-57

Всё стоит, но жена - бревно. Можно ли исправить и как

Я написал популярный пост, который показывает одну сторону проблемы

https://pikabu.ru/story/zamedlyaem_starenie__chto_delat_esli...

Однако, бывает что хер по утрам стоит, а воткнуть его с утра в жену или девушку не получается, так как эта пизда категорически против! А если серьёзней, то это ситуация, когда банально жена не даёт мужу, так как нет чувств, болит голова, и всё такое


Итак, первый вопрос - можно ли кардинально взять и исправить ситуацию? Мужику, например, дать виагру, повысить тестостерон, слегка возбудить и всё готово, что же делать с женщиной-бревном, можно ли дать её таблетку и превратить её в похотливую самку?


Итак, ответ на этот вопрос есть, медицинскими средствами есть возможности влияния. На реддите есть потрясающей раздел для ебанутых, r/ftm о том как женщина превращает себя в мужика,  и они все (больше 50 процентов) заявляют о росте либидо, мышечной силе, аналогов стояка по утрам и прочие вещи. Так что в Америке или в Англии, достаточно прийти в клинику, заявить о ебанутости на всю голову и срочно попросить тестостерон, и превратиться в гибрида.


Повышение сексуальности малыми дозами тестостерона работает, это около 1-2 мг в день, кому-то нужно 5мг, кому-то хватит и 0.5мг. Если план по детям выполнен, деньги на эпиляцию есть, а слегка упавший голос, чуток прыщей, возможное пропадание месячных а так же рост мышечной массы у жены вас не беспокоит, то стоит попробоват. Из бонуса - рост клитора, его чувствительности, (в 80 процентов случаев), и повышенная похотливость. Это всё очень популярно в Америке,  количество неофициально выписанного тестостерона гинекологами просто запредельно.


Допустим, пичкать жену стероидами вам не хочется, правда если она бревно, то хуже быть и так не может.


Других медицинских способов нет, поэтому рассмотрим немедицинские. Итак, положительные методы, по доброте душевной -


- дать немного физической активности, особенно в области малого таза, в надежде что это всё увеличит её силы и желание,  но это скорее мечты.


- убрать у неё стресс, избыток задач,  частично, именно частично разгрузить от домашних дел


- выдать ей небольшой отдых и позволить не работать совсем либо работать в пол ставки


Дальше пойдёт весьма циничный список действий, успешно применяемых в цирке, но это, опять-таки, относительно брёвен это всего лишь гипотезы и, как вы понимаете, как только хоть один учёный напишет намёк на такие эксперименты, его посадят и объявят сумасшедшим.


- Кнут и пряник. Всячески подчёркивать её красоту, заботу, хвалить хоть немного нарядную одежду и особо подчёркивать, как она хорошеет когда голая и даёт. В то же время, если она не даёт, то не давать её комплиментов, не проводить с ней время перед теликом под благим предлогом, не валятся с ней в постели просто так без дела, не оказывать мелкую помощь.

Нужно, чтоб в её мозге была связь - как только дала, сразу стало веселее, как не дала - нейтральное отношение, минимум эмоций. Метод успешно используется работодателями, и сильно поддающиеся психологическому воздействию жёны могут клюнуть на этот трюк. Многим женщинам очень важно внимание, разговоры, какие-то слова, и если выдавать всё это только после секса - в мозгу женщины появится интересная связь!


- Вызвать страсть к себе, показав себя лидером , как самоуверенным так и сильным. Эволюционно, у женщин есть две цели - вырастить ребёнка, тут нужен мужик -  денежный кошелёк, и зачать максимально здорового ребёнка, тут нужен мужик - красавец, лучший хулиган на деревне, хоть и не очень зарабатывающий. Страсть, безумная и бесконтрольная, возникнет если мужщина станет злым и брутальным мужиком. Спортзал, физкультура, регулярные совместные прогулки или походы со словами "Я нашёл интересное место, пошли со мной, я через 5 минут иду на нашу любимую группу", а не "дорогая, а как насчёт того чтобы как-нибудь может быть бля сделать вот так, ну ты там подумай если что". То есть нужно создать иллюзию что ты - центр её мира, всё можешь сделать, принимаешь любые решения, в спорах говорить типа "какая у тебя интересная точка зрения, но не всё-ли равно, пойдём лучше развлечёмся", и вообще сразу прекращать слёзы и истерики и споры. Поручик Ржевский или Борат - отличный пример, рассматриваемый исключительно с комедийной стороны, но вы бы видели сколько было поклонниц у Бората.


- Создать конкуренцию. Не стесняться рассказывать о том, кого видел на работе, как хотел бы её отыметь, иногда дарить женщинам комплименты, но главное, чтоб это бревно увидела, что другие женщины вами интересуются. Как ни странно, внимание со стороны других женщин говорит о том, что в мужчине что-то есть


- Популярно объяснить альтернативную стоимость. Если вам по 40 лет, и вы ещё в неплохой финансовой и физической форме, то за 30 тысяч в месяц вы можете снять студентку-второкурсницу и сэкономить на тратах жены, в то время как она в свои 40 лет уже хер кого найдёт. Очень важно иметь при этом серый доход и недвигу, записанную на родственников. То есть фактически регулярным сексом жена будет обеспечивать себе более высокий уровень жизни, а после развода никто не согласится ей столько платить ни на обычной работе, ни как любовнице


Вот вроде бы и всё, но если кто-то успешно справился с бревном - пишите!


PS

Сразу вижу комментарий - лучший стимулятор - твоя зарплата.

Вот и нет. Женщина воспринимает мужчину и любит его по двум разным эволюционным причинам - чтоб трахаться с ним и заиметь сильное потомство, или чтоб он её обеспечивал едой и растил детей, но никакой страсти тут уже и близко нет. Так вот - просто давать женщине деньги и проводить всё время на работе, а она типа пусть разбирается дальше - никуда не годится. Буквально через год ты формируешь отношение к себе как к банкомату и полную потерю чувств.

То есть из роли главы семьи ты получаешь то ужасное отношение, которое сейчас пропагандируется в кино - какой-то долбоёб, который нихера толком не может сделать, которого не надо слушать, и который сейчас всё только сломает. Главное - чтоб нёс деньги в семью, а жена сама уже решит как их потратить, может быть наградить сексом, а может и наказать за невыкинутый мусор. Так вот, таким образом женщина инстинктивно проверяет, ты глава семьи или просто хуй с горы, которого можно доить. Если слать её нахуй сразу на все такие проверки, она только убедится, что ты реальный мужик и будет подчиняться, как не жестоко, женщины, которые не подчинялись мужьям, как правило не могли передать свои гены в потомство, в генах женщины просто заложено подчинения и заложена проверка, что мужик у неё - самый сильный и самый крутой.

Найдены возможные дубликаты

+14

Автор серьезно предлагает травить женщину гормонами? Или мне показалось?

ещё комментарии
+19

А вы там хороший секс делать не пытались? Оргазм чтоб у женщины был. Удовольствие чтоб получала.

ещё комментарии
+11
за 30 тысяч в месяц вы можете снять студентку-второкурсницу

Ну, ну.. через авито, не иначе.

ещё комментарии
+14

Ага. Найди второкурсницу в 40 лет. Им даже мужики 31 год кажутся старыми и мерзкими 😆😆

раскрыть ветку 19
+3

Это от мужика зависит. Мне было 19, а ему 41, он был стройный, спортивный, ураган в постели и поговорить мастер.

раскрыть ветку 11
-1

И как же он тебя снял в свои 41 а тебе 19? Просто любопытно

раскрыть ветку 8
-12

Очень интересно узнать, по остальным пунктам написано верно, или так как вы никогда не были бревном, то и трудно оценить ?

раскрыть ветку 1
ещё комментарии
-11

Да, не то что 50 летние.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 4
+7
Ваше фото в студию!
ещё комментарии
ещё комментарии
-3

Это зависит от внешности (если на поебаться) или от толщины кошелька (если охота найти "папика").

В 40 лет достаточно быть не жирным обрюзгшим алкашом, на самом деле.

-3

да нормально, как раз когда мне 35-40 было у меня почему-то получился период общений как раз с 20-25 - летними, причем большинство без прицепов были.

с одной живу до сих пор.

+3

достаточно прийти в клинику, заявить о ебанутости на всю голову и срочно попросить тестостерон, и превратиться в гибрида

И кто кого жарить будет? Может лучше с бревном?

+4

Сам сталкивался с такой проблемой и после длительных исследований пришёл к таким выводам: если баба не дает, значит она тебя не хочет. Не имеет тебя ввиду в этом качестве. Не имеет тебя в мыслях, как партнера. Не любит. Не ждет вечера, чтобы наконец заняться любовью. То есть просто терпит тебя рядом потому что так надо для сохранения семьи. И весь ваш секс - это тот, что ты у нее выпросил.


Выход один - разрыв отношений и поиск той, кого ты привлекаешь сексуально, а не просто будет позволять себя любить. Или терпеть тогда, чего уж...

раскрыть ветку 18
+5

Или ты просто очень, очень плохой любовник. Эдакое бревно с сучком.

раскрыть ветку 13
+4

Я тебя может удивлю, но в семейной жизни все приедается. Неважно какой ты любовник. Она просто тебя больше не хочет. Да и кстати - далеко не все из нас мачо. Скорее единицы. Но они в неволе очень быстро превращаются в таких же как мы.

раскрыть ветку 12
+1
Если не секрет, как прошел этот момент? В смысле был разговор на эту тему (тебе налево, а мне строго по центру!) или просто собрался и ушел/выпроводил? И, главное, чувство облегчения было? Скажу за себя: у меня был просто глубокий выдох со словами: уф, отмучался!
раскрыть ветку 2
0

Сначала несколько лет мучался, жевал сопли, не желая выйти из зоны относительного комфорта и расставить точки над ё. Потом пришёл момент осмысления, что я трачу жизнь на человека, которому в принципе я безразличен, просто так удобнее. Потом был разговор, где вопрос был поставлен ребром. Женщины, в принципе, не те существа, которых мужская логика способна подвигнуть к конструктивной беседе. Любые наши рациональные доводы обычно приводят к обидам, слезам и прочим неадекватным реакциям. Причем, чем точнее "попадание в цель", чем более обоснованы и логичны ваши доводы, тем выше степень неадеквата. Вплоть до "ой, всё!" в ответ на "почему соседа видели в трусах на нашем балконе?" Так что искренне считаю подобные беседы бесполезным занятием.


В моем случае, степень равнодушия была уже такой, что она не могла притворяться. И просто признала то, что мы оба уже давно знали и понимали.

раскрыть ветку 1
-8

Ну прежде всего, надо думать как этого избежать со следующей, поэтому стоит улучшить свою привлекательность для женщин. Фигура, здоровье, одежда, поведение.

ещё комментарий
+1

Эбать каких утырков земля носит. Предлагает дрессировать бабу как собаку🤪. Придур для хорошего секса нужны хорошие отношения. Купи себе резиновую и не парься, если на реальных девушек IQ не хватает.

+1
Беги, лес, беги! Лес, которым управляют!
+1

Да уж...чего только не увидишь тут. faceрalm
С такими проблемами к врачу иди, а не на сайта расписывай,какие у тебя отношения с женщиной/женой. Сам то, скорее всего,не лучше.

0

Даже зарегался тут, что бы минус поставить. Чувак, попробуй не быть животным и относиться к жене как к человеку. Манипуляции, указанные здесь, не приведут ни к чему хорошему. Ты сделаешь ее еще более несчастной, чем она уже есть (от жизни с таким дерьмовым мужчиной как ты).

-2

не дает? ну и нафиг ее, на ней свет клином не сошелся, пусть валит или сам сваливай от такой.

не надо усложнять задачу, надо ее упрощать.

ещё комментарии
-4

Лучший стимулятор для любой женщины это твоя БОЛЬШАЯ - зарплата

ещё комментарии
-2

Не понимаю почему пост заминусили. Очень интересно и правильно.


вот думаю : а если муж принёс левак, отдал жене, она, чтоб простимулировать его на дальнейшие деньги, ему и ужин и массаж и винишко....

У мужа не сложится ли устойчивое впечатление - как приношу -  так даёт, как не приношу так ничего нет. Я нужен ей только из за денег.?

-2
Sapped girls can't say no.
-7

Хм, а зачем «фригидную топку» пытаться раскочегарить, если существует уйма здоровых и полноценных женщин, молодость то одна и жить нужно полноценно.

ещё комментарии
ещё комментарии
-1

Два последних пункта чреваты непроизвольной боббитектомией =).

-5

Так, может, смысл фигней страдать?

Если

Если вам по 40 лет, и вы ещё в неплохой финансовой и физической форме, то за 30 тысяч в месяц вы можете снять студентку-второкурсницу и сэкономить на тратах жены
ещё комментарии
ещё комментарии
Похожие посты
1326

15 сентября День худеющих. Моя история

Всё началось в конце октября 2017 года. Мне понадобилось купить новый пиджак, чтобы носить на работе. Пустяковое, на первый взгляд, дело обернулось неожиданной проблемой: почти во всех магазинах отсутствовали пиджаки 56-58 размера. Если все-таки удавалось найти по объему, то они совершенно не подходили по росту 170 см. Производители одежды, видимо, полагают, что человек не может быть 58 размера при росте менее 185 см. Излишне говорить, что выбирать пришлось из скудного ассортимента, что было, а не то, что хотелось. Настроение сильно испортилось, но настоящее потрясение я получил через пару дней, встав ради интереса на весы. 98 кг. Девяносто восемь килограммов! Почти центнер. Скажу честно: увидев цифры, я по-настоящему испугался. Если раньше иногда в голову залетали мысли о желательности сбросить немного лишнего веса, то именно в этот момент появилось совершенно четкое понимание: браться за себя нужно серьезно и не «с понедельника», а уже «вчера». Одним моментом, как по щелчку выключателя, произошёл переворот в сознании, — метанойя, — и всеми фибрами души я ощутил сначала ужас и жуткий животный страх от цифры «100» на весах, до которой осталось каких-то 2 кг., и в этот же момент принял твёрдое решение работать над собой во что бы то ни стало.

Опыта правильного питания прежде не было вообще. Раньше, когда возникали вялые попытки сбросить несколько килограммов, действовал по принципу «меньше нужно жрать». Сначала мог почти сутками не есть вообще, потом наступал зажор, сводящий на нет все усилия. От голода начинали болеть желудок и кишечник, да так сильно, с резями, что приходилось прекращать все попытки похудения. Худеть нужно с умом, но что делать, если опыта нет и не у кого спросить? Первым шагом было погружение в интернет, поиск сайтов и форумов по правильному питанию. Конкретных диет придерживаться не хотелось, чтобы не ограничивать себя в продуктах. Целью было сбалансировать питание и оптимизировать его. Начать с малого: научиться питаться так, чтобы вес постепенно установился около 90 кг., т.е. сбросить хотя бы 7-8 кг., не травмируя организм.

Аналитика процесса невозможна без учёта и контроля как потребляемых калорий, так и сжигаемых. Современные технологии пришли на помощь. Установил мобильное приложение, купил умные часы, на кухне появились весы для взвешивания порций еды. Скрупулёзно стал записывать всё съеденное за день, вызывая поначалу едкое хихикание супруги, полагавшей, что у меня наступил какой-то бзик, но это скоро пройдёт:) Но я не останавливался: честно произвёл обмеры необъятного тела, внёс данные измерений в приложение. Со следующего дня стал ежедневно по утрам взвешиваться, однако, вносить в дневник данные по весу решено было один раз в неделю, по средам.

Первый месяц прошёл тяжело. Постоянно хотелось есть. Неприятным открытием оказалось, что объём самого простого перекуса, к которому привык раньше, оказывается содержит почти суточную норму калорий. Пытался подобрать что-то не очень калорийное и при этом съедобное, но без опыта это было трудно. Не укладывалось в голове, как нормальный человек может потреблять всего 1900 Ккал в день (столько было рассчитано приложением для меня в то время). Купил мультиварку с функцией пароварки, чтобы готовить меньше жирной и жареной еды и больше — тушеной и на пару. Но организм все равно постоянно требовал еды. Частично можно было отвлечься, выпивая в сутки много воды: 2-2,5 литра. Через неделю-две я понял, что болей в желудке и кишках нет, значит основной вектор движения выбран правильно. Но главное — мотивация не пропала. Именно благодаря ей я вгрызался в работу над собой и не бросал ее, несмотря на приступы уныния и отчаяния.

По итогам первого месяца было сброшено около 7 кг. Боже мой! Как ребёнок я хлопал в ладошки и радовался. Появился азарт, именно азарт. Вес пошёл вниз. Чувство голода уменьшилось, перестало быть невыносимым, появилась возможность его контролировать.

Все данные по весу и другим параметрам тела регулярно заносились в дневник, через некоторое время стало возможно наглядно увидеть динамику в виде графиков и диаграмм. Фантастика: каждый месяц в среднем уходило по 4 кг и уже без нечеловеческих усилий. Достигнув первой цели в 90 кг и вдохновленный результатом, решил не останавливаться и выставить конечную цель в 85 кг., достигнув которой поставлен следующим смелый ориентир 75, потом 70 и в финале, для идеального результата, решено остановиться на 68.

За 8 с небольшим месяцев удалось похудеть на 30 килограммов. Дважды полностью менял гардероб за это время. Ремень стал застегиваться на 8 дырок в меньшую сторону (см. фото).

Не все шло равномерно. Конечно, за это время были и Новый год с Рождеством, и Пасха со Светлой, Дни рождения родных и друзей, и в графике отразились скачки в соответствующих датах, но рутинная ежедневная работа над собой дала результат. Постоянное фиксирование в дневнике съеденного научило меня определять на глазок примерную калорийность и вес блюд, покупаемых в столовой на работе и объектах общепита.

Когда вес достиг целевого значения, стало очевидным, что вместе с жиром ушли и скудные мышцы. В зеркале на меня смотрел человек с телом школьника и лицом взрослого дяди. Решил попробовать походить в фитнес клуб. Неожиданно для самого себя, очень понравилось заниматься силовыми, и через месяц-два понял, что подсел:) Третий год хожу в зал. Качество тела за это время улучшилось.

Осенью исполнится три года с момента моей истории похудения. Время прошло и быстро, и медленно. Три года назад я отчетливо понял, что так больше жить нельзя и твёрдо решил бороться с лишним весом. Первый год усилий потрачен исключительно на количественное и качественное изменение питания. Когда вес пошёл вниз, появился драйв, давший заряд положительных эмоций для работы над собой. Сбросив 30 килограммов и достигнув целевого результата, в течение второго года старался удержать вес, стал посещать зал для занятий силовыми и кардио. Вместе с лишним весом у меня нормализовалось давление (более 10 лет в мед карте зафиксирована гипертония), общее самочувствие сильно улучшилось.

Сейчас усилия направлены на улучшение качества тела. Конечно, случаются эпизоды лени,  периодами возникает ощущение рутины. Борюсь в меру сил с этими явлениями. Стараюсь разнообразить упражнения в программах занятий, чтобы вносить свежесть в тренировочный процесс. Главное, не останавливаться и двигаться дальше.

В жизни всего нужно добиваться упорным трудом.


Мой аккаунт в Instagram о занятиях в зале:  terenal_diary

15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
Показать полностью 4
202

Спорт и мечты

За годы семейной жизни мой муж прилично прибавил в весе. Как он шутит: обрадовался, что кормят регулярно.

Мои попытки отправить его в спортзал ни к чему не приводили. Когда мои увещевания ему надоедали, он отвечал: Ну не корми меня и всё. Посади на диету.

Ага! Какой там!

Он просто покупал пирожки или шаверму по дороге на работу и домой....

И вот наконец-то взял в руки свои старые гантели по 30 кг и чёт приуныл... Не может делать упражнения как раньше. Ослаб. Обрюзг.

Я настаивала, в ответ услышала, что при всей семье он не может заниматься, а того времени пока нас нет, ему не хватает, а вечером после работы, пока я с детьми в другой комнате, он хочет отдохнуть, а не напрягаться...

Короче, через много лет он сам осознал необходимость занятия спортом и смены диеты. Стали смотреть абонементы: это далеко, это дорого...

Но корень всех отговорок был в стеснении. Муж признался, что ему стыдно в спортзале такому жирному заниматься. Все ржать будут. Мой довод: не ржать, а уважать за желание изменить себя! не помог.

Уговорила на бассейн. Согласился! Уже прогресс! Ура!

И вдруг: Я там людей всех распугаю. Жирный урод с брюхом. И плавок нормальных у меня нет.

Я: Мы тебе купим. Нормальные, качественные. Они не слетят с тебя, ни треснут

М: Точно! На моей жО они порвутся.

И новая волна уговоров...

Устала я дико в этом вопросе, но одержала победу. Месяц как ходит в бассейн с тренером! Этот момент я от него скрыла, а то не пошел бы опять. А с тренером филонить не получится.


На примере мужа убедилась, что мало хотеть привести себя в порядок. Иногда нужен человек, который будет тебя и поддерживать и пинка под зад давать))


Теперь моя очередь)) Займусь спиной и укрепляющей гимнастикой, а то старые травмы, о которых забыла давно стали о себе напоминать.

Всем добра и решительных действий в плане оздоровления!

1317

Квадратная поясничная мышца или коротко о болях в пояснице

Квадратная поясничная мышца или коротко о болях в пояснице Спорт, Тренер, Спортивные советы, Упражнения, Мышцы, Растяжка, Здоровье, Спортзал, Длиннопост

Квадратная поясничная мышца — это одна из тех мышц, с которыми чаще всего связаны боли в нижней части спины, в действительности она чаще остальных является источником боли. Эта небольшая мышца расположена глубоко в области поясницы. Ее верхняя часть прикреплена к крошечному ребру XII, расположенному в самом низу реберной клетки, боковые части — к первым четырем поясничным позвонкам, а нижняя — к верхней части тазовой кости.


Квадратная поясничная мышца обеспечивает устойчивость поясничной части позвоночника в положении стоя. При сокращении она сгибает поясничную часть позвоночника в стороны и приподнимает бедра. Она работает и при дыхании: опускает грудную клетку вниз при вдохе. Особенно активна мышца при интенсивных выдохах или во время кашля и чиханья.


Перегрузка часто становится причиной возникновения точек напряжения в этой мышце. Когда вы нагибаетесь в одну сторону и одновременно что-либо поднимаете, вам проще всего получить повреждение. То же самое может произойти, когда вы нагибаетесь и одновременно поворачиваете корпус. К травмам, приводят поднятие тяжестей, неудобное положение тела и автомобильные аварии, бег или ходьба, по дороге, которая идет под уклон, может привести к сокращению квадратной мышцы с одной из сторон (с той, где дорога выше). То же самое происходит и с телом женщины, когда одной рукой она готовит пищу, а другой прижимает к телу младенца. А игра в гольф, при которой туловище то сгибается, то усиленно поворачивается, является классическим примером появления точек напряжения в квадратной поясничной мышце.


Если есть точки напряжения в квадратной мышце, боль ощущается в области таза. Одна группа точек напряжения вызывает боль в подвздошной области и бедрах, другая — в области крестца и где-то глубоко между ягодицами. Боль также может ощущаться в паху.


Если точки напряжения возникают в квадратной поясничной мышце, боль может быть глубокой, острой и неослабевающей. В положении стоя она становится сильнее, уже требуется помощь рук, чтобы подняться с постели или со стула. При нагибании вперед боль возникает в пояснице. При сильных болях облегчение может принести только надавливание ладонями внутрь и вниз в области почечной лоханки во время ходьбы или в позиции стоя.


Вдобавок к болевым ощущениям в квадратной мышце может обнаружиться, что одна нога короче другой. Квадратная мышца — это подниматель бедра. Если мышца сокращена и в ней имеются точки напряжения, она подтягивает ногу вверх, что называется синдромом короткой ноги. Когда мышца расслабляется, этот дефект исчезает.


Квадратная мышца расположена в мягких тканях между последним ребром и костями таза. Ее можно массировать и стоя, но лучше всего она прощупывается в положении лежа. Лягте на ту сторону, в которой вы не ощущаете боли, под голову и под бок (между ребрами и тазом) поместите невысокие подушки. Ноги надо расположить так чтобы колено верхней ноги находилось позади колена нижней ноги. Нащупайте мягкое место между костью таза и нижним ребром. Затем большим пальцем найдите верхнюю часть кости таза. Пройдитесь пальцами по ней в направлении к спине. Именно здесь вы обнаружите твердые сплетения мышц. Чтобы найти квадратную мышцу и задействовать ее, дышите глубоко. А теперь надавите на нее в сторону позвоночника и с этого места пройдитесь вдоль всей мышцы вверх до ее соединения с грудной клеткой. Нажимайте непосредственно на тугие тяжи, чтобы расслабить их. Над квадратной мышцей, возможно, придется работать несколько дней.


Растяжка, играющая очень важную роль при расслаблении, поможет быстрее дать облегчение от боли.


Растяжка 1: лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол. А теперь положите коленный сустав ноги, в которой вы не ощущаете боли, на колено болезненной ноги. Надавите верхней ногой на нижнюю, чтобы избавиться от боли. Это поможет растянуть мышцы, в которых возникла боль. Если боль у вас справа, наложите левую ногу на правую и надавливайте по направлению влево. Сохраняйте это положение в течение 15 — 20 секунд. Проводите растяжку несколько раз в день.

Квадратная поясничная мышца или коротко о болях в пояснице Спорт, Тренер, Спортивные советы, Упражнения, Мышцы, Растяжка, Здоровье, Спортзал, Длиннопост

Растяжка 2: можно растянуть квадратную мышцу и в положении стоя. Встаньте спиной к стене на расстоянии примерно 30 см. Поверните верхнюю часть корпуса и дотроньтесь ладонями до стены.

Если точки напряжений есть в квадратной мышце, они могут развиться и в ягодичных мышцах (средней и малой). После квадратной поясничной необходимо проверить и эти мышцы.

Квадратная поясничная мышца или коротко о болях в пояснице Спорт, Тренер, Спортивные советы, Упражнения, Мышцы, Растяжка, Здоровье, Спортзал, Длиннопост

Донна и Стивен Финандо, «Исцеляющие руки» 



Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_5512

Показать полностью 2
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: