-169

Влияние протеина на организм. Новые данные

Влияние протеина на организм. Новые данные Спорт, Тренер, Спортивные советы, Спортивное питание, Протеины, Здоровье, Исследования, Потенция, Длиннопост

Наверняка многие из вас слышали шутки про негативное влияние протеина, типа там почки отваливаются, писька не стоит и прочее. Так уж принято, что люди, занимающиеся бодибилдингом не могут признаться в некоторых своих проблемах, поэтому каждый, приписывающий протеину подобные негативные эффекты, всячески высмеивался, дескать, протеин – продукт натуральный. Так ли это на самом деле, или в каждой шутке есть доля шутки, остальное правда?


Для одного исследования [1] набрали 42 мужчин, которых разделили на 2 группы:

1) принимала добавки протеина, содержащие цинк, селен и ниацин;

2) принимала добавки протеина, содержащие мальтодекстрин и аргинин.


Добавки они принимали на протяжении 12 недель каждый день по 3 раза.

Надо заметить, что среднестатистический протеин, употребляемый среднестатистическим «качком» содержит в себе все эти вещества из обеих групп сразу.


Не буду подробно описывать что да как, в двух словах опишу результаты. У участников первой группы был обнаружен повышенный уровень глутатиона, что говорит о воспалительных маркерах мышечных клеток. Вторая группа показала более печальные результаты. Как известно, мальтодекстрин – это быстрый углевод. Иными словами, вещество еще слаще обычного сахара. Аргинин – алифатическая аминокислота, вызывающее значительное расширение сосудов. Так вот ежедневное расширение сосудов и доставка в них большой дозы сахара (мальтодекстрина) привело к значительным повреждениям всей сосудистой системы, что, в свою очередь привело в значительному повышению холестерина в крови.


Исследование достаточно свежее, март 2018 года, что говорит о достаточно адекватных данных.

Влияние протеина на организм. Новые данные Спорт, Тренер, Спортивные советы, Спортивное питание, Протеины, Здоровье, Исследования, Потенция, Длиннопост

В другом исследовании [2] пытались выявить влияние нанофильтрации и испарения на гелевые свойства протеинов. Иными словами, если вы разводите протеин теплой водой, чего там происходит. Горячей водой у вас вряд ли получится развести порошок, ибо он свернется, а вот теплой водичкой вполне можно. Так вот, мало того, что все свойства белка терялись в принципе при температуре 30 градусов, так еще и свыше 30 выделялось вещество, способное отравить организм. Участники, принимавшие протеин, разбавленный в воде 40 градусов, чувствовали головные боли, слабость, а двое из 13 участников группы видели галлюцинации.


Исследование так же 2018 года.

Влияние протеина на организм. Новые данные Спорт, Тренер, Спортивные советы, Спортивное питание, Протеины, Здоровье, Исследования, Потенция, Длиннопост

В третьем исследовании [3] изучалось влияние протеинов на мышечную микрофлору. Здоровые мужчины на протяжении 9 недель сидели на особой диете, содержащей либо казеин, либо концентрат гидролизат (разновидности протеина). В результате у всех 94 участников был обнаружен дисбактериоз. Происходила инфильтрация протеина в печени. Проще говоря, были обнаружены маркеры повреждения печени. Кроме того, мышцы хоть и были увеличены в размере, но 83 из 94 участников рассказали об эректильной дисфункции. Ученые отметили, что оставшиеся 11 участников могли просто скрыть данный факт, потому что в том числе у этих 11 участников были обнаружены точно такие же маркеры повреждения в мужских гонадах.


Выводы:

- да, вы можете утверждать, что все у вас в порядке, но давайте будем честными, если вы принимаете протеиновые добавки, сколько из вас затем проходили медицинское обследование в плане изучения печени, яичек и сосудистой системы? Готов спорить, что те, кто проходили, смогли найти в себе силы навсегда отказаться от протеиновых добавок. Да, мышцы растут, никто не спорит. Но стоят ли эти мышцы драгоценного здоровья и половой дисфункции у мужчин? Решать вам!


Хороших вам тренировок!


Источник:

https://m.vk.com/wall-143335632_5751


Исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29565716;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29550137;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29544827.

Лучшие посты за сегодня
8856

20ти летний путь

20ти летний путь
6290

Сила и баланс

6255

Не курите в чужих подъездах...

5546

Лень спасёт мир!

Лень спасёт мир! Юмор, Лень, Убийца, Знакомства, Истории из жизни, Twitter, Female Memes
Показать полностью 1
4819

Завал

4289

Ох уж эти женщины)

Ох уж эти женщины) MMA, Скриншот, Мужчины и женщины, Отношения, Twitter
Показать полностью 1
3862

Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1

Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Почему дорогие часы такие дорогие. Часть 1 Часы, Интересное, Производство, Технологии, Видео, Длиннопост
Показать полностью 8 3
3507

Если вдруг начнут адаптировать советские фильмы под зарубежные стандарты

Если вдруг начнут адаптировать советские фильмы под зарубежные стандарты
3415

Экстренное совещание!

Экстренное совещание! СМИ и пресса, Тольятти, ИА Панорама, Картинка с текстом
Показать полностью 1
3202

Ответ TrianoRivera в «Сколько сколько хотите снять?» 

3188

Некоторым везёт!

3165

Ответ на пост «Живая консерва» 

2997

Испанский стыд... ну какого же вы, бухгалтера, такие жадные

Показать полностью
2850

Ответ на пост «Сколько сколько хотите снять?» 

Показать полностью
2826

Ответ TrianoRivera в «Сколько сколько хотите снять?» 

2647

Муж женщины, сбившей мальчика на BMW, потребовал проверить его отца за фото с дочкой голышом

Муж женщины, сбившей мальчика на BMW, потребовал проверить его отца за фото с дочкой голышом Красноярск, Новости, Негатив, ДТП, Угроза, Видео, Длиннопост, Дети
Муж женщины, сбившей мальчика на BMW, потребовал проверить его отца за фото с дочкой голышом Красноярск, Новости, Негатив, ДТП, Угроза, Видео, Длиннопост, Дети
Показать полностью 2 1
2619

Паучка жалко

Паучка жалко
2598

В Уфе дворник спас мальчика от стаи собак

2388

МФО поплатилась за свою жадность

МФО поплатилась за свою жадность Право, Суд, Юристы, Микрофинансовые организации, Займ, Длиннопост


1. Несоблюдение простой письменной формы сделки лишает стороны права в случае спора ссылаться в подтверждение сделки и ее условий на свидетельские показания, но не лишает их права приводить письменные и другие доказательства.
2. В случаях, прямо указанных в законе или в соглашении сторон, несоблюдение простой письменной формы сделки влечет ее недействительность.
Статья 162 ГК РФ
И так по общему правилу, если простая письменная форма не соблюдена, это не говорит о том, что договор недействительный, это говорит лишь о том, что нельзя привести в суд Дядю Петю, который скажет, что слышал, а возможно даже видел как стороны заключали договор. Но можно приводить иные доказательства: переписка, факт перевода денежных средств на счет и т.д.

МФО поплатилась за свою жадность Право, Суд, Юристы, Микрофинансовые организации, Займ, Длиннопост
Показать полностью 2
2350

И каждое новое поколение бабушек у подъезда активно обсуждает эту проблему

И каждое новое поколение бабушек у подъезда активно обсуждает эту проблему
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: