-3

Вот почему мы должны начинать работу или учёбу не раньше 10 утра.Сон.

Вот почему мы должны начинать работу или учёбу не раньше 10 утра.Сон. Сон, Будильник, Сова, Жаворонки, Утро, Подъем, Длиннопост, Просыпайся

Конечно, кто-то из нас скорее «сова», а кто-то - больше «жаворонок», да и подростки обычно спят дольше пожилых людей. Но, тем не менее, мало кому нравится вскакивать ни свет ни заря, и наш организм всячески протестует против этого сомнительного удовольствия.



По мнению исследователей из Оксфордского университета, все дело в суточных ритмах организма человека, которые не соответствуют распорядку рабочего дня. Из-за этого может возникнуть множество нарушений, в числе которых - физические и психические проблемы, тревожность, увеличение веса, высокое кровяное давление. Организм не обмануть, а он требует солнечного света.



Раннее начало рабочего дня представляет угрозу для здоровья нашего организма. Так детям в возрасте 8 — 10 лет рекомендуется начинаться занятия не ранее 8:30 утра, а подросткам 16 — 18 лет — не ранее, чем в 10 — 11 часов утра.



Взрослым ранние подъемы также не идут на пользу. По словам ученых, оптимальное начало рабочего дня для людей от 18 до 55 лет — это 10 часов утра. Больше всего нам не хватает сна в возрасте от 14 до 24 лет, когда мы недосыпаем в среднем по 2 часа, в 24 — 30 лет этот показатель составляет около 1,5 часов. И каждый потерянный час сна прибавляется к другому.



Также ученые выяснили, что огромное количество времени, которое мы проводим перед экранами своих мониторов и телефонов, также отрицательно сказывается на качестве нашего сна. Поэтому если вы откажетесь от использования девайсов хотя бы за час до того, как ляжете спать, сон может стать намного лучше и глубже.



Так что давно пора обратить внимание на эту проблему и внести, наконец, изменения в рабочий режим. Как ни крути, а природу не обманешь.



https://vk.com/generaldelusion?z=photo-34118551_435804855%2F...

Вот почему мы должны начинать работу или учёбу не раньше 10 утра.Сон. Сон, Будильник, Сова, Жаворонки, Утро, Подъем, Длиннопост, Просыпайся

Найдены дубликаты

+1

для меня самое лучшее время заснуть - около 00, проснуться около 9. кто такой же?

+1
Оптимальное начало рабочего дня для людей от 18-55 лет, это 10 часов утра...
Офигенное исследование у оксфордских ученых!
Я тут тоже исследовал немного.
Люди от 5 до 75 лет, вы все иногда хотите спать.
А если вы младше или старше, то спите всегда, вам положено!
0

Я конечно все понимаю, но что делать тем кто 10-16 лет? Не спать вобще? Или спать всегда?

0

А поправку на световой день брать не надо?

0

Хорошо что у меня пары начинаются всегда к 11-40.

0
Я так понимаю в статье предлагают спать подольше. Спишь с 21.00 до 9.00, работаешь с 10.00 до 19.00, а то и до 20.00. Приезжаешь домой - в душ и сразу баиньки. Работа-сон-работа-сон, работа-сон.
0
Иллюстрация к комментарию
-1
В США учеба в школе начинается в 7.15 утра...чет не замечаю уменьшения продолжительности жизни
-1
Была на пикабу статья про раздельный сон. Паренек какой то даже эксперимент ставил на себе. Не помню, правда, чем это закончилось.
-2

А я вот дурно себя чувствую, если засыпаю ещё в темноте... Лет сорок уже (живя в средней полосе России) - если засыпаю на рассвете и просыпаюсь через семь-девять часов - полон сил и возможностей... Позже - не надо, наверное. А уж если раньше - я дико неконтактен и дурноговорящ...

Так что подобные теории - лично я попросту посылаю. В то место, где они зародились.


И, смею заметить - живу вполне себе нормально. Потому что  лет тридцать уж - работаю не на "дядю", а - на себя.


Исходя из слов М.М.Жванецкого - "Вы когда-нибудь пробовали зашвырнуть комара? А он - летит, и - плюёт на вас и ваши пожелания!"

раскрыть ветку 1
-1

О! А вот и апологеты ЗОЖаворонконтсвства подтянулись - не нравятся им "совы"...

Бо к ближе к вечеру, в отличие от "сов" - НИКАКИЕ...

-2

а я как дурак бегаю в 6:15, но только в будни.

-4

Но все равно всем будет плевать. И я все также буду ходить на пары к 08:00 утра, вставая при этом в 06:00.

Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: