Цезарь ролл как в "Вкусно и Точка"

который поможет стать стройной)

Цезарь ролл как в "Вкусно и Точка" Мужская кулинария, Рецепт, Похудение, Правильное питание, Питание, Спортивные советы, Лишний вес, Ингредиенты, Обед, Диета, Завтрак, Фигура, Видео рецепт, ЗОЖ, Ужин, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Я чет как то мимо "мака" проходил, и чет захотел взять цезарь ролл.

Я конечно же взял его. И в голову пришла мысль - а не сделать ли его в низкокалорийном варианте и показать вам?

Причем ничего особенного там делать не надо, его оч легко можно облегчить и сделать сытнее без потери вкуса.

️Самый главный вопрос тут был в соусе, ведь как мы знаем - они дают львиную долю калорий, но и вкус напрямую зависит от него

Я считаю, что у меня вышел соус НИ ЧУТЬ НЕ ХУЖЕ, а может даже лучше )))

▶️В общем вот рецепт

Что нужно(на 1 ролл):

Тортилья или круглый лаваш 1шт

Куриное филе 180гр (готовить можете как угодно , главное в масле не жарить , лишние жиры не нужны.)

Салат айсберг 2 листа

Можно еще добавить сыра пармезан грамм 10-15 но я не стал.

Для соуса:

Помидор 4-5 слайсов

Сметана 15% 1 столовая ложка «с горкой» - можно греческий йогурт взять , так еще ккал срежете

Горчица зерновая 1 ч ложка

Сок дольки лимона

Соевый соус 1ч ложка

Чеснок сухой специи 1/2ч ложки

Готовим :

Куриное филе я обмазал паприкой , чесноком , солью и перцем

Кинул в гриль до готовности и нарезал дольками

Для соуса просто смешиваем все ингредиенты

На тортилью выкладываем салат - помидоры - курица - соус - заворачиваем и в гриль на минуты 3-4.

Кбжу на весь ролл:

415/47/8/37

Всего 8гр жиров! и 47гр белка🔥

Для сравнения кбжу обычного цезаря:

552/19/32/46

Всего 19гр белка и 32гр жира, сытости с такого точно не будет особо.

Приятного аппетита🤝

Автор поста оценил этот комментарий

Да откуда вы блять беретесь, уже раз десять за последние несколько дней вижу бомбящих именно со слова «слайс». Я очень надеюсь, что это просто какой-то мем, который я пропустил


А, ты еще и забанен. Ну давай там, 21-го июня отпиши будь добр, что за прикол со словом «слайс»

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

я ваще хз, че докопались до слайса

Автор поста оценил этот комментарий

Действительно. Какой еще реакции на разнос рецепта по существу можно было ожидать от очередного фитнес-клоуна.... Лаваш со сметаной, горчицей и соевым соусом -- диетическое же питание, как вы не понимаете. Мазик разве что забыл добавить....

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

А че не похудею так ?(

Автор поста оценил этот комментарий

Вы что творите, нутрициолухи доморощенные? Выход продукта какой??? 400 с лихом ккал, 37 гр. углей, да еще и быстроусваиваемых в виде хлеба. Это 3 ХЕ, четверть дневного рациона! У вас только одна курица на 200 ккал тянет, а еще сметана, горчица (очевидно европейская беспонтовая), соевый соус - это из расстрельного списка, и завернуто в белый хлеб (1 шт. лаваша это сколько?).

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Что ты несёшь? Таблетки выпей
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий

Как хорошо, что Вы обогатили русский язык словом "слайс"!

А то у нас был такой бедный словарный запас...

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Пожалуйста 🤝