Упражнение для скилованных спортсменов - взятие на грудь в «охряпку», то есть без техники. Важно наличие сильной спины, ног и высокой скорости разгона со старта + тренера рядом. 🙋♂️
Это упражнение максимально задействует ваше тело и отклик будет такой же. Прекрасно подходит на набор общей массы. Проверено на себе, сделано в СССР!
Упражнение хорошее если фитнесом заниматься. А для массы всеже делать классическую становую тягу , присед и жим, ничего лучше этого никто никогда не придумает. А тут ни тот вес чтобы становую нормально сделать, бицепс чтоли качается, непонятно. А так визуально упражнение хорошее для занимающихся фитнесом и физкультурой
Упражнение класс,но воздержусь.Кстати ТС,было бы здорово,если бы поясняли какие мышцы работают.
Физкультура и Спорт
6.2K поста15.2K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*