Много лучше при растяжении спины встать спиной к стене, а руки положить на стул. Попу прижимать к стене, а руки тянуть от себя, ещё можно пытаться прогнуться в грудном отделе)
Много лучше при растяжении спины встать спиной к стене, а руки положить на стул. Попу прижимать к стене, а руки тянуть от себя, ещё можно пытаться прогнуться в грудном отделе)