45

Зачем зимой мы ходим в лес

Во-первых, в сибирских лесах зимой красиво. Во-вторых, чистый воздух, значение которого некоторые болезные горожане до сих пор недооценивают. В-третьих, мы просто продолжаем тренировки.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Тренировки включают в себя верёвочную школу. Надо знать основные узлы, способы работы с верёвкой, виды страховки, снаряжение. Здесь мы отрабатываем подъём на жумарах. Перебросив верёвку через сук, мы постепенно стравливаем её, а человек лезет наверх. Получается и высота небольшая, а подъём может достигать и сотни метров...

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Впрочем, для тренировок обычно достаточно и по 40 метров.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Весёлый рабочий момент.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

В тренировках часто принимают участие мои дети. Самое главное в воспитании - научить их быть счастливыми и здоровыми.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Сибирский лес. Недалеко от города.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Одинокая берёза.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Считаю, что важно показывать детям картинки природы. Хотя бы для того, чтобы они понимали - за что родину любить.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Просто травы

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Иней

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Хорошая физическая форма и техническая подготовка пригодятся нам как сейчас в пещерах, так и летом в горах.

Зачем зимой мы ходим в лес Здоровье, Тренировка, Родители и дети, Сибирь, Лес, Фотография, Длиннопост

Рекомендую, проверено.

Найдены возможные дубликаты

+1

От веревки, которая трется о ветку, дереву не хорошо.

раскрыть ветку 6
+2

И веревке, наверное, тоже.

раскрыть ветку 2
0

Для веревки это просто смерть - работать на ней после такого применения лучше не надо.

Если есть подходящее сообщество, могу описать, как это сделать правильно.

раскрыть ветку 1
+2
Только хотел сказать об этом, издевательство какое-то над деревом. Навязать базу и повесить блок-ролик дело 5 минут.
А вв остальном согласен с автором, молодец! Сам турист уже 18 лет как)
-1

Тогда вам лучше не знать правды о чёрных лесорубах. Если одна ветка волнует...

раскрыть ветку 1
+2

В одной строчке весь отечественный менталитет. "Они-то ого-го, а я чуть-чуть"

Похожие посты
187

Нелегко быть стройным - Запасы энергии в организме

Предыдущий выпуск:
Нелегко быть стройным - Основные составляющие рациона. Калории

Нелегко быть стройным - Запасы энергии в организме Книги, Питание, Похудение, Правильное питание, ЛучшеДома, Самоизоляция, Здоровье, Тренировка, Длиннопост

В нашем организме существуют 2 основных склада энергии. У них немного разные задачи, хотя цель одна — накапливать энергию, которая в дальнейшем, по мере надобности, расходуется организмом.


Первый склад, гликогеновый, выполняет тактические задачи: быстро пробежать километр или подраться. Он относительно небольшой.


Гликоген — это те же углеводы, просто организованные так, чтобы их было удобно хранить и быстро доставать. Организм синтезирует его из обычной глюкозы. При необходимости он быстро превращается в энергию и покрывает немедленные потребности организма. Одна часть из этого склада расположена в печени, другие — в мышцах по всему телу. Однако суммарный запас весьма и весьма ограничен: всего около 400 грамм, каждый из которых связан с 4 граммами воды. Таким образом, с 400 граммами гликогена связаны 1600 грамм воды. По этой же причине организм не хранит всю энергию в гликогене: на каждый его килограмм пришлось бы по 4 кг воды. Вы попросту не смогли бы передвигаться.


Надо отметить, что когда организм лишается достаточного притока энергии извне, то есть при похудении, то в первую очередь он истощает почти полностью именно эти запасы. Отсюда быстрая потеря веса в начале диеты. Это не жир, это 400 грамм гликогена и 1.6 кг воды. Все же слышали фразу: «Вот, я за 2 дня скинул(а) 2 кг». Отсюда растут ноги у экспресс-диет.


После потери гликогена на таких диетах вы сбросите ещё максимум 1–2.5 кг жира и похудение остановится в лучшем случае на 7–10 день. Самочувствие будет ужасным, потому что метаболизм будет замедлен, а как только вы начнёте кушать по-прежнему, то организм с чудовищной скоростью восстановит все запасы и добавит сверху. На следующий раз.


Второй склад — стратегический. На случай серьёзного голода или изнурительных маршей. К примеру, для марафона на 50 км. Как вы уже догадались, это жировые запасы. К сожалению, в ходе эволюции из-за постоянного голода не появилось никаких ограничителей его роста. Ожирение как массовая проблема появилось сравнительно недавно, и естественный отбор по этому признаку ещё не успел произойти. Чисто теоретически жировые запасы бесконечны. Вспомните людей с лишним весом в 200 кг и более.


Жир хранится внутри жировых клеток — адипоцитов. Их количество ограничено и у всех людей разное, однако они могут растягиваться, «наполняясь». При необходимости организм извлекает нужное количество жира и использует в качестве топлива.


Нелегко быть стройным - Запасы энергии в организме Книги, Питание, Похудение, Правильное питание, ЛучшеДома, Самоизоляция, Здоровье, Тренировка, Длиннопост

Адипоциты

Стоит отметить, что жир — это очень эффективная форма хранения энергии. В 1 грамме жира содержится 9 килокалорий, в 1 кг — 9000. Но если учесть всю энергию, которую организм тратит на извлечение и транспортировку, можно сказать, что в каждом килограмме нашего жира содержится примерно 7500 килокалорий. Таким образом, 20 кг лишнего жира — это 150 000 килокалорий, и чтобы сбросить этот вес, их все необходимо потратить.


Теперь вы понимаете, что какие бы вы экспресс-диеты не применяли, потратить 7,5 тысяч калорий и более в день в обычных условиях просто невозможно. Каждый грамм жира вы должны сжечь, создав дефицит энергии в организме, а это занимает время, много времени.


Сам процесс потребления организмом жировых запасов делится на 3 условных этапа:

1. Сначала из жировых клеток извлекаются запасённые ранее жиры. Это происходит под воздействием специальных веществ — гормонов. Затем жиры расщепляются до жирных кислот. Этот этап называется липолизом.

2. Полученные жирные кислоты транспортируются через кровь до нужных клеток и проникают внутрь.

3. Попавшие в клетку жирные кислоты окисляются в митохондриях — специальных элементах, которые служат для производства энергии. В результате получается аденозинтрифосфат (АТФ), вещество, которое является источником энергии в нашем организме.


Благодаря гормонам, которые присутствуют в крови по всему телу, жиросжигание тоже происходит по всему телу, а не локально. Поэтому похудеть в одном месте невозможно.


К слову, то, что жир откладывается по-разному, создавая проблемные места, зависит также от гормонов, точнее, от количества чувствительных к ним рецепторов. В разных местах, например, на животе и груди у мужчин и на ягодицах и бёдрах у женщин, их количество попросту выше. Это сформировалось в ходе эволюции. Например, если вам надо бегать за добычей, жир на ногах будет мешать, а на животе — нет.


В норме жировые запасы должны быть небольшими, чтобы обеспечивать все необходимые потребности, не создавая при этом проблем для других систем организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, гормональной. Лишний вес — это, в первую очередь, повышенный износ всех систем организма. Как бы в обществе к этому не относились, это не шутки. В перспективе лишний вес может отнять у вас не только самооценку и качество жизни, но и сократить её на 10–15 лет.


Выводы:

1. В организме существует два склада энергии — гликоген и жир. Первый — тактический, второй — стратегический.

2. Расходование жира происходит по всему телу под воздействием гормонов, поэтому похудеть локально невозможно.


Мы - авторы книги «Нелегко быть стройным», которая рассказывает о питании, похудении и тренировках. Вы можете подписаться и читать новые главы с каждым выпуском, либо

скачать книгу целиком. Она полностью бесплатна.


Если вам понравилось, пожалуйста, не забудьте поставьте плюс, а если нет - напишите, что именно, в комментах. И мы постараемся стать лучше :)

Показать полностью 1
81

Детские площадки Москвы закрывают на карантин

Вот такие объявления появились на входах детских и спортивных площадок в нашем районе. Буквально несколько минут назад прошлись товарищи в ярких жилетах и разместили на входах ленты, судя по жестикуляции многочисленных родителей, довольны далеко не все

Детские площадки Москвы закрывают на карантин Коронавирус, Карантин, Родители и дети, Здоровье, Предупреждение, Детская площадка, Москва
Детские площадки Москвы закрывают на карантин Коронавирус, Карантин, Родители и дети, Здоровье, Предупреждение, Детская площадка, Москва

Надеюсь, что люди наконец то поймут, что это не дополнительные праздники, а действительно серьезные карантинные мероприятия.

Всем здоровья)

56

В Омске мать из религиозных побуждений не давала лечить дочь

В Омске мать из религиозных побуждений не давала лечить дочь Негатив, Новости, Омск, Болезнь, Здоровье, Сибирь

Омский суд по иску прокуратуры признал незаконным решение местной жительницы, которая из религиозных соображений не давала лечить 14-летнюю дочь. Об этом сообщается в понедельник на сайте областной прокуратуры. Сейчас девочка, которая из-за болезни весит всего 25 кг, госпитализирована.


"По заключению врачебной комиссии отказ матери от медицинского вмешательства угрожал жизни и здоровью несовершеннолетней. В связи с этим прокурор Советского округа Омска обратился в суд с требованием признать незаконным отказ матери от дачи согласия на медицинское вмешательство, а также разрешить учреждению здравоохранения провести необходимое обследование и лечение. Решением Советского районного суда Омска <…> требования прокурора были удовлетворены, в связи с чем несовершеннолетняя была госпитализирована в медицинское учреждение в целях прохождения лечения", - говорится в сообщении.

В пресс-службе отметили, что у 14-летней девочки белково-энергетическая недостаточность, из-за которой ее вес составлял всего 25 кг.


"При этом от предлагаемой госпитализации мать девочки отказывалась и не впускала домой врача-педиатра. Со слов матери, ее отказ обусловлен религиозными мотивами", - уточнил журналистам старший помощник прокурора Омской области Дмитрий Павленко.

В декабре 2019 года девочку уже доставляли бригадой скорой помощи в больницу, для этого потребовалось содействие сотрудников полиции. Однако тогда мать снова отказалась от проведения обследования, лечения и госпитализации, написав письменный отказ.


Источник ТАСС

36

Поездка в Новосибирскую область

На рождество было решено навестить родителей мужа. Ну, и, конечно же, я не могла упустить шанса пофотографировать природу. Первые четыре дня было тепло и пасмурно, но на пятый день мы проснулись и поняли, что вот оно, "мороз и солнце".

Сначала прогулялись вдоль деревни до ближайшего поля.

Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост

Потом вернулись домой, позавтракали, запаслись горячим чаем и пошли в лес.

Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост

Думали, что далеко не пойдем, но дошли аж до реки. А зимой она так замерзает и покрывается снегом, что уже становится не понятно, где кончается берег и начинается река.

Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост

На следующий день мы поехали в город. Опять было солнечно и я всю дорогу любовалась, как сверкают на солнце заснеженные веточки деревьев. 

Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Поездка в Новосибирскую область Лес, Река, Трасса, Зима, Сибирь, Новосибирская область, Ордынское, Nikon d850, Длиннопост
Показать полностью 13
1490

«Не женский» спорт

«Каждый человек может стать в два, в три раза сильнее, и тяжелые гири являются одним из самых мощных инструментов для этого.”

Иван Лебедев, силач и тяжелоатлет, 1916


Что первым всплывает в памяти? Знаменитый силач Иван Поддубный? Батина гиря, стоящая в углу, не передвигаемая годами, заботливо огибаемая при мытье пола?)

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

А ведь гири это не только ценный мех,но и три-четыре килограмма ... нет, 16,24,32 кг отборного металла. На самом деле, гиря может иметь абсолютно любой вес и внешний вид, лишь для соревнований утверждены конкретные веса, цвета и форма. На профессиональном уровне мужчины выступают с гирями 32(обычно красного цвета) женщины 24 кг (как правило, зеленого).


На фото: Алина Васькина, МСМК, 146 подъёмов на ЧР 2019 г, свой вес 65 кг

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

Данный вид спорта, можно сказать, не особо популярен в широких кругах, может сложиться впечатление, что занятие это скучное, однообразное, с непонятным регламентом.

Так кажется, пока не начнёшь заниматься сам.

И тут приходит шок, боль, непонимание- как так, я приседаю сотку но не могу поднять «какие то» 16 кг? И уже совершенно другими глазами смотришь на хрупкую девушку, с легкостью поднимающую этот хитрый снаряд без остановки сотни раз. И получается, за такое короткое время получается поднять несколько тонн.


На фото: Ольга Яременко, МСМК, результат на ЧР 2019 года 192 подъема, свой вес 57 кг

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

Согласно правилам, существуют упражнения рывок, толчок, толчок по длинному циклу. Время -10 минут. На рывке допускается одна смена руки. Обязательно- фиксация вверху, все суставы должны быть выпрямлены (отсюда требования к одежде- майка, шорты- судья должен видеть выпрямленные колени,локти). При выполнении всех упражнений запрещается касание гирей пола, условные доли секунды «отдыха»- это время фиксации в верхнем положении, над головой.


На фото: Джанита Щербина, МСМК, 182 подъема на ЧР 2019 год, свой вес 58 кг

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

Сегодня все упражнения с гирями успешно применяются в самых различных видах спорта для развития общей силы, координации, выносливости.

Например, как разминка или заминка на тренировках в различных видах единоборств, кроссфит вообще невозможно представить без использования гирь, благодаря зрелищности и популярности этого вида, повышается интерес и непосредственно к гирям.

Фото ТС

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

Можно бегать марафоны и задохнуться на первой минуте рывка, можно выполнять становую пару сотен кг и с удивлением обнаружить забитые, отказывающие руки, ноги, спину при подъёме «шестнарика».

И в то же время гиревики (даже тяжеловесы за 100 кг)- довольно легко бегают марафоны (например, ЗМС, 13 кратный чемпион России, многократно- мира, и много много всего, см Вики) Иван Денисов (на фото ниже) при весе 108-111 кг пробежал 9 марафонов),говорит легко было!)

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

а пробежать 10 км за 40-50 мин это даже за разминку не считается (Гарольд).

И в тоже время любой среднестатистический гиревик легко выполнит как минимум норматив кмс по пауэрлифтингу или ТА.


Ваш непокорный неслуга со становой тягой 135 кг, собственный вес на момент фото в районе 60 кг, никогда не занималась ни пауэрлифтингом, ни ТА

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

(сфоткано на гирю, как водится)

Гиря очень многофункциональна- занимает мало места, имеет удобную ручку, можно делать приседания, тяги, выпады, трастеры (выбросы), махи, жимы, бурпи и тд и тп насколько позволяет фантазия и уровень подготовки. При этом работают буквально все мышцы- поначалу будет болеть всё- от шеи до кончиков пальцев. Наиболее активно в работе участвуют мышцы ног, ягодиц, полностью задействованы спина и пресс, и внезапно, руки - пожалуй, по остаточному принципу (силой рук с правильной техникой (!) можно поднять раз 10-20, силой мышц всего тела- сотни раз). Без правильной техники- будет полтора корявых раза, сорванная спина, подвывих локтя/плеча, как вариант, зчмт если уронить на голову- шутка, на самом деле, надо очень очень изъебнуться постараться, чтобы нанести себе какие либо травмы гирей. Так что гиревой спорт не только приятно (зчкнть), но и полезно)

Заниматься можно с любого и до любого возраста, с совершенно любым уровнем подготовки и отсутствием оного, самое главное- попасть к опытному и грамотному тренеру, и будет вам счастье, здоровье, атлетичная фигура без гипертрофии (девушки например, очень часто боятся что у них бицепсы, кубики и хyi (как уже научиться зачеркивать слова?) вырастет от силовых тренировок).


На фото: Ксения Дедюхина, ЗМС, 200 подъемов 2014г

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост
«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

На фото ТС, на общем наверху слева Джанита Щербина, слева от меня- Ксения Дедюхина

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

Мне до сих пор кажется, что человек в здравом уме не способен на такое. Сложно представить, как такая милая, женственная барышня за 10 минут может поднять почти 5 тонн (Александра Васильева, Чемпионат России, 205 повторений с гирей 24 кг.)

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост
«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

(Жэ - жЭнственность)

Помимо физической подготовки высокого уровня, во время тренировок, и особенно на выступлении, человек узнает о действительно невероятных возможностях своего организма- требуется высочайшая сосредоточенность, выверенность каждого движения рук, ног, корпуса до миллиметра, частота дыхания, и одновременно с контролем всего этого происходит что то вроде медитации, и только кажется, что работа идёт на автомате. Предельная концентрация и одновременно отрешенность от всего вокруг. И с каждым разом, думаешь «ну вот этот раз -  точно последний»- но нет, ещё, и еще, стоять до конца.

Результаты мужчин также поражают, например, многократный чемпион России и мира, рекордсмен Джони Бенидзе, в весовой категории до 63 кг выполнил 147 подъёмов в упражнении толчок- две гири по 32 кг - 9 тонн 408 кг. (Представьте на секунду- человек в течение 10 минут в крайне высоком темпе поднимает вес, превышающий собственный)

«Не женский» спорт Спорт, Спортивные девушки, Девушки, Гиря, Фитнес, Здоровье, Тренировка, Гиревой спорт, Длиннопост

Это зафиксированные результаты, на тренировках получается ещё больший объём, ведь можно работать дольше по времени, с большим весом и тд, плюс бывает (у таких мастеров практически нет, но в целом возможно) что судья не засчитывает какое то количество раз.

Занимаясь этим спортом - понимаешь, насколько потрясающе сильным и выносливым может быть человек, появляется огромное восхищение, уважение, мотивация - узнавая таких людей, то, как тяжело они работают, и какие невероятные возможности открываются.

Любые вопросы по тренировкам и прочим злым железякам- велкам)

Все фото- открытые источники. Гири мои, тег мое

Показать полностью 12
149

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Мы сегодня сгоняли на Столбы. Весь день шёл снег. Правда, мелкий. Но что поделаешь - уж какой был.

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Скала Первый Столб, со стороны Пролетарки

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Утёс Коммунар

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Заснеженный лес

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост
Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост
Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Следы бури

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Скала Третий Столб

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост
Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Валуны в лесу

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Упавшее дерево занесло снегом

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Третий Столб, верхняя часть

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Скала Перья

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Снежная фигура

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Под Четвёртым Столбом

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост
Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Четвёртый Столб

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Под Четвёртым

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост
Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост
Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Валуны

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Скала Львиные Ворота

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Скала Дед

Красноярские Столбы. Сегодня снегопад Красноярские столбы, Путешествия, Сибирь, Зима, Лес, Отдых в России, Михаил, Активный отдых, Длиннопост

Вот и вся прогулка.

Ужас не получился, но мы долго ржали

Пробежка по скалам и закат. Красноярские Столбы

Был эгоистом и что из этого вышло

Как мы ловили Луну на Столбах

Помидор и другие занятные места

Сходили с ночёвкой на Столбы

Продолжаем наблюдения
Показать полностью 22
2803

Пост негодования и грусти.

Я работаю тренером по плаванию и фитнесу уже более 6 лет. У меня занимаются в том числе много детей. Я очень расстраиваюсь, когда их родители мне говорят: «Вы знаете, нам очень нужно заниматься физической активностью. Просто необходимо. Срочно. Доктор настоятельно рекомендовал, но у нас после школы хоровое пение, уроки игры на мандолине, изучение бенгальского языка, роспись пряников, марсоходостроение и макраме, а так мы свободны. Давайте заниматься раз в 3 недели, в субботу в 23.30. Есть окошко. Через сколько будет результат?» Друзья, расставляйте приоритеты правильно. Нельзя ставить своё здоровье и физическое состояние на последний план.

Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: