Зачем нам сновидения⁠⁠

Слышали ли вы такие поговорки и пословицы?

— Утро вечера мудренее
— Сон лучшее лекарство
— Надо переспать с этой мыслью/идеей

Откуда они появились? И как нам помогают сновидения?

❕На эти вопросы помогут ответить исследования.

Касательно сна и наших сновидений было проведено много экспериментов, и я перечислю результаты некоторых из них.

В одном эксперименте участников будили на разных стадиях сна и пришли к выводу, что участники запоминают свои сны, когда те снятся в фазе быстрого сна.

Основной вывод: Именно в фазе быстрого сна нам снятся эмоциональные и яркие сны, которые мы потом помним.

В другом эксперименте участников неоднократно будили во время разных фаз сна и выявили тенденцию к увеличению фазы быстрого сна.

Основной вывод: Наш мозг пытается компенсировать фазу быстрого сна, в которой нам снятся сновидения, то есть наш мозг нуждается в сновидениях.

Еще в одном эксперименте было выявлено, что люди с депрессией, которые видели сны относительно своих переживаний и тревог, быстрее приходили в норму и восстанавливались.

Основной вывод: Сновидения могут помочь справиться с такими расстройствами, как депрессия.

❕Также, на стадии быстрого сна прекращается выработка норадреналина, который связан со стрессом.

Моё мнение:

Наш мозг, в спокойном состоянии без стресса, пытается взглянуть на эмоциональные переживания под другим углом, путем отражения их в сновидении.

Сновидение — это элемент самотерапии. Попытка пережить и отпустить травмирующий опыт.

Возможно, отсюда и появление таких народных поговорок и пословиц.

P.S. Однако, у людей с ПСТР (посттравматическое стрессовое расстройство)
во время сна высокий уровень норадреналина, и из-за этого сны не могут оказать терапевтического эффекта.

Если тебе было интересно, в моем телеграмм канале еженедельные рубрики о психологии, заходи и подписывайся — https://t.me/psyh_box