Верить в чудо или науку?

Верить в чудо или науку? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Глупость, Мифы, Наука, Талия, Тренировка, Длиннопост

Сегодня, на примере одной девушки, хочется понять, почему все-таки людям проще верить в чудо, чем пойти проверенным путем, подтвержденным научными данными.


В мой зал ходит самостоятельно тренироваться девушка. Самое интересное, что эта девушка на меня подписана в соц. сетях, и даже лайкает какие-то мои посты. Отсюда уже можно предположить, что она должна понимать мой научный подход к питанию и тренировкам. Сразу скажу, что ни капли не хочется как-то ее обидеть или задеть, но некоторые вещи вызывают у меня полное недоумение.


Нужно отметить, что девушка не жирная, и никакого избыточного веса у нее нет. Но, по всей видимости, всё равно хочет прицельно похудеть в области живота. И как вы думаете, что она для этого делает?

Верить в чудо или науку? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Глупость, Мифы, Наука, Талия, Тренировка, Длиннопост

Перед тренировкой она выпивает порцию предтреника и жиросжигателя (который, естественно, никакого жира не сжигает, а действует просто как термогеник, то есть тупо повышает температуру тела). По сути, она просто выпивает два предтреника, которые никакого отношения к жиросжиганию не имеют, хоть как вы их притягивайте за уши.


Затем, ВНИМАНИЕ, она обматывает живот пищевой пленкой. Господи, люди мои дорогие, уже даже туповатые тренеры и диетологи убедились, что обертывание пищевой пленкой НИКАК не связано с похудением! Посоветовать пищевую пленку для похудения может только полный мракобес, и хоть заобижайтесь на эти слова.


Далее, поверх пленки она плотно утягивается корсетом. Бл*ть, корсетом! Я еще могу понять девушек, которые надевают корсет под платье, на какое-нибудь мероприятие, чтобы визуально их талия выглядела узенькой на фоне титек с задницей. Но неужели кто-то и правда думает, что корсет сделает талию тоньше? Это типа организм примет форму песочных часов, запомнит ее, и потом так и останется?

Верить в чудо или науку? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Глупость, Мифы, Наука, Талия, Тренировка, Длиннопост

И, конечно, какой «наилучший» способ сжечь больше жира? Естественно, кардио (НЕТ)! И вот, девушка, выпив жиросжигатель, обмотавшись пищевой пленкой, и утянувшись корсетом, встает на беговую дорожку, и «худеет в животе».


Но и это еще не всё. Напившись термогеников, обмотавшись пленкой с корсетом, и бегая по дорожке, что происходит с человеком? Повышается температура тела. Естественно, человек хочет сильнее пропотеть, вывести из организма жир. Но что она делает? Открывает в зале окно, и ставит на соседнюю беговую дорожку напольный вентилятор! Потому что ей ужасно жарко. Занавес…


Ну ладно, предположим, ты не читаешь мои посты, а просто слепо ставишь лайки, допустим, ты всё еще веришь в локальное жиросжигание, и силу «жиросжигателей»… Но о чем думает человек, который обматывается пищевой пленкой (в теории для того, чтобы больше пропотеть), но при этом ставит рядом вентилятор? Зачем повышать температуру своего тела, чтобы затем внешними факторами пытаться ее понизить?


И я уверен, что она не одна такая. Наверняка, вы тоже можете поделиться подобными историями. Так неужели людям действительно проще верить во всякий бредовый бред, нежели в научные данные?


Объясните мне кто-нибудь, что не так с людьми?


P.S.: если ты все же это прочитаешь, то не обижайся. Тебе бы сосредоточиться на придании «упругости» своему телу, а не на то, чтобы «убрать лишнее» (еще и в определенной области). А для упругости, тебе бы полностью пересмотреть свои тренировки, а не тратить деньги на «чудо средства».


С желанием помочь, а не осудить, ваш Игорёша!


Источник: https://vk.com/wall-143335632_19736

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
17
Автор поста оценил этот комментарий

Я смотрю тут физики теоретики собрались, которые не открывали ни учебника физики ни учебника биофизики. :-)))


С дурой в плёнке всё понятно. :-) Но чем тебе вентилятор мешает? Он увеличивает скорость испарения воды с поверхности кожи... И таки остужает эту дуру не позволяя увеличить температуру до значений термического шока или... Чем чёрт не шутит, сворачивания белка :-)))))


Я не спорю... Дура... Но тебе чем вентилятор мешает и приток кислорода. Нагрузка то у нас аэробная!!!


Далее физик @Rhamiel :-)))) Люди которые ходят по дорожке совершают работу. Что они делают можно у них спросить... :-))) может они действительно сжигают жир а не третируют сердце??!!!


Кардио нагрузка это комплексная тренировка... Всегда. Но порой нет смысла или показания врачей так заводить сердце.... И убивать колени :-)))

Вспоминаем основы физики. Нам нужно потратить энергию. Нам нужно совершить работу.


A=FS


Работа есть произведение силы потраченной на преодоление единицы расстояния на пройденный путь. ;-)


Так что, тот кто ходит по дорожке или по парку отличается от того кто бегает (если оба этих персонажа слабо тренированы и с серьёзным лишним весом) умом и сообразительностью ( при условии прохождения одинакового пути)


У первого будут не убитые колени и плавная нагрузка на сердце.

раскрыть ветку (45)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Вот здоровый взгляд на предмет!

А то всё дура да дура.....

7
Автор поста оценил этот комментарий
Ну что Вы...человек закончил пищевой техникум, дипломированный специалист...а ещё просмотрел два видеокурса такого же мудака, так что считает себя теперь пророком физкультурно- пищевым...элементарные вещи ( что потеем мы изнутри пленки, а обдуваем снаружи) неподвластны гениальному разуму.
Со своей стороны ( два МС, дзюдо и самбо, тренер) хочу сказать, что с 30-х годов в физкультурных ВУЗах писались диссеры на тему " эффективный сброс веса спортсменов", защищались и научно обосновывались...в отличие от высеров с вентилятором..
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

А что? Потеет эта дама исключительно под плёнкой? :-)))) Или она целиком в ней? Вам титул не мешает мозгом думать? Нет?


Так чем вентилятор мешает? :-))))) товарищ тренер, расскажите мне чем нам помешает вентилятор если работу по повышению температуры тела мы УЖЕ сделали... Мы УЖЕ сожгли.


А так то да... Авторитет аж с 30 годов оспаривать нельзя... В жопу физику!!!

5
Автор поста оценил этот комментарий

охлаждение увеличивает скорость испарения воды?) А, простите, вода выделяется в ответ на что?... да и какой в этом смысл. ну ушла вода, и че?

раскрыть ветку (2)
8
Автор поста оценил этот комментарий

У меня к Вам нет вопросов... Это же копипаста? :-)


А если Вам интересна физика то расскажу.


Скорость испарения увеличивается в связи с притоком воздуха. Обдувом ;-)


Потеря энергии это нагрев окружающей среды (собственное охлаждение) или работа...


Испарение - эндотермический процесс. То есть при испарении происходит отбор тепла (энергии для перехода в другое агрегатное состояние)


:-) Именно здесь происходит охлаждение... Не потому что на Вас дуют а потому что Вы испаряете.


Как в бане... Несмотря на разность задач... В бане организм пытается охладиться и потеет... Смачивая поверхность кожи и стремиться испарить с неё воду а самому остыть...


Продолжение процесса работы и выделения тепла -> потоотделения -> испарения... Увеличивают интенсивность потери энергии.


:-) Вы в какой школе уроки физики просиживали?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ох вы теоретик))

4
Автор поста оценил этот комментарий

Сразу видно, что сам ты не бегаешь.

раскрыть ветку (34)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Более того, он этого не стыдится!!! Ему наплевать на твоё мнение!!! Ему похуй что ты о нём думаешь!!!
Пиздец, аж тресёт..... как так можно?!?!?!

2
Автор поста оценил этот комментарий

Чувак ... :-))) Я и бегаю... И в охотку... И на лыжах... Но я ещё и думаю... :-)))



А для тебя загадка.



У нас два физкультурника. :-) рост 182 см. Вес 115 кг.


1. Бегал на беговой  дорожке 30 минут на максимальном для себя темпе... Ухандокался... Слез. Потный еле дышит.


2. Ходил на беговой дорожке 90 минут. Дышит спокойно. Вспотел умеренно.



Вопрос.


1. Кто из них потеряет больше энергии если скорость бега была в трое выше скорости ходьбы.


2. Чьё сердце за время тренировки сделало больше ударов?


3. Чьи колени не получили во время тренировки пиковых нагрузок?

раскрыть ветку (32)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Но я ещё и думаю... :-)))

Не льсти себе - ты не думаешь. Ты туп как пробка, если считаешь, что  30 минут интенсивного бега = 90 минут ходьбы.

раскрыть ветку (31)
3
Автор поста оценил этот комментарий

:-))))))))) Вы, сударь. Задачку не решили а пытаетесь меня оскорбить.


Фу таким быть! :-) Вам на дорожку пора... Вы, кстати, пока бегаете думаете о чём нибудь?


Так вот я Вам якорь посажу. Что бы было чем заняться. 90 минут жизни человека это затраты энергии на её поддержание. И 30 минут тоже... Но только в три раза меньше.


Так что по умолчанию у ходока за тренировку тратится энергии на поддержание жизни больше ;-) И количество ударов сердца больше... А так как скорость у бегуна была в три раза больше а время в три раза меньше... То преодолели они одинаковое расстояние.


То есть совершили по отношению своего тела (115 кг.) одинаковую работу.


А теперь, умный мой друг, придумай и напиши формулу при которой ты обоснуешь что затраты энергии бегуна были больше. :-)))


Я тебе даже подскажу. Ключевое отличие ходьбы от бега в суммарном векторе приложения силы ;-)

раскрыть ветку (25)
4
Автор поста оценил этот комментарий

И при длительном беге, и при длительной ходьбе мышцы берут энергию из окислительных процессов; при ходьбе - преимущественно жиров, при беге - преимущественно углеводов. Вообще, источниками окисления являются любые органические вещества: белки, жиры, углеводы. Долевое участие будет зависеть от характера работы. В результате реакции окисления высвобождается углекислый газ, вода и АТФ. 6 молекул кислорода необходимо для производства 38 молекул АТФ. Эффективность процесса = 55%, т.е.остальные 45% идут в воду и СО2.

Чем выше нагрузка на мышцы, тем больше АТФ необходимо, и тем больше кислорода необходимо доставить (увеличивается пульс).

Экспериментальные данные получены уже давно (70 кг масса тела в источнике данных)

ходьба 5 км/ч - 0,9л кислорода/мин - 5 ккал/мин

бег 15 км/ч - 4,2л/мин - 20 ккал/мин

То есть трехкратное увеличение скорости с переходом с ходьбы на бег увеличивает энергозатраты не в 3, а 4 раза. Это ответ на твою, как ты считаешь, заумную задачу.

Литература для саморазвития:

1. Волков В.М. Мильнер Е.Г. "Человек и бег" (данные измерений)

2. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности – Киев: Олимпийская литература, 2000

3. Граевская Н.Д., Долматова Т.И. Спортивная медицина: Курс лекций и практические занятия. В 2х частях. – М.: Советский спорт, 2004

4. Ким Н.К., Дьяконов М.Б. Фитнес. Учебник – М.: Советский спорт, 2006

раскрыть ветку (9)
2
Автор поста оценил этот комментарий

ну уж не из жиров, а из жирных кислот, которые и так в крови. А если и используется жир, то внутримышечный, а не подкожный)

2
Автор поста оценил этот комментарий

Молодец...:-))) Почти хорошо только НЕТ



1. У тебя в данных "длительные нагрузки" Это значит что бегун как минимум уже 30 минут в темпе.


2. Обрати внимание на свой первый процитированный абзац.

Бег - углеводы. Ходьба - жиры. (Не совсем верно но в случае длительных нагрузок округляем)

:-))))) Ты знаешь какой у тебя запас углеводов? На сколько их хватит? Правильно на 15 минут... Ну и если ты ещё закинулся перед тренькой


3. С цифрами ты безбожно наврал :-))) Сейчас скину табличку...


4. Ну и четвёртое... Попытка ответить за свой трёп, уже хорошо. Не пиздабол...


Теперь бы тебе почитать то что ты нагуглил. :-))))

раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Гугли "гликоген",читай, не будешь таким невеждой. Слово "гликоген" - это ответ на все твои вопросы по углеводам. Между прочим, его запасы составляют до 1% от массы мышц.

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

:-)))) Я знаю что такое гликоген... Это твои 10 минут.


И что в печени его более 5%


Ты решил сюда Википедию постить?


Ну тогда гугли триглицириды! ;-)

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Какие 10 минут? Ох лол. На дистанции 10 км 97% энергии приходит за счет окисления гликогена в мышцах. Гликоген печени начинает расходоваться на гораздо больших дистанциях. Например, на марафонской 75% - окисление гликогена мышц, 5% -  гликоген печени, 20% - анаэробные процессы.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Чтобы не быть голословным,

Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности - стр. 332, табл. 26.

Скачать учебник можно здесь:

https://uchi-fitness.ru/upload/iblock/1d9/1d98b60f6eaecb886e...

1
Автор поста оценил этот комментарий

Кстати, длительные нагрузки, в которых доминирует аэробный синтез АТФ - это нагрузки более 10 минут. По общепринятой терминологии. Какие полчаса? Откуда это?

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Пол часа это твой запас на 10 минут углеводов + полноценный запуск аэробного синтеза. Нагрузки менее 30 минут не называются длительными...

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Запуск аэробного процесса - 2-3 мин))) Опять же, так пишут в книгах.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Сейчас буду писать обоснование. Готовься  читать.

раскрыть ветку (14)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ещё один поездабол в топике????!!! Да нет!!! :-)))) Не может такого быть....

раскрыть ветку (13)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Но если верить научной литературе, получается, что пиздабол здесь... О, боже, да это же ты!!!

раскрыть ветку (12)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ты рано взбодрился... :-))) Ссылки на то откуда ты выдернул цифры есть? Текст годный... Но ты как обычно забываешь про время ;-)


Итак ходьба... Но Ок :-))) Давай возьмём средней интенсивности... Что там? 215


Бег... Ну только для тебя :-))) Высокоинтенсивный... 750


Упс... У нас нет превышения в 4 раза...  Три есть... К за траченному времени 30 и 90 минут



И это нам даёт ТАДАМ ;-) Одинаковые энергозатраты. Ну и тот чувак на дорожке сжигает жир... ;-)

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (11)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Эта табличка приводит заниженные данные по бегу  и совсем не понятно, о каких скоростях идет речь. Мои данные из книги Волкова по списку номер 1.

раскрыть ветку (10)
2
Автор поста оценил этот комментарий

:-))) Эта табличка проверена и дублируется в большинстве научных трудов. Волкова посмотрю.


Но... Суть не меняется :-) Затраты те же. Формула работы ни чем не скомпрометирована.


Ты разобрался с Мощностью? ;-)

раскрыть ветку (9)
2
Автор поста оценил этот комментарий

И ладно... :-))))) Хотел тебя пожалеть, но сломаю тебе мозг!!!!


Держи!


Взвесь свою тушку перед сном и утром. :-)))


Посмотри на разницу веса в 250 - 500 грамм


Попробуй приблизиться к этим показаниям за одну тренировку бега на дорожке :-))))  (факты дефекации и мочеиспускания не учитывать как потерю веса)

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Организм за день накапливает воду, это общеизвестный факт. Чем ты собрался ломать мне мозг?

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

:-))) Накапливает???? А потеет он только ночью??? Пфффффф там нечего уже ломать.


Попробуй попотеть на своей дорожке на 250 грамм :-))) потом поговорим.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я не пойму, что ты от меня хочешь услышать, уж больно ты косноязычен.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

От тебя я ничего не хочу. :-) Ты же не в состоянии понять что бег и ходьба позволяют потерять одинаковое количество энергии при за траченном времени на процесс в соотношении 1 к 3 ;-)

2
Автор поста оценил этот комментарий
Ммм, не верно. Любой орган, нуждается в тренировках, чем выше нагрузка, тем больше отдача организма. Быстрее, сильнее и выше.
раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Не верно что? :-)))) Где там обсуждение нагрузки на сердце? Вы обсуждаете гипотетического физкультурника? А если у него порок сердца?

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Мы в примере не берем больных людей, все здоровы, с излишком веса.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

С хуя ли? :-)))) Это где такое условие? Если в Вашм сознании то давайте ещё и пренебрегать силой притяжения земли! ;-)

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку