Я не заметил вещь которую ищу, ведь она была в метре от того места куда я смотрел⁠⁠

А последнее время меня все сильнее напрягает одна особенность моего мозга, а именно - невнимательность и рассеянность. История из заголовка тому подтверждения, я попросту не видел вещь которую искал. Посмотрел на место в котором она обычно стоит и не увидев ее пошел искать в другой комнате. А она была в каких-то 50-70 см от места в котором я ее искал. Это проблема меня часто сопровождает по жизни, но я ее не замечал до начала работы в больнице санитаром. Когда меня просят что то принести а я не вижу это перед носом, то я просто хочу провалится сквозь землю.
Кроме этого меня начала напрягать вторая особенность которую я уже упоминал - рассеянность. Бывает что мне нужно что то сделать, я уже в голове представил что я должен сделать для этого и план действий, но в какой то момент я могу внезапно задуматься о чем то и просто уйти из реальности. В этот момент весь порядок действий который я придумал начинаю делать на автопилоте и иногда это прямо таки ужасно. Например: я должен был взять зарядку, закрыть дверь на ключ, взять ключ и поставить на место где он хранится в отделении уйти в сторону лестницы. В итоге: я закрыл дверь, взял ключи, положил зарядку туда где стоит ключ обычно, и спокойно ушел. И потом резко понял что я идиот.

В чем суть поста? Хочу узнать ваше мнение и советы что можно с этим сделать. Все таки совсем не понимаю как можно развить внимательность.