Вот как так?)))⁠⁠

знаешь, я тоже старшая сестра и за своих всегда готова порвать, пусть там хоть дядя двухметровый стоит. Здесь дело только в тебе.

одеваешься в деловую одежду со вкусом (не как учитель, а как деловая бизнес-вуман), берешь в руки папку с какими-нибудь важными бумагами (пусть будут печати, подписи всякие), макияж дневной.
и поговори просто по-душам, без криков, оскорблений, спокойно. "Девушки, простите, а по какой причине вы мою сестру обижаете? Кто вам дал права ее тыкать и высмеивать? Если вам скучно, то пойдите спортом займитесь или книги почитайте. Вам не стыдно? У имя_подруги проблемы с сердцем, и если вы ее доканаете, то она попадет в больницу и вы будете виноваты. Давайте с вами договоримся как взрослые люди - вы отстаете от моей сестры и имя_подруги и я не принимаю никаких мер против вас. Я надеюсь, что вы меня поняли, девушки вы не глупые" ну и в таком духе... думаю, силу иметь будет бОльшую, нежели дубинкой постучать.
и рост тут не при чем совсем, ты же не драться с ними будешь. просто правильно себя поставь.