Уход за полостью рта
Казалось бы что нового можно об этом рассказать и нужно ли? Все прекрасно знают, что надо чистить зубы два раза в день две минуты. Но количество людей с кариесом, проблемами дёсен и неприятным запахом изо рта всё ещё достаточно большое. Поэтому я решила ещё раз рассказать о том, что уже всем известно и может добавить что то новое.
Для начала нужно понять, что и кариес, и проблемы дёсен, и неприятный запах изо рта вызывают бактерии, которые находятся у нас во рту. Некоторые бактерии появляются у нас во рту сразу после рождения, другие поселяются во рту с появлением зубов. Бактерии находятся в зубном налёте, на поверхности языка и на слизистой рта. Наш организм способен уживатья с этими бактериями. Если микрофлора рта находится в балансе- у нас нет никаких проблем. С нарушением баланса могут возникать различные проблемы. Кроме того некоторым бактериям не место у нас во рту, но каким либо образом они туда попадают и они способны также вызвать проблемы.
Бактерии во рту потребляют в основном сахар и крахмал из нашей пищи. То есть уменьшив потребление продуктов с сахаром и крахмалом мы лишаем бактерии питания и не даём им возможность слишком быстро размножаться. После потребления сахара или крахмала бактерии писают и какают кислотой выделяют кислоту, которая находясь в долгом контакте с зубной эмалью- растворяет эмаль и как результат мы имеем кариес. Либо кислота раздражает десну и как результат вызывает её воспалние. Кроме того продукты жизнедеятельности бактерий не очень приятно пахнут и ответственны за неприятный запах изо рта.
Что же нужно делать что бы поддерживать баланс и как результат иметь здоровый рот? Надо регулярно удалять лишние бактерии (зубной налёт) с поверхности зубов, а если у вас ещё и неприятный запах изо рта, то и с поверхности языка.
Начнём с чистки зубов. Для этого желательно выбрать щётку с мягким ворсом. Для тех кому кажется что мягкая щётка недостаточно хорошо очищает, подумайте какой щёткой вы моете свою машину? Мягкой? Потому что боитесь повредить поверхность. Но машину вы даже не моете два раза в день, верно? А зубы да. Мягкой зубной щётки вполне достаточно, чтобы хорошо очистить поверхность зубов. Старайтсь чистить зубы в определённом порядке, а не хаотично перепрыгивая с одного места на другое. Это поможет не пропустить какие либо участки. Зубная паста может быть любой, главное помнить, что паста это не лекарство, она не лечит, а только помогает поддерживать гигиену полости рта.
Кроме того важно чистить и межзубное пространство. Именно там часто остаётся зубной налёт и как результат возникает кариес. Да простят меня производители зубных щёток, но какая бы необычно-фигурная зубная щётка не была, между зубами она не чистит. Для этого важно пользоваться так называемыми зубными ершиками, зубной нитью или силиконовыми зубочистками. Пластмассовые и деревянные (круглые в сечении) зубочистки не подходят для ухода за полостью рта, их можно использовать для удаления застрявших кусочков пищи. Начать чистить не только зубы, но и между зубами бывает сложно. Даже если человек купил всё необходимое, из-за того, что очень сложно ввести что то новое в ежедневную рутину, красивые щёточки и зубочистки остаются лежать в шкафчике или на полочке. Мы просто забываем о них. Но на самом деле пользоваться силиконовой зубочисткой или зубным ёршиком можно в любое время, не обязательно это делать одновременно с чисткой зубов. Это можно делать, например, когда вы сидите перед компютером или перед телевизором, или когда скучаете в пробке. Важно что бы это происходило один раз в день. Из результатов исследований следует, что зубная нить менее эффективна чем зубной ёршик или силиконовая зубочистка, но это в любом случае лучше чем ничего.
Тем у кого такая проблема как халитоз (неприятный запах изо рта) следует сначала проверить нет ли активного кариеса во рту или глубоких (более 3мм) десневых карманов. В этих случаях надо обратиться к стоматологу. Если же таких проблем нет, то возможно дело в бактериях на языке. Чистить язык зубной щёткой малоэффективно. Для этого существуют специальные скребки для языка. При халитозе рекомендуется пользоваться скребком утром и вечером, а как дополнение использовать спрей или полоскание для рта во второй половине для (около 16.00). Спреи и полоскания тормозят рост бактерий и помогают сохранить свежее дыхание до конца дня.
Если вы хотите сохранить своим детям здоровые зубы, то рекомендуется помогать чистить зубы детям до 10-и, а в некоторых случаях и до 12-и лет. То есть дайте ребёнку сначала почистить самому, а затем ещё раз, уже вы, пройдитесь зубной щёткой. Дело в том, что у детей до 12-и лет ещё недостаточно развита мелкая моторика и им сложно хорошо чистить зубы даже если они очень стараются.
Всем здоровья!
