«Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

Три главных способа истощить самоконтроль — бороться с навязчивыми мыслями ("Не думай о белом медведе"/"Мне надо похудеть к лету"/"Пора писать годовой отчет, а я никак не могу приступить"), бороться с естественными эмоциями ("Нельзя плакать, я же сильный"/"Нужно улыбнуться коллегам, а то невежливо"), бороться с импульсивными желаниями (съесть булочку, выкурить сигарету, выпить еще рюмочку).

Попытки скрыть истинные эмоции очень сильно ослабляют способности контролировать себя

Не принимайте финансовых решений на голодный желудок и сразу после обеда — ждите, пока пройдет час после еды.

Motyvacia

26 постов22 подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

Всё можно, кроме оскорблений!