Упражнение «Идеальное место»⁠⁠

Возможно, Вы не сможете полностью описать это ощущение словами, но Вы ярко ощущаете это приятное наслаждение, которое царит в этом месте.

Это Ваш идеальный мир.

Вы можете еще какое-то время побыть в нем, погулять, можете рассматривать, взаимодействовать.

Когда будет достаточно, можете вернуться и продолжить свои дела.

Как бы вы хотели сохранить свои ощущения от этого пространства, от вашего идеального места. Возможно, это фотография, рисунок или предмет из того места, где вы расслаблены и спокойны. Что бы это могло быть?

Представьте, что вы это делаете, забираете с собой образ или предмет, в свою сегодняшнюю жизнь. Он только ваш.

Какой небольшой предмет из вашей реальной жизни сейчас мог бы символизировать эту вещь? Выберите его и в дальнейшем, когда будете расстроены, злы или в плохом настроении, берите его в руки и вспоминайте это место, те чувства, ощущения, запахи и звуки. Это поможет вам быстро успокоится и расслабится. Прийти в норму.