10 лет держался в одном весе. Часто преследовали мысли "Надо меньше жрать!", но всегда откладывал на завтра, и в какой то день это "Завтра" наступило.
Пс. Дополнение
Спасибо @korolevdmitalex за мотивацию)
94-96
74
Всем спасибо за комментарии, очень интересно.
На фото 29 лет
Без физических нагрузок.
Белок стабильно 120-160г
Клетчатка 25-35г
Жиры не следил
Дополнительно:
Полный комплекс основных витаминов и минералов
Специально для похудения ничего не принимал.
Анализы крови - поздоровее ещё поискать надо.
В планах написать полноценный пост.
