26

Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног

Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног Спорт, Программа тренировок, Жим, Тренировка, Бодибилдинг, Спортивное питание

1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы.



2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы.



3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс. #тренировкаНог

ИСТОЧНИК: https://t.me/tg_Fitness

Бодибилдинг

337 постов4.3K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать

2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты

3) Троллинг в меру

4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)

5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.

6) Приветствуются истории и фото ДО -> после

7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
10991

Ответ на пост «За чей счёт банкет?)» 

Ответ на пост «За чей счёт банкет?)» Мужчины и женщины, Любовь, Возраст, Ответ на пост, Позитив, Отношения, Поддержка
Ответ на пост «За чей счёт банкет?)» Мужчины и женщины, Любовь, Возраст, Ответ на пост, Позитив, Отношения, Поддержка
Показать полностью 2
8061

Медицинская тайна

5915

Ещё раз про найденные телефоны

Показать полностью
5859

Да

Да
5841

Парковое

Парковое
5205

Как гражданин перешёл дорогу фсб

Как гражданин перешёл дорогу фсб Воронеж, Беспредел, Надоело, ФСБ, Длиннопост, Негатив, Родители и дети, Без рейтинга
Как гражданин перешёл дорогу фсб Воронеж, Беспредел, Надоело, ФСБ, Длиннопост, Негатив, Родители и дети, Без рейтинга
Как гражданин перешёл дорогу фсб Воронеж, Беспредел, Надоело, ФСБ, Длиннопост, Негатив, Родители и дети, Без рейтинга
Как гражданин перешёл дорогу фсб Воронеж, Беспредел, Надоело, ФСБ, Длиннопост, Негатив, Родители и дети, Без рейтинга
Показать полностью 4
4512

Помнишь?

Помнишь?
4399

Живая консерва

Живая консерва
4186

20ти летний путь

20ти летний путь
4002

Сила и баланс

3679

Про детей и родителей

Про детей и родителей Комментарии на Пикабу, Дети, Забывчивость, Семья, Скриншот
Показать полностью 1
3668

Последняя записка

Последняя записка Мама, Отец, Болезнь Альцгеймера, Любовь, Записки, Картинка с текстом, Английский язык, Чертовы ниндзя режут лук
Показать полностью 1
3373

Лень спасёт мир!

Лень спасёт мир! Юмор, Лень, Убийца, Знакомства, Истории из жизни
Показать полностью 1
3324

Картавый мошенник

3034

Забыл

Забыл
2991

Кто создал тебя такую

Кто создал тебя такую Комментарии, Комментарии на Пикабу, Первая любовь, Девушки, Мат, Скриншот
2990

Толерантненько

Толерантненько Политика, Миграционная политика, Мигранты, Традиции, Дмитрий Медведев, Толерантность, Картинка с текстом
2775

На одной волне

На одной волне
2621

Не курите в чужих подъездах...

2583

Это слишком ярко

Это слишком ярко
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: