я вот тоже жру булочки сладкие, слойки всякие, фаст фуд тоже не прохожу мимо, а как вешу 68 так и вешу. ну иногда 70 бывает, но это скорее всего вода в организме. вообщем не могу поправится, и пивас я пью каждый день (пил точнее, отпился уже) на протяжении 8 лет.
раскрыть ветку (134)
Ради интереса, пришлите полный список и количество того, что вы съели за день (за сегодня, если возможно, ну или за завтра подсчитайте). Интересно посчитать сколько реально съели и как Вы сами этот объём ощущаете.
раскрыть ветку (64)
Да перестань) такие люди съедят три семечки, а потом ходят и говорят, что могут съесть поле подсолнухов и не толстеть)
Если предложить толстому человеку отдать свою порцию, чтобы наесться вот такому "ем и не толстею" он не съест и половину)))
Уже сколько раз ввязывался в эти спорты)
А ещё эти люди очень активны) если я могу лёжа на диване съесть самую большую пачку лейс и запить литром йогурта, то вот такой не толстеющий съест маленькую, запьёт водой и ещё будет шляться на улице с друзьями несколько часов)
Если бы реально такие люди умели считать калории в еде и свою активность - оказывается они нисколько не едят сверх своего расхода.
А с возрастом перестают шляться с друзьями на улице, работа становится более пассивной, начинаешь меньше двигаться и больше сидеть перед телеком/компьютером/смартфоне и вжух - они толстеют))) магии нет.
Есть потребляемая энергия и сжигаемая)) пока разница не в пользу потребляемой - не потолстеешь)
Вспомнил знакомого) жили в общаге) я работал на офисной должности, а он строитель по типу мужа на час) без машины и с собой таскал инструментов на 40 кг до клиентов добирался на метро и остальном транспорте, т.е. целый день на себе таскал много кг + работы руками.
Так вот сидим на кухне. У него макароны, у меня не помню что))) у него порция в половину моей тарелки и он жалуется "как же я заебался столько есть, а вес набрать не могу", доел он и ушёл, ну а я чё))) доел + сделал чай со сладким + взял пару бананов за ноутом похомячить))) бедненький) жрёт, как не в себя и не толстеет))) жалко, что пиздит)
раскрыть ветку (52)
Не пиздит, просто не осознаёт.
я с Вами согласен. Но я слушал всё это в теории, а хочется на практике увидеть цифры реального человека.
я с Вами согласен. Но я слушал всё это в теории, а хочется на практике увидеть цифры реального человека.
раскрыть ветку (3)
Я, кстати, тоже всегда говорила, что жру и не толстею. Потом внимательно присмотрелась и поняла, что много жру только на ужин (зато до состояния "больше не могу"), завтрак для меня не существует а обед выглядит как булочка или пара бутербродов, в период нагрузок дорастающая до половинки ужина в контейнере. А иногда мне лень и я вообще за день почти ничего не ем.
Недавно узнала сколько едят на диете одногрупницы +size, так была шокирована, как в человека физически может столько влезть.
Недавно узнала сколько едят на диете одногрупницы +size, так была шокирована, как в человека физически может столько влезть.
раскрыть ветку (1)
Согласен, я на пикабу только человек 7 так расспросил и у всех оказалось что нифига не жрут. Один вообще доказывал упорно, что жрет как конь, а весит 60, в итоге пишет - "Ну смотри, вот сегодня я утром тарелку макарон скушал и 2 сосики, днем пачку печенюх и на ужин большую тарелку пельменей!!!"
бля, я расписал свой прием пищи, при котором вес просто держится и не набирается и объяснил, что я мало ем, он такой - "блин, а я походу тогда вообще не ем, если твой рацион это мало".
раскрыть ветку (1)
Да, очень много таких людей в спортзале разговаривал с парнями, они жалуются что не могут набрать мышцы, при этом утверждая что жрут как не в себя, хотя в реальности питаются как узники концлагеря. Обратная проблема с толстяками которые якобы ничего не едят, ну конечно пять бургеров за раз это же ничего.
Вообще думаю согласен, просто кому-то возможно с детства растянули желудок не слишком правильным питанием, поэтому чтобы наестся требуется большее количество пищи. А вообще я реально тоже много не ем правда довольно не против периодических лёгких перекусов. А вот со спортом все таки стараюсь не завязывать (благо есть дома турник).
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Ну с детства не с детства, но желудок достаточно легко растягивается, и так же легко сужается, по крайней мере у меня, достаточно пару недель поесть из маленьких мисочек, и потом сколько раньше уже не влезает
В какой-то передаче вроде рассказывали) мол рассягивается если приучили дохера жрать, из-за этого потом нужно туда больше еды закинуть чтобы чувство голода ушло (типа наесться).
раскрыть ветку (1)
Растянуть желудок в детстве запросто когда родители "доедай всё, пока не доешь со стола не встанешь" и мама кладёт ребёнку такую же порцию, как своему мужу "ну ребёнок ведь должен расти".
я готов доказать обратное за твой счет! Обычно за день я съедаю так:
1) завтрак - 3 пирожка с мясом, сок, пирожное, омлет, 2 сосиски
2) 2 завтрак - котлета с пюре и сок
3) обед - суп, потом 2 (котлетки 2, пюрешка), пирожное, сок, 2 пирожка с ливером
4) второй обед в 5 часов - чай, пирожное, 2 пирожка и конфетка
5) ужин - (тоже, что и на обед)
6) Перед сном кефир, булочка и варенье с хлебом
Притом всё как обычно, весь мой день - поход в ВУЗ и обратно))) - ток это км 6-7
Готов за Ваш счет опровергнуть утверждение, что те, кто ест и не толстеет - едят мало
раскрыть ветку (4)
Ну значит ты ешь примерно столько же, сколько и тратишь. Все что ты написал - хорошо, только мы не знаем граммовки. Например котлеты и пирожки могут оказаться весьма скромными. Супы - вообще диетологи часто их рекомендуют, так как основная составляющая там вода, так что калорий там мало. Пирожное - да, калорийное, но на 100 грамм, а сколько съедаешь ты?
В общем, нужно больше конкретики, что за пиоржное, вес, сколько пюре и все такое. Чудес не бывает, черных дыр в желудке тоже - если ты питаешься и не набираешь, значит твое потребление +/- такое же как расход.
раскрыть ветку (2)
Ну хз, у меня завтрак бутера 2-3 запечённых с сыром и колбасой, обед первое+второе+салат, полдник яблоко или банан, ужин 700-800г шашлыка (понятное дело, что ужаривается до ~600г) или 1 кг куриных голеней+один или два огурца/помидора как гарнир либо 1 кг жаркое вместо мясо+овощи, на второй ужин что-то лёгкое типо миски (~500г) салата или половина помело, ну и перекусы, печеньки там и прочее. Завис стабильно на 70 кг при росте 180. Из активности только ~час ходьбы в день и достаточно много мыслительной активности (вот она как раз может тратить энергию, в теории). А ведь один только шашлык под 1,5-2к килокалорий
Я видела человека, который много жрет и не толстеет, правда у него была активная работа, но мышц никаких, даже не жилистый, а просто дрыщ.
15-20 блинов с половиной банки сгущенки, литр чая, на обед две большие тарелки борща с полбатоном белого хлеба+второе+чай со сладостями, а на ужин майонезный салат, куска четыре отбивных и гарнир. Помимо этого перекусы в виде фастфуда. И он постоянно жаловался, что голодный.
15-20 блинов с половиной банки сгущенки, литр чая, на обед две большие тарелки борща с полбатоном белого хлеба+второе+чай со сладостями, а на ужин майонезный салат, куска четыре отбивных и гарнир. Помимо этого перекусы в виде фастфуда. И он постоянно жаловался, что голодный.
раскрыть ветку (5)
ну смотри, литр чая - не еда, две большые тарелки борща - в принципе тоже, так как супы даже диетологи рекомендуют, так как половина блюда - вода, в которой калорий то почти и нет. Потом опять "чай со сладостями" - ну съест он там 100-200гр. конфет, ну не так и критично, если в течения дня нифига не ел. Майонезный салат - не знаю что такое, но если это с овощами, то среди овощей есть и такие, которые с "отрицательной" калорийностью, а пара ложек майонеза не даст нужного количества калорий. 4 куска отбивных и гарнир - ну вот, полноценный прием пищи. Итого, есть 2 нормальный по калориям приема пищи + несколько перекусов не совсем серьезных.
Так, опять вопрос - где человек, который много жрет и не толстеет? Вернее не так, а где человек который реально много ест и не толстеет, а не "много ест в моем понимании"?
раскрыть ветку (3)
Повторяю, он дофига ел. Чай исключительно сладкий, куча мучного, супы на сале, в которых ложка стояла и прочее. А не "водичка". Перекусы - двойные тройные обеды в фастфудах два - три раза в день, а остальное это основные приемы пищи.
раскрыть ветку (2)
Повторяю, он дофига ел только с твоей точки зрения! Супы, повторяю еще раз - диетическое блюдо, которым диетологи советуют заменять полноценный прием пищи. Как не крути, ты готовишь суп, берешь - "3л воды, 500грамм сала и бла бла бла" - а делишь это потом на несколько приемов пищи - ЭТО МАЛО. Как бы там ложка не стояла, в целом, там 30-40% воды будет, пусть и густой и какой угодно - все равно ВОДА. Чай сладкий - да, блять, не даст он так дофига калорий - у сахара, блять, калорий столько же почти, сколько у гречки. Что, он блять, в чай тарелку сахара высыпает??????
Причем то что он не ел дофига, а просто наедал свою норму калорий в день и потверждает тот факт, что он не набирал, но вы все равно продолжаете спорить и приводить, как вам кажется, аргументы в виде "литр чая....суп".
Если вы не верите мне про супы, загуглите сами, например средняя калорийность борща согласно гуглу - 49калорий на 100грамм. Гречка в 7 раз калорийнее. Даже если у него суп будет в 2 раза более жирный, чем обычно, то это всего 100калорий.
Ну вот я ем очень много. Плюс фаст фуд в соседнем от офиса здании. Каждый день там пропадаю. Единственное что правда это то что я активный. Но сейчас это сказывается лишь в скорости хотьбы которая в 2 раза выше обычных людей. 50 кг
раскрыть ветку (10)
Не не не. Очень много - так дело не пойдёт. Считай в калориях всё, что попадает в тебя, а затем считай свою активность)
раскрыть ветку (7)
Пол кило пельменей за раз это сколько каллорий? Плюс два двойных саба днем и еще пара булок. Плюс вечером что нибудь равное полпачки пельменей + всякие вкуснчшки чаще мясные + сладкое. Сладкого не много. Около пачки печенья в день. Ах да. Это все когда жор не нападает
раскрыть ветку (6)
каждый день так питаешься? или 2 дня так, а потом, допустим уже и завтрак пропустил и обед вылетел?
В общем, считай калории в день и в неделю - и сам все поймешь.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Ну сколько фаст фуда ты съедаешь, я так подозреваю ты наедаешь где-нибудь 3,5-4, может 4,5к калорий в день. В армии даже рацион строят из расчета 4.5к калорий(разве кто-нибудь скажет, что "мы в армии реально дофига ели" - нет, а калораж такой же как у тебя), но там и физ нагрузки. Опять же надо знать твой рост. Говорю еще раз, если хочешь убедить, в том числе себя, что жрешь много - купи весы обычные и кухонные, сделай замерную неделю. То есть проснулся утром, сходил в туалет - взвесился, далее в течении дня взвешиваешь всю еду(не на глаз, а строго через весы), потом смотришь калорийность и считаешь, заодно можешь прикинуть БЖУ - тоже полезно - и так в течении недели. Затем сопоставляешь собственный вес и его изменения и калории.
Я более чем уверен, что сам удивишься. Просто даже по тому что ты расписал, это 5 обычных приемов пищи, поделенные на 3 приема - вот и все, и какого-то избытка калорий на первый взгляд я не вижу вообще. Те же сабы - батон 30см, весит он там грамм 250 наверно - это примерно 650каллорий, овощи - вообще можно не считать, пару слайсов колбасы, которые туда положат - ну это вообще мало, ну котлетку даже если какую или филе куринное(а я видел порции, там на 30см саб они в лучшем случае положат грамм 150 курицы, филе) + 200каллорий = 850х2= 1700калорий. Пол кг пельменей - 1500х2 калорий = 3000 - итого 4700 - хороший калораж, в армейке питаются примерно также, те кто дрищи - набирают, те кто тослтые - наоброт худеют.
Кстати, армия просто прекрасный показатель, когда те которые "да я не ем нифига и толстею" вдруг начинают худеть, а те кто "да я жру как конь и не набираю" - начинают набирать.
В итоге если ты ничего не приукрасил, у тебя вполне нормальный рацион, если есть физическая активность, но, думаю если ты возьмешь весы, то все станет еще яснее и калорий окажется меньше, чем я прикинул условно.
раскрыть ветку (2)
Сабы жру в лаваше но с дохрена наполнителями. Так что про пару долек колбасы ты не прав. Ну а так мб как нибудь и посчитаю. Но у меня вся семья такая по обеим линиям. Даже к старости не полнеют
раскрыть ветку (1)
погоди - "с дохрена наполнителями" - давай подробнее, а если в лаваше, значит можно еще смело бОльшую часть каллорий с саба убрать. А про семью и все такое - ну питаетесь нормально + гармоналка и все остальное тоже норм. Или ты думаешь вы какие-то уникальные икс-мэны, которые едят все что хотят и не толстеют? xDD
А теперь быстрый перерасчет - 2 лаваша, судя по гуглу они по 60грамм и соотв. по 140ккал, получаем 280х2 - 560 + наполнители 200х2= 960калл
+1500х2 - это 2 приема по пол кг пельменей(ну если верить словам, что пачка кг пельменей за один день уходит) - 4к калорий, и мое вангование еще в предыдущем комменте было: " я так подозреваю ты наедаешь где-нибудь 3,5-4, может 4,5к калорий в день." - видимо так оно и есть. А потом окажется еще, что пол кг пельменей - это пол пачки пельменей, а пачка 800грамм, а не 1кг и все такое(не факт конечно, просто может еще очень много погрешностей оказаться, пока не возьмешься за весы).
В итоге, лишний раз убеждаюсь, что когда человек говорит - "ем реально дофига и не набираю...жру как конь, а при этом дрищь" - это лишь кажется человеку, что он много ест, а по факту ест норму или того меньше.
На каждом продукте написана калорийность на 100г, а так же известен вес продукта + то, что продают в магазинах - обычно в интернете есть подсчёт сколько в калориях занимает одна порция.
Всё считаете и получаете съедаемые калории, а затем считаете свою активность)
Такая же история. Ем минимум на 50% порции больше чем мои упитанный коллеги. Начал набирать (7кг за 2 месяца) только из-за постоянного режима питания. В этом месяце активность на работе прибавилось и я скинул, но ем то я столько же.
раскрыть ветку (1)
Я вот ем меньше, чем мой менее упитанный коллега, но только вот у него 2-3 приема пищи в день, а у меня 5 минимум, в итоге получается больше. А когда вместе идем на обед, он тоже офигивает - "и че, это все что ты заказал?" А еще постоянно супы хлебает, в которых калорий то мало, они больше желудок забивают.
три приёма пищи по три двойных шавермы, плюс 500гр печенья в течение дня, весь день - просмотр сериалов, вставание с кресла только для дойти до кухни за чаем\до туалета. тяжести после приёма пищи не испытывал. Регулярно так не питаюсь(в плане онли фастфудом) но по объёму сопоставимо, мясо в кусковом(или котлетном) виде три раза в день так или иначе присутствует. Вес варьируется в пределах 74-78 при росте 192.
К слову про разовый объём съедаемого - после трёх больших пицц могу нормально двигаться, мой полный товарищ(120) не осиливает одну пиццу.
раскрыть ветку (7)
в этой двойной шаверме мяса в лучшем случае грамм 100-150 куриного, итого 450 грамм курицы, немного овощей и чутка лаваша +500гр печенья - "пиздец, как дохуя ты жрешь" - наверное такой реакции ты хотел? я при росте 176 пытаюсь(к сожалению не всегда получается) за 2 приема пищи съесть 400-450грамм курицы + углеводов приличное количество в виде гречки/макарон/картошки. А всего у меня 5 приемов пищи. И то, я понимаю, что я ем мало, на свой рост, а у тебя он вообще 192, блять, конечно ты нифига не набираешь.
А товарищ у меня, весом 60кг при таком же росте, тоже за раз может съесть больше меня, но потом выясняется, что он в течении дня кроме бутера с 2мя сосиками и чая ничего не ел, а я уже 4 приема пищи сожрал.
раскрыть ветку (4)
Я привёл условный пример употребления жирной, "тяжёлой" пищи без последствий в виде дискомфорта( попробуйте умять такое количество за один присест, вам как минимум будет дискомфортно) про сопоставимый объём пищи указано не про мясо(да, да там даже все знаки препинания в нужном месте стоят), а степень усвоения калорий, которые на полноту не особо влияют, зависит от состояния вашей поджелудочной и гормонального фона в целом, а не калорий в чистом виде. Калории - энергия, жир - неправильно переработанная органика. Учебник биохимии для вузов в помощь, штука интересная, если темой интересуетесь. Растянутый желудок и т.п. -такая парареальная херня, что аж припекает, без обид, но я привык за время обучения к тому, что такие "гражданские" позиции по питанию хуесосятся профильными спецами, так что невольно сагрился.
В нефастфудный день у меня обычно плотный завтрак в виде каши на молоке, куриной грудки или сопоставимого по размеру куска мяса, какой-нибудь фрукт, сдоба и 0.6 кофе(который тоже хорошо разгоняет пищеварение, кстати, хоть и увеличивает нагрузку на ряд органов), потом перекус в виде чая и 6 пирожков растянуто на 3 часа в универе, потом обед- литровая банка супа из дома, плюс 4 котлеты с гарниром, тоже обычно в литровую банку плотно уложено. Вечером ужин - гарнир оставшийся с обеда(плюс-минус столько же) и два недостейка(как там оно у нас называется - эскалоп вроде бы). Потом просмотр пары серий сериала с бутерами(в среднем 7, чтобы хватило на всю серию неторопливого жевания) и чаем, потом с печеньем\пряниками и кефиром. Вроде бы, всё-таки дохуя получается, не?
Ситуация полностью как у девушки из коммента ниже, только я трачу на еду около 30 т.р. в месяц, благо родители не против.
раскрыть ветку (3)
Хм... а что в шаурме "тяжелого"? соус на кефире с парой ложек майонеза? мясо, которое готовится без масла и чисто на собственном жире? при этом курица не самое жирное мясо. Овощи?? Да согласен, сперва не прочитал, что "три по три" - ну да, в целом это нормально, это НЕ много и назвать это "тяжелой" не получится. У нас в зале тренер себе шаурму фигачил, когда сушился, потому что там овощи, белок и клетчатка, в основном, а углеводов то почти и нет.
Зачем ты вообще приплел растянутый желудок??? я даже слова похожего не говорил и не упоминал))
"Вроде бы, всё-таки дохуя получается, не?" - да нет, вот вообще не дохуя. Нормально - вот как бы охарактеризовал. Если хочешь набирать, замени суп на что-нибудь более плотное, потому что супы, как я уже писал, это чаще диетичское блюдо, в котором большой объем и не очень большое количество калорий. Ну и я бы всякие бутеры и пряники поубирал, а заменил бы полноценным приемом пищи, типо "гарнир с 4 котлетами". Ну и все-таки приобрел бы весы, потому что мне тоже казалось, что ем дофига, а когда начал все взвешивать, тут то и выяснилось, что ем мало. В твоем случае, видимо, тоже самое. Дак у тебя еще и рост 192, с таким учетом это действительно "нормально" с натяжкой, а может даже мало.
Опять же, дома у родителей я наедаюсь порцией нормального человека, как мать ем, разве что мяса чуть больше, но хожу злой, как человек бросающий курить(бросил, ощущения знаю по себе). При этом могу пару кг набрать. Как только возвращаюсь к самостоятельной жизни и снова ем большими порциями, чем дома - сбрасываю, хотя уже не злой. В моём случае можно списать на нервную работу плюс стресс от учёбы и не посаженные всяким говном типа современных колбас органы.
раскрыть ветку (1)
Бросил курить, злым не ходил...хз-хз. Видимо дома, все-таки, порции больше, раз наедаешься и набираешь. Еще раз говорю - весы все поставят на свои места, иначе это пустое пиздабольство(я в целом про нашу дискуссию, а не в обвинении кого-то во лжи).
Оо, современные колбасы подъехали)) это отдельная тема, но забавно такое читать. Ну да, стресс от учебы и нервная работа - высокий уровень картизола в крови, который вносит свою лепту. Однако, это может сыграть и наоборот, на набор, ну только жира, а не мяса.
Рост 192 конечно блядь на такую машину нужно больше еды, чтобы просто поддерживать организм. А товарищ весом 120 у него наверно рост в районе 170? Как же блядь люди любят упускать мелочи. Ну да, хуйня, всего-то рост 192... ем много и не толстею) пиздец) вы бы ещё посмотрели на рацион медведя и домашней собачки и удивлялись - странно, медведь есть больше собачки, а не толстеет.
Ты мало ешь, смотрел на BBC передачу про питание там были две женщины одна ростом 155 см пухлая утверждала что мало ест, другая ростом 175 см худая говорила что много ест. После подсчета калорий выяснилось, что у низкой значительный перебор по калориям, а у высокой недобор. Твое ощущение что ты много ешь ошибочно.
У меня есть несколько друзей-подруг, которые жрут и не толстеют, но расскажу об одной, за рацион которой могу ручаться, так как жила с ней бок о бок довольно долго и она вертелась у меня на виду буквально целый день.
В те дни, что я оставалась у неё, дело было так:
Встаём. Я не успеваю разлепить глаза, как она уже притащила нам три пиццы и литровую колу. Я полная после первой пиццы, она съедает все остальное. После минуты размышлений, говорит, что что-то совсем не наелась и бежит готовить курицу, по дороге съедая завалявшиеся с вечера конфетки. После предлагает мне поесть арбуз и на мое «ты издеваешься?», смеётся и реально притаскивает огромную тарелку арбуза.
Где-то в промежутке между завтраком и обедом, периодически поступают предложения о бутербродах с шоколадной пастой, если мы дома или о том, что бы зайти в Макдональдс, если мы на улице.
На обед все те же любимые пиццы или какое-нибудь их типичное украинское блюдо, в которых я не разбираюсь.
На ужин поступает предложение идти за шаурмой, а там и картошка фри, и кола и по дороге зайти за конфетками.
Во время дня так же поглощаются любые печенья, вафли, шоколадки, мармелад, энергетики и все, что попадётся по пути.
Конечно, это не прям каждодневный рацион питания, потому что так и разориться можно на еде, но суть примерно ясна. Завтрак это никогда не просто завтрак, это завтрак + «ой ну я не наелась ещё» + «ой ну вот у меня тут со вчера завалялось», с обедом и ужином та же история. Еды мало ей не бывает почти никогда, предложения о еде всегда приветствуются ею с радостью. Там, где я не могу доесть, она съест за меня и добавки попросит. Чуть ли не через день звонила мне вытащить меня на улицу пойти в мак и поесть мороженного. При этом весит килограмм на двадцать меньше меня, очень худенькая и мелкая, такое чувство иногда, что она сейчас вообще исчезнет.
Вспомнила все это и взгрустнулось даже, что не скоро ее увижу теперь. Но, в общем, хочу сказать, что реально есть люди, что жрут и не толстеют не потому, что врут, а потому, что ну реально вот такие вот.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (4)
а меня еще фраза смутила: "Конечно, это не прям каждодневный рацион питания,"
видимо, отложилось самое большое впечатление и запомнилось, а то что потом человек пару дней быть может толком ничего и не ел - умалчивается.
раскрыть ветку (2)
Да нет, это потому что по три пиццы на завтрак каждый день съесть не получиться как минимум из-за финансов. Человек отлично ел и через пару дней, и дальше (иначе зачем бы я вообще стала писать что-либо, умалчивая о таких деталях?). Просто кол-во пицц варьировалось, арбуз и курица заменялись другими вкусностями, но суть оставалась той же.
раскрыть ветку (1)
Не знаю, таких людей полно, даже те кто сами верят в то что они дофига жрут и не толстеют и кричат об этом на каждом угле, постоянно умалчивают о таких деталях. Так и в вашем случае, сами вот пишите, что пару дней такое. Видимо было какое-то чередование в один день 3-4к калорий, в другой 1-2к вот и получалось держаться в форме.
Чудес не бывает, ну или она потребляет очень много - может спортсменка какая-то. А так, тот же арбуз несопоставим с пиццей по каллорийности, 1кг арбуза менее каллорийно, чем 100грамм гречки. А так, из всего - только 2 пиццы и составляют большое количество каллорий, остальное такое себе. Если курица без гарнира - это мало калорий, арбуз вообще считай диетическое питание. Шаурма - тоже вполне себе, там таже курица, овощи и соус на кефире - в общем все нормальное и почти не калорийное. Картошка фри, как гречка па калорийности, но покупаешь ведь ты ее не так много. Кола - да калорийная, опять же, могла пить какую-нибудь зеро или что-то подобное. Ну конфеты - да, тоже калорийная еда, но их тоже ведь не килограммами ешь. Бутеры с пастой - пффф, что там эту пасту намазал, не так уж и много.
Так что опять сложно сказать, что кто-то "жрет и не толстеет". Так что, не так страшен черт, как его малюют. У вас сперва по рассказу действительно кажется - ого, она жрет, а потом начинаешь прикидывать и понимаешь, что ничего удивительного.
Средняя. Весь день на учебе, так что большая часть времени проводится сидя. Занималась кикбоксингом (как и я, в принципе). Иногда мы всей компанией ходили развеяться-погулять-поиграть в теннис или поплавать там пойти, но основную часть времени она сидела училась, так как ей была важна хорошая успеваемость и времени на побегать было мало (она иногда неделями могла из дома не выходить, просто сидела и училась).
о у подруги с которой я живу тоже самое : 6 ложек сахара в чай с молоком, около 8 кружек в день, несколько пачек печенья, тарелка супа, тарелка рагу, вечером обязательно бутерброды и пирожные. активности никакой, только комп. при этом рост 164, вес 47. живу с ней год, ниче не меняется, на всякий случай уговорила ее пойти проверить сахар - абсолютно здоровая девушка.
У меня муж кг 50 весит и не толстеет, как не корми. И работа сидячая, и возраст 46 лет, а все равно дохлый.. рост 167 где-то
а мне так хочется откормить его хоть чуточку :(
раскрыть ветку (2)
Попробуйте кормить его не блюдцами, а тазиками)))
+ не забываем про сигареты и водку)
так что нужно оооочень очень много условностей посчитать)
раскрыть ветку (1)
утром съел, хлопья с молоком. пришел на работу с чаем выпил 2 слойки с повидлом. сейчас обед, кушаю макарошки с котлетами, ближе к вечеру по пути домой будет шаурма. дома будет борщ с мясом. и так каждый день только булки разные и вместо шаурмы какой нибудь фаст фуд.
глистов нет, проверялся))
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (7)
Это мало, серьезно? Если я буду так питаться каждый день, то подо мной весы через пару месяцев треснут.
раскрыть ветку (1)
Я конечно не знаю ваших порций, да и шаурма может быть сверхкаллорийна, но если брать примерно средие порции, то получается не так и много. Попробуйте примерно посчитать в какой-нибудь программе, типо fatsecret. У меня в знакомых сейчас просто нет никого с такими свойствами организма (есть и не толстеть)
раскрыть ветку (4)
Я в ответ на его рацион свой скинул, можете посмотреть, но тоже считаю что мало...вернее не мало, а нормально. Но чтобы набирать и моего конечно будет мало.
С утра схомячить манную кашу на молоке сладкую (густую из 1л молока). На второй завтрак какую-нибудь сладкую хрень или грамм 30 печенек. Обед суп стандартная порция. Потом 8 сырков. По дороге домой зайти в бургер кинг и купить 2 средних 🍔 и литр колы. Думаю это все тысяч на 4к калорий выйдет наверное.
раскрыть ветку (2)
1. утром миска гречки + 2 яйца + фрукты
2. обед - 150-200гр. мяса/курицы + гарнир макароны/картошка
3. второй обед - тоже самое
4. ужин - 1/2 порции гарнира + овощи/салат + 150-200 грамм мяса/рыбы
5. перекус из фруктов
6. 175грамм творога с кефиром перед сном
рост 177, вес 73 - при этом понимаю, что ем мало, нужно больше либо добавлять гейнер/прот.
ps: супы считается часто диетическим блюдом, так как там бОльшая часть вода, калорий в которой как таковой нет. В шаурме в лучшем случае грамм 100 курицы будет и овощи + лаваш - так что считай тоже почти и нет калорий. Котлеты обычно в столовых весят грамм 70, в лучшем случае 100, так что их нужно штуки 2-3 за раз съедать. В общем, ты почти нифига не жрешь, что и требовалось доказать.
вешу больше 100 кг, если взять такой рацион, то чтобы держать вес, мне например для завтрака нужно взять не меньше 100 гр хлопьев и литр молока, размер остальных приемов пищи аналогичный
раскрыть ветку (47)
раскрыть ветку (45)
раскрыть ветку (43)
На самом деле это мутанты, дефективные люди. Ибо изначально организм людей обладал способностью быстро накапливать жиры впрок (неделю обжираемся, месяц впроголодь). Поэтому люди, которые даже при систематическом обжорстве не набирают лишний вес, совсем недавно ещё просто не выживали (по меркам эволюции несколько тысяч лет это очень мало).
раскрыть ветку (25)
Однако сейчас, они в более выгодном положении. Организм более приспособлен к современной высококалорийной пище, а оставаясь стройными, они имеют больше внимания девушек, а значит больше шансов передать свои гены дальше. А вот у толстяков, с девушками проблемы.
раскрыть ветку (24)
Организм более приспособлен к современной высококалорийной пище, а оставаясь стройными, они имеют больше внимания девушек, а значит больше шансов передать свои гены дальше
Разница в том, что нормальному человеку нужно регулярно прилагать усилие, чтобы не потолстеть, а дрыщам нужно приложить очень много усилий, чтобы вес набрать.
Не забывайте, мышечную массу им набрать тоже проблематично. И если девушкам это не особо важно, то мужчинам как раз проблема - "стройный", как выговорите, и "дрыщ" по факту это разные вещи.
раскрыть ветку (17)
Зато дрыщи, набрав мышцы, выглядят "сухими". Я вот классический эндоморф. Мышцы накачала под жиром, стала еще больше себя ненавидеть =\.
раскрыть ветку (3)
У меня тоже даже при идеальном наборе веса будет жирок. Но я прекрасно осознаю, что мне придётся делать классический цикл масса-сушка, пусть и в менее экстремальном варианте, чем у бодибилдеров.
Ненавидеть себя? За что? За вполне естественные процессы? Тело работает исключительно на выживание, это уже современное веяние моды с малым количеством жира. А раз так, придётся немного попотеть, доводя его до этих стандартов.
раскрыть ветку (2)
У меня фигура грушевидная. Я себе наприседала ляхи и жопу, плюсуйте сверху жирок - получается мощная бабища. Я люблю тренироваться, хорошо покушать и при этом хочу быть ланью. Вот крыша и едет)
раскрыть ветку (1)
у меня редкая мутация, она примерно у 2% населения, у меня мышцы растут сами без относительных тренировок)))) И я ем и не толстею) Часто спрашивают - "Чувак, ты качаешься? Ты споротом занимаешься?" - хрен там, кубики сами растут (тьфу-тьфу), вот как я примерно ем:
1) завтрак - 3 пирожка с мясом, сок, пирожное, омлет, 2 сосиски
2) 2 завтрак - котлета с пюре и сок
3) обед - суп, потом 2 (котлетки 2, пюрешка), пирожное, сок, 2 пирожка с ливером
4) второй обед в 5 часов - чай, пирожное, 2 пирожка и конфетка
5) ужин - (тоже, что и на обед)
6) Перед сном кефир, булочка и варенье с хлебом
З.Ы вся активность - поход в ВУЗ и с ВУЗа) (правда пешком это км 6-7, но всё же)
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (2)
++ хз как в него столько влазит, у меня когда место заканчивается сразу белый трон зовёт, так что чтобы впихнуть остальное приходится "освобождать" место.
мой преподаватель по нормальной физиологии тоже самое сказал))
Мы тогда как раз проходили питание и должны были описать наш рацион)
Хмм. У меня вся еда за день это как ваши завтраки примерно, вес стабильный 75 кило, иногда немного поднимается и сразу обратно сбрасывается
За весь сегодняшний день я съел 4 бутерброда (лень было готовить) - это 4 сосиски, 4 куска хлеба, 1 помидор. И один банан. И как-то более чем хватает
У тебя погоняло случаем не "Пирожок"?
Если я буду лопать и заниматься по твоей диете, я буду набирать примерно 2-3 кг в месяц, и мышц там в процентах будет весьма немного.
раскрыть ветку (4)
нет, "погоняла" у меня нет, а есть Ф.И.О)) Я при росте 173 вешу 62-63, выгляжу спортивно) Просто всегда полный поднос в столовке ВУЗа)))
раскрыть ветку (3)
Да ладно, практически каждому в детстве или позже придумывают (или он сам помогает) некую кличку. Типа Дуэйн "Скала" Джонсон.
раскрыть ветку (1)
Питаюсь почти как товарищ выше, но не набираю вообще ничего. В 9 классе был 186/65, 9 лет прошло 196/70. Так и живем. Вес я максимум набирал до 72, полгода отъебашив грузчиком на вагонах.
"Не забывайте, мышечную массу им набрать тоже проблематично."
Относительно. На самом деле где то даже легче. Ибо нет таких жестких ограничений по еде. А по сути мышцы растут примерно одинаково.
Сложность в том что нужно много и часто жрать. А большинство дрыщей не привыкли это делать. В то время как толстые люди это делают постоянно и им не надо менять режим кардинально, нужно только изменить качественный состав еды.А можно и не менять. Но тогда они будут мясом вместе жиром обрастать. Примерно в равных пропорциях.
Да? Что-то не заметил такой тенденции. Девушкам нравятся накаченные парни или обычного телосложения, но и пухляшей они тоже выбирают. А теперь вопрос. Где найти ту самую, которой нравятся дрыщи?
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (1)
Да везде! Идёшь бывало по улице, а там пухляш со стройняшкой или гуляешь по парку и видишь свадьбу на которой жених пухляш, но невеста у него стройная. Даже примеры из жизни знаю. Возможно дело в том, что они харизматичные, наверное
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (3)
Что угодно, лишь бы не сжигать калории... Хотя, признаюсь, перенять такую способность было бы классно)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Можно отпугивать их булочками с кремом)
А вообще, если серьезно, то надо просто... завести себе девушку, которая любит тебя кормить. Я и сам долго был 64кг. Теперь вот 82, но, кажется, начинаю сдуваться потихоньку, хотя как и раньше жру мясо с мясом и булки со сладостями.
раскрыть ветку (2)
Вынужден согласиться лишь от части,ибо меня полноценно четыре раза в день кормит девушка(любим мы пожрать ,кость голодная),плюс ещё от любимой маман и бабушки прилетает всяких вкуснях ,а в конечном итоге за 3 с половиной года набрал два кило p.s с 68 до 70 набрал при росте 190 .Ничем не болею)
раскрыть ветку (1)
У меня так же было в студентчиские годы, к примеру.
Пиво литрами? Да, пожалуйста.
2 пиццы за вечер? Да не вопрос.
Зато сейчас на одну ложку макарон больше чем надо съем - все, получай плюс к жиру и фиг его сгонишь даже за неделю.
раскрыть ветку (2)
Я тоже ем сладкое, булки всякие, торт, чай с сахаром, мимо фаст фуда не прохожу, съедаю самые жирные части из мяса, при этом мало двигаюсь и вешу не больше 70 килограмм. В чём мой секрет? Ем раз в день, потому что лень вставать из-за компа
раскрыть ветку (6)
Аналогично, только я на таком образе жизни умудрилась задницу отрастить. Вешу около 50 кг при росте 180, но являюсь "счастливой" обладательницей 46-48 размера жопы, при этом тельце 40 размера. Вот даже не знаю, вставать, наверное, все же чаще надо
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Симбионты в моём теле помогают мне всегда оставаться стройным и красивым.
...
...
Надо было мыть руки с мылом
Да ты просто не осознаешь что мало ешь, скорей всего ты еле как набираешь дневную норму калорий и к тому же очень физически активный. В студенчестве когда занимался спортом я старался держать вес 65 кг при весе 175см, кушал реально много вот примерный рацион- завтрак: яишница из 8 яиц и чай с сладким, обед: тарелка макарон(или картошка или каша) и курица грамм 300 и чай с сладким, ужин: тарелка макарон(или картошка или каша) и курица грамм 300 и чай с сладким, поздний ужин: творог 200 грамм со сметаной или йогуртом. И еще бывали перекусы- булочки всякие. Сосед по общаге так же как и ты утверждал, что он очень много жрет и не толстеет, но в реальности он дай бог два раза в день кушал. Сейчас я уже не занимаюсь спортом, а привычка жрать осталась, приходиться сильно себя сдерживать чтоб не разжиреть, но все равно я поправился на 15 кг за три года.
когда-то я тоже так думал, но потом стал жить с девушкой.... итог, за год с 65 до 84 кг вес изменился. теперь активно занимаюсь, ибо вижу, что если так дальше пойдёт заплыву конкретно.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Да просто ты не жрешь нифига и сам это своим рационом доказал. Еще раз убеждаюсь, что когда человек говорит - "жру дофига и не толстею", то человеку просто кажется, что он жрет дофига, а по факту ест свою норму или того меньше, как в твоем случае.
раскрыть ветку (1)