Полтора месяца я - некурящий человек!
Использую никоретте в спрее, и нет никакой ломки. Уже с утра нет мыслей типа "покурю сейчас под кофе", настроение хорошее!
Естественно, с никоретте тоже нужно будет соскочить, но как по мне, это будет легче, чем бросать сразу.
С первоначальных 20 доз нико в день за 6 недель снизил до пяти-шести. Уже вторую неделю держится именно этот уровень потребления, но к концу следующей недели хочу снизить до трёх.
Удачи мне!
Автор, удачи тебе! Все получится! Главное ни в коем случае ни под каким стрессом или другим предлогом не прикасайся снова к сигаретам! Я сам сейчас в подвешенном состоянии, когда вроде и не сильно тянет курить (могу не курить день, два, неделю), но тянет, выкуришь одну, вторую, опять затягивает. Потом опять бросаешь. Плюс привычка сигарету держать в руках остаётся. В общем, держись! Верю, у нас все получится!
мозги ваще пидор в это время и такой "да, давай одну всего, че будет. потом ТОЧНО не будем" или "блин, только что у меня была *любая более менее стрессовая ситуация*, надо покурить, я не виноват, это ситуация такая, люди виноваты что довели меня"
Это ппц ловушки ебаные. Главное понимать, что ему похуй на тебя в перспективе, и он подвержен первичным желаниям. А ты не животное и можешь этому противостоять.
Ага, хитрожопый мозг! Как придумать искрометный ответ в нужный момент - так он тупит и, в лучшем случае, сгенерирует ответ ближе к вечеру.
А как придумать причину для «покурить»- так вот тебе, 100500 причин взять эту сладкую сигаретку: ну давай возьми, ничего страшного в этом нет, ну скуришь одну- не страшно, а вообще нафига тебе бросать курить? И так было все заебись. Тебе плохо? Это потому что ты лишил себя сигаретки, вот покуришь и станет все ок.
Ты спишь мой человек? На тебе сигаретку в сон, пусть тебе приснится она.
5 лет без курения, но при этом дымел 10 лет) просто взял и бросил, без каких либо штук) удачи тебе
Это очень круто! И здорово сразу отказаться. Постепенное снижение дозы, как я понял, не работает - вред остаётся и легко опять от 2-х сигарет в день скатиться к 20.
Я курю с 15 лет (первая сигарета). Это был конец 9 класса. Тогда курил по одной сигарете в день. Не больше. В выходные не курил совсем. Так продолжалось до начала 10 класса. А весь 10 класс я не курил совсем. Снова за сигареты я взялся уже в 11 классе. И курил уже постоянно где-то до окончания института. Постепенно дошёл до пачки в день, а там и до полутора. В этот момент, когда уже я почувствовал, что дышать тяжело, во рту постоянно неприятное ощущение, мыслей много о сигаретах, я понял, что надо прекращать. И на следующий день я уже не курил. Вот так резко с 1,5 пачек в день до нуля. Первые пару дней было тяжело. Почти ломка. Прошла она на 4 день. Следующие 9 месяцев я не брал сигарет в рот, за исключением 2-х раз. И оба раза после первой же затяжки я сильно закашливался. Я был этому рад, т.к. думал, что организм полностью отверг сигареты. А потом, на каком-то празднике на природе, не без помощи алкоголя, сигареты вернулись в мою жизнь. Снова потихоньку, сначала 1 в день, потом две, три, пять. И вот уже снова пачка в день. Были ещё попытки бросить. Я держался полгода. И начинал снова на почве стресса. Потом снова бросал. И снова начинал. Сейчас я надеюсь уже бросить окончательно. Тем более, что представляю себе, как жить без сигарет. И могу спокойно не курить несколько часов или дней. Кто-то этому удивляется. А меня действительно не тянет. Временно. А потом снова тянет. Это же и романтично, и расслабляет (на самом деле нет). И меня это пугает немного, что в любой момент я могу вернуться к табаку. И непонятно становится, в какой же момент я смогу утверждать, что я бросил? Подождём:)
Курил 2 года после института - начал во время диплома, да и, кажется, седеть во время него начал. Много раз говорил себе, что брошу курить и выбрасывал пачки сигарет, выкурив 1-2 сигареты.
В один день проснулся от того, что хочу курить. В этот же момент понял, что это уже ни в какие ворота и просто перестал курить. Неделя, две - как выйду на улицу, так мысли только о том, "как бы сейчас закурить сигаретку" или "стрельнуть что-ли". Месяц за месяцем и курить я, наверно, бросил... Если не считать изредких перекуров с друзьями во время пьянок, что бывают пару тройку раз в год.
В основном помогло осознание того, что курение ничего мне не даёт. Ну то есть, вот я курю сигарету, эффекта никакого от неё нет, и одни сплошные минусы: руки, рот, волосы, одежды всё это воняет отвратительно, и, спрашивается нафига оно мне надо? Не нужно вовсе.
Курил 10 лет, потом 4 года не курил, но стоило одни раз покурить на корпоративе, уже 8 лет опять курю.
Чампикс. Брала по совету кардиолога, не смогла пропить , начались побочки в виде беспокойного сна, практически не спала нормально ночами, только поверхностный сон. И каждую ночь яркие сновидения. Думала свихнусь от недосыпа. И с ним же курила, правда меньше чем обычно.
Мне уже самому курение было не в кайф, книга просто помогла упорядочить мысли и мотивы бросить.
Не, книга Карра действительно для многих имеет некоторый эффект нейролингвистического программирования))
Ну действие книги несколько тоньше, и, как правильно вы заметили, схоже с тренингами успешного успеха. Многие после прочтения данной книги некоторое время не курят, но без собственного желания бросить курить книга не работает.
Видимо, по старой памяти, что это должно приносить удовольствие
Вот это одна из проблем. Ты бросаешь, через некоторое время решаешь выкурить одну сигарету и... не получаешь удовольствия. Вообще. Мерзкий вкус, головокружение, запах и т. д. И вкрадывается мысль: да как так-то, было ж круто. И снова куришь. Первая-вторая пачка идут на привыкание, потом опять в кайф. И думаешь, что снова бросишь, ща, ещё чуть-чуть. Но нет
Как насчёт акоса или гло? 3 месяца не курю сигареты благодаря им, один раз попробовал покурить когда выпил, чуть не стошнило после 3х затяжек, а потом ещё 3 часа ощущение было будто горло гудроном измазали, больше не повторял такие эксперименты)
Один раз попробовал этот самый айкос — кашлял минут десять, потом ещё часа 2 в горле першило.
Испаряется только никотин, отсутствие смол и продуктов горения это большой плюс, в данный момент снижаю количество стиков, в ближайшие время планирую полностью отказаться.
А я на glo переполз. Тоже та ещё хуйня, но по крайней мере осталось видимость курения как психологической привычки и кашель с утра пропал. Ну и вообще самочувствие нормализовалось. Года два уже на них сижу, полет нормальный.
Ну ссаными тряпками на самом деле айкос пахнет, от гло такой вони нет. Вкус все же приятнее чем у сигарет и такой вони нет, въедающейся во все вещи, руки и волосы. Касаемо вейпа - пыхтел дрипку, потом надоела эта возня со спиралями, ватой и жидкостями, уполз вот на гло.
Правильно. Главное правило, одной сигареты не бывает. Сам бросал три раза с периодичностью в несколько лет. Еще одна ловушка, Вейп. Вот в нее я попал основательно. Несколько лет благополучно не курил, но было время стрессового пиздеца, думал сорвусь, и решил менее губительную альтернативу, электронки. Теперь не знаю как соскочить, никотиновые ломки в разы больше сигаретных. Хоть и не так затратно, по сравнению с сигаретами, но соскочить с жидкого никотина тяжелее.
