Все правильно он сказал, я тоже как-то похудела на 37 кг на правильном питании. Толстому человеку опасно идти в зал - это колоссальная нагрузка на сердце, суставы. Если человек еле еле поднимается пешком на 5 этаж - часок в спортзале его убить может. Лучше спокойно похудеть на ПП (относительно спокойно, меньше стресса все таки чем с физ нагрузкой), а вот потом и фитнесом заниматься, да и вообще чем угодно, опять только не начинать жрать как не в себя.
раскрыть ветку (35)
раскрыть ветку (20)
Ну окей. Вот человеку с ожирением поставили синусовую тахикардию с гипертрофией левого желудочка (очень распространенно). Какой может быть правильный подход кроме позы из йоги "савасана"? Если при любом телодвижении сердце ходуном заходится.
Я не говорю про девочек, которые за лишние 1,5кг себя жирухами считают, а именно когда ожирение уже дальше 3 степени.
раскрыть ветку (19)
Если ожирение как инвалидность, то, разумеется, нельзя нагружаться.
Самый толстый человек в мире тоже худел по вашей системе. Сначала с сбросил сотню-другую килограмм на диете (только вода, лимонный сок и какие-то порошки медицинские, чтобы не помер), а потом уже пошёл в спортзал.
К вам претензии идут в плане просто упитанных людей. Если сидит такой мужичок с мамоном и жалкими 20 лишними килограммами, то нечего ему заливать, что зал будет вреден. Если у него лишнего веса 10-20%, а не 50-100%, то зал-норм.
раскрыть ветку (2)
Я в родительском комментарии указывала на сколько похудела, для женщины это явно избыток >50%. И собственно в своих суждениях от этого и отталкивалась. Когда станет более менее комфортно, тогда и стоит приступать к физическим нагрузкам. А то мамкины эксперты считают что надо все и сразу, чтобы охренеть и не встать.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (3)
Отличный совет толстякам с одышкой и проблемами с сердцем.
Нагрузить и так перегруженную сердечно-сосудистую систему и сердечный коллапс заработать. Восхитительно)
Длительные неспешные прогулки - да. Устал - присел на лавку, пошел дальше. И то, даже при таких прогулках, толстячки упахиваются только так, что потом в рот ничо не лезет.
раскрыть ветку (2)
Мужичок один знакомый, кстати, весьма успешно похудел, начав с неспешных прогулок. Для мотивации и в целом не скучной ходьбы в Ingress играл (что-то вроде покемон го, только более командная игра), заебывал противников в 5-6 утра захватами точек))
раскрыть ветку (1)
Никаких крайностей, синусовая тахикардия - стандартный набор толстопузов в спокойном состоянии.
Ленивое шевеление конечностями в воде - не поможет похудеть. С таким же успехом можно лежа на пузе на коврике дома руками-ногами поразводить. Почти аутентично будет - на пузе как на волнах.
А если интенсивно работать - со спортзалом разницы никакой, разве только катящегося градом пота не будет видно. Зато в бассейне всем будет видно не прикрытую жирную жопу и пузо и все остальное.
И притом как высмеиваются толстые люди даже в слегка облегающей одежде - все будут глазеть как на циркового уродца.
Как гриться - сытый голодного не разумеет.
раскрыть ветку (5)
К вынужденной демонстрации своей жирной жопы отношусь так - ебать их не должно.
Похожу, был бы я бабой, ходил бы в лосинах)
Похожу, был бы я бабой, ходил бы в лосинах)
Вы таки забываете про повышенное сопротивление воды. Двигаться можно плавно, а нагрузку получать больше. Это сравнимо, скорее, с плавными движениями руками и ногами с утяжелителями.
Да ладно, у нас в Басик тетки ходят с очень большим весом и я их очень уважаю за то что они хоть что-то пытаются делать с этой проблемой
Надо физические нагрузки каждый день делать и тело привыкнет!А то,что вы написали,это полная ересь.Сколько я про таких жирух видел по телеку
Это уже частности. К чему ты это написал? А у кого то рук и ног нет. Как вот фитнесом заниматься? Аргумент по тупости аналогичен твоему.
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
Вообще то нужно в комплексе все делать. Форма строится на трех китах - питании, физ нагрузках, отдыхе. И все нужно делать правильно.
раскрыть ветку (11)
Даже спорить не буду, совершенно верно.
Но когда хочется обвисшую жопку подкачать. После сильных похудений так и так нужно в форму себя приводить, но это будет всяко легче чем при большом весе: что в первый раз что в 21 - будет одинаково тяжело, жирчик-то никуда не делся, тутоньки он. А когда вес относительно в норме, 200 приседов за раз будет тяжело в первые три раза, а потом как по накатанной.
Я всячески стремилась похудеть, и так и сяк и наперекосяк (и бассейн был, и тренажерка), даже ЭКА попробовала - ужас нахуй, это надо быть совсем отбитым чтобы постоянно на подобном сидеть.
А в итоге - срыв и все.
Мое мнение - лучше потихоньку, но верно. Чем нахрапом, но со срывом.
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (2)
Эфедрин кофеин аспирин.
Ощущения забавные если не пробовал настоящий допинг. Но по сути слабенькая херня.
Зато жиробасикам нравится говорить, что они пробовали ДАЖЕ ЗАПРЕЩЁННЫЕ ПРЕПАРАТЫ.
Как будто всё перепробовали. Ну, кроме "ебашить каждый день плавно поднимая нагрузку" - но это же не интересно, за это не хвалят.
раскрыть ветку (1)
А мне эка понравились в свое время в комплексе с пп и физ нагрузками. Да и в целом настроение улучшают, а меньше стресса - меньше жора
ещё комментарии
Сбалансированно, так как у меня маман тщательно следит за своим питанием и здоровьем (последние 10 лет вынужденно), а готовит в семье только она.
Завтрак - то что с ужина осталось. Обед - суп (густой как рагу)))
Ужин - любой гарнир с мясом/курицей/рыбой/печенью в печеном, тушеном виде (жареное редко). Пироги, запеканки. Что угодно, но чтобы укладывалось в норму по объему 350-400 мл. + пара ложек салатика из овощей + чай любой.
Перекусы - чай)
Полностью исключила - сахар из чая, хлебушек, любой алкоголь. Молочку, сладкое, фрукты - и до этого не ела.
раскрыть ветку (4)
Но это не является правильным и сбалансированным питанием!
За какой срок вы похудели на таком питании и чем оно отличается от "обычного"? Количеством?
Правильно выглядит примерно так:
Утро: сложные углеводы, белок (овсяная каша, можно чуууть чуть сладкого но не желательно).
Перекус, может включать углеводы (опять же, сложные).
Обед: гарнир + горячее, но без перебора. Гарнир может быть любым практически.
После обеда никаких углеводов. Перекус - овощной салатик, может с курицей.
На ужин рыба/говядина/курица + овощной гарнир. Ни в коем случае не любой, ибо тот же рис - углеводы, что легко превращается в жир.
Питаться нужно чаще, порции должны быть меньше и нужно четко понимать, что и в какую часть дня можно есть.
Сахар исключается вообще, алкоголь тоже. Плюс пить больше воды.
Никаких пирогов, ничего мучного точно.
И еще поясню в чем разница. Худеть нужно правильно, обычно цель - избавиться от жира. Но при вашем подходе, очевидно, вы сначала потеряли львиную долю мышц (они тяжелее жира), ибо такой рацион как вы описали - содержит слишком много углеводов в любое время суток. Таким образом, по сути, не думаю, что такая диета особо уж разгружает то же сердце.
За какой срок вы похудели на таком питании и чем оно отличается от "обычного"? Количеством?
Правильно выглядит примерно так:
Утро: сложные углеводы, белок (овсяная каша, можно чуууть чуть сладкого но не желательно).
Перекус, может включать углеводы (опять же, сложные).
Обед: гарнир + горячее, но без перебора. Гарнир может быть любым практически.
После обеда никаких углеводов. Перекус - овощной салатик, может с курицей.
На ужин рыба/говядина/курица + овощной гарнир. Ни в коем случае не любой, ибо тот же рис - углеводы, что легко превращается в жир.
Питаться нужно чаще, порции должны быть меньше и нужно четко понимать, что и в какую часть дня можно есть.
Сахар исключается вообще, алкоголь тоже. Плюс пить больше воды.
Никаких пирогов, ничего мучного точно.
И еще поясню в чем разница. Худеть нужно правильно, обычно цель - избавиться от жира. Но при вашем подходе, очевидно, вы сначала потеряли львиную долю мышц (они тяжелее жира), ибо такой рацион как вы описали - содержит слишком много углеводов в любое время суток. Таким образом, по сути, не думаю, что такая диета особо уж разгружает то же сердце.
раскрыть ветку (3)
Откуда такие точные меню, да ещё чтобы на обед обязательно горячее, а на утро кашу? А если я кашу не ем, всё, не быть мне худым и здоровым? xD
Про много воды тоже мифы одни, даже среди врачей. Все считают, что нужно по 5 литров хлебать через силу, а по сути это даже вредно. И к тому же много жидкости добавляет нагрузку на сердечно-сосудистую систему (слова моего терапевта), поэтому, если нужно "разгрузить сердце", пить надо наоборот меньше.
И как ты связала питание с "потерей мышц" вместо жира? Они отсохли и отвалились из-за запеканки на ужин? Где логика?
Сбалансированное питание - это БЖУ + калории. Всё. А что именно и сколько раз в день не имеет значения.
раскрыть ветку (1)
Это пример. Не хотите кашу - пожалуйста. Не горячее - ешьте холодное, я говорю весьма условно. Главное принцип. То, что описала девушка под "правильное питание" таковым не являлось. Что касается воды - тут у каждого норма своя. Хотя каюсь, этот аспект важен, когда еще физ нагрузки есть и организм теряет много жидкости.
Вы сами сказали ключевое: БЖУ. И конкретно здесь У - углеводы. То, что является строительным материалом для жира. Прошу прощения, но пироги - это в большей степени углеводы (И по моему даже быстрые) все таки. Как жир будет уходить, если для него регулярно поставляют новые кирпичики?
Описание всего того "пп" с которого у меня пригорело не содержит абсолютно никакой инфы о правильности. Ключевые моменты не сказаны, содержатся указания на то, что такое питание не совсем уж правильное было.
По количеству приемов пищи опять же:
1. Организм за раз не может усвоить прям всю еду
2. Питаться чаще, но меньшими порциями позволяет не переедать, при этом организм регулярно получает необходимые питательные элементы, энергию, нп данный момент.
3. Голод - это стресс для организма.
Ну и финалочка, почему считаю, что ушли мышцы, а не жир в первую очередь?
1. Намеки и прямое указание на наличие углеводов в питании (да, они должны быть), причем в любое время суток, углеводы в тч и быстрые. ПИРОГИ! (Заметьте, я про запеканки ни разу ничего не сказала - они разные бывают все таки). И банально: на завтрак то, что осталось нп ужин. Но на завтрак рекомендуется употребить больше сложных углеводов (это энергия), а на ужин углеводы должны быть табу (Ну если ночью не идёшь вагоны разгружать).
2. Отсутствие спорт нагрузок на первых этапах.
3. Ноль информации о распределении БЖУ в принципе.
Тот, кто стремится похудеть правильно как раз таки в курсе, что именно это ключевое.
белок - мышцы, углеводы - жир.
Хотя что я тут распинаюсь, минусов мне отсыпьте и закончим тему.
Кто хочет - тот сам догонит, что жрать что угодно на ужин это не совсем бъется с правильным питанием.
Вы сами сказали ключевое: БЖУ. И конкретно здесь У - углеводы. То, что является строительным материалом для жира. Прошу прощения, но пироги - это в большей степени углеводы (И по моему даже быстрые) все таки. Как жир будет уходить, если для него регулярно поставляют новые кирпичики?
Описание всего того "пп" с которого у меня пригорело не содержит абсолютно никакой инфы о правильности. Ключевые моменты не сказаны, содержатся указания на то, что такое питание не совсем уж правильное было.
По количеству приемов пищи опять же:
1. Организм за раз не может усвоить прям всю еду
2. Питаться чаще, но меньшими порциями позволяет не переедать, при этом организм регулярно получает необходимые питательные элементы, энергию, нп данный момент.
3. Голод - это стресс для организма.
Ну и финалочка, почему считаю, что ушли мышцы, а не жир в первую очередь?
1. Намеки и прямое указание на наличие углеводов в питании (да, они должны быть), причем в любое время суток, углеводы в тч и быстрые. ПИРОГИ! (Заметьте, я про запеканки ни разу ничего не сказала - они разные бывают все таки). И банально: на завтрак то, что осталось нп ужин. Но на завтрак рекомендуется употребить больше сложных углеводов (это энергия), а на ужин углеводы должны быть табу (Ну если ночью не идёшь вагоны разгружать).
2. Отсутствие спорт нагрузок на первых этапах.
3. Ноль информации о распределении БЖУ в принципе.
Тот, кто стремится похудеть правильно как раз таки в курсе, что именно это ключевое.
белок - мышцы, углеводы - жир.
Хотя что я тут распинаюсь, минусов мне отсыпьте и закончим тему.
Кто хочет - тот сам догонит, что жрать что угодно на ужин это не совсем бъется с правильным питанием.
Я, в общем-то, с вами согласна, но если худеть на малом весе.
Но, я к примеру, овес не переношу ни в каком виде - будь то хлопья, запаренные зерна, печеньки.
Рис или не рис на ужин имеет значение когда худеют тощие на 0,5 кг, на большом весе - не существенно. Там организм сам себя перерыбатывает, нехватку забирает из жировых запасов, а нехватка будет, так как для поддержания жизнеобеспечения требуется намного больше чем потребляется.
Питаться чаще возможно если время позволяет, а если времени нет - оставайся жирным? Не все же в уютном офисе сидят, некоторым даже попить запрещено в процессе работы.
А в плане что там раньше теряется - сиськи первыми худеют) а они по такой логике либо из мышц состоят либо такое мнение не совсем верное)
ещё комментарии
Какое безумная отмазка,чтобы не ходить в зал!Ленивцы,сидячие на питании,которые голодом морят себя