Круто! я сам начал бегать 2 месяца назад, и вес даже больше, а так уже 10к пробегаю, на марафон в июне след. года планирую. Расскажи как ты тренировался.
раскрыть ветку (26)
Тренироваться начал на выносливость.. Сначала 1км, потом 3, потом 5, 7, 10.. Потом скучно стало, увеличил до 12 потом до 15км.. Потом начал работать над дыханием и увеличивал скорость.. В июле пробежал подумарафон (21.1км).. Дальше бегал интервальные и несколько длинных - 30 и 35км.. За неделю до марафона не бегал, отдыхал и жрал.. За сутки сожрал три тарелки макарон.. Сам марафон бежал с энергетическими гелями и глюкозой в таблетках. Пил изотоники..
раскрыть ветку (16)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
Я сам имею опыт похудания и работы над самим собой, в 2008 году похудел со 100 до 77 кг. за 3-4 месяца, давление упало и т.п...Но...Организм не любит стрессовых нагрузок и я считаю (хоть и не врач), что вы торопите события. Здоровья и всех благ!
раскрыть ветку (3)
чтобы не падало давление, нужно тренировать сердечную мышцу. Любыми кардиотренировками.
Послушайте, я бегаю. Питаюст рационально, тренируюсь рационально. Вес больше не уходит, значит ушло действительно лишнее. Тороплю я события или не тороплю обьективно не важно.
раскрыть ветку (1)
Конечно, не слушай никого. Люди придумывают кучу всяких отмазок. Всё индивидуально. Всю жизнь занимаюсь спортом, был опыт с набором веса после серьёзной травмы и быстрым восстановлением пика формы. Чувствую себя прекрасно, проблем со здоровьем нету.
Моё мнение что гораздо вреднее ходить жиробасом, чем быстро ( хотя, думаю, пол-года это вполне нормально ) скинуть вес. Главное соблюдать постепенность нагрузок и чувствовать свой организм.
Моё мнение что гораздо вреднее ходить жиробасом, чем быстро ( хотя, думаю, пол-года это вполне нормально ) скинуть вес. Главное соблюдать постепенность нагрузок и чувствовать свой организм.
Друже, а у тебя проблем с ногами не было? Я очень люблю бег, но больше 8 км, начинаю уже бежать через боль. Такое чувство, будто колени режут. У меня плоскостопия. Ходил к врачу, сделали дорогущие стельки, однако толку от них мало. Я хочу бегать! Самое интересное, что когда только начинал, то спокойно бегал и по 15 км, чисто ради удовольствия и ноги не болели! Но уже как несколько месяцев не могу побороть эту проблему :(
раскрыть ветку (5)
Вколачиваешь ногу в асфальт скорее всего и неправильная техника. Посмотри на ютубе "техника естественного бега". У меня ничего не болит. И правильная обувь нужна. Колени режут - нужно сделать узи суставов, может и артрит.
Так более ста килограмм не очень гут для бега. Суставы в хлам будут Лучше до сотни диетой, а потом бегать. Привет из медицинского
раскрыть ветку (7)
При правильной технике бега, суставам конец придет годам к 70. А у нас столько не живут.
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
Прапорщик построил новобранцев на плаце.
Первого спращивает:
- Ты где учился?
- В Строительном техникуме.
Второго:
- А ты?
- В ПТУ.
Третьего:
- А ты где?
- В МГУ.
Прапор:
- Ты че мычишь? Говорить хоть умеешь?
С любовью Кэп
Первого спращивает:
- Ты где учился?
- В Строительном техникуме.
Второго:
- А ты?
- В ПТУ.
Третьего:
- А ты где?
- В МГУ.
Прапор:
- Ты че мычишь? Говорить хоть умеешь?
С любовью Кэп
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии