66

Заметки по использованию эфирных масел и также о том, как выбрать жирное (базовое) масло для массажа

Доброго всем дня и отдельный привет моим 647 подписчикам, ничего себе как вас много))!


Хочу написать небольшой обзор по эфирным маслам (далее буду писать сокращенно - "ЭМ"). Сначала хотел назвать это инструкцией, но именно как инструкцию/план действий это воспринимать не нужно. Тут просто небольшой срез моего личного опыта в применении этих средств, и это не всеобъемлющий обзор, просто мое личное мнение. Аспектов тут много, поэтому в этом посте будет про одно из ключевых и основных направлений использования ЭМ - наружно в сочетании с массажем.


Внимание, этот пост не работает без этого: Как выбрать эфирное масло и не ошибиться?, тут все про выбор масел, фальсификат, внутреннее употребление и вагон исследований.


Все нижеперечисленные рекомендации даны для ознакомления. Применять это как какой-то план действий можно только после консультации с врачом, который может подтвердить, что вы здоровы с точки зрения дерматологии, нервной системы и работы сердца, и масла (как и остальные рекомендации) вам не навредят. Безопасность прежде всего! На все перечисленные ниже вещи может быть индивидуальная непереносимость. Еще раз: это пост для ознакомления, а не руководство к действию.


*На фото мои рабочие ингредиенты, которые помогали в работе с пациентами, когда я вел прием в 2020-2021 году в Спб.

Заметки по использованию эфирных масел и также о том, как выбрать жирное (базовое) масло для массажа Познавательно, Массаж, Наука, Медицина, Мята, Кожа, Человек, Эксперимент, Научпоп, Исследования, Длиннопост

Итак, самое первое правило, которое нужно помнить: ЭМ легче навредить, чем оказать пользу. У них сложный химический состав, поэтому реакции на них носят сильно индивидуальный, трудно прогнозируемый и не всегда управляемый характер. Поэтому:

1. Если вы можете обойтись без эфирного масла, то обойдитесь без него (об альтернативах я расскажу уже в другом посте).

2. Не употребляйте ЭМ вовнутрь. Это небезопасно. Да, во французской ароматерапии под руководством специалиста, имеющего мед. образование это разрешено, но там используются относительно слабые детерпенизированные масла (свободные от терпенов), это раз, а два - там вполне описаны смертельные случаи от такой терапии. К тому же нужно учесть взаимодействие компонентов ЭМ с соляной кислотой желудка - это точно не прибавляет здоровья.

3. Приобретайте только качественные масла у достоверно ответственного производителя. Много фальсификата, причем очень много, в мире не производится столько эфирномасляничного сырья, сколько из него можно было бы сделать эфирного масла, продающегося во всем мире. Про это как раз мой первый пост, там подробно всё рассказано.

4. Отзывы потребителей на масло могут ни о чем не говорить, а вот хроматограммы на ЭМ скажут о нем многое. Если у продавца нет анализа на масло, хотя бы на ключевые компоненты, и если это не частная достоверно хорошая пихтоварка/масляное производство, то скорее всего вам впарят либо реконструкцию, либо фальсификат, хотя и наличие документов не всегда панацея.


Этот пост, это по-сути ответ на вопрос @Wancome к прошлому посту : "Для массажа как ЭМ использовать? Разводить с маслом типа подсолнечного или капать в крем и размешать? Полагаю, что достаточно будет 2-3 капли для одного сеанса?"


Первое, с чем нам нужно определиться, это с целями массажа.

- Какие-то функциональные цели, т.е. нам нужно снять усталость с мышц, расслабить напряженные участки, убрать функциональное укорочение и так далее, где использование ЭМ не является самоцелью.

- Эфирные масла используются для такого общего приятного массажа, который называется "гигиенический" и не преследует каких-то терапевтических целей, здесь ЭМ могут как раз таки создать очень крутую атмосферу в процессе и после нее, заметно улучшив эффект от процедуры.

- Если эфирные масла нужны для решения дерматологических (т.е. связанных с кожей) проблем, то тут нужно особое внимание обращать на исследования в этой области, и делать это без руководства специалиста крайне не рекомендуется, многие масла могут давать цитотоксические эффекты, ими легко травануться при поврежденной коже, при инфекциях ЭМ будут неэффективны против грамотрицательных микроорганизмов. Этот третий пункт в виду его специфичности мы рассматривать не будем. Остановимся на первых двух.


Итак, функциональная терапия. Мышечные спазмы, блоки, напряжение.

Во-первых. Почему вы хотите использовать ЭМ вместо того же разогревающего крема, крема с ментолом, или меновазина?

- Компресс с меновазином, имеющего в составе спирт, прокаин и левоментол, это отличное средство для стимуляции питания мышечной ткани. Нанесли меновазин и накрыли марлей/тканевой салфеткой/полотенчиком на 15-20 минут. Поскольку раствор спиртовой, то может сушить кожу, поэтому долго держать не стоит и для сухой кожи не очень гуд, но при этом средство отличнейшее и помогает решать многие вопросы.

- Далее. Крема разогревающие с капсаицином, ядами змеи, пчелиным ядом, или охлаждающие с ментолом. Тоже могут хорошо работать. Марка 911 от производителя Твинс Тэк, например "Венолгон", "С конским каштаном", "С пчелиным ядом", хоть и имеют оговорки с точки зрения этичности используемых консервантов и пропиленгликоля в составе, но для симптоматического применения очень хорошее решение.

- Ванны по Залманову. Не буду подробно расписывать, но штука хорошая, эмульсии для ванн можно купить даже на маркетплейсах, просто отмечу это средство в этом списке.

- Ванны с магнезией, она же английская соль. Великолепнейшая штука. Магний трансдермально усваивается лучше, чем перорально (через внутреннее применение). Расслабляет мышцы, снимает спазмы.

- Аппликаторы. Такие колючие коврики. Хороший эффект достигается, когда он на одном участке лежит не "до талого", а относительно небольшое время, потом минута отдыха для восстановления кровоснабжения, и потом снова аппликация, но с небольшим сдвигом, чтобы уже немного другие мышечные волокна подвергались гипоксии (из-за перекрытия доступа крови, а вместе с ней - кислорода, организм в область, где было давление, посылает кровь/кислород "с запасом").


(!все вышеперечисленные вещи могут иметь индивидуальные противопоказания, особенно при расстройствах нервной системы, дерматологических проблемах, проблемах с сердечно-сосудистой системой!)


ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЭМ НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ ПАЧ-ТЕСТ на сгибе локтя ЭМ, разбавленным 1 к 1 или 1 к 2 жирным маслом. Под рукой иметь спиртовой антисептик, чтобы убрать средство в случае аллергической реакции, антигистаминное наружное средство (фенистил гель, бальзам псило и тд), антигистаминные средства в таблетках/уколах. Взять полную информацию о склонности к аллергии у человека, на котором будут применяться ЭМ.


Итак, если вы понимаете, зачем именно вам масла для такой функциональной терапии и почему это будет эффективнее вышеперечисленных инструментов (это далеко не полный список), то едем дальше.


Основное, в чем могут помочь масла, это со стимуляцией трофики, т.е. питания поверхностных тканей тела. Тепло и механическое воздействие, еще раз обращу внимание, работает не хуже.


Основное рабочее масло тут - это мята, поскольку она содержит ментол. Обожаю мяту) Но сейчас использую тот же 911 от Твинс Тэк и меновазин при работе с пациентами, эффект не хуже. Почему - об этом будет ниже.


Отличительной особенностью масла мяты является то, что она может протаскивать глубже в эпидермис то, что должно лежать на поверхности кожи, действие других масел может усиливать и не всегда хорошим образом. Например, если ЭМ-сырец мяты смешать с ЭМ-сырцом лаванды, то эта смесь будет оказывать растормаживающее (и не самое приятное) воздействие на психику.


Для именно функционально воздействия лучше использовать 1-3 капли ЭМ Мяты с 2-5 каплями (почти 1 к 1, т.е. это высокая концентрация) жирного масла (виноградная косточка, кукурузное, зародышей пшеницы, или эти масла в сочетании с кокосовым - их преимущество, они легкие, не оставляют жирности).


С мятой хорошо сочетается розмарин. Тоже мягко помогает расслаблению мышц. Но если это натуральные качественные масла, то запах будет очень стойким и выраженным.


Если добавить ЭМ Имбиря, то можно добиться эффекта для более упрямых мышц, которые на ментол реагируют, но не так, как хотелось бы в идеале. Но редко бывает, что имбирь эффект не улучшает, тут когда как. Если мята сильно резко действует, или не нравится ее запах, то имбирь соло тоже может быть хорошим решением, особенно на голени/стопы.


Эффект мягкого тепла (возбуждает тепловые терморецепторы) дает упомянутый выше Имбирь, Перец, Корица, Гвоздика.


Корица и Гвоздика - очень аллергенные и раздражающие кожу ЭМ, поэтому с ними особенно аккуратно и пач-тесты выдерживать подольше. Их лучше использовать соло, можно с перцем иногда хорошо сочетается с имбирем. Но нужно смотреть на индивидуальную реакцию.

С лавандой и эвкалиптом не смешивать ни в коем случае! Использовать только на здоровой коже (это касается любых масел, но вот этих - прям особенно, можно получить такое усугубление проблем, которое потом будет долго лечиться). Но бывает, что именно эти ЭМ дают хорошую стимуляцию кровоснабжения. Допускается гипермия (это покраснение как от растирания кожи сухой ладонью), но вот выраженного нарастающего жжения, "вздутия" кожи как от укуса комара - такое не допускается, в этом случае масло нужно удалить как можно быстрее спиртом, потом промыть с мылом, потом нанести наружное антигистаминное средство.


Интересно работает полынь. Хорошее ЭМ полыни у агрофирмы Тургеневской, но говорят, что резковат аромат, помягче он у Посвящения и Аромата науки. Масло полыни тоже не самое безопасное, его нужно использовать аккуратно, я рекомендую соло или с розмарином. Если подходит хорошо коже и нет каки-то отрицательных реакций, то отличная область применения - это ноги, поясница. Разбавлять жирным маслом 1 к 2 или более.


ЭМ Эвкалипта, так же ка ки ЭМ Лаванды, очень противоречивое масло. Согласно исследованиям, это одни из самых потенциально цитотоксических масел. При этом Лаванда хорошо успокаивает нервную систему. Но может влиять на гормональный фон. При беременности ЭМ вообще не рекомендуются, но вот масло Лаванды стоит в этом случае вообще обходить стороной.

Но если кожа здоровая, если нет вопросов к гормональному балансу и есть психологическое напряжение, то ЭМ Лаванды можно использовать для масла, с которым идет работа по всему телу. Разбавлять в этом случае нужно сильно, две капли на 10-15 мл жирного масла минимум.

Лаванда и Эвкалипт не должны даже следово пересекаются с гвоздикой, корицей и друг с другом.


Эвкалипт как и ЭМ Чайного дерева отличаются своими противомикробными свойствами. Их лучше использовать на наименее чувствительную кожу - ладони, стопы. В качестве дезодоранта (он не сильный, но для дома хорошо идет, я иногда использую иногда мяту+эвкалипт+мандарин+сосну, растворенные в спирте, но не каждая кожа это сочетание может воспринять хорошо).


Хвойные и цитрусовые - это такие универсальные солдаты, хорошо работающие в любой ситуации, хорошо ладящие друг с другом, дают приятный аромат, который в принципе нравится почти всем. Разбавлять жирным маслом можно 1 к 1. Сочетается неплохо (но помним, что все индивидуально, с мятой, мятой и розмарином, или с перцем/имбирем. Хорошо и на корни волос, и на кутикулу, и на кожу в целом, и для напряженных мышц точечно.


Опять же, если наносим точечно, то жирным маслом можно разводить минимально. Если работа идет по площади, то разводить жирными маслами нужно уже серьезнее, чтобы при проникновении сквозь эпидермис не возникло большой системной нагрузки на иммунную, лимфатическую и другие системы.



Почему я отказался от эфирных масел при массажной терапии?


- Очень много танцев с бубном по поводу безопасности для пациента (антигистаминные препараты, пач-тесты, постоянный контроль кожной реакции),

- сильный запах, остающийся на одежде как пациента, так и моей,

- когда больше 2 сеансов друг за другом, то много вдыхаешь много масел, это плохо для легких (люди, работающие на производствах ЭМ находятся в зоне риска по многим легочным проблемам и проблемам с НС),

- если брать качественный продукт (а другой мы не рассматриваем), то это очень сильно повышает себестоимость процедуры.


И это притом, что многими более доступными, прогнозируемыми по эффекту и аллергии, средствами можно добиться как минимум таких же результатов (это вот компрессы, крема с ментолом, аппликаторы и тд)


Безусловное преимущество ЭМ при такой массажной терапии - вау-эффект у пациента, ощущение праздника и магии, в сочетании с более глубоким и пролонгированным эффектом для мышц и нервной системы, чем от просто работы с руками (но это как раз решается через определенные методы работы, направленные специальную стимуляцию вегетатики и ЦНС).


*********************


Второй аспект в применении ЭМ - для общей гигиенической процедуры в таком "Спа" формате.


Здесь все попроще.


Важно, чтобы процедура проходила в теплом помещении. Очень классный лайфхак с теплом, который я использую со своими пациентами - грелка 2,5 или 3 литра, попеременно используемая на стопах, пояснице и кресце. Наливаем почти кипяток (60-70 градусов), заворачиваем в полотенце, кладем куда нужно на пациента, по мере остывания слои полотенца уменьшаются и в конце остается просто уже грелка без полотенца, при этом пациенту тепло и приятно всё время, хватает такой грелки обычно на 1,5 часа с запасом.


Использовать жирное (его иногда называют базовым, что не совсем корректно с точки зрения определения вида масла) масло на сухую кожу нельзя. Да, многие так делают, но это не значит, что так правильно.

Если бы мы мылись один раз в месяц и жили в жарком климате, то жирное масло на такую кожу, порытую смесью кожного сала и пыли, работало бы как мягкий растворитель жиров, это было бы про гигиену. Но если мы и так смываем каждый день свою гидролипидную мантию довольно неслабыми ПАВами (тем же лаурил сульфатом натрия, он же SLS), то от такого воздействия нашей коже будет только хуже.

Если лить много масла, то его триглицериды (это, собственно, молекулы жира) не смогут нормально усвоиться кожей и будут размывать верхние слои эпидермиса, поскольку корнеоциты эпидермиса склеены друг с другом как раз таки жировым "клеем". Это как лить масло на кирпичную кладку, склеенную, скажем, восковым клеем, который маслом растворяется.


В общем - кожу от масла нужно защитить. Для этой цели подходит любая вода. Если вы не используете эфирных масел, то подойдет любой крем, даже крем для рук, хороший вариант - пантенол молочко для тела марки EVO (производитель "Аванта") 150 мл. Если эфирные масла используются, то можно просто смочить кожу свежим отваром трав, гидролатом, да даже минеральной водой. И нанести масло, пока кожа не высохла.


Нельзя использовать оливковое масло. Оливковое масло хорошо вовнутрь. Но снаружи, если оно не работает как СПЕЦИАЛЬНЫЙ проводник определенных лекарств (такое делают в экспериментах, но точно не в обычной терапии), то его наносить не рекомендуется строжайше.


Почему?


Вот раз: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30152555/

Мы рассматриваем использование оливкового, кокосового и подсолнечного масел для местного применения при лечении атопического дерматита и ксероза с акцентом на детях Имеющиеся в настоящее время данные свидетельствуют о том, что оливковое масло может усугублять ксероз и атопический дерматит. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы дать окончательные рекомендации относительно использования кокосового и подсолнечного масел.

Два: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1525-1470....


Местное применение оливкового масла в течение 4 недель вызывало значительное снижение целостности рогового слоя и индуцировало легкую эритему у добровольцев с атопическим дерматитом в анамнезе и без него. Подсолнечное масло сохраняло целостность рогового слоя, не вызывало эритемы и улучшало гидратацию у тех же добровольцев. В отличие от подсолнечного масла, местное лечение оливковым маслом значительно повреждает кожный барьер и, следовательно, может способствовать развитию и усугублять существующий атопический дерматит. Поэтому следует избегать использования оливкового масла для лечения сухой кожи и детского массажа. Эти результаты бросают вызов необоснованному убеждению, что все натуральные масла полезны для кожи, и подчеркивают необходимость дальнейших исследований.

Три: https://www.rmj.ru/articles/pediatriya/Ispolyzovanie_natural...

Рандомизированные контролируемые исследования показали, что, в отличие от подсолнечного, оливковое масло, преобладающим компонентом которого является олеиновая кислота, значительно повреждает кожный барьер и, следовательно, может способствовать развитию дерматита и усугублять уже имеющийся атопический дерматит. В связи с этим не рекомендуется использовать чистое оливковое масло для смягчения сухой кожи и для массажа у младенцев, однако это не относится к косметическим средствам, в т. ч. детским, в состав которых входит оливковое масло

С кокосовым маслом тоже осторожно, при регулярном применении из-за действия лауриловой кислоты оно сушит кожу и из-за  своих антибактериальных свойств может нарушить микробиологический баланс кожи. Но это не так страшно, как действие оливкового масла, и корректируется добавлением других масел, например - зародышей пшеницы, где преобладает линолевая кислота.


На мой личный сугубо субъективный взгляд, лучшими маслами для массажа являются:

- самые нейтральные для кожи - каприк триглицериды (среднецепочные жирные кислоты, но сейчас цена поднялась в 3 раза по сравнению с 2020 годом, до 1200-1300 за литр, это уже считаю, что дорого),

- масло зародышей пшеницы (устойчивое к окислению и не вязкое, легкое для кожи),

- масло виноградной косточки (очень легкое, но может быстро прогоркнуть)

- кукурузное масло (легкое, легко усваивается кожей, устойчивое к окислению),

- масло гхи (я его делаю сам, это фактически топленое сливочное масло, хорошо идет как купажирующая добавка к вышеперечисленным маслам в кол-ве 2-5%),

- кокосовое масло (очень легкое, но для постоянного применения нужно купажировать),

- масло грецкого ореха (легкое, приятное, но может прогоркать),

- обычное подсолнечное (в меру жирное, мне не нравится поэтому, но кто-то на нем работает вполне удовлетворительно),

- если нужно вязкое масло - то масло карите (ши).


Кунжутное масло, классическое для аюрведы, не очень люблю, так как очень липкое, но для кожи оно довольно дружественно дерматологически.


Да, если вдруг увидите информацию о камедогенности масел, то это полная фигня, поскольку реакция кожи - вещь индивидуальная, и в реальности масла поры не забивают, а вот в сочетании с кожной грязью и в случае индивидуальной чувствительности (особенно при нарушенном микробиологическом балансе) может пойти реакция, которая никак не связана с камедогенностью масла.


Не покупайте вот эти типа специальные масла для массажа. Если это хорошее масло, то оно будет пищевым, а если оно не пищевое, то и напихать дополнительных совсем не нужных компонентов туда, это как пить дать. Нормальная цена за литр для вышеперечисленного ассортимента - не выше 500-600 рублей, недорогие и качественные масла можно найти там, где продают оптом косметические промышленные ингредиенты (химпитерторг, линдера, химфармпрдукт в питере, например) и там, где оптом/в розницу продают расходники для СПА салонов, хотя и в обычной пищевой рознице эти масла найти можно без проблем обычно.


Ну и теперь к самому основному. В обычном гигиеническом массаже нужно стараться использовать минимум жирного масла (ну это как по моей школе, ориентированной на спорт больше). Эфирное масло нужно разводить так, чтобы запах был едва слышен. На всего человека может быть около 4-10 капель (т.е. на обе стороны тела с ногами). Следим, чтобы не попало на слизистые и руками пациент не тер свои глаза, если на этих руках есть это массажное масло.


Самые универсальное для такого общего массажа, это цитрусовые масла и хвойные, пряные розмарин, базилик - тоже хорошо, лаванда - можно если осторожно и в малой дозе. Неплохо может пойти цитрус плюс имбирь (но нужен пач-тест обязательно).


Учитывая, что действие от эфирных масел имеет свойство копиться, то если это не назначение медицинского ароматерапевта, такие процедуры лучше делать не каждый день и эфирные масла менять, если сегодня лаванда, то завтра апельсин, а через неделю можжевельник и имбирь на ногах.


*****


Как видите, тут важна правильная подготовка и внимательность к процессу. Если это всё учесть, то эфирные масла могут очень круто дополнить обычный массаж, создав атмосферу и оказывая воздействие на кожу, капиллярную сеть, ЦНС. Главное - не верить рекламным текстам, брать только качественные масла сырцы и не искать в этом панацеи.


******


В завершении, вместо ссылок на телеграм-каналы и прочую дребедень, дам ссылку на очень интересный проект, который не нуждается ни в рекламе, ни в моем о нем упоминании, но который, тем не менее, украсит собой любой пост: https://vk.com/dvasukov и вот офиц. сайт: https://vasyukov.net/

Это проект в жанре документалистики, сделанный с большой любовью к своему делу, который называется "Счастливые люди". Есть уже три фильма, про жизнь на Енисее (мои родные края), про жизнь поморов и про жизнь на Алтае. Снято красиво, душевно и очень интересно. Если еще не видели, то очень и очень советую. А я кажется знаю, что буду пересматривать завтра за чашкой кофе).

Заметки по использованию эфирных масел и также о том, как выбрать жирное (базовое) масло для массажа Познавательно, Массаж, Наука, Медицина, Мята, Кожа, Человек, Эксперимент, Научпоп, Исследования, Длиннопост

Все о медицине

8.5K постов35.6K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

1)Не оскорбляйте друг друга

2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением

3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).

Подробнее