6788

Зарядка для людей старше 60

Зарядка для людей старше 60 Зарядка, Физкультура, Картофель, Старость, Газетная вырезка, Неожиданно

Для начала встаньте на удобную поверхность с достаточным пространством вокруг.


Возьмите по пятифунтовому картофельному мешку в каждую руку, выпрямите руки горизонтально, и держите их в этом положении, сколько сможете. Постарайтесь достичь минуты, а потом расслабьтесь.


Каждый день вы сможете удерживать мешки все дольше и дольше. После первых нескольких недель, возьмите десятифунтовые картофельные мешки. Затем пятидесятифунтовые,  и в конце концов вы сможете взять стофунтовый мешок в каждую руку, и держать руки горизонтально целую минуту (я на этом уровне).


После того, как вы достигли уверенности на этом уровне, положите по картофелине в каждый из мешков.

Дубликаты не найдены

274 комментария

по актуальности
+619

Мой рекорд на стометровке 50 метров.

раскрыть ветку 26
+153
Ха, а я пробегая стометровку наслаждаюсь каждой минутой
раскрыть ветку 3
+45

каждой последней минутой жизни...

раскрыть ветку 2
+368
- за сколько пробежишь стометровку?
- рублей за пятьсот
раскрыть ветку 18
+162
- за сколько переспишь с этой девушкой?
- за 2 минуты!
раскрыть ветку 11
+7
Иллюстрация к комментарию
+5
Грамм за 500
раскрыть ветку 2
+5

Мне больше нравится вариант "баксов за восемьсот". И то сдохну.

+1

За.. за....задыхаюсь! Не бегаю!

+11
Иду на КМС по невысыпанию.
раскрыть ветку 2
0
Куда там... До ЧМ вам еще далеко...
0

о, +1

+1045

-О, зарядка для людей старше 60, ща посмотрю.
-Для начала встаньте..
-Слишком сложно, слишком сложно.

раскрыть ветку 73
+423

Блять, встал с дивана и в глазах потемнело.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 10
+40

а до 60, еще ведь срать и срать...

раскрыть ветку 6
+1

Уфф...

0

Интересно, это реально так кот встал или фотошоп?

раскрыть ветку 1
+478

Хорошо что мне всего 22 и не придется так напрягаться

раскрыть ветку 57
+195
Мне 22 на прошлой неделе было. Сейчас 26
раскрыть ветку 30
+251

Не успеешь моргнуть, уже 79 стукнет.

раскрыть ветку 23
+2

ну хорошо, возьми два двухсотфунтового мешка с картошкой...

+1

В свои 22 года я регулярно вместо гири тягал швейную машинку "Зингер" в деревянном футляре, подаренную моей бабушкой на свадьбу. Неплохо так руки накачал. Но это мне не сильно помогло. Скоро мне стукнет 52, а я уже инвалид. :(

+55

Вот хорошего упражнение

раскрыть ветку 2
+91

Зараза, а я ведь ждал, пока прогрузится

раскрыть ветку 1
+4

А мне по мере прочтения вспомнился Смок Белью Джека Лондона


– Когда ты тренировался в последний раз?

– Да после университета забросил; считалось, что я прекрасно рассчитываю расстояние и время, но только…

– Продолжай.

– Меня называли свободным художником.

– Скажи прямо: лентяем.

– Да, это примерно то же самое – в деликатной форме.

– Мой отец, сэр, а ваш дед, старый Исаак Беллью, одним ударом кулака убил человека, когда ему было шестьдесят девять лет.

– Кому было шестьдесят девять лет? Убитому?

– Нет, деду твоему, никчемный ты бездельник! Ты в шестьдесят девять лет не сможешь убить и комара.

– Времена переменились, дядюшка. В наше время за убийство сажают в тюрьму.

– Твой отец проскакал однажды сто восемьдесят пять миль без отдыха и насмерть загнал трех лошадей.

– Живи они в наши дни, он благополучно храпел бы всю дорогу в купе спального вагона.


и


Он отер пот со лба и вдруг заметил Джона Беллью, насмешливо глядевшего на него поверх груды мешков.

– Боже! – воскликнул этот апостол суровой закалки. – Наш могучий род дал слабосильных потомков. Когда мне было шестнадцать лет, такой тюк казался мне игрушкой.

– Ты забываешь, дядюшка, – огрызнулся Кит, – что я не был вскормлен медвежатиной.

– И когда мне стукнет шестьдесят, такой тюк по-прежнему останется для меня игрушкой.

Джон Беллью показал. Ему было сорок восемь, но он нагнулся, примерился к мешку, быстрым движением взвалил его на плечи, перевернул и выпрямился.


Оптимистичные люди жили раньше)

+297

- а если дома нет мешка с картошкой? можно взять что-то другое?

- доживите до 60 и они будут появляться сами собой

раскрыть ветку 41
+103
У меня есть подозрение что эту инструкцию написал президент Белоруссии.
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 17
+84
Инструкция бы была про "кылаграммы", а не фунты
раскрыть ветку 2
+18
А это какая то специальная шапочка для сбора картофеля? И я конечно не спец, но мне казалось, что картофель, который только что выкопали должен быть облеплен землёй
раскрыть ветку 9
+2
Меня терзает вопрос с тех времён, когда я увидел это фото. Зачем паколь-афганка? Почему?
раскрыть ветку 1
+1

Беларуси

-6

Нет такой страны.

ещё комментарий
+9
Вот например
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 2
+12

Соколиный глаз: начало.

раскрыть ветку 1
+59
Я так понял, мешки берутся без картошки
раскрыть ветку 13
+73
Дал бог картошку, даст и мешок.
раскрыть ветку 6
+13
Мешки под глазами
+4

На этом юмор и строился

+4
Я тоже так поняла. Не сразу, но поняла 😄
-3
Нехилые такие мешки, по 45 кг на последнем этапе
раскрыть ветку 2
+10
У меня после 30-ти стали появляться.
раскрыть ветку 1
+39

У вас преждевременный мешкоз

+8
Всегда будет мешок с мешками из магазинов.
раскрыть ветку 3
+16

Ха. У меня на кухне есть угол с мешками.

раскрыть ветку 1
-1

питерские)

+111
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 12
+69
Пару ведер. Это вам не гантельки тягать.
раскрыть ветку 10
+8
Мешки пустые друг! По картофелене туда добавить после того как пустые мешки минуту держать научишся. :)
раскрыть ветку 9
+2

выкопать нет а съесть да

+69
У нас тренер по ОФП в школе советовал ещё в классе 8-9 брать гвоздь на 200 и пытаться согнуть его пока вечером смотришь телик(в то время ни мобильников, ни даже компов не было)... Я не пробовал, но слышал, что действенная схема и в оконцовке гвоздь на 200 будет гнуться, как кусок алюминиевой проволоки! :)
раскрыть ветку 42
+36

самый верный вариант - играться с гирей. Хватка после этого будет огого

раскрыть ветку 27
+73
Ежедневно доить корову - вернее.
раскрыть ветку 24
+3
Главное это не в квартире делать ато соседи долго на выдержат после нескольких неудачных их попыток подкинуть и поймать. Проверено на личном опыте!
+1

Гирей стамину самое то прокачивать

+11

— Не пытайся согнуть гвоздь. Это невозможно.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 1
+1

Млять, опять эффект бандеры-майнкрафта. Вот пару дней назад смотрел, прямо сейчас третья качается

+8

Если без шуток, то отсутствие видимого прогресса быстро сведёт весь энтузиазм и мотивацию к нулю.

Лучше сначала взять гвоздь 100ку, потом 150 и так далее. Плюс тренировать предплечья дополнительными упражнениями. Тот же Бизон Сотского купить.

раскрыть ветку 5
0
Ну он нам и советовал не целенаправленно этим заниматься, а как за привычку взять пока телик вечерами смотришь,от нечего делать так сказать, не задумываясь, что ты гвоздь хочешь согнуть!
0

Мелкие гвозди держать неудобно...

раскрыть ветку 3
+5
Ты как и все игрался со своим маленьким гвоздиком и поэтому он стал как у настоящего Пикабушника
раскрыть ветку 1
0
Да, тогда он был всего на 200... 😀
0

Нормальным детям советовали жать эспандер кистевой.

раскрыть ветку 1
0
Ну то нормальным... :)))
-1
К концу просмотра телека?
раскрыть ветку 1
+2
К оконцовке пенсии
+35

Вот эта вырезка однозначно достойна быть в "Статском Физкультурнике", которым обклеивали стены качалки в Люберцах. И тематика соответствует, и в историю вошла

+17

Поржал в конце. Я наверное лошадь

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 9
+8
Может,всё же КОНЬ?
раскрыть ветку 7
+39

У него сейчас сложный период...

раскрыть ветку 1
+11

Нет, можно и лошадь, это просто название животного, как собака или крокодил.

Обозначения пола - это конь или кобыла.

раскрыть ветку 4
0

Главное, что не проорал

+6
Я пожалуй с гречки начну
+4

под коромыслом прогибаясь

олег идет весь напряжон

боюсь представить что с ним будет

когда он наберет воды

+3
а я на днях 10км пробежал... правда не за один день...
+3
Я в детстве штангу 100 кг поднимал!
Да правда поднимал!
Только не поднял
+3
Для начало надо выйти на уровень :"встал с дивана и в глазах не потемнело"
+2
Был такой мужик - Александр Засс, цирковым силачом был. Начинал тренироваться с мешком опилок, а как освоил все движения, горсть опилок отсыпал и досыпал горсть пуска, потом таким же образом менял песок на дробь. Неимоверной силы был человек, первым описал систему изометрических упражнений.
раскрыть ветку 1
0

После общения с кучей сканированных книг, думаешь, что "горсть пуска" - неправильно распознанная "горсть пуха".

+2

Это мне подходит, возьму на вооружение.👍

+3
Переводить текст надо чуть точнее, смысл конечно передан, но надо учиться поточнее переводить.
+5
Для любопытных и не знающих:1 фунт=453,592 грамма
раскрыть ветку 11
+43
И для невнимательных: в упражнениях используются пустые мешки. 🙃
раскрыть ветку 2
+9
Но пятифунтовые
0

Вот спасибо.

+5
А теперь представьте бабку с двумя 50кг мешками в каждой руке!
раскрыть ветку 5
+11
Каждое утро в метро вижу
+6
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 1
+5

Но без картошки

+1
Имеется ввиду тара, в которую влезет 50кг картохи.
0

зачем пугать граммами,10 фунтов американских примерно 4с половиной кг

раскрыть ветку 1
+8

Те же самые цифры, только ты на 10 их умножил. Много поменялось, да

+7

Орнул, спасибо.

раскрыть ветку 12
+9

Орнул - открой форточку, проветри помещение)

раскрыть ветку 2
0

Отойду, говорит, к окну.

-1

А можно Бёрну?

+30

МожноПотишеУНасЧаепитие.jpeg

раскрыть ветку 8
+20
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 7
+2

Полагаю, смысл последнего предложения все же в том, чтобы положить картофель в мешки, а не по одной картофелине

раскрыть ветку 5
+2
Во, тоже это хотел написать, но решил пролистать. Если бы было про одной, то так бы и написали пут ван потейто ин ич бэг
раскрыть ветку 3
+4
Они написали "a potato", что подразумевает одну картофелину. Так что ТС всё верно перевёл.
раскрыть ветку 2
0

Слишком резкий прирост нагрузки. Перевод просто допускает разночтения...

+1
Лайфак для достижения пенсионного возраста
0

Встал, закружилась голова. Решил так больше не рисковать.)

0
Я один искал в описании информацию про зарядку на сотку?
0

и?.. силовые упражнения подручными средствами, почему бы и нет

раскрыть ветку 8
+22

А теперь прикинь вес пустого картофельного мешка...

раскрыть ветку 7
+7

ах вон чего)

+2

А ты простой без всего в таком положении минуту.

А если взять что-то в руки, мешки там холщенные, плотные. Грамм по 300-400.

раскрыть ветку 5
-2
Иллюстрация к комментарию
-4

Обычная работа со статикой. Отличный, кстати, вариант. Не только для тех, кому за 60

-4

какая-то силовая тренировка, а не зарядка...

раскрыть ветку 2
+3
В упражнениях используются пустые мешки
раскрыть ветку 1
-4

это был сарказм епт

-6

Ума не хватило для перевода в килограммы?

раскрыть ветку 1
+1

Похоже у тебя ума не хватило понять в чем шутка.

-12

По 45 кг в каждой руке, если я не ошибаюсь, это ж какие руки у меня будут на последнем этапе?

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 4
+5

С чего ты взял, что 100 фунтовый мешок весит 45 кг?

ещё комментарии
ещё комментарии
Похожие посты
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: