Полтора месяца я - некурящий человек!
Использую никоретте в спрее, и нет никакой ломки. Уже с утра нет мыслей типа "покурю сейчас под кофе", настроение хорошее!
Естественно, с никоретте тоже нужно будет соскочить, но как по мне, это будет легче, чем бросать сразу.
С первоначальных 20 доз нико в день за 6 недель снизил до пяти-шести. Уже вторую неделю держится именно этот уровень потребления, но к концу следующей недели хочу снизить до трёх.
Удачи мне!
А зачем вводить никотин, думать о дозах. Вот реально: что болит когда никотиновая ломка? Что требует еще дозу? Из-за чего нельзя просто больше не ширнуться никотином?
По личному опыту: невозможность сконцентрироваться на задаче, раздражительность, нервозность, херовое настроение. Всё это можно пережить, но я себе такой не нравлюсь, поэтому пока оставила попытки бросить.
*Как-то раз, бросала без каких-либо заменителей. Проснувшись на третий день без сигарет, я пошла в душ и расплакалась, потому что в процессе мытья ко мне постоянно прилипала ебучая шторка...
Желаю тебе избавиться от этого платного ужаса. Я закончил курить в 2016 и только благодарен за каждую невыкуренную цыгарету.
Я бросал курить по толстой книге Карра. Не с первого раза, но навсегда и в итоге без страданий, потому что Карр помог мне крючок за крючком перепрограммировать в моей голове зацепки никотина в свободу от него. Могу порекомендовать. Не книгу Легкий способ бросить курить, а книгу Единственный способ бросить курить. Бросил в 2016 и никакой боли не испытываю с тех пор, честно. Пока была боль, я не мог бросить.
От синдрома отмены книга не поможет)) просто он у всех разный. Жена в юности перестала курить просто так, говорит ничего вообще не заметила, я бросал серьезно 3 раза и каждый раз схожая картина, самый треш был в первый раз, когда бросал курить трубку. А вот мет бросить курить было намного проще, и не возникает желание каждый раз, когда стресс/скучно/бухнул. Так что у меня тоже есть вопросы, почему эта дрянь продается на каждом шагу.
У всех по разному. Я после 10 лет курения разом перестал. Вообще без негатива. Правда самочувствие никак не улучшилось. Потом через год начал опять, основным принципом было - а чё нет? Бросить легко, нервы успокаивает и вообще запах нравится, а лёгкие от воздуха в городе сильнее щасирабтся. Сейчас перешёл с 20 сигарет на 5 нагревания табака, золотая середина пока для меня. Перешёл года 3 назад без каких либо проблем.
А друга у меня ломало жёстко. Я думаю, что зависит от состояния нервной системы и устойчивости психики. Первые пару недель привычка не отпускает. Вот привык выходить на воздух подумать, что-то поделать и голову очистить, без этого уже сложно, просто "погулять" не помогает. Для некурящих, это как аналог теплого душа в прохладное время, схожие ощущения, тепло, можно подумать, немного кайфа. Или чашки горячего чая/кофе, когда замёрз. Вот сидишь, мерзнешь и думаешь прямо, сейчас бы в теплый душ или чаю горячего. И так недели две не переставая.
Мне пришлось прожить в больнице более 10 дней без сигарет,без возможности выйти или покурить в окошко(как это обычно бывает) из-за ограничений в пандемию. Айкос,что до этого меня беспалевно спасал в туалетах,сдох. Сука,я жила мыслью о выписке. Переругалась с близкими,все бесило,особенно приводило в ярость,когда говорили - ну ты же две недели не курила,хули начинать. Но я никогда и не хотела бросать,не задавалась целью,так же как и 2 кофе с утра. Может в этом дело.
