, чтобы контролировать вес или совершенствовать фигуру?
4. Занимались ли Вы в течение последних 6 месяцев спортом или физическими упражнениями дольше 60 минут за один день, в целях совершенствования фигуры или контроля веса?
5. За последнее полугодие Вы сбросили 9 или больше килограмм?
Если вы ответили «да» на 4-5 вопросов, то это может быть признаком психологических проблем, связанных с едой. Если эти ответы сочетаются с 20 баллами и более в первой части теста, то вам следует немедленно обратиться за профессиональной помощью.
Источник перевода западных вопросов: https://nutritiologists.ru/viewtopic.php?t=533
В России этот тест не используется. Однако мне показалось любопытным его пройти. Многие вопросы действительно заставляют задуматься о том, насколько правильно мы относимся к еде и можно ли наши пищевые привычки считать разумными.
Делитесь вашими результатами в комментариях!
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование. И 5 направлений, в которых я специализируюсь: психотерапия (НЛП и ЭО подход), врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу за рубежом. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ ТРЕНИНГОВЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются.
Записаться ко мне на консультацию можно через этот сайт: https://marina-runkova.ru/rpp/
Мой Telegram: https://t.me/+88CLjyx5bLY1NzIy