ВыЖа/ить КМС
Ну чтоШ... Поехали...
Всерашечеки начал, ну как начал, продолжил изгонять Новоднюю Оливьешку и не много отдыхать после, к сожалению, не законченной 14 недельной программы Шейко. По семейным пришлось еюпрограмму на 6,5 неделях прорывать (около месяца мог тренироваться только 1, редко 2 раза в неделю)
По тренировкам до февраля, обычный билдерский сплит с дополнительными жимами (1 тренька груди, плюс 2 дополнительных жима в неделю, вернее в 8 дней).
Начало снижения кушаньев. И пока 140*3*3 заходят как родные
