За год минус 50!!!!

Ровно год назад я весила 130 кг, и очень мучилась, были проблемы во всех сферах жизни, но самая главная проблема это ЛЕНЬ!
Начались проблемы с желудком и поджелудочной, это и стало отправной точкой.
Как только я сьедала жирное, мучное, сладкое, начинались дикие боли в животе, изжога и прочие... Я решила, хватит себя мучить, и перешла на правильное питание.
Дни и месяцы на диете тянулись долго, в месяц я сбрасывала меньше 5 кг в общем, не стремилась к быстрому похудению ибо знала, тише едешь дольше будешь.
Теперь я вешу 78 при росте 170, конечно не идеал но и не повод останавливаться, хочу весить 60 кг и заняться спортом! =)
Люблю пикабу и хочу похвастаться =)

За год минус 50!!!! Мотивация, Похудение
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
249
Автор поста оценил этот комментарий

Это круто. У меня два вопроса: сколько лет? Есть ли проблемы с кожей после похудения?

раскрыть ветку (299)
294
Автор поста оценил этот комментарий
25лет, да кожа не много дряблая но подтягивания со временем=) надо спортом занятся и все подтянется=)
раскрыть ветку (296)
192
Автор поста оценил этот комментарий
этот взгляд тигра с локтя на первом фото..
раскрыть ветку (13)
167
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (7)
38
Автор поста оценил этот комментарий

Такое ощущение, что парень на фото присел обосрать тигра))

раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Вот же падлы мохнорылые))

6
Автор поста оценил этот комментарий
У него лицо как у четырнадцатилетнего мальчика
раскрыть ветку (3)
35
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
21
Автор поста оценил этот комментарий
Тот случай, когда ты выглядишь в диапазоне 10 - 40 лет.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Нет ты не понял(а), это просто Джеки Чан в 15
46
Автор поста оценил этот комментарий

Крадущийся тигр, затаившийся локоть.

раскрыть ветку (3)
6
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Тигр кродеться
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Тигр убегает

7
Автор поста оценил этот комментарий

А на... этих, самых... распухшиый лоб тигра и грустное грызло

19
Автор поста оценил этот комментарий
Респект и уважуха. Так держать.
45
Автор поста оценил этот комментарий

Вы молодец,снимаю шляпу) добро пожаловать в клуб

раскрыть ветку (14)
11
Автор поста оценил этот комментарий
Слышать это от орка так себе ей я думаю.)
раскрыть ветку (10)
12
Автор поста оценил этот комментарий

Многим орки нравятся,зря вы так

раскрыть ветку (9)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Твои родители не в счет.

раскрыть ветку (8)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Родители то как раз меня и не любят

раскрыть ветку (7)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Твой отец часом не Андуин?
раскрыть ветку (6)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Нет,мой отец простой мудак

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
"Мой папа мудак!"
О чём говорят мужчины.
2
Автор поста оценил этот комментарий

А я думал, что ты из грибницы вылез.

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я не говорил что не вылез)

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Добро пожаловать в отряд, наших маленьких ребят.
Снимай трусы
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну вы же джентльмен....

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Прошу простить.
Добро пожаловать в наше скромное общество, пожалуйста снимите своё нижнее бельё, буду очень благодарен. Заранее спасибо.
13
Автор поста оценил этот комментарий
Пили пост о том что именно делала, какие продукты, упражнения и сколько времени ушло.
раскрыть ветку (4)
10
Автор поста оценил этот комментарий

поменяла фотки местами, ушло минуты две..))

2
Автор поста оценил этот комментарий
Рекомендую поставить приложение Yazio и хотя бы начать считать калории в нем. Просто это самое удобное, что я пробовала) за 2,5 месяца скинули с мамой по 8кг. Если б не качалка, то может, и больше бы скинули) Собираемся еще столько же)
з.ы. мы не сильно толстые были, мб 15 кг лишних
Автор поста оценил этот комментарий

поддерживаю

Автор поста оценил этот комментарий

Поддерживаю

12
Автор поста оценил этот комментарий

Извиняюсь за несколько личный вопрос, но всё же, после похудения, у вас грудь сильно изменилась? В плане уменьшения, подтянулась ли и т.п.

И ещё, как скоро проявились результаты работы(это уже в общем)? За месяц были ли видны результаты?

P.S. спрашиваю для своей девушки, ибо она тоже собирается худеть, и природа наделила её довольно объёмной грудью(от чего ей хотелось бы избавиться).

раскрыть ветку (57)
17
Автор поста оценил этот комментарий

Сиськи - дело генетическое. У кого-то уходят первыми, кто-то сбросил 30кг и умудрился отрастить сиськи еще больше.

Там надо смотреть на мам/бабушек. Если все сисястые не смотря на стадию истощения/ожинения, сиськи остануться. Если мамы/бабущки нормальных габаритов со скромной грудью - сиськи похудеют.

раскрыть ветку (50)
51
Автор поста оценил этот комментарий
Я не хочу смотреть на сиськи мам/бабушек. Да и не показывают они
раскрыть ветку (9)
25
Автор поста оценил этот комментарий
Надо, чтобы они тебе доверяли в таких личных делах. Сделай первый шаг, покажи им член.
7
Автор поста оценил этот комментарий
Да и не показывают они

Просил показать? :D

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

только молодых мам)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Не показывают)))) Печалька какая)))))

1
Автор поста оценил этот комментарий

Всему надо учить! Подошёл, одежду разодрал, посмотрел

Автор поста оценил этот комментарий

бггг) они же не в паранже ходят. Если там большая грудь, то как её не прикрывай, видна будет все равно.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Как не крути, вы хотели сказать?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну если развернуть спиной, сисек все же не видно будет.

Автор поста оценил этот комментарий

Это вы плохо просите)

3
Автор поста оценил этот комментарий

+1

прибавила 5 кг. выросла жопь, сиськи не растут.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

И хрен с ними)

Я как-то пораспрашивала своих бывших, а не изза сисек они вообще приметили, только один сказал, что буфера сыграли какую-то роль. Остальные считали, что жопель, более весомый аргумент нежели арбузики.

2
Автор поста оценил этот комментарий

ерунда. У меня фигура- по папиной линии, так что на мою маму,например, в данном случае бесполезно смотреть.

раскрыть ветку (9)
1
Автор поста оценил этот комментарий

+1. У мамы стандартная грудь, а я рубашки разве что не на заказ шью. Увидела как-то папиных сестёр и поняла откуда у меня эта генетика)))

раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Мы тут, знаете ли, на слова не верим! А нукося фото в студию!

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Я девушка стеснительная)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Тут подожду

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий

По папиной линии тоже есть женщины, мужики покачто рожать не научились)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Не худей, а то мало ли, член вырастет 😂

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

личный опыт?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ага, вот, к примеру сейчас, набрал вес и сиськи выросли,.

Автор поста оценил этот комментарий
Понял. А если говорить про результаты работы, то они проявляются также по разному(сброс веса, рост мышц и т.п.)? Если учесть, что не халявить и будет диета.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Там ндивидуально.  Никто не может предсказать, как поведет себя организм.


Я похудела с 110 до 80 и планирую еще 20кг. Старый лифчик по чашке стал мал, а вот лямкой можно обмотаться вдвое.
Получаеться что сами сиськи выросли, а окружность спины уменьшилась за счет потери сальца.

Что будет у девушки - хз. Человеки не роботы, просчитать сложно.

Автор поста оценил этот комментарий

Отрастил=вставил. Посмотри не девушек выступающих на сцене в категории фитнес-бикини, сисек либо нет (ну немного свои), либо импланты, причем они даже не скрывают этого и все понимают, что либо результат (призовое место), а без груди врятли, т.к. у соперницы она есть, либо оставаться красивой, но естественной и проиграть. У тех, кто в бодибилдинге груди нет как таковой и даже не заморачиваются, это большой спорт, если и делают, то такие, как у порномоделей, терять уже нечего.

раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий

Высушиться до состояния бодибилдерши довольно сложно. Нужна железная сила воли. Причем бодибилдерши не всегда в таком состоянии, они открыто говорят, что нереально поддерживать такую фигуру круглый год.

Из жироняш одна на миллион постигает дзен в виде <18% жира. Обычно худеют до состояния "нормально" и успокаиваются.

Про 30кг и отращивание сисек я говорила про себя. У меня по материнской линии все сисястые.  Пробабка могла положить сиську в ведро... и она заполняла весь обьём...

Я похудела с 110 до 80.  Чашка лифчика увеличилась, в старый лифчик сиськи не влазят (а вот лямку  можно на бантик  завязывать...  сало со спины ушло).

Фишка в том, что мой организм лишний жир сначало отправляет в сиськи, потом сальцо идет в филейную часть и только потом на пузико и по остальному телу.

Когда худею, меньше всего худеют сиськи  (пузико с животом "совернуются" кто больше всего похудеет)

Так как я худела не один раз и были забивания срывы  и набор веса, сиськи увеличивались, потом я опять худела, размер сисек не менялся, а жир уходил.
Такой алгоритм происходил несколько раз, в результате получился размер  переросщий грани разумного на тушке в 80кг.

Может быть когда сброшу вес до 60,  что-то измениться, но скорее всего, пропорции сохраняться. В этом плане мне повезло с генетикой, но не думаю, что я  такая уникальная.

В общем, не надо отчаиваться, есть сиськи после похудения!)

раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ваш случай это просто генетика, у меня у двоюродной сестры с 15 лет был 3-й размер при идеальной фигуре, но это не частый случай. Сюда же можно отнести когда человек жрет как не в себя, но при этом не толстеет. Мы все же говорим о физиологии для среднестатистического человека.

Не обижайтесь только, но при весе 80кг рассуждать о фитоняшках еще слишком рано. Это еще далеко не режим сжигания запасов жира организмом, он еще не ищет ресурсы, а просто убирает излишки. У меня жена весит 63 при росте 173 и ей еще очень далеко до идеальной по ее мнению фигуры. Она не худела со 100 или более кг, она просто приводит форму в порядок. Она не хочет худеть до 50, она наоборт хочет поднабрать мышц, чтобы всё было подтянуто. Но подтянутая кожа без развитых мышц невозможна. Так что как только реально уйдет жир с живота и бедер до состояния визуального рельефа тогда и от сисек ничего не останется. И я говорю о хорошей подтянутой груди, а не ушках спаниеля.

Я не говорю, что это хорошо, я говорю, что это крайность, но многим из тех, кто не мыслит своей жизни без фитнеса уже сложно остановиться. Как мужики чем больше качаются тем им кажется, что они слишком маленькие, так и девушки достигнув хорошего результата не хотят останавливаться пока не добьются идеальной фигуры. А с состояния "нормально" очень легко вернуться в состояние "разнесло", так что это действительно постоянная работа над собой. Нормально, это тоже может быть в сравнении со 110 кг и если не в купальнике, в тоже время я знаю девушек ростом около 175 и весом 80 кг и могу сказать это прям нормальные такие толстушки, не все так плохо, но и не в открытых купальниках они ходят на пляже, а уж попа и бедра не говоря уже о животе хорошо так висят. Опять же говорю, не обижайтесь ни в коем случае ни на какие мои слова, вы молодец, что похудели до текущего состояния "нормально", но главное не останавливаться на достигнутом. Т.е. если вам все нравится, то и не надо, но если вы видите, где еще нужно проделать работу, то ее нужно сделать. Я максималист и считаю, что нельзя останавливаться на достигнутом, т.к. дальше будет только сложнее. Очень легко сбрасываются первые 10-20 кг когда ты весишь 100 и более, но когда ты весишь 70, а хочешь 65 эти последние 5 кило будут самыми сложными, а потом еще сложнее будет их удержать. Это почти вечная борьба, потому не многие не сдаются почувствовав, что и так "нормально".

Ну а "бодибилдерши" они все на лекарствах, так что о них вообще речь не идет. Но и не одна на миллион из состояния толстухи приходит к идеальным формам, это далеко не так, я очень много вижу девушек в зале очень хорошо подсушенных, что всего пару лет назад ходили в широких и длинных футболках скрываюших фигуру. Их реально много. Главный секрет успеха это регулярность. Нельзя остановиться на каком то этапе, откат неизбежен если огранизм привык к постоянно физической активности. Но в тоже время эти постоянные тренировки дадут возможность делать послабления в питании без ущерба для фигуры. То есть рецепт прост - хочешь прогресса, тренируйся и держи диету (не тупо не жрать, а правильное питание соблюдать), хочешь удержать результат, то просто тренируйся пусть и менее регулярно и интенсивно. Самое глупое, что можно сделать это сбросить весь одной диетой, ничего хорошего в дальнейшем не будет. Лучше хорошо есть, но правильно и жечь калории на тренировке.

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

> Ваш случай это просто генетика

Ну дык, о чем я и пишу, любой случай - генетика. Как поведет себя тело заведомо никому не известно. Кому-то повезло, кому-то не очень.


> но при весе 80кг рассуждать о фитоняшках еще слишком рано


Почему же, ежику понятьно, что там адский труд и железная сила воли. Не у всех финотяш отсутствуют сиськи и не у всех силикон (если мы про бикинисток, про мужеобразных бодибилдерш я молчу). Опять же, генетика. У фитоняши с сиськами возможно было бы вымя, если бы было больше жиру.


У меня тоже когда-то был виден пресс и рельеф мышц (однокласники дразнили шварцнеггером-футболистом за "бицуху" и четкие икры), сиськи при этом присутствовали, такой неплохой D. Они вообще у меня появились в 13 лет, кхем за год до появления месячных.

Ушки спаниеля судя по всему не грозят, у матери при сбросе веса в 50 ничего не отвисает, сиськи по её линии.


> А с состояния "нормально" очень легко вернуться в состояние "разнесло", так что это действительно постоянная работа над собой.


Ну если начать жрать как не в себя и не двигаться, конечно.

"Само" оно не вернеться и поддерживать нормальную форму не так уж сложно.


Для меня главное высыпаться. Почему то при недосыпе я жирею, даже прилично урезав калории. Стресс тоже немаловажный фактор.


> я знаю девушек ростом около 175 и весом 80 кг и могу сказать это прям нормальные такие толстушки, не все так плохо, но и не в открытых купальниках они ходят на пляже, а уж попа и бедра не говоря уже о животе хорошо так висят.


ХЗ, у меня ничего не висит, открытые купальники ношу, У жопы собственное гравитационное поле, притягивающее мужиков.

Конечно на вкус и цвет фломастеры разные, но блин, если что-то висит, баба не тот вес сбросила и надо идти тягать железо в зал, дабы избавиться от жира и накачать жопу.


> но когда ты весишь 70, а хочешь 65 эти последние 5 кило будут самыми сложными


Кому как, просто народ хочет похудеть за 2 дня, в этом и проблема.


> всего пару лет назад ходили в широких и длинных футболках скрываюших фигуру.


Это их личные таракаты, я и при 110 ходила в обтягивающих платичках и выглядела шикарно. Одежду просто надо выбирать по фигуре.


> Самое глупое, что можно сделать это сбросить весь одной диетой, ничего хорошего в дальнейшем не будет. Лучше хорошо есть, но правильно и жечь калории на тренировке.


Не факт. Если у чела клинический депресняк и он его "заедает", на зал сил может не быть. Зал в этом случае вреден. Врачи советуют "легкое кардио", типо неспешных прогулок пешком.

Диета и зал выход для здорового человека, а лишний вес может быть результатом чего угодно. Это всё конечно исключения, но всё же.


Залом тоже можно загнаться, многие новички устраивают себе хардкор и получают все прелести "overtraining", либо думают что жрать больше можно и все равно переедают, получив набор веса.


Оптимальный вариант - без фанатизма. Если сегодня "пиздец тяжело", в зал идти не стоит, можно получить травму или заболеть на следующий день.


Для эффективного похудения надо научиться отличать настоящий голод, от фейкового (появляеться когда скучно, тревожно и т.д) и настоящую усталость от лени.


Опять же, на свою генетику надо обращать внимание. То что для меня эффективно, для ожиревшей дюймовочки - смерти подобно.

раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий

>>я и при 110 ходила в обтягивающих платичках и выглядела шикарно


а можно фото? :) Я мужик с мелким ростом в 180 см при 107 кг выглядел ужасно. Просто это похоже на идеалогию типа "полюби себя такой какой есть". Ну нельзя со 110 кг выглядеть шикарно в обтягивающих нарядах.


>>Как поведет себя тело заведомо никому не известно


а вот и нет, заранее все видно опытному глазу, как и где какие мышцы доминируют, а с какими придется попотеть.


>>"Само" оно не вернеться и поддерживать нормальную форму не так уж сложно


малоподвижный образ жизни и привычное питание пару раз в день будет достаточно. Даже взять, к примеру, отпуск в Турции, лежишь на пляже, отель рядом, никуда не ходишь, шведский стол и еще алкоголь бесплатный. Этих пару недель хватит, чтобы набрать килограмм 5 минимум. Это при условии, что перед этим отпуском было, допустим еще 3-4 недели полного отдыха, например, кончился абонемент в зал, и ничего кроме дороги работа-дом на общественном транспорте сидя не было. В этот период организм понял, что можно расслабиться и сжечь ненужные мышцы, а в отпуск он начал копить жир. Если же тренировки не прерывать, то даже пару недель отпуска точно не дадут больше +2 на весах и легкой залитости водой.


>>Залом тоже можно загнаться, многие новички устраивают себе хардкор и получают все прелести "overtraining", либо думают что жрать больше можно и все равно переедают, получив набор веса


Опять крайность какая то. Я в зал пошел когда врач запретил любую физ нагрузку (преинсультное состояние) и был новичком полнейшим, при этом сбросил (за 3 месяца непостоянных тренировок) со 107 до 90 (особо не ограничивая питание, даже пиво пару литров в пятницу пил), но это было убожество, унылое говно без мышц. Потом озадачился вопросом, что я делаю не так. И только через полгода я заметил какой то результат. Видимый окружающим результат был только через год. Нужно только терпение и постоянство. Не нужно чрезмерно стараться, нужно делать правильно. А питание это просто основа. Без него не будет прогресса. Мышцы не растут на диете, также как и жир не уходит при профиците калорий. А жрать да, можно больше, если стабильно тяжело тренироваться. С опытом выносливость и сила выше, потому опытный человек может больше жечь на тренировке с меньшим усилием. При этом, если ему не нужно идеальная форма, он не выступает, может много или неправильно есть и не потеряет фигуру. Проверено на себе, только вернулся из отпуска в формате неделя отпуск, неделя на работе, две недели отпуск. Не тренировался, только иногда вечером отскуки минут 30 турник+брусья чисто для компенсации вечерней посиделки с пивом. Ел, пил, в начале было 94, по возвращении 92. Даже 4 кубика на животе не пропали =) В первый день в зале выросли силовые показатели, видно нервная система хорошо отдохнула.


>>Если сегодня "пиздец тяжело", в зал идти не стоит, можно получить травму или заболеть на следующий день.


вот не всегда, если чувствуешь, что заболеваешь или не успел восстановиться, то можно разок пропустить, но если просто устал, то нет, уже на разминке почувствуется прилив сил, а еще есть BCAA. А то так где один день пропустил, потом еще один, а потом уже сложно снова вернуться в прежний ритм. Одно дело новичок, ему можно хоть раз в неделю ходить, хоть что то чем ничего, другое дело человек с опытом хотя бы год. Он и так хорошо чувствует свой организм и травму получить намного сложнее, а тем более заболеть. Я, к примеру, уже 1.5 года не болел, даже обидно =)


>>Врачи советуют "легкое кардио", типо неспешных прогулок пешком.


ИМХО, это только если вес далеко так за 100, неспешные прогулки очень неэффективны, прогулки должны быть спешными все таки (хотя бы 7 км/ч), а еще лучше с перепадом высот. Да что там говорить, просто одеваем пульсометр и находимся всегда в режиме кардио, держим пульс идет сжигание. Бегать, конечно, не нужно, но и банальный велотренажер в зале куда лучше, чем просто медленно гулять. Не верю я, что кто то будет ежедневно гулять более 2-х часов, ибо только 20 тыс шагов и более могут создать хорошую нагрузку, опять же при условии, что жрать будешь с дефицитом калорий и правильную еду, а не полкило пельменей вместо килограмма на ужин. Да блин, самая простая диета, это просто попробовать не жрать после 6-7 вечера, хоть это и глупо с точки зрения диетолога, но на начальном этапе для жиробаса будет просто спасением. В месяц до 10 кг уйдут при условии 20 тыс + шагов в день.


Эх, самое главное о чем мы. Вот тут много спрашивают а что она ела, а какие упражнения. Всё это настолько индивидуально, что я уверен, даже с опытным тренером все равно через месяца 3 программа тренировок и питания пересматривается полностью. Так что, если есть деньги и тебе надо давать пинок под зад, чтобы ты тренировался, лучше идти к тренеру, месяца будет более чем достаточно, всему сам научишься. А если ты упорный и не хочешь тратиться на тренера, то также через месяц начнешь все сам понимать, просто нужно спрашивать у людей, читать статьи (или ролики на ютубе) и следить как организм реагирует на то или иное действие. Основа всему описана много раз у любого фитнес блогера, все для всех работает одинаково, только потом понимаешь как скоректировать что то под себя, под свою так сказать "генетику".

раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

> а можно фото? :)


110+ кг (точный вес не знаю, на фотке я уже перестала взвешиваться, дабы не травмировать свою бедную психику) https://www.deviantart.com/desechotoxico/art/001-420337692

~95кг "в обтяжку"  https://www.instagram.com/p/BcFxyjyFLHr/?taken-by=dirtyinode


> а вот и нет, заранее все видно опытному глазу, как и где какие мышцы доминируют, а с какими придется попотеть.

Ты говоришь про накачку, а не жиросжигание.

В сиськах нет мышц, пресс у всех примерно одинаковый, это две зоны помимо жопы, где сальцо любит собираться, но почему-то эти части худеют у всех по разному. У кого-то первыми уходят сиськи с жопой, у кого-то пузо.


> отпуск в Турции

Кому как, я на отдыхе обычно сбрасываю, даже употребляя немеренное количество пива и пожирая все, что в приделах досягаемости. Вообще летом обычно жру между  2к и 5к калорий не набирая вес. Фитбит говорит, что сжигаю намного меньше, тоесть теоретически должен быть набор  веса, но  его нет, впрочем, так же как и похудения xD
ХЗ от чего зависит, может быть потому что жру раз в сутки, типо всякие инсулиновые скачки и т.д.... но пиво то пью целый день, а оно чистый углевод. В общем, мистика.


> Я в зал пошел [...]

И исходя из этого считаешь себя гуру фитнесса)

Тоже проходила этап строчения километровых хау-ту и заливания всем о том "как надо худеть", но твой метод не всем подойдет и это нормально.

(только без обидок, не со зла сказанно, просто улыбнуло. В твоих посланиях вижу себя)


Если можешь в инглиш, смотри BiosTraining, очень толковый чувак, выдает много инфы и разбирает ситуации разных людей, а не только себя.


На остальной поток сознания на тему как ты похудел разбирать не буду, потому что бесполезно. Новичок на позитиве "всегда всё знает".


> вот не всегда, если чувствуешь, что заболеваешь или не успел восстановиться, то можно разок пропустить, но если просто устал, то нет, уже на разминке почувствуется прилив сил, а еще есть BCAA.


Это называеться отличить лень от усталости. У меня было такое что от разминки хочеться спать и что "свет выключаеться". BCAA замедляет сжигание жира. Оно больше для фитоняш, у которых его нет. Жирушкам он ненужен.

Вместо BCAA мне лично помогает сиеста. Поспать 20 минут перед тренировкой реально возвращает силы.


>>Врачи советуют "легкое кардио", типо неспешных прогулок пешком.

> ИМХО, это только если вес далеко так за 100


Ты разбираешь вариант здорового телом и головой человека. Я писала про депрессию. Человек в глубокой депрессии будет получать ту самую сонливость при разминке, а качалка для него вообще становиться травмоопасна. Люди разные и причины жира, так же как и оптимальный подход к проблеме, тоже разные.


У слишком застрессованного человека кортизол и прочие гормоны стресса зашкаливают. Я в такой ситуации не худею ни на грам, как бы не изврачалась с макросами и калориями. Много  эксперементировали и прощитывали рацион с тренировками с тренером (у него норм опыт, а по профессии он физиотераперт) и нихрена не получалось.

Я не читела и не забывала записывать еду, myfinesspal на телефоне, если что-то не находит, тупо фотографирую и разбираюсь вечером, это религиозное следование ритуалу, так что "случайный" пережер точно мимо.

Тренер послал в больницу проверять щитовидку и прочие женские части тела, все было в норме. Гинеколог сказал что здорова как корова и красива как кобыла.

Все оказалось просто до банальности - слишком много стресса. Я уволилась и (о чудо!), вес начал падать.

Аналогично будет у человека с adrenal fatigue.


За 110 у меня была boot camp программа (реальный хардкор) от бабы тренирующей ментов и мне было норм, но это подходит не всем.

Когда была клиническая депрессия, мне было тяжело встать с кровати и банально принять душ. В таком состоянии реально нет сил и "просто надо начать" не прокатывает. Пинки под зад бесполезны.

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну и где я сказал, что считаю себя гуру фитнеса. Я считаю лишь, что 1) не бывает универсальных способо для всех, 2) у всех организм примерно одинаковый. Отсюда, что если сиськи это жир, то жир сгорит в любом случае, исключение особая генетика, когда он там сгорит в последнюю очередь, также как и люди, которые едят все, что хотят и не толстеют. Под эти случаи подстраиваться нельзя. Что еще отсюда вытекает, что даже если делать правильно и как надо, хоть с живым тренером, хоть с виртуальным (начитаться, насмотреться), то результат не обеспечен. Т.к. только подстроившись под себя поймешь как надо.

Остальное это от невнимательности, я везде даю комментарии и поясняю почему так считаю, далее же вижу, что это все пропускается мимо и фактически повторяется то, о чем я сказал, но другими словами.

У меня нет метода, я просто знаю как надо и даже с маленьким стажем можно иметь результат, если генетика, либо особое упортство. К сожалению, я шел через упорство, сейчас сил поубавилось, потому что достиг нужного результата и он не откатывается, т.е. я похудел и получил рельеф. Чтобы набрать красивую массу не хватает мотивации жрать много и правильно. Спор то мы начали с чего, что сиськи горят, я уверен в этом, т.к. ваш пример ну нифига не показателен. Вы симпатичная и харизматичная девушка и я не спорю, что даже в 95 выглядите вполне себе привлекательно на любителя форм. Но, если судить по канонам, у вас очень много проблемных зон и пока они присутсвуют о каких сиськах мы говорим? Вы пробовали хотя бы до 70 скинуть? Если да и они остались в таком же бодром состоянии, то вы просто исключительный человек. И обратите внимание, что я говорю именно скинуть, а не вспомнить себя когда были 70кг, т.к. это не одно и тоже. На сколько я понял из фото, ваш идеальный вес должен быть в районе 55-60, но опять же я говорю, про идеальный с точки зрения фитнеса, а не привлекательности. Я не настаиваю, что всем нужно быть сухими и мускулистыми, просто я с этой точки зрения рассматриваю "правильный" результат такого правильного образа жизни и упорных тренировок. Можно и раз в неделю тренироваться для души, можно и есть пельмени с майонезом, но я говорю именно о том результате когда ты не просто решил немного похудеть, а добиться красивого спортивного тела, т.е. не соскочил на полпути, а идешь до конца иначе я не вижу в этом смысла, т.к. и 95 и 110 кг это все равно ожирение 2-й степени.

Опять же мне непонятно, что значит "Новичок на позитиве "всегда всё знает". Да, я с точки зрения опытных спортсменов новичок, но блин, я уже в первый год получил результат, что дальше? Правильнее 5 лет толстеть худеть или топтаться на месте, чтобы быть опытным? Да, я знаю как худеть, да могу заставить это сделать другого, если он будет выполнять требования, но не буду гарантировать результат как некоторые опытные тренеры, что продают себя, потому что всегда есть индивидуальность. Но общая методика она одинакова, хоть для депрессивного человека хоть для позитивного. У любого из них должна быть мотивация, если ее нет, то сначала надо в себе разобраться, а не чтобы тебя заставляли.

В общем, я ничего не понял из ваших слов, но вижу какое то самолюбование, непонятно из чего выросшее. И что я уже писал, невнимательно читаете или не хотите понимать о чем я говорю, да и не важно, просто не пойму, что мне то пытаетесь доказать, что вы исключительная и все, что работает с другими не работает у вас, ну да ладно, что из того то? Давайте всем толстым людям скажем, что нафиг диеты, нафиг спорт, пей пиво и ты прекрасен, а если другие говорят, что это не так, то они дураки?

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Спорно. У моей девушки груди вообще нет, полразмера от силы. А у её сестры, маман и бабушки, огромные сиськи. Девушка была полной, сильно похудела, но что до похудения, что после, с сиськами как была беда, так и есть. Один выход - силикон.
раскрыть ветку (16)
6
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Только главное не фигачить себе сразу третий размер, а поскромнее (ибо двоечка это святое)

раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий
не фигачить себе

Может лучше девушке?)

раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Можно и девушке.  ;) 

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Фигачь обоим

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

и на спине тоже

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Ок

Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий

Генетика - она такая. Возможно у вашей девушки генотип по сиськам по мужской линии и смотреть надо на сиськи папы бабули по папиной линии. И еще. Ваша девушка уже рожала? После беременности и родов на фоне гормональной перестройки организма у девушек с сисяндрами творится черт-знает-что.
Личные примеры - три подруги. Одна до беременности была тощей доской, другая стройной сисястой мадам, третья - полненькой сисястой. Первая стала стройной и +2 размера (идеально, на мой непритязательный взгляд, и да, я девушка, проблема чужих и своих сисек меня волнует XDD), вторая чуть располнела, но сисяндры остались такие же. Третья сильно похудела и потеряла свои аппетитные D (возможно из-за кормления грудью).

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
хороши сиски у дяди витьки
1
Автор поста оценил этот комментарий

У моей сестры большие бедра и маленькая грудь. Еще она высокая и изящьная. У меня сиськи размером с вымя и я короткая.

Просто я пошла в бабушку по маминой линии, а она по папиной.

ЗЫ: размер сисек не главное, если грудь красивая. На некоторых девушках здоровенные дойки смотряться негармонично.

раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий
В том то и дело, тоже само и с фигурами. Всё должно быть красиво и сбалансировано. Но в случае с моей девушкой, она единственная среди ближайших родственников с такими данными. Грудь настолько маленькая, что не может быть симпатичной, есть и есть 😕
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Эм... может быть у нее грудь нормальная, просто тебе нравятся порнографичные дойки?

Учти что если она себе вставит большие сиськи, в сочетании с большой жопой, вполне возможно будет выглядеть жирненькой и ни одна диета ей не поможет ибо кости жопы не похудеешь.
Тоесть визуально будет пофигу, что у нее плоский живот, она все равно будет выглядеть больше, чем есть на самом деле. А если еще плечи широкие и маленький рост, будет похожа на доярку, которая только что отошла от коровы.

Енто я говорю как жироняшный хоббит с "выменем" если что.


Главное, если она будет ставить силикон, что бы было по собственной инициативе, а не изза высказываний о том, что "такая грудь не может быть симпатичной" ибо вставные сиськи идут в комплекте с 100500 минусами.

Его надо раз в 10 лет менять (даже если хирург утверждает что он навсегда), есть лимитирования если девушка хочет заниматься в зале (бег с любыми большими сиськами можно забыть, некоторые упражнения на грудь с силиконом тоже нельзя)  и после беременности надо будет делать корректировку ибо даже с силиконом портиться форма.

Ну и если чашка большая, а окружность грудной клетки маленткая, задолбаеться лифчики искать. Нестандартные размеры реально дорого покупать. Мой на пример в канаде стоит в районе 200 баксов и одним естественно не обойдешься.

Тоесть прикинь, купил ты своей бабе 5 лифчиков, штуки баксов как и не было, о трусиках в комплект можно забыть, ибо раз лифчик 200, за трусики сдерут полтинник, это еще 250 баксов.

Кстати в ваших краях покупать "нестандартные" лифчики тоже дорого. Мать себе пару штук на украине пригребла, оно дешевле чем у нас, но как с тамошними зарплатами люди себе могут позволить такое белье -  я хз.

Если силикон действительно нужен ей, а не тебе, сиськи можно вставить через пупок. Вроде как отходняк от операции быстрее всего. https://www.youtube.com/watch?v=cW5VNVk5Uj0

В общем, пусть изучит матчасть ибо рисков там дохренилион, это дофига больно, дорого и не на всегда. 

ЗЫ: Я гуглила потому что думала что после -30кг будут "ушки спаниеля".

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Та не, это не мои мысли, сама хочет, в перспективе. Не большие, а так, хотя бы размер. Сейчас в ней 49 кг при 167 см роста, говорит, что ей надо. Так что.
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Мало как-то веса на такой рост. Пусть лучше мышечную массу наберет сначала, это менее болезненно, чем опрерации. Большинство фитоняш не парятся на тему отсутствия сисек (по крайней мере те бикини модели на которых я подписана)

Вставлять сиськи реально геморой. Ну и гугл в помощь, а там разбирайтесь сами.

Моя думать, что мужик который любит свою бабу, не будет писать в интернетах что "такой разметь не может быть красивым" и "есть да и есть" и что если баба сама хочет, тоже такого не будет писать ибо если мужик бабу любит, она для него самая красивая, даже если совсем крокодил.

Вообще, если сиськи есть, это уже факт, а размер, дело абсолютно вторичное. Если сиськи есть, они уже не такие уж и маленькие. Есть бабы, у которых сисек нет совсем.

Но моя не психиатр, хочет, пусть делает, но девушку лучше сначало сводить к психологу и/или психиатру ибо бывает, что то что девушка хочет поправить операцией, хирургически исправить невозможно (все в голове).

Еще можно загуглить ugly boobs, очень помогает девушкам у которых закидоны с сиськами.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Да ничего плохого я в этом не вижу, если человек хочет, то подойдёт к этому вопросу так же обстоятельно. Можно бесконечно долго рассуждать на тему истинности чувств, но всегда у людей есть мнения, которые не подвластны влиянию других людей, какой бы статус они не имели в их жизни 🙁
Автор поста оценил этот комментарий

После рождения деток у меня с 0 до 3 выросла. Гормоны и пр. женские дополнения.

Автор поста оценил этот комментарий

И как вы с ними живете?

5
Автор поста оценил этот комментарий

Очень по-разному может быть, мои пережили роды/кормление/похудение в стабильном 3 размере. Хотя я на такое чудо даже не надеялась, тем более, не юная дева давно уже. Спрашивала об этом врача, он говорит, зависит от изначального количества железистой ткани. Типа мне повезло и у меня этой ткани куча, а у кого-то железы почти нет, а объем делает жирок. На УЗИ соотношение железы и жира прекрасно видно.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Ну и по традиции...
5
Автор поста оценил этот комментарий
Весила 95кг при росте 175. Грудь была 6 размера. Похудела на 30кг. Грудь 3го размера. Форма груди стала лучше. Но я в процессе похудения занялась спортом. Чтобы ничего нигде не отвисло))
Желаю успешного похудения вашей девушке.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Где вы берете силу воли для занятий спортом... я хочу, ооочень хочу заниматься, но у меня постоянные отговорки в голове. Еж птица гордая.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Подруга была полной, очень сильно похудела. Но четверочка так и осталась при ней)
Автор поста оценил этот комментарий

Уйдут 100%, если только она просто сбросит сколько то сколько посчитает достаточным и останется немного полной, тогда немного останется, а если хочет худеть до "фитоняшки" будет как все с плоской грудью, ну, либо, имплант, другого не дано. Для женщин уровен жира менее 20% это проблема, точнее куча проблем для женского организма, из которых сиськи не самая страшная. Это мужикам можно сушиться хоть до 5%, а женщины с жиром менее 15% уже выбирают импланты. Так что процент жира в организме связан и с грудью и с гармонами, от этого никуда не деться, какой бы там генетики не было, сиськи это тоже жир.

Есть одна знакомая жиробасина, которая считает, что у нее прекрасная грудь и стоит ей хоть немного похудеть, она ее потеряет и станет такой как все. Логика в этом есть, но грудь у нее просто жирная, а еще живот, а еще ноги и целлюлит.

84
Автор поста оценил этот комментарий
Если ты не замужем
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (6)
20
Автор поста оценил этот комментарий
Предпросмотр
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Uspeli?
ещё комментарии
35
Автор поста оценил этот комментарий

А вот не скажи... Там, где уже есть растяжки, она не втянется. Даже массажами очень-очень слегка.


У меня так низ живота и не втянулся (после родов растяжки, сильно отекала). И в зале занимаюсь 3 года (железки тягаю), и массаж регулярно делаю, и липолитики колола - убралось все, кроме тех мест, где кожа растянута. Лазер хрень, сразу скажу. Им обирается растяжка, а потом чуть что она сразу там же появляется, другим цветом.


Так что максимально старайтесь обрести именно тот вид, которых хотите, но имейте в виду, что отдельные участки "дошлифовать" придется хирургически (если прям сильно мешать будут), а остальное действительно подтянется при должном уходе :)

раскрыть ветку (25)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Родила посредством кс. Живот висит, как пустой мешок. Фитнес тренера говорили, что буду заниматься, худеть и всё втянется. Верится с трудом, но это и вправду настолько нереально? (((
раскрыть ветку (10)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Само вряд-ли уже втянется, кожа либо в течение максимум года после родов восстанавливается, либо уже хирургически. Знаю нескольких женщин, которые вернулись в свой малый вес, а кожа мешочком осталась висеть, особенности физиологии(
раскрыть ветку (3)
22
Автор поста оценил этот комментарий
Моему мешочку 2 года.. Пойду слёзки им вытру..
раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Не стоит, копите на абдоминопластику, эффект невероятный

9
Автор поста оценил этот комментарий

ну ты можешь проделать там разрез и у тебя будет сумка.
можно там ребёнка прятать, будешь кенгуру-гёрл)

1
Автор поста оценил этот комментарий
"Kid has been planted"
Автор поста оценил этот комментарий

я знаю случаи, когда - да, все ушло

2
Автор поста оценил этот комментарий

У меня тоже КС :) У вас растяжек нет? Оно втянется, главное, чтобы вы сочетали кардио и силовые. Одним кардио как раз можно загнать себя в обвисшую кожу, это жутко смотрится.


"Мешок" по чуть чуть будет втягиваться и шрам этому обычно не мешает :) Главное заниматься регулярно и все будет у вас классно!


ЗЫ - аватарка хорошая ^_^

раскрыть ветку (3)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Эм... походу занятия в зале на подтяжку кожи никак не влияют.
Силовые придают аппетитные формы телу накачивая мыщци, но на мешочек на пузе увы совсем никак не влияют.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

На него питание влияет, как раз большая часть лишних углеводов и жира идет именно туда. При этом у женщин это в целом нормальный процесс. Все время сушиться до идеально плоского живота это капец как вредно >_<

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Питание влияет на сальцо, оно под кожей. Если кожа висит как пустой мешок, ни сушка, ни качалка на него не повлияют. Вот пример https://youtu.be/0RSOlFMep4A?t=5m4s

Сушка, это когда чел пытаеться кубики пресса увидеть и выглядеть как бодибилдер, а не когда жироняша худеет на Нное количество киллограм.

Сушка на растянутую кожу не влияет.

6
Автор поста оценил этот комментарий

Липолитики действительно помогли Вам убрать жир? Думаю, думаю насчёт них..  

раскрыть ветку (3)
14
Автор поста оценил этот комментарий

Да, вполне. У меня были Dermaheal LL и Viluderm (точно не помню какой), первый, кстати, менее болючий, второй как стекловата))) Всего два раза (через год), курсами по 10 раз. Именно бугры хорошо уходят после первых 2 недель, а потом при соблюдении более менее правильного питания и активности, эффект будет хороший. НО это работает, если нет других проблем со здоровьем и вы уже к тому моменту сбросили основную часть, потому как с большим количеством жира оно то будет работать, но очень долго.


А если еще сочетать с обертыванием и массажем - будет вообще супер. Тем более, что препарат еще несколько месяцев продолжает пинать жировые клетки :)) Главное на левый препарат не наткнуться и чтобы косметолог был пряморук)))

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

А RF лифтинг пробовали? За несколько сеансов уменьшается объём кожи до 10%

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Слышала, весьма интересная тема, но в Ростове пока не сталкивалась с хорошими специалистами (да и аппаратов не так много по городу).


Единственное там нагрев идет по сути ("прогревание срединного слоя кожи до температуры 45 градусов"), а для склонных к куперозу это не есть хорошо... Тело или лицо то подтянется и разгладится, а сосуды полезут :))


Надо будет поспрашивать дружественных дерматологов об этой теме.

2
Автор поста оценил этот комментарий

у подруги животик и обвислая кожа на нем после беременности ушел года через три. без хирургии. так что все возможно, тем более в 25 лет

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Понимаете, мы все индивидуальны, но какие-то вещи все-таки имеют крайне высокий процент схожести :) Растяжки как раз такой, к сожалению...


Тут и от питания много зависит, и от осанки (сутулые всегда будут с небольшим пузиком, как бы ни старались). Так что красота это постоянная работа. Чуть расслабишься и все :))

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

и? вывод какой?

не может животик/кожа уйти? или что?

1
Автор поста оценил этот комментарий

А если растяжек нет, но тем не менее после родов низ живота как бы более дряблый, чем вся остальная кожа и немного выпирает над шрамом после кесарево? В остальном фигуру привела в норму, живота в одежде не видно, но я то знаю.. С этим можно что-то слелать или тоже только хирургическим путем?

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Моей подруге помогло белье бандажное и само массаж (помимо фитнеса и корректировки питания), но насколько я помню, она где-то год планомерно с этой проблемой боролась.

Но лучше проконсультируйтесь у врача, который именно коррекцией фигуры занимается.

Автор поста оценил этот комментарий

не сделать,  необратимые изменения в коже. Та же ерунда есть немного, но я не парюсь

1
Автор поста оценил этот комментарий

А мази пробовали на основе аллантоина? Он и так входит в большинство кремов, но есть и специальные средства от рубцов и шрамов (растяжки туда же), такие как контрактубекс, имофераза и пр.
Судя по отзывам, кому-то помогает за один/несколько месяцев, а кому-то вообще хоть бы хны.

раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Это все помогает, когда шрам свежий, если уже успело зажить, то разве что делать новую рану там же :(


Тем более, что все аптечное, позиционирующееся как "антишрам" стоит несоразмерно пользе, увы

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Вышеперечисленное да, в районе 500-700 руб. за тюбик.
Но можно заменить аналогами, например, мазь гепарин + гель окопник выйдет раза в 3-4 дешевле. Правда на счёт эффективности хз, у самого никак руки не дойдут на себе испытать.

Есть ещё и по несколько тысяч, но я это в принципе не рассматриваю.

Автор поста оценил этот комментарий

У меня с Имоферазой очень положительный опыт. Шрам стал почти незаметным, я уж думала на лазер идти, но имофераза справилась, не пришлось шлифовку делать, это все-таки и дорого, и травматично. Но нужно просто терпением запастись, 2 раза в день мазать, не забывать. Это не сложно, как зубы почистить, привыкаешь, и результат прямо воодушевляет.

25
Автор поста оценил этот комментарий

Я извиняюсь за вопрос, но что с сиськами стало?

раскрыть ветку (32)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
раскрыть ветку (26)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Я с вами тут постою
раскрыть ветку (25)
20
Автор поста оценил этот комментарий

Сиськи это жир. Когда худеешь, в первую очередь спадают сиськи, лицо, руки, а ляжки, пузо и жопа в последнюю(

раскрыть ветку (24)
26
Автор поста оценил этот комментарий

Глупости. Всё от типа фигуры зависит. У кого-то в первую очередь уходит жопка. У кого-то сиськи. А вот пузо у всех уходит очень тяжко.

раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Мой максимальный вес был 78 кг, выглядела ужасно, все жирное, а живот плоский. Так что вы правы, все зависит от типа фигуры, живот в том числе, у некоторых он даже не растет. Зато жопа, жопа перла как на дрожжах (
1
Автор поста оценил этот комментарий
плюсую. хотя у меня и начинающийся живот ушел. но вот руки...
1
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю... Сиськи и щеки уходят, а попа растет... (

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Попа это хорошо)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Есть одна знакомая, сама спичка, но вот сиськи))))
раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Вы поглядите и он молчит. Давай фото

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
7
Автор поста оценил этот комментарий
Вообще-то сиськи- преимущественно железистая ткань
раскрыть ветку (8)
20
Автор поста оценил этот комментарий

То есть при наборе веса разрастается железа, а не жир, по-Вашему ?

11
Автор поста оценил этот комментарий
Похер, не отходите от главного. С сиськами-то че?
4
Автор поста оценил этот комментарий
У людей соотношение жировой и железистой ткани молочных желез разное.
у полных, думаю, жировая преобладает.
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Это от возраста зависит. Если девушка молодая, железистая. С возрастом заменяется на жировую.
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Эм, что? Железистая с возрастом заменяется на жировую? С чего бы?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

именно так. Возрастные изменения сисек.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Да там железы ты кот наплакал, у меня был 2 размер, потом родила и грудь стала 3 тк кормила, а теперь 1. Нахожусь в процессе похудения и боюсь сиськи станут плоскими просто.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Дважды худела после родов и вот что скажу: не ленитесь во время похудения делать массаж, обертывания и т.д на именно проблемные зоны, тогда в них похудение идет интенсивнее, а грудь максимально сохраняется.

После первых родов я так и делала и грудь вполне сохранила, а вот после вторых родов ленилась, худела чисто на диете, без массажей и прочего, в итоге грудь сдулась :(

2
Автор поста оценил этот комментарий
Это у кого как. Все индивидуально. Я похудела на 22 кг,сиськи как были 4 р,так и остались. Правда, было 85Д-Е,стало 75Д-Е.
раскрыть ветку (3)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Последняя строка как будто на эльфийском))
раскрыть ветку (2)
9
Автор поста оценил этот комментарий

циферки - окружность тела под грудью, буковки - объем сисечной чашки (не знаю, ка она правильно называется). То есть грудь у счастливицы Табуреткиной не ушла, но новый набор лифчиков все равно надо заводить.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Очень благодарен за объяснение) а то всю жизнь живу и думаю что это за буквы и цифры)
Автор поста оценил этот комментарий

тут как повезёт.
я допустим лицом и ляхами не сильно жирнею. когда худел и сейчас худею, так именно ниже пояса жир уходит активнее всего, особенно заметно, как на тебе буквально через пару кг штаны становятся уже как раз, а ещё через несколько уже мешковаты.
а вот торс визуально худеет тяжко, но худеет. а лицо плюс-минус на одном уровне

Автор поста оценил этот комментарий
У тех, кто с щёчками, лицо особо не спадает
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ещё как спадает. Я щекан был ещё тот при 95, а ещё раньше, при 107 моська была круглой и лоснилась. Сейчас 80 и скулы торчат в разные стороны и щёки ввалены. Выгляжу лицом на 55 лет примерно, хотя мне чуть за сорок.

Автор поста оценил этот комментарий

сползли

ещё комментарии
15
Автор поста оценил этот комментарий
Pole dance просто отлично подтягивает кожу. На себе проверила. Но это тяжело и очень часто больно .зато красиво
)
раскрыть ветку (17)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Вы пошли туда совсем без физподготовки? Почему больно? Расскажите, пожалуйста, изменилось ли как-то восприятие себя, как начали заниматься?=) интересно)
раскрыть ветку (16)
19
Автор поста оценил этот комментарий
Почему больно?

Поначалу адские синяки

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Жесть какая, на единоборствах синяков меньше заработаешь)
Автор поста оценил этот комментарий
О да)))) ноги болели ацци)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Больно, потому что об пилон первые разы бьешся.Синяки , космосом по всем ногам, и рукам.Но подтягивается все

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Подтверждаю. Фотографировал пилонщицу в белье, все четко и подтянуто!
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
4
Автор поста оценил этот комментарий
Да, совсем без подготовки. Ничем вообще не занималась никогда, даже от физкультуры было освобождение в школе. Пошла когда мне было 24 года. Это больно потому что сцепление с пилоном идёт голой кожей. Потом синяки на этих местах. Но достаточно 1 раз набить синяк, что бы потом в этом месте больно не было. Можете погуглить синяки пилонисток и увидите о чем я говорю) в плане восприятия конечно изменилось. Появилась уверенность в себе, любовь и уважение. Так же в плане жизни пилрн помог, ведь многие трюки далеко не с 1 раза получаются. Пробуешь снова и снова, пока не получится. Я купила себе красные блядские туфли, которые называются стрипы и танцую в них. Честно? Я их обожаю и чувствую себя просто королевой, когда в них кручусь возле пилона) если вы ещё сомневаетесь, то сходите на 1 занятие и поймёте ваше это или нет. Но скорей всего у вас толком ничего не получится, но это не повод отступать. Ведь бонусом будет отличная фигура и подтянутая, красивая кожа. Пилон отлично убирает бугристость кожи и дряблость. Фото в туфлях)
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (8)
2
Автор поста оценил этот комментарий

А если нет растяжки? Боюсь, я максимум смогу вокруг него покрутиться на руках, поджав ноги(

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
У меня была растяжка как у дерева. Всё придет .на первых занятиях она точно не пригодится.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

А сейчас она какая? Полностью на поперечный и продольный садитесь или пока в процессе?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Пока в процессе.но это только потому что я ленюсь растягиваться) на моих глазах девочки за 3 месяца регулярных (2-3 раза в неделю) тренировок садились на шпагаты
1
Автор поста оценил этот комментарий

С-с-скажите, мужикам тоже помогает от этого вот всего?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Да.только выглядит это странно,когда мужчина на пилоне вытягивает шпагат. да и не только шпагат)
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий
Большое спасибо за развернутый ответ! Не могла ответить из-за какого-то бага=(
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Пожалуйста. Надеюсь вам понравтся, если вы пойдете заниматься )
2
Автор поста оценил этот комментарий
За вами буду
6
Автор поста оценил этот комментарий

Ходить стало легче?

Отличный результат. Всегда было жалко пышек - им столько веса приходится носить на себе!

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Пышки и жиробубели это немного разное
4
Автор поста оценил этот комментарий
Т.с., а как с вами можно связаться? У моей жены к вам есть масса вопросов))). Если вы не против конечно.
11
Автор поста оценил этот комментарий

а почему не занимаетесь сейчас? Понятно, сначала с лишним весом тяжело. Но уже давно пора не только за счет еды форму держать! Пора-пора в зал! И лучше с тренером, чтоб не дал расслабиться)
П.С. поздравляю с первым этапом, получилось замечательно)

раскрыть ветку (9)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо! =) думаю ваши коменты наконец пнут меня в спортзал! =))))
раскрыть ветку (7)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Всмысле в спортзал? А до этого вы худели от глистов?

раскрыть ветку (6)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Диета и контроль калорий - единственный (не считая хирургического вмешательства) эффективный способ похудеть. Спортзал только помогает тратить больше калорий, не более. Похудеть можно и без него.
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спортзал ещё помогает быстрее принять правильную форму за счёт роста мышц.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Какой может быть рост мышц, когда ты худеешь?

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Одно другому не мешает.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Инструктор по фитнесу из вас такой себе. Мешает, причем напрямую. Можно либо набирать мышечную массу за счет избытка калорий, либо худеть и сбрасывать массу за счет дефицита калорий. Это прямо противоположные процессы. Но с другой стороны, если только начинаешь заниматься, мышцы приходят в тонус, улучшается выносливость, может поэтому вам кажется, что мышцы растут?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Я не инструктор по фитнесу. Сужу исключительно по себе. Не верить этому - дело ваше.
3
Автор поста оценил этот комментарий

это ж надо взять и начать)) самый сложный шаг

12
Автор поста оценил этот комментарий
Хах, по мне так и на первом фото норм было, но второе тоже збс)
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий

Любитель пышек?

раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Любитель всех, есть люди которым идёт полнота, есть люди которым идёт стройность, есть люди которым пойдёт и то и другое. Для меня нет принципиальной разницы в плане веса, расы, цвета волос, если человек нравится, то нравится.
раскрыть ветку (3)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Сорян, конечно, но откровенное ожирение никому не идет. Так природой устроено. На эту тему даже есть отличная документалка. То, что вам они по какой-то причине могут нравиться не говорит, что им это «идет».

Пс. Я жиробас. Имею право рассуждать на эти темы.

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Не спорю что есть и такие формы ожирения, которые не вызывают ничего кроме недоумения. А я и говорю с исключительно субъективной точки зрения, весь мой прошлый комментарий строится на личном мировосприятии)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А, ну добра тебе тогда.

5
Автор поста оценил этот комментарий
Сам скинул 25 кг за 4 месяца в 30 лет, сейчас 34 и результат держится.
даже зал не нужен - планка с дополнениями + отжимания и кубики на месте) для девочек может быть другой набор упражнений, не в курсе.
раскрыть ветку (14)
3
Автор поста оценил этот комментарий

А как метаболизм на том же уровне?

С возрастом он обычно снижается.

В 20лет целый торт могла уплести за раз и ничего, а сейчас вроде ничего и не ешь а вес набирается медленно и беспощадно

раскрыть ветку (5)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Я лет пять назад относительно быстро скинул кг 15-20. Сейчас мне 30, я уже год хожу в зал, истязаю себя, не жру вредного, и только-только вес начал чуть-чуть снижаться. Психанул, начал бегать каждый день, и вообще мало жрать. 9кг сбросил за все время, из них 3 за последний месяц. А так, считай, год никакого результата. Так что чем старше, тем сложнее - факт. Хотя от человека зависит.

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

это вы еще в 45+ не пробовали худеть. вот где сложно. а в 30 похудеть-раз плюнуть.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Поддержу. Можно худеть в 45+, но, блин, крайне тяжело.

Автор поста оценил этот комментарий

Это - да! Мне как раз 45 и если за 1,5-2 месяца удается согнать пару сантиметров в бедрах, то за следующие 2-3 недели сантиметр возвращается. Прямо осточертело уже. Уходит все медленно, аппетит зверский, задницу от дивана оторвать все сложнее, мотивация слабая (я, типа, не такая и толстая и для своего возраста еще очень даже).

Автор поста оценил этот комментарий
Да ну ты просто ленивей стал с возрастом, меньше мелких движений совершаешь по мимо треннировки.
1
Автор поста оценил этот комментарий
По подробнее пожалуйста.
раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий

спиды

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
И пока клады ищешь кардио нагрузки:)
Автор поста оценил этот комментарий
Что за дополнения?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну типа махов ногами в бок из планки, сгибая колено - очень хорошо работает весь пресс. Можно ноги вверх поднимать, опять-же, из планки - работают внутренние мышцы ног и бедра.
Автор поста оценил этот комментарий
25кг за 4е месяца? Что же ты делал?
раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Он, наверное, просто перестал есть
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Именно так, просто бросил есть. Салатики, фрукты только. Плюс время как раз свободное было - каждый день несколько подходов отжиманий, пресса.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Напишите, пожалуйста, свою диету. Что кушали, в каких пропорциях?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Поддерживаю, тоже интересно.

3
Автор поста оценил этот комментарий
А что за диета, друг спрашивает. Ничего мучного и т.д.?
раскрыть ветку (25)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Для парня есть 2000 ккал в день. Для девушки 1500 ккал. Можно на 100-200 ккал больше, но сброс веса пойдёт медленней. Это если совсем сидячая работа\фриланс, то есть без учёта физ нагрузок.


Есть можно всё, но нужно знать меру. В картофеле 100 кк на 100 грамм. В сахаре 400. В шоколаде (в вакууме) 550. Поэтому пюрешку можно легко съесть 100-200 грамм, а шоколада 20 грамм. За 5 месяцев сбросил 15 кг. На завтрак люблю съесть кусок торта.


Только взвешивание  еды, только хардкор!

раскрыть ветку (14)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Количество необходимых ккал зависит не от пола, а от веса и роста. В интернете куча калькуляторов, по ним и надо считать.

На мои рост-вес нужно 1350 чтоб поддерживать вес и 1200 чтоб худеть.

раскрыть ветку (10)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Вы настолько маленького роста? Просто 1200 - очень мало, это у вас и низкий рост, и низкий вес и отсутствие физнагрузки? Я сейчас худею на 1400 - 1500, худеется довольно быстро (я не жируха, у которой быстро вода уходит, всего 5 кило хочу скинуть)

раскрыть ветку (6)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Да не то, чтоб маленький.

Я, наверное, немного напутала. Точнее, калькуляторы мне говорят, что вот конкретно сейчас надо 1500 есть. Но приложение MyFitnessPal говорит, что 1200 надо.

Ага, посмотрела - если поменять цель с "сбросить 1 кг за неделю" на "сбросить 0.5 кг за неделю", то он ставить 1590 норму. Видимо, 1200 для экстремалов.

Но что-то мне кажется, что мне столько много. Вль сегодня я съела примерно 1200-1300 ккал, скорее даже меньше, около 1100. При этом было активная прогулка с бегом на 2 часа, фитнес-трекер говорит, что я сожгла за нее 1000 ккал. Получается, мне надо хотя бы половину восполнить. А значит, сегодня надо съесть еще 700 ккал. И я совершенно точно уверена, что если я это сделаю, мой вес пойдет вверх. Да и не съесть мне столько. Разве что, орехов купить или пироженок.

Может, я что-то не правильно делаю?

Рост 163 вес сейчас 62, хочу 55 максимум, лучше 50.

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

У нас с вами почти одинаковый вес, у меня чуть больше, но я повыше)

Вы, наверное, первый раз худеете? Просто я с лишним для меня весом борюсь довольно давно: худею быстро - еще быстрее набираю - снова худею - снова набираю, и так уже несколько лет. И все разы я худела на 900-1100 ккал, и только сейчас до меня наконец дошло, что если на таком жестком дефиците худеть, то психика не справляется, и только-только достигнув заветного веса начинаются мощные переедания и набирание в итоге большего числа кг, чем потеряла.

И сейчас, худея на комфортных 1400 я чувствую, что мне спокойно, нет мыслей: "Вот кончится диета и сожру торт и бургер", потому что теперь я могу позволить себе вместо, к примеру, каши утром съесть кусок торта и удачно вписать его в калораж без чувства вины. Наконец цикл наладился, до этого жиров как огня боялась, а сейчас посмотрю в приложении, что жиров маловато за день набралось, съем горсть орехов или кусок сыра и отлично.

Ну и силы на спорт появились, на 900 ккал я вставала со стула и в глазах темнело, а сейчас энергия прёт)

В общем, вы безусловно быстро похудеете на ваших 1100 и с такими тренировками, но удержать результат будет сложно психологически. Я бы посоветовала понемногу добавлять в рацион ккал, хотя бы по 50-100 в неделю, ну и дойти до 1300 для начала

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

На само деле, не первый раз я худею. Было пару лет назад до 54 схуднула. Довольно быстро, но было голодно.  Потом набрала снова.

Но дело в том, что я нет так уж много ем. В последнее время не считала, сейчас опять начну. Но по ощущениям помню.

Наверное, мне надо сейчас не количество продуктов менять, а качество. Все же ем часто гадость всякую. Вот вчера съела тарелку супа (это ккал не больше 250-300) и вечером большую тарелку жареной картошки с печенью куриной)) вот много это? Сейчас посчитала - не больше 1200-1300 все вместе, но я объелась, мне было многовато. Хм, а может и на 1500 все было. Не больше точно)

Получается, мне комфортно примерно на 1300

Тут еще нюанс - у меня тип фигуры прямоугольник, при этом бока восьмерки. То есть, я вроде и не толстая, но живота много. По этому худеть надо Где-то до 52.

Да, наверное, надо где-то на 1350 попробовать сейчас.

А вы после тренировок восполняете сожженные ккал? Пишут, что надо, но столько я точно не съем!)

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

У меня тоже этот бесячий прямоугольник, ноги длинные и стройные, но бокааа.

Я бы посоветовала кухонные весы купить и взвешивать еду, первый месяц прям каждый прием пищи, потом вы уже на глаз будете массу и калорийность еды определять:) Я fat secret приложение использую для контроля, но майфитнеспал тоже хорошее.

В дни тренировок ем на ту же калорийность, что и в дни без )

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Есть кухонные весы, и даже примерно калорийность запомнила уже. То есть, в целом ем всегда в пределах нормы. В последнее время на мармеладки подсела, вт из-за них и пошла вширь, наверное. А, еще с работы уволилась, почти 2 месяца сижу. Но вроде нашла, так что если завтра позвонят, то эту проблему решу.

Мне обычно мотивации не хватает. Муж тоже не апполон, только он наоборот очень тощий. И как бы таким весом и грудь побольше.

Но вот сейчас он на неделю поехал в родной город. И в вк у его бывшей появились фотки, где они явно с друзьями ходили в кафе отметит др одного из них. И черт, я тоже хочу такой плоский живот! Вот уже несколько раз я хотела наестся вкусняшек или непойти бегать, но открывала это ее фото и мигом и аппетит уходит, и на пробежку спокойно пошла))

Хочу быть тощей. Плевать на грудь. Хочу ходить с голым животом.


Спасибо за информацию. Даже то, что уже знаю всегда полезно повторить.

Мой самый большой страх - превратиться в тетеньку. Надо прекратить прятаться от него и уже пошевелить булками и превратиться в феечку)

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

От пола зависит и сильно - разница в количестве мышц. Вес и рост влияют тоже, конечно, но исходим из того, что вес в данный момент избыточен. Так-то и возраст влияет, в старости замедляется обмен веществ.


И смотреть надо нормы ВОЗ. От них отталкиваться, всё что ниже нормы - похудение.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

В любом случае, не по полу определяется количество требуемых ккал. Для мужчин и женщин нормы немного разные, но зависимость все же от роста и веса все равно. И от возраста, да.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Пол очень важен. Если человек или женщина не спортсмены, то соотношение мышечной массы к массе тела ну ооочень разные
1
Автор поста оценил этот комментарий

как все безапеляционно.

я если не ужимаюсь,  потребляю 1600 со всеми перекусами, шоколадками и т.д.. мне это много. я не то что не худею, я еще и набираю по кило за полгода. т.е. надо переходить на 1200 однако

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Мои данные - сферические, для среднего человека. То что кто-то весит 60 килограмм при росте 140 см - дело десятое, и пусть он подбирает под себя.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

там выше сферические люди отписались, да))

3
Автор поста оценил этот комментарий
Скорее всего исключить сахар, мучное, жирное, соусы, газировки и заменить 50% еды на овощи и фрукты. Про это есть отличная книга "китайское исследование"
раскрыть ветку (9)
13
Автор поста оценил этот комментарий
Как в одном предложении оказались "отличная книга" и "китайское исследование"?
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Лол, это ж название книги)

раскрыть ветку (3)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Это название не книги, а кучи бреда и подтасовки фактов
3
Автор поста оценил этот комментарий
я знаю, что это название книги. Поэтому и спрашиваю
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

ой, я не сумела в ваш сарказм)) как неловко-то)

7
Автор поста оценил этот комментарий

Ох, лучше не опирайтесь на "Китайское исследование" и не упоминайте про него в приличном обществе.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Первое правило китайского исследования - нигде не упоминать про китайское исследование.
Автор поста оценил этот комментарий
Точно избавиться от сахара, быстрые углеводы заменить на сложные, больше белка
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я так сделал сам без всяких книг. Ну ещё порции уменьшил втрое. Результат - минус 12 кг за 2 недели.

Автор поста оценил этот комментарий
Ппц долго искал твои коментарии. Ярослав Брин тебе в помощь. Очень доступно и популярно все объяснит.
Автор поста оценил этот комментарий

Вы молодец! Удачи вам!

Автор поста оценил этот комментарий

у меня вопрос: сиськи тоже меньше стали?

раскрыть ветку (10)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, они всегда становятся меньше, если много веса сбросить.

Пока я весила 56 был 3.5размер,а когда стала весить 50,то стал 3

раскрыть ветку (9)
Автор поста оценил этот комментарий

вес 50, 3 размер груди ... ммм). А рост какой?

раскрыть ветку (8)
1
Автор поста оценил этот комментарий

165

раскрыть ветку (7)
Автор поста оценил этот комментарий

ну не может же быть всё идеально. В чём подвох? Может страшненькая?))

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

Нет :D честное пионерское

раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
Фото груди и роста! :D
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Не благодарите

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий

Ну вот, Яночка, пока все разошлись из этого поста, можно фото фигуры?) Можно конечно с лицом, но это уже деанонимизирует, поэтому не настаиваю

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Даже если бы вы настаивали) я просто тут пишу комменты, читаю истории)

не вижу смысла себя "рекламировать")

В инсте есть фотки, но никаких "фото в купальнике" или типа того)

ник такой же, но вместо . там _

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну всё, я в инстаграмм, спасибо! Если подпишется какой-то чувак левый без фоток - то это я. А если не подпишется - значит не понравилась))

Автор поста оценил этот комментарий

не подскажите особенности диеты?

Автор поста оценил этот комментарий

Ну пока такой возраст, что эластичности может хватить, но желательно подпитывать, чтобы она лучше садилась. Очень рекомендую косметической кокосовое масло. Можно даже к гелю для душа добавлять. Это конечно не косметические процедуры, но кожа будет эластичнее.

Автор поста оценил этот комментарий
Если кожа имееет обвисния, то спорт увы не поможет на 100%.
Тут нужна коррекция.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

если девушка молодая,может,и не обвиснет. Хотя 50 кг... ХЗ

Автор поста оценил этот комментарий
Мнеб набрать килов 20 и курить бросить...
раскрыть ветку (3)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Брось курить и наберешь)
Автор поста оценил этот комментарий
Забирай мои?)
Автор поста оценил этот комментарий
Отдам даже 30)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Выглядит просто превосходно!! Но вот далее худеть полагаю не стоит. На фото дама с приятным лицом и прекрасной фигурой. Вы сейчас в самой форме) Не нужно перебарщивать)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Про питание расскажи

раскрыть ветку (7)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Ща расскажу, жри меньше чем тратишь, все, ты прошарен.

8
Автор поста оценил этот комментарий

Почему при похудении всех так интересует чужое питание??? Правило для всех одно-меньше жрать(углеводов).  Диетолог посоветует правильный баланс БЖУ  ну и меньше жрать. В некоторых случаях эндокринолог может посоветовать таблетки для улучшения метаболизма. (И подавления аппетита)

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Почему именно углеводов меньше жрать? Можно хоть одними углеводами питаться, если укладываешься в суточную дефицитную калорийность, и будешь худеть. Другой вопрос о здоровье, на одних углеводах далеко не уедешь..

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Углеводы очень каллорийны. А ещё их коварство во вкусе и доступности. Ну и диабет. Избыток белка тоже плохо.  Как и недостаток жиров.

Проанализируйте свой рацион. Если вы не придерживаетесь какой -либо диеты (как системы питания ) то болтшая часиь его-углеводы.  Причем половина -быстрые. А быстрые-это сахара.

Уберите из рациона среднестатестического офисного клерка его чай/кофе с сахаром, печеньки, хлеб,майонез,печеное, макароны, крупы, картошку и бобовые  (ну тут ещё и белок ,),что останется в сухом остатке? Чуть мяса, сыра и компот. Овощи по сезону.

Не углеводы враги. А их обильное употребление.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Не углеводы враги. А их обильное употребление

Ну собственно это я и пыталась сказать)

Автор поста оценил этот комментарий

И калории считать.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Так а питание это ж индивидуально, то, что подошло ей, может не подойти вам. В идеале надо обследоваться и наблюдаться у диетолога, который именно с высшим мед образованием. Сейчас даже генетические тесты есть, которые покажут, какие у вас на генетическом уровне проблемы. Вполне возможно, что о большинстве из них вы не знаете, а они радикально мешают заветной мечте :)

ещё комментарии
1
Автор поста оценил этот комментарий

Хоть на девушку стала похожа.    :)

ещё комментарии
1
Автор поста оценил этот комментарий
78 кг нормальный вес
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
Титьки, наверное, всё?(
ещё комментарии
5
Автор поста оценил этот комментарий

в 48 лет я весила 97 кг, за пол года только на правильном питании и большом количестве воды , без всяких физ упражнений и бега, похудела на 37 кг ни чего нигде не висит, если вы не резко худеите, а постепенно то кожа сама подтягивается , результат держу уже 7 лет и поверте, это самое сложное в процесе похудения. Этой девушке хочу пожелать всего хорошего и так держать, это ее большое достижение и она вправе им гордиться.

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

я похудела с 80 до 58 за полгода, тоже только на ПП. Кожа обвисла внутри бедра, на животе в районе талии дрябловато, руки. Так что не верю, что у вас кожа не обвисла при похудении с такого большого веса всего за полгода почти на 40 кг. Вероятно, со зрением что-то не так,не обижайтесь.

раскрыть ветку
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку